Atsiskyrimas visada palikite ženklą ant sielos. Nustoti trūkti asmens nėra taip paprasta.
Psichologiniai patarimai padės įveikti ilgesio jausmą ir pradėti mėgautis gyvenimu.
Nerimo priežastys
Kodėl praleidžiame asmenį? Jūs galite būti nuobodu dėl įvairių priežasčių.:
- Sunku gyventi be jo. Tai tikras konkrečios individo troškimas, o ne jausmai, aplinkybės, su ja susiję įvykiai. Tosca kyla dėl to, kad trūksta daugelio tų, kurie užėmė svarbią vietą sieloje. Kiekvieną dieną reikia dalintis su asmeniu savo patirtimi, planais, mintimis. Nesugebėjimas patenkinti šio poreikio sukelia vienatvės jausmą. Sunkiais atvejais išsiskyrimas gali sukelti rimtą depresiją.
- Paramos praradimas. Sunkiais gyvenimo laikotarpiais labai svarbus yra netoliese esančios patikimos peties buvimas. Partneris suteikia saugumo jausmą. Jei per sunkų gyvenimo laikotarpį prarandamas ryšys su mums svarbiu asmeniu, atsiranda nerimas ir apatija.
Mes nepraleidžiame buvusio partnerio, bet jo požiūris į mus.
- Depresija. Bendra atbaidymo būsena gali sukelti jausmus apie santykius, kurie baigiasi. Pavyzdžiui, atskyrimas vyksta abipusiu sutarimu ir abu partneriai žino, kad buvo priimtas teisingas sprendimas. Tačiau tam tikrų problemų atsiradimas vienoje iš jų gyvenime (ligos, finansiniai sunkumai, karjeros sutrikimai ir pan.) Sukelia nusivylimą ir ilgesio prarastų santykių išvaizdą.
- Nostalgija vis dar yra gyvenimo būdas. Partneriai supažindina vieni su kitais savo įmonėmis, susipažina su giminaičiais, užsiima pomėgiais ir pan. Palaipsniui plečiasi bendri interesai. Žmonės keliauja, atsipalaiduoja, sprendžia vidaus problemas ir pan. Atsiskyrimas reiškia, kad staiga nutraukiamas įprastas gyvenimo būdas. Yra praeities laikų nostalgija.
Sąjungos žlugimas ypač aktualus asmeniui, kurio gyvenimas pasikeitė geresne prasme dėl aktyvesnio, draugiškesnio, sėkmingesnio partnerio atsiradimo.
Ką daryti, jei tikrai praleidote?
Yra keli būdai, kaip atsikratyti stipraus ilgesio asmeniui:
- Raskite jį pakaitalu. Tai yra efektyviausias ir greičiausias būdas įveikti patirtį. Dažnai naujas partneris yra dar geresnis nei ankstesnis, o atsižvelgiant į praeities santykių klaidas padeda sukurti tikrai harmoningą sąjungą su naujais išrinktais. Pažymėtina, kad nuotaika pradės gerėti jau ieškant „pakeitimo“. Pažintys, vaikščiojimas, džiaugsmas, nauja patirtis - visa tai pagerina nuotaiką, didina pasitikėjimą savimi.
- Eikite į kelionę. Aplinkos keitimas visada naudingas sunkiomis gyvenimo sąlygomis. Nauji įspūdžiai ir pažįstami, gražūs kraštovaizdžiai, kelio romantika - visa tai padeda atitraukti iš liūdnų minčių ir pereiti dėmesį į aplinką.
- Pasukti visuomenėje. Vieni, yra galimybė prisiminti prisiminimus, peržiūrėti bendras nuotraukas, trokšti laukiant skambučio ar pranešimo. Dėl šios priežasties yra labai svarbu sumažinti laiką, praleistą vieni su savimi.
Patartina susitikti su draugais, susirasti naujų pažįstamų, lankytis įvairiuose renginiuose, praleisti laisvalaikį pramogų vietose, parkuose, aikštėse ir pan.
- Rasti naują hobį. Naujas pomėgis gali būti pašalintas, kad visos problemos atsiliks į foną. Tai gali būti bet kas - sportas, muzikos rašymas, piešimas, psichologija ir kt. Pomėgiai ne tik suteiks erdvės veiklai, bet ir atims laisvą laiką, susiklosčiusį po skyrybų su partneriu. Be to, bus galima patenkinti meilę tarp panašių žmonių.
- Rūpinkitės savimi. Jei kalbame apie mergaites, tuomet išsiskyrimas yra puiki galimybė sau leisti laiką. Jūs galite sportuoti ir paversti figūrą, pakeisti savo šukuoseną, visiškai atnaujinti savo drabužių spintą ir pan. Atletiški laimėjimai, finansinė sėkmė padeda vaikinams tikėti savimi. Išpumpuotas skaičius ir stabili finansinė padėtis niekam neleido gyventi.
Kaip rašyti apie savo jausmus?
Jei negalite kovoti su savimi, galite pabandyti atnaujinti ryšį. Siekiant išvengti manipuliavimo ir spaudimo, svarbu, kad nebūtų trukdoma. Tokioje situacijoje geriau rašyti pranešimus, o ne skambinti ar susitarti.
Patartina vengti „žodžio“. Tai pernelyg maža. Geriau konkrečiai apibūdinti savo mintis ir norus.
Pavyzdžiui: „Šiandien vaikščiojau parke ir prisiminiau, kaip praėjusią vasarą čia turėjome gerą laiką. Man trūksta emocijų, kurias patyriau. Ir tu? "
Priešininkas turėtų suvokti pranešimą kaip nepastebimą bandymą atnaujinti ryšį.
Patartina naudoti neutralus tonas, jei įmanoma, prisilietkite prie humoro.
Kadangi laiške nereikia nedelsiant atsakyti, žmogus turi laiko pagalvoti apie savo atsakymą ir priimti pagrįstą sprendimą.
Deja, pranešimą galima ignoruoti. Be to, atsakymas į jį gali būti ne visai tai, ko tikėjosi jo kūrėjas.
Kaip sustabdyti piningą?
Galite sustabdyti nuobodu su kitais įrodymais:
- Užimkite save. Kuo daugiau yra žmogus, tuo mažiau laiko jis turi liūdnų prisiminimų. Rekomenduojama pradėti remontą, atlikti labdaros darbus, atkreipti dėmesį į pagyvenusius giminaičius ir kt.
Jūs visada galite rasti daug galimybių, kaip išmintingai naudoti savo laisvalaikį.
Dėl šios priežasties atskyrimas bus naujų pasiekimų paskata, į kurią anksčiau paprasčiausiai nepasiekta.
- Įdėkite save į partnerio vietą. Tai padės blaiviai pažvelgti į situaciją ir atsikratyti tuščių iliuzijų. Turėtumėte užduoti sau klausimą: „Ką jis šiuo metu daro?“. Be to, jums reikia įsivaizduoti, ką naudingas žmogus gali padaryti, kai jis nori. Labiausiai tikėtina, kad vaizduotė išryškins ryškias jo linksmybės nuotraukas draugystėje ar romantišką datą su nauju partneriu. Tokios fantazijos sukels gana natūralų protesto jausmą. Pasirodys mintis: „Kodėl kenčia dėl to, kas net neprisimena manęs“.
- Išlaikyti ryšį su objektu. Galite toliau matyti asmenį bendroje įmonėje, darbe, draugų rate. Jis turėtų likti ramus, spinduliuoti gerą valią ir atvirumą.
Nuolatinis kontaktas padės atsikratyti ilgos jausmo, nes žmogus visada bus matomas.
Vienintelis minėto sprendimo minusas yra tas, kad ne visi žmonės sugeba susidoroti su savo emocijomis, o ne stumti, kad išsiaiškintų santykius. Taip pat venkite nemalonių pojūčių, jei ant horizonto pasirodys naujas mylimojo partneris.
- Ar savarankiškas vystymasis. Paprastai stipri priklausomybė nuo kito asmens išsivysto tarp asmenų, kurie neturi būtino savarankiškumo ir pasitikėjimo savimi. Nesugebėjimas visiškai prisiimti atsakomybės už savo gyvenimą savo rankose lemia tai, kad žmonės be reikalo pririšami prie savo partnerių, daugiausia dėl to, kad bijo būti vieni su išoriniu pasauliu. Atsiskyrimas yra puiki galimybė pradėti dirbti su savimi. Ji turėtų plėtoti pasitikėjimą savimi ir tikslingumą, plėtoti kaip asmenį. Tada kitas asmuo bus suvokiamas tik kaip malonus papildymas, o ne tiesioginis poreikis.
Kaip būti, jei praleidote?
Psichologų rekomendacijos padės įveikti sunkų gyvenimo laikotarpį ir rasti ramybę.
Iki buvusios merginos ar žmonos
Visuomenė mus verčia stereotipus, pagal kurį žmogus visada turi būti tikras ir suvaržytas.
Dėl šios priežasties stipresnės lyties atstovai retai leidžia sau atvirai kalbėti apie savo kančias, kad aplinkiniai žmonės jų nelaikytų silpnais.
Nepaisant to, jie iš tiesų gali trokšti buvusios merginos ar žmonos. Noras išlaikyti emocijas viduje tik sukelia patyrimą, depresijos vystymąsi.
Visų pirma, jums reikia prisiminti visas problemas, kurios kilo santykiuose.
Jūs netgi galite sudaryti sąrašą, kuriame Pateikiami visi praeities sąjungos trūkumai.
Sąrašas turėtų būti perskaitytas kiekvieną kartą, kai jaučiamas ilgesys buvusiam partneriui. Supratimas, kad ji toli gražu nėra ideali ir kad yra daug daugiau vertingų kandidatų, padės susigrąžinti šiek tiek.
Taip pat rekomenduojama rasti sau pamokas: sportas, pomėgiai, karjera, remontas ir kt. Kai žmogus nuolat užimtas kažkuo, jis neturi laiko galvoti.
Padės ir pakeis situaciją. Jūs galite ne tik eiti į kelionę, bet ir visiškai pakeisti gyvenamąją vietą, jei yra toks noras. Be to, netrukdykite ieškoti naujo partnerio, kuris gali būti daug geresnis už paskutinį pasirinktą.
Ex-draugu ar vyru
Moterims išsiskyrimas paprastai yra skausmingesnis dėl padidėjusio emocionalumo. Situaciją dažnai pablogina vaikų, kurie turi būti prižiūrimi, nepaisant jų pačių būklės, buvimo.
Pirmiausia moterys, kaip ir vyrai, turėtų ieškokite trūkumų su savo buvusiu draugu ar vyru. Nuolatinis priminimas sau, kad partneris toli gražu nėra idealus, turėtų teigiamą poveikį nuotaikai.
Dažnai po pertraukos moterys praranda pasitikėjimą savimi.
Galite ją atkurti, rūpintis savo išvaizda: padaryti madingą šukuoseną, nusipirkti gražią suknelę, įsitraukti į sportą, eiti į dietą ir pan.
Negalima tapti savarankišku. Būtina kuo greičiau išeiti į visuomenę: eiti su draugais į kavines ir kino teatrus, dalyvauti parodose, dalyvauti įvairiuose renginiuose. Bendravimas su įdomiais žmonėmis, naujais susitikimais ir pažįstamais - visa tai padės grąžinti gyvenimo skonį.
Jei buvęs partneris buvo pagrindinis finansavimo šaltinis, turėtumėte spręsti pinigų klausimus. Materialinė nepriklausomybė leidžia moteriai pasijusti pasitikėjimu ir nesvarstyti vyrų kaip potencialių rėmėjų.
Ir svarbiausia - maksimalus bendravimas su priešinga lytimi. Niekas neturi įtakos moteriai labiau nei komplimentai, flirtuoti, pažintys.
Naujo partnerio paieška gali įkvėpti tiek, kad praeities santykių prisiminimai visiškai išgaruos.
Taigi, pasikonsultavus su psichologais, galite nustoti praleisti asmenį. Svarbiausia ne būti nusivylęs ir išmokti mąstyti teigiamai.
Psichologas jums pasakys, kaip nustoti praleisti buvusį žmogų:
