Šiandien kalbėsiu apie įdomią praeities tyrinėjimo ir patyrusių prisiminimų išleidimo techniką. Kodėl tai apskritai? Per visą gyvenimą mums pasitaiko įvairių gerų, blogų dalykų. Mes galime juos prisiminti arba pamiršti, bet jie visi yra mūsų patirtis, kuri saugoma mūsų pasąmonėje. Ir kaip gera patirtis prideda mums energijos vėlesniam gyvenimui, blogi prisiminimai jį atima. Ir vienas svarbiausių žingsnių savęs tobulėjimo keliu yra mūsų praeities patirties supratimas ir priėmimas.
Šiandien rašysime laiškus. Būtina prisiminti žmones, pageidautina būti iš trijų ar daugiau žmonių, kuriuos įžeidėme savo gyvenime. Ir kuo daugiau žmonių, kurie jums pakenkė. Žinoma, būtų veiksmingiau kalbėti apie tai gyventi su jais, bet tai ne visada lengva. Yra paprastesnis, bet tuo pačiu efektyvus būdas - parašyti jiems laišką, kuriame jums pasakytumėte, ką tu jaučiate ar jaučiatės tuo metu, kokią nuosėdą jis atmetė jūsų gyvenime. Nereikia to daryti su pykčiu, kaltinimu ar kitu dalyku, svarbu atleisti ar prašyti atleidimo už praeities nusikaltimus. Vis dėlto jūs jau ilgą laiką tai patyrėte, nepalikite savęs tuos neigiamus jausmus, kuriuos turėjote.
Norėčiau pridurti, kad reikia rašyti šiuos laiškus, o ne psichiškai juos kurti savo prote ir, žinoma, nesiruošiu sau, kai juos rašau.
Kai tai padarysite - perskaitykite raides, pabandykite svajoti apie tai, kas atsitiktų, jei atsiųstumėte šiuos laiškus ir jie pasiektų. Ką jaustų tie žmonės? Kai tai daroma, eikite į kitą dalį.
Dabar įsivaizduokite, kad jei atsiuntėte šiuos laiškus ir jie pasiekė? Pabandykite įsivaizduoti, kaip tai būtų. Kaip asmuo, kuriam parašėte laišką, jį atveria, atidaro ir pradeda skaityti. Ką jis jaustųsi, koks būtų jo veidas. Ar manote, kad jis norėtų atsakyti?
Ir nepriklausomai nuo to, kaip jie atsakė į ankstesnį klausimą, mes vis tiek atsakysime, tai padarysime už juos. Dabar parašykite sau laišką šio asmens vardu. Pabandykite priprasti prie jo, kaip jis jaučiasi apie tuos įvykius, kad jis galėtų jums atsakyti? Ar manote, kad jis atleis? prašė atleidimo? Parašykite atsakymus iš visų, kuriuos parašėte.
Kai tai bus padaryta, po truputį pailsėkite ir vėl perskaitykite šias raides.
Šio pratimo susidomėjimas yra tas, kad jis gali būti atliekamas daug kartų. Dažnai ligos momentai iš praeities gyvenimo nėra iš karto priminti, kai kurie iš jų gali būti pamiršti, bet kartais jie vis dar prisimenami. Ir kai tik prisimenate tokį epizodą iš savo gyvenimo - dabar jūs žinote, ką su juo daryti, kaip paleisti praeitį.
