Dienos stresas, nerimas ir baimės, nuolatinės problemos, depresija, tuštumos jausmas. Šį sąrašą galima tęsti ilgą laiką. Visi šie negalavimai sukelia šiuolaikinį civilizuoto pasaulio žmogų. Be abejo, kiekvienas žmogus patyrė šiuos jausmus, o pesimizmo laikotarpis nepadarė nė vieno, čia tik trukmės klausimas.
Taigi, klausimas, kuris yra ant paviršiaus "Kaip rasti vidinę taiką?„Daugelis žmonių anksčiau ar vėliau užduoda sau panašų klausimą, tačiau negali rasti patarimų ar rekomendacijų. Šiame straipsnyje rasite pačius efektyviausius patarimus.
1. Psichikos tyla. Kaip tai įmanoma? Iš tiesų, mano galvoje nuolat sukasi, skirtingos mintys ir sunku su jais susidoroti. Taigi, jums reikia galvoti apie kažką gero, o ne jūsų darbo, šeimos ar bet kokių problemų. Įsivaizduokite gražų paplūdimį, banglenčių garsą, saulėlydį, šypseną ir dažniau tai atlikite.
2. Padėkos. Sužinokite, kaip išreikšti savo padėką. Dažniau dėkoju kitiems žmonėms už gerus dalykus, kuriuos jie padarė už jus, už neigiamus dalykus, kurie jums kažką mokė ir jūs patyrėte patirties. Ačiū Dievui už viską, ką dabar turite ir nuoširdžiai.
3. Intuicija. Klausykite savo vidinio balso, sekite savo širdį. Intuicija negali apgauti jūsų ir jūsų širdis geriau žino, ko jums reikia. Širdies sprendimas ir proto apsvarstytas sprendimas yra teisingiausias.
4. Pasaulis su skirtingomis akimis. Pažvelkite į pasaulį kitaip. Apie tuos žmones, kurie jus supa, ir dalykų, kurie jums yra brangūs. Galbūt ne viskas yra tokia bloga, nes dažniau žmonės už nuolatinių problemų nepastebi savo laimės, kuri yra arti.
5. Meditacija. Padarykite taisyklę medituoti kiekvieną dieną. Įrodyta, kad reguliari meditacija atleis jus ne tik nuo nerimo ir jaudulio, bet ir padės rasti vidinę taiką.
6. Viskas praeis. Prisiminkime prieš keletą metų buvusią situaciją, kai buvote labai susirūpinę ir manote, kad niekada to nepatirsite. O kaip dabar? Viskas vyko, tiesa? Tiesiog nepamirškite, kad viskas praeina, ir nepamirškite, kad gėris taip pat praeina. Todėl vertinkite visus teigiamus momentus ir gyvenimą apskritai.
7. Gyventi lengviau. Nukreipkite savo energiją teisinga kryptimi. Norėdami tai padaryti, jums reikia išmokti gyventi lengviau ir konkrečiau susieti su visomis gyvenimo apraiškomis, kitų žmonių veiksmais. Nenaudokite skausmingai visko, kas nesiruošia taip, kaip tikėjotės. Tiesiog priimkite situaciją ir gyvuokite.
8. Šypsena. „Nuo šypsenos bus šviesesnės…“. Prisiminti šią vaikų dainą? Taigi, šypsotis dažniau šypsokis sau, savo artimiesiems, kolegoms ir net svetimiesiems. Radiuoti džiaugsmą, ir tavo gyvenime bus daugiau laimės.
9. Nepalikite daiktų vėliau. Padarykite taisyklę, kad viskas prasidėtų iki galo. Padarykite įprotį, kad nenutrauktumėte dalykų rytoj. Jei negalite to padaryti patys, neturite laiko ar galimybių, peradresuokite jį kitam asmeniui. Neišsamus reikalas sukelia tik nerimą ir baimę, o ne prisideda prie vidinės taikos įgijimo.
10. Nepakeiskite savęs. Taip, tiksliai, niekada nekeiskite savęs ir savo principų. Mylėkite save ir gerbkite ir neleiskite niekam elgtis taip, kaip jums nepatinka.
11. Dovanos. Atminkite, kad yra tik dabartis. Negalima gyventi praeityje, ji nepasikeis, negyvena ateityje. Nuolat galvodami apie ateitį ar praeitį, praleidžiate nuostabias dabarties akimirkas, o rytoj bus vakar.
12. Susijaudinimas. Nustokite nerimauti ir pakenkti sau klausimams „kas, jei“, „kas, jei?“, „Kas gali atsitikti?“. Nieko dar neįvyko, ir jūs jau švaistote savo energiją ieškant atsakymų ir sprendimų. Nukreipkite savo energiją ir dėmesį į tikslų pasiekimą.
13. Sveikata. Nepamirškite apie savo sveikatą ir mylėkite savo kūną, rūpinkitės jais ir kreipkitės į gydytojus. Proto ramybė ir fizinė sveikata yra labai glaudžiai susiję.
14. Išmintis. Šiuolaikiniame pasaulyje nemiga yra dažna problema. Visa tai atsitinka todėl, kad žmogui yra sunkumų, trukdančių ramiai miegoti. Jei jis palietė jus, prisiminkime, kad ryte yra išmintingiau. Galbūt ryte galite priimti teisingą sprendimą.
15. Nesakykite daug. Negalima pasakyti nieko, jei ji ne puošia tylą. Jei abejojate, kad verta ką nors pasakyti, kalbėkite tik trimis atvejais. Jei būtina, jei tai tiesa ir ar tai geri ir teigiami žodžiai.
16. Atsisakyti televizoriaus. Jei negalite gyventi be pranešimo spaudai ar programos, žiūrėkite ir išjunkite televizorių. Venkite informacinės ir emocinės perkrovos. Geriau skaityti mėgstamą knygą puodelio arbatos.
17. Būkite fantastiški. Patraukite savo gyvenimą ir pridėkite daug ryškių spalvų. Sužinokite, kaip svajoti ir svajoti.
18. Nepalikite dėmesio. Niekada nieko nebandykite iš karto atlikti. Pavyzdžiui, pirmiausia paimkite vieną projektą, atlikite viską, ko reikia, kokybiškai ir tvarkingai, tada pereikite prie ataskaitos rengimo. Nereikia bandyti daryti viską, nes dėl laiko jūs neteksite daugiau, be to, patirs kokybė.
19. Balansas. Svarbiausias dalykas gyvenime yra pusiausvyra ir tiksliau visose jos srityse. Tai taikoma darbui, šeimai, pomėgiams, socialiniam gyvenimui. Pavyzdžiui, nepamirškite dirbti daugiau nei šeima arba atvirkščiai. Tai sutrikdys gyvenimo pusiausvyrą vidinė ramybė ir vėl ateikite stresą ir problemas.
20. Paimkite savo laiką. Nereikia išbandyti visur ir viskas. Prisiminkite patarlę, kuri sako, kad tyliau jūs einate, tuo toliau jūs būsite. Taigi jūs pereinate mažais žingsniais link savo pasaulinio tikslo.
21. „Ne“. Išmokite pasakyti „ne“, nepriklausomai nuo situacijos. Jei nežinosite, kaip paneigti žmones, kad nesate laimingi, ar neturite laiko tam, tada jūsų gyvenimas kenčia. Jūs negalėsite sutelkti dėmesio į tuos dalykus, kurie jums tikrai svarbūs, vykdydami kažkieno tvarką tik todėl, kad negalėjote atsisakyti.
22. Sunku reiškia pirmąjį. Jei sudarote sąrašus, sąrašo viršuje sudėkite sudėtingas užduotis ir pabandykite jas užbaigti dienos pradžioje. Ir jei jūs vis dar nežinote apie planavimo sistemą, pradėkite mokytis ir įgyvendinti.
23. Nedirbkite pinigų. Pinigai yra geri, bet negalite pakabinti. Negalima užsidirbti pinigų savo gyvenimo prasme, bet padaryti, kad jie tarnautų jums.
Taigi, tai yra 23 patarimai, kaip rasti vidinę taiką, kad pagerintumėte savo gyvenimą. Laikykitės šių patarimų, o laimės ir džiaugsmo jausmas jums nebus toks svetimas, bet gimtoji ir kasdien.
