Magija tabletes, kaip atsikratyti tinginystės vienoje rankoje, neegzistuoja, tačiau yra keletas praktinių rekomendacijų, kurių laikydamiesi galite nugalėti tingumą. Tai ilgas procesas. Jei kas nors žada mokyti, kaip greitai ir be pastangų atsikratyti tinginystės, jis klaidina. Lazy žmonės tiesiog nori tai išgirsti. Tačiau tokie teiginiai toli gražu nėra tiesa. Kaip ir godumo piliulė - „Duok man ir daugiau“. Jei nuspręsite atsikratyti tinginystės, turėtumėte pasiruošti realiai kovai. Pergalė reiškia naujo aktyvaus gyvenimo pradžią.
Kaip atsikratyti tinginystės?
Šis jausmas yra tvirtai įtvirtintas asmens vadovo atsakyme į kelias galimas priežastis:
- Fizinės jėgos (gyvybinės energijos) mažėjimas;
- Emocinis nuosmukis;
- Silpna motyvacija atlikti planuojamą darbą;
- Inertinis gyvenimo būdas;
- Užduoties mastas ir nepakankamas supratimas, kur pradėti.
Bandydami išsiaiškinti, kaip laimėti tingumą, pirmiausia reikia išsiaiškinti, kas jį sukėlė.
Jei kalbame apie fizinę sveikatą, būtina nustatyti jos blogėjimo priežastį. Tai gali būti nesveika mityba arba sumažėjęs fizinis aktyvumas (fizinis neveiklumas) arba kažkas kita. Atitinkamai, norint atsikratyti tinginystės, reikės peržiūrėti savo mitybą, eiti į sportą ir pan.
Emocinio nuosmukio atveju, galite laimėti tinginybę pakeisdami situaciją, skaitydami įkvepiančią knygą ar žiūrėdami įdomų filmą. Problemos su motyvacija taip pat yra išspręstos gana paprastai. Pavyzdžiui, galite atsikratyti tinginystės, pažadėdami sau atlygį už atliktą darbą.
Inertiški gyvenimo būdai pakeičiami bendraujant su aktyviais žmonėmis, žiūrėdami motyvacinius vaizdo įrašus „YouTube“ ir pan.
Kaip atsikratyti tinginystės, atsiradusios reaguojant į didelę užduotį, kuri nėra aišku, į kurią pusę iš viso kreiptis? Geriau nei Šveicarijos sūrio metodas, ši užduotis mažai tikėtina.
Susipažinkime su šiais būdais išsamiau.
Tinkama mityba
Mes sudarome tai, ką valgome. Jei prisotinsite dietą vitaminais, mikroelementais ir kitomis maistinėmis medžiagomis, jūs pastebimai padidinsite savo stiprumą. Tinkama mityba - vienas iš veiksmingų būdų atsikratyti tinginystės. Ypač jei tai sukelia suskirstymas. Vaisiai, žolės, riešutai, pieno produktai ir jūros dovanos suteiks tokią energiją, kad jūra bus kelio gylis, o kalnai - ant peties. Tačiau, be kokybiškų produktų, turėtumėte atkreipti dėmesį į maisto vartojimo procesą, dažnumą ir nustatymą.
Fizinis pratimas
Hipodinamija yra viena iš pagrindinių apatijos priežasčių. Todėl, keliant klausimą, kaip atsikratyti tinginystės, pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į jų fizinį aktyvumą. Galų gale, po valcavimo akmens vanduo teka. Jei perkeliate akmenį iš vietos, visų vidaus rezervų aktyvavimas įvyksta greičiau. Pradėkite bent jau ryte arba bėgdami. Tada galite prisiregistruoti sporto salėje. Žygiai, dviračių takai, slidinėjimas ir šliuzai nėra daug galimybių. Svarbiausia yra peržengti save ir tiesiog pradėti.
Kelionės
Jie sako, kad pabėgimas nėra galimybė. Tai priklauso nuo situacijos. Jei pabėgimas nuo tinginystės, tai gali būti labai. Kaip laimėti tingumą? Palikite ją toli nuo jos, kad ji nerastų. Kartais besikeičiančios vietos, kuriose vyksta dislokacija, užpildo reikiamą energiją turintį asmenį, leidžia jam papildyti, kad kasdien galėtų atlikti naujas užduotis. Jei nėra galimybės keliauti į kitą šalį ar bent jau miestą, galite eiti į šalį, eiti į kaimą ir pan.
Motyvuojančių knygų skaitymas ar filmų žiūrėjimas
Kartais žmonės patenka į stuporą iš nesusipratimo, ką daryti konkrečioje situacijoje. Kaip atsikratyti tinginystės šiuo atveju? Susipažinkite su kitų žmonių, kurie rado sprendimą, gyvenimo situaciją. Internetas pilnas verslo trenerių, psichologų, įvairių mentorių, kurie dalijasi savo sėkmės istorijomis ir kitų pasiekimais, vaizdo įrašais ir knygomis. Susipažinę su savo idėjomis, jūs taip pat galite perkelti save, palaipsniui prisijungdami prie tokių žmonių.
Periodiškai reklamuokite save
Daugelis tėvų moko savo vaikams malonias premijas už tam tikrų užduočių atlikimą. Palaipsniui asmuo auga ir šis metodas nustoja veikti. Bet kodėl gi ne girti save. Kaip laimėti tingumą? Bribing metodas! Mes sutinkame su savimi, kad leisime sau kažką malonaus tam tikroms užduotims atlikti.
Pavyzdžiui, puodelis kavos, šokolado ar kino teatras. Tuo tarpu mes neužbaigėme būtino darbo, o ne premijos! Palaipsniui pasąmonė priprato. Nežinodamas pats žmogus pastebės, kad anksčiau neįdomus darbas sukelia jam visiškai skirtingas emocijas. Galų gale, dėka jo įgyvendinimo, jis gali tikėtis paskatinimo! Panašiai kaip šviestuvas, skirtas šunų akademikui Pavlovui.
Bendravimas su aktyviais žmonėmis
Asmenį formuoja jo aplinka. Jei daugiau laiko praleidžiate su aktyviais žmonėmis, tai bus lengviau atsikratyti tinginystės. Galų gale, kad liktumėte bangoje savo akivaizdoje, jūs turite kažką daryti kasdien, siekdami kažkur. Įkraunant pozityvias emocijas proaktyvius žmones, net ir žinomiausias burtininkas.
Palaipsniui veikla aktyviai taps įpročiu, kurį jums tereikia išlaikyti sau. Nebus jokios tinginystės pėdsakų.
Šveicarijos sūrio metodas
Kaip atsikratyti tingumo dėl užduoties masto? Kai jums reikia padaryti kažką didelio, galite naudoti pavyzdį, kai pelės gnawing atsitiktine tvarka sūrio gabalus iš vieno didelio gabalo. Palaipsniui jis pradeda lydėti „prieš akis“, o maža pelė jį valgys viename posėdyje. Panašiai žmogus gali įveikti didelę užduotį į daugelį mažų komponentų ir su jais elgtis po vieną. Ir tada viename kritime daryti viską, kas lieka.
Taigi, nepakanka rekomendacijų, kaip atsikratyti tinginystės. Pagrindinis dalykas yra ne būti tingus pradėti jų naudojimą. Geriausia išspręsti šią problemą visapusiškai, atkreipiant dėmesį į visus metodus. Tai reiškia, kad persvarstyti savo mitybą, užsiregistruoti sporto skyriuje, gauti naudingų knygų ir tt Šiuo atveju, užuot klausę, kaip įveikti tinginybę, netrukus pasirodys mintys - kaip sustabdyti hiperaktyvumą!
