Gyvenimas yra baltų ir juodų juostų serija. Nesigalvojate apie tai, ar yra daugiau šviesos ir gero, bet kai juoda juosta traukia, jūsų rankos nusileidžia ir atrodo, kad neturite jėgų gyventi. Kaip išeiti iš šios valstybės ir ar tai įmanoma?
Ką daryti, jei nėra jėgų gyventi?
Kartais likimas suteikia sunkių bandymų, tačiau tuo pačiu metu jis niekada nesuteikia daugiau, nei žmogus gali atlaikyti. Net ir maži dalykai gali sukelti gilų depresiją, jei yra daug jų ir jie nesibaigia. Todėl, pirma, būtina aiškiai suprasti, kas tiksliai paskatino jus į šią valstybę - jei tai yra neatlygintina meilė, problemos darbe, ginčas su mylimu žmogumi, kitaip tariant, situacijos, kurias galima pakeisti, tada reikia išsiaiškinti tinkamą elgesio kryptį, suprasti kokie pakeitimai reikalingi ir judėti į priekį.
Tokiais atvejais visada padeda motyvacija ir gebėjimas pažvelgti į situaciją iš išorės.
Pvz., Labai sunku atsilaikyti nuo savo mylimojo, skyrybų. Tačiau tokiais atvejais visada turėtumėte atkreipti dėmesį į save, pabandyti save geriau - išorėje ir viduje. Pratimai sportui, sveikatai, išvaizdai ir vidiniam turiniui. Ir net jei pirmuoju etapu noras būti su tuo pačiu asmeniu tampa motyvacija, greičiausiai, kai laikas praeis, jo meilės poreikis bus pakeistas jūsų meilė sau. Tokiose situacijose moterims, kurios lieka su vaikais, yra sunku, ypač jei jie turi būti suplėšyti tarp vaikų, darbo ir namų. Reikia galvoti apie tai, kokią paramą galite tikėtis - galbūt močiutės ar merginos kartais gali sėdėti su savo vaikais, iškraunamos savo motiną. Galbūt motina mokosi atkurti ir atsipalaiduoti ir atgaivinti žaidžiant su vaikais. Bet kuriuo atveju, pirmasis yra priimti esamą situaciją. Priėmimas, iliuzijų stoka suteiks jėgą ir gebėjimą judėti toliau.
Jei atrodo, kad nėra jokios galios, nes jums iškrito nemažai mažų problemų, pagalvokite apie tai, kas atsitiks, jei neišspręsite iškilusių problemų. Galbūt nebus nieko baisaus. Ir jei būtina išspręsti šias problemas, ar galima tai perduoti kam nors? Lėtinis nuovargis tampa vis dažniau diagnozuojama šiuolaikinio gyvenimo tempu. Suteikite sau galimybę pailsėti, vartoti vitaminų, surasti laiko pratimams, kurie jus džiugina ir atsipalaiduoja.
Tiesą sakant, žmonės nėra pavargę nuo sunkių situacijų, bet jų viduje esančių neigiamų emocijų. Dirginimas, pasipiktinimas, pyktis sukaupia viduje ir daro įtaką žmogaus psichikai. Anksčiau ar vėliau jų spaudimas bus toks didelis, kad žmogus neužsistos ir kris. Šios situacijos pasekmės gali būti skirtingos, kai kuriais atvejais net tragiškos. Bet kokiu atveju begalinis neigiamasis negali kauptis ir jam reikia išeitis. Suprasdami tai, jūs nusprendžiate, ką daryti toliau - ištverti, pabloginti situaciją ar suteikti šioms emocijoms išeitį ir sumažinti nervų sistemą.
Leiskite sau jaustis, ką jaučiatės, neslėpkite šių emocijų nuo savęs. Raskite jiems vietą, supraskite, kad kai kuriais atvejais yra normalu jausti dirginimą ir pasipiktinimą.
Kiekvienas gyvenantis žmogus susiduria su įvairiomis situacijomis, kurios gali jį išeiti iš psichikos pusiausvyros. Kai kurie - kelis kartus per dieną (daug priklauso nuo nervų sistemos būklės, psichikos, temperamento).
Vienas iš geriausių patarimų būtų išmokti išjungti emocijas ir analizuoti, kas yra svarbi ir kas ne. Kiekvienas iš mūsų patyrė negailestingą meilę, kai atrodė, kad gyvenimas neturėjo jokios reikšmės be šio asmens. Bet po kurio laiko šie jausmai išnyksta, o kiti juos pakeičia kitam asmeniui. Tai yra pavyzdys, kuris dažnai randamas gyvenime, ir ryškiai iliustruoja, kad niekas negali būti nuolatinis - nei geras, nei blogas.
Geriau gyventi nesuteikiant emocinio atspalvio situacijoms, kurios jus trikdo. Mėgaukitės laimingomis akimirkomis, atkreipkite energiją iš jų. Juodosios juostos metu atsisakykite spartių sprendimų, nereikalingų judėjimų, naudokite šį laiką mąstyti, galvoti. Galbūt atėjo laikas pakeisti kažką gyvenime, o likimas nurodo kryptį, kuria reikia judėti.
Kaip išgyventi mylimojo praradimą
Yra situacijų, kurių negalima pakeisti, jūs negalite žaisti. Jie yra sunkiausi. Kai artimi žmonės palieka gyvenimą, atrodo, kad viskas baigėsi, pasaulis žlugo. Ir tam tikru mastu tai tiesa - pasaulis nebebus toks pats. Bet jūs likote jame ir turite judėti į priekį. Net jei manote, kad tai nėra prasminga, ir skausmas sutampa su protu. Jie sako, kai jaučiatės blogai - eikite ir padėkite tiems, kurie dar blogiau. Tai yra geras patarimas - galų gale, tik suteikdami, susigrąžiname, užpildome, tampa stipresni.
Labai sunku sužinoti, kaip iš naujo kurti gyvenimą. Praradus mylimam žmogui, kada nors suprantate, kad išoriniam pasauliui nieko neįvyko: saulė šviečia, žmonės vyksta apie tam tikrą verslą, o kaimynai vis dar šmeižiasi už sienos. Tokiomis akimirkomis, tai, kad niekas negali suprasti visų viduje esančių skausmų, siaubo. Bet iš tikrųjų, gyvenimas rodo kažką kita - jis nepasibaigė jums, jis tęsiasi, ir viskas jame taip pat yra ir gera, ir bloga.
Jei norite žinoti, kaip gyventi, net jei nėra jėgos, tai reiškia pagrindinį dalyką - jūs norite gyventi ir vertinti gyvenimą, o tai reiškia, kad jame galite pamatyti grožį. Asmens praradimo skausmas negali tapti tyliau, bet jis taps kitoks. Turėtumėte žinoti, kad jūsų mylimam žmogui, net jei jis nėra arti jūsų, linkiu jums laimės ir nori, kad jūs kentėtumėte mažiau. Todėl jūs tiesiog turite gyventi. Kiekvieną dieną kažką daryti, išeiti, daryti bet kokį fizinį darbą. Tokiose sudėtingose situacijose kartais prasminga kreiptis pagalbos į psichologą. Nereikėtų pamiršti, kad sunkios psichikos traumos gali turėti tiek pat rimtų pasekmių. Tačiau vis dar reikia gyventi, o specialistas gali suteikti būtiną paramą.
