Dauguma žmonių girdėjo, kad vyrai turi vidutinio gyvenimo krizę, bet ne visi žino kaip saugiai išgyventi šį sunkų laikotarpį.
Kas tai?
Ką reiškia vidutinio gyvenimo krizė vyrams?
Vidurio gyvenimo krizė - tai yra emocinė būsena, ji skiriasi nuo trukmės, depresijos apraiškų, vertybių pervertinimo, bandymų įrodyti jo gyvybingumą.
Jo eigos sunkumas priklauso nuo įvairių priežasčių. Kai kurie stipresnės lyties atstovai nepastebimai pereina šį laikotarpį, kiti staiga keičia savo gyvenimą.
Kartais yra reakcijos ar veiksmai visiškai netipiškas tam tikram asmeniui, sukelti painiavą ir provokuoti konfliktų situacijas.
Žmogus staiga pradeda prisiminti prarastas galimybes, klaidas nustoja organizuoti savo dabartinę būseną. Yra dirglumas, noras pakeisti savo gyvenimą. Šiais laikais šeimos dažnai žlunga, kai pradeda ieškoti jungčių.
Žmogus tiki, kad vis dar yra pilnas jėgos ir yra visiškai pajėgus konkuruoti su jaunesniais. Tai, kas pasiekta, neatrodo taip pageidautina ir būtina.
Krizių metu dažnai vyrai dramatiškai pakeisti savo gyvenimą. Tačiau taip pat atsitinka, kad jis eina į gilų depresiją, geriamąjį gėrimą, apsaugotą nuo kontakto su draugais.
Nepaisant psichologijos populiarinimo, kai kurie vyrai nežino, kas iš tiesų vyksta su jais, todėl nebandykite ieškoti būdų išeiti iš neigiamos būklės.
Kada tai prasideda?
Krizė vyrams ateina po maždaug 35 metų.
Kai kuriems žmonėms šis amžius yra 40 metų ir vyresnis.
Priklauso nuo bendros psichologinės būklės, būsenos, artimųjų paramos, stresą. Trunka iki 55 metų.
Pirmieji krizės užkariautojai gali pasirodyti per 30 metų, o kai kuriuose vyruose tai jau vyksta. Pastaraisiais metais pastebima tendencija, kad jo pradžia yra didesnė.
Tai tikriausiai dėl padidėjusio streso lygio, didelės informacijos srauto, nestabili finansinė būklė. Šiame amžiuje žmogus jau žino savo vietą gyvenime, pasiekimus ir sugeba įvertinti praleistas galimybes ir asmenines klaidas.
Be paties žmogaus psichikos, žmogus patiria spaudimą ir visuomenę, vertindamas jį pagal tai, ką jis pasiekė.
Jei jo bendraamžiai yra toli į priekį savo karjeroje, šeimos pastate, savęs tobulėjime, jis gali neigiamai paveikti savigarbą, ypač jei žmogus priklauso nuo kitų nuomonių žmonių
Vidinės harmonijos ir savarankiškumo stoka didina krizės eigą, tampa ankstesnių pasireiškimų ir užsitęsusio kurso priežastimi.
Kodėl tai kyla?
Pagrindinės priežastys:
- karjeros pasiekimų trūkumas, žemas profesionalumas. Žmogus supranta, kad jis daug nepasiekė, o pusė jo gyvenimo jau yra gyvenusi;
- sveikatos būklės blogėjimasjėgos praradimas, patrauklumas, problemos intymiame gyvenime, noro lytėti mažinimas;
- suprasti gyvenamų metų skaičių, senatvės lūkesčiai ir kūno pokyčiai;
- mylimojo praradimas ir nesugebėjimas susidoroti su sielvartu. Kuo vyresnis žmogus, tuo didesnė tikimybė prarasti artimuosius. Vienatvė dažnai sukelia depresiją, jausmas yra nenaudingas;
- vaikų nebuvimas - Dauguma žmonių nori tęsti lenktynes, o jei žmogus nesugeba įsivaizduoti vaiko, tai gali paveikti jo savigarbą.
Net jei jis sako, kad jam nereikia vaikų, jo širdyje jis vis dar gali svajoti apie vaiką kaip jo gyvybingumo įrodymą.
Kai kurie vyrai pagimdo vaikus jau senatvėje, tarsi sakydami visuomenei ir sau, kad jis yra visavertis ir aktyvus žmogus;
- didesnė savikritika - žmogus vertina savo praeities ir būsimus veiksmus iš neigiamos pusės ir ieško klaidų bei trūkumų;
- abejojate. Jis nori daryti aktą, pakeisti darbo vietą, pasiekti moterį, bet mažą savigarbą, nesąlyga neleidžia tai daryti;
- hormonų nepakankamumas - restruktūrizavimas vyksta ne tik moterų, bet ir vyrų. Kai kurie autoriai naudoja „vyrų menopauzės“ sąvoką.
Papildomi veiksniai gali sukelti krizę.:
- kompleksai, išsaugoti nuo vaikystės;
- švietimo klaidos, kurios turėjo įtakos būsimam žmogaus gyvenimui;
- charakterio silpnumas.
Atsiradus pirmiesiems požymiams, būtina juos realizuoti ir stengtis sukurti gyvenimą taip, kad sunkus laikotarpis būtų kuo efektyviau ir patogiau gyvenamas asmeniui.
Kaip tai pasireiškia?
Prieš sakydamas, kad žmogus pradėjo vidutinio gyvenimo krizę, patartina susipažinti simptomai ir požymiai:
- apatija, letargija, abejingumas savo gyvenimui;
- praeities interesai, darbas nėra skatinamas;
- staigus okupacijos pakeitimas;
- alkoholio vartojimas;
- ryškus visų žalingų įpročių atmetimas;
- nepasitenkinimas sutuoktiniu, vaikais, ginčai su tėvais;
- meilės ar keleto jaunesnių žmonių išvaizda;
- nostalgija jaunimui;
- įvaizdžio, stiliaus pasikeitimas drabužiuose;
- seksas su žmona nustoja pritraukti;
- gaila;
- jausmas, kad gyvenimas neturi prasmės, nusivylimas.
Šiame amžiuje gali kilti mintis dėl mirties neišvengiamumo, artėjant senatvei, kuri sukelia streso padidėjimą, baimę dėl savo gyvenimo ir artimųjų gyvenimo.
Paprastai krizė neprasideda tik dėl vienos problemos. Siekti jos vystymosi gali būti situacijų ir vidinių pokyčių derinys. Mažesnis žmogus pasiekė praėjusį laikotarpį, tuo sunkesnė krizė gali būti.
Pasekmės
Pasekmės gali būti skirtingos: palankios, nepalankios.
- Palankus. Santykių su žmona perkainojimas geriau. Savarankiškas vystymasis. Darbo pasikeitimas į sėkmingesnį ir pageidautiną. Nustatyti realesnius tikslus. Grįžti į normalų gyvenimą, teigiamai vertindami pasaulį.
- Nepalanki. Skyryba iš jo žmonos. Depresija Alkoholizmas. Mistress ar daugiau. Bandykite sugrįžti į apleistą žmoną, bet, greičiausiai, ten jie nebesulaukia. Darbo netekimas, finansinė gerovė.
Kaip įveikti?
Ką daryti Pirmiausia reikia suprasti, kad ne visi patarimai yra priimtini konkrečiam žmogui, kiekvienas atvejis yra individualus. Jei krizė įgijo sunkią formąRekomenduojama konsultuoti psichologą arba psichoterapeutą.
- Net jei manote, kad nieko nepasiekėte, tikrai pažvelgti į savo gyvenimą. Sėkmės turi kiekvienas asmuo.
- Nustokite lyginti save su kitais.. Jūs esate asmuo, unikalus ir įdomus.
- Jūsų artimieji nėra kaltinami dėl jūsų blogos nuotaikos stenkitės ne dėl jų nukristi.
- Užsukite su savo vaikaisdomėtis jų sėkme, pomėgiais.
- Rasti hobį. Pomėgiai padeda susidoroti su bloga nuotaika, realizuoti savo galimybes, svajones.
- Jei pasireiškia depresija, elgtis su juonesuteikia sau galimybės pasinerti į neigiamą.
- Noriu pakeisti darbo vietas - turite teisę. Suprasti savo svajones, dar yra laiko padaryti tai, ką svajojote.
- Prisiminkite artimus žmones - jie yra jūsų parama sunkiais laikais. Sutuoktinio keitimas jaunesnę moterį, galite įgyti, ir jūs galite prarasti daug daugiau - mylimam žmogui, su kuriuo jūs gyvenote daugelį metų.
- Stenkitės priimti apgalvotus sprendimus.Aktai, atliekami momento karštyje, gali sukelti nusivylimą.
Šiuo laikotarpiu nėra būtina riboti socialinius ryšius, priešingai, kitų vyrų pavyzdys padės pamatyti problemą iš šono ir saugiau susidoroti su juo.
Kaip padėti jūsų žmogui išgyventi krizę?
Žmogui sunku susidoroti be artimųjų paramos, todėl jo žmona turi stengtis išlyginti vyrų krizės sunkumą ir pasekmes.
- Būk įdomus jam. Dažnai moteris pradeda savo išvaizdą, nustoja rūpintis savimi, ir vyras pradeda atkreipti dėmesį į jaunesnius ir gerai prižiūrimus.
- Išlyginkite konfliktų, nesukelti ar plėtoti ginčų, stenkitės jų išvengti.
- Girkite žmogų, įkvėpkite jį, skatinkite pasiekimus.
- Būk įdomus jam intymiame plane pabandykite pažadinti jo aistrą, kad jis neturėtų noro ieškoti meilės pusėje.
- Pamirškite apie kritiką. Vyrų savigarba yra labai nestabili, ypač krizės laikotarpiu.
- Palaikymo sutuoktinis, net jei jo mintys ir idėjos atrodo absurdiškos.
- Nesakykite jam apie krizęnepamirškite amžiaus.
- Išmokite klausytis jo.pakalbėk, būkite suinteresuoti reikalais.
- Būkite sėkmingisavarankiškas, įkvepia pasitikėjimą žmogumi, bet nepalenkite savo sėkmės tiek, kad jie daro įtaką jo savigarbai.
- Sužinokite, kaip nuraminti. Jums reikės daug kantrybės šiame sunkiame šeimoje.
Rekomendacijos moterims
Krizės laikotarpiu sunku ne tik žmogui, bet ir šalia jo esančiai žmonai.
Moteris gali nuobodu jo kaprizai, depresija, alkoholizmas, išdavystė ir ji nusprendė nutraukti santykius su juo.
Jei norite išsaugoti santuokąturės tapti išmintingas, išmokti ramiai reaguoti į nuolat kintančią jos vyro nuotaiką.
Negalima gyventi tik savo interesais. Jei žmogus supranta, kad jis yra jo žmonos centre, tada ji tampa mažiau patraukli jam - jai nereikia užkariauti, ji niekur nevyksta. Savarankiškumas yra svarbus jūsų pačių vystymuisi ir savigarbai.
Išmokite padėti savo vyrui sunkiais laikais. Kai jis nepavyksta, nekritikuokite, nesigerkite, todėl prarasite savo meilę ir pasitikėjimą.
Darniąja šeima nuo krizės paprastai praeina sklandžiau žmogus supranta, kad jis turi paramą. Išmintinga moteris gali ne tik išlaikyti savo sutuoktinį, bet ir turėti teigiamą poveikį jos vystymuisi, formavimuisi ir kūrybiškumui.
Jei jums atėjo krizė, neturėtumėte nedelsiant nusivylti, tai yra natūralus žmogaus asmenybės raidos etapas. Ištaisykite kai kurias savo gyvenimo akimirkas, pabandykite pamatyti kiek įmanoma daugiau teigiamų ir perspektyvių.
Apie vidutinio gyvenimo krizę šiame vaizdo įraše:
