Pabandykite sąžiningai atsakyti į klausimą: ar jaučiatės kalti prieš kitus? Prieš tėvus - už juos mažai dėmesio, priešais vaikus - nesugebantys patenkinti visų jų norų, sutuoktinio ar sutuoktinio akivaizdoje - už nedidelį atlyginimą ir kitą kasdienį neramumą?
Tačiau, jei kenčia nuo kaltės komplekso, jums nereikės pagalvoti, ką kaltinti save, jūsų vidinis „prokuroras“ visada yra įspėjęs ir pasakys jums šimtą nusikaltimų, dėl kurių bausmė tikrai bus vykdoma. Nebandykite šypsotis, kaltė yra rimta psichologinė problema, kuri savininkui labai brangi.
Profesionalių psichologų teigimu, kaltės komplekso formavimo pamatai yra nustatyti ankstyvoje vaikystėje. Dėl kaltės komplekso atsiranda tikras nepilnavertiškumo kompleksas, pagal kurį asmuo mano, kad jis skiriasi nuo visų kitų.
Jis pradeda kaltinti save už visus su juo susijusius rūpesčius ir praranda visus džiaugsmus, kuriuos gyvenimas gali jam suteikti. Gilus vidinis įsitikinimas, kad jis nėra vertas džiaugsmo, meilės, gerovės, veda šį asmenį į tamsiausią gyvenimo liniją, kur jis gauna tik problemų. Depresija, nerimo sutrikimas ir savižudybė yra labai toli nutolusio kaltės jausmo pasireiškimai.
Ar atėjo laikas atidžiai apsvarstyti ir galvoti? Galbūt jūsų kaltė yra ne tokia didelė, kaip jūs galvojote? Ar turėtumėte kaltinti save, kad nesutinkate su kažkieno idealais? Ir kas, griežtai sakydamas, sakė, kad mes visi turime laikytis?
Paslaptis yra ta, kad visi žmonės yra skirtingi, ne blogi ar geri, bet tik skirtingi. Ir tai ne apie išvaizdą, spalvą, svorį ar kitus grynai vizualinius požymius, bet apie gilų vidinę struktūrą, kurią kiekvienas iš mūsų turi.
Kaip atsikratyti kaltės?
Prieš pradėdami savo sieloje įgyti kaltės jausmus, turėtumėte sąžiningai atsakyti į save, ar tikrai esate kaltas ar yra kaltas? Jei tikrai kaltas, turėtumėte prašyti atleidimo.
Nereikia pabarstyti pelenais ant galvos, apsirengti skudurais ir eiti į atgailą, pakanka tik pripažinti klaidas ir padaryti teisingas išvadas. Iš klaidų ne tik niekas nėra imuninis, bet ir atvirkščiai, klaidos yra tie žingsniai, kurie veda į judėjimą į priekį.
Ką daryti, jei tikrai nėra kaltės? Jei dar nepadarėte nieko blogo ir neketinate daryti, bet kaltė jūs patiriate, galbūt jūs tiesiog įsitraukėte į protingą manipuliatorių. Apsvarstykite vieną nedidelį manipuliavimo pavyzdį, kad viskas iš karto būtų aiški.
Pavyzdžiui, vakare jūs pastebėjote, kad šeštadienį planuojate atostogauti su draugais. Žinoma, ji jai nepatiko, bet ji tylėjo, apsimeta. Jūs ramiai užmigo, tikėdamasis, kad viskas buvo išspręsta.
Ne čia jis buvo! Ryte, kai skubate dirbti, ji staiga pareiškia, kad jai skubiai reikia kailio, ji jau prižiūrėjo ją, ji yra labai laiminga, ir visi jos draugai bus nužudyti vietoje.
Ką daryti Dilemma. Galima sakyti, kad kailiui nėra pinigų, bet jau turite kaltės jausmą, kad nusprendėte susitikti su draugais. Dabar arba vienas, arba kitas, arba visiškai sugadintas nuotaikas, verslo žlugimas ir begalinis kaltės jausmas.
O ką tu blogai? Štai taip. Jei jūs pats suprantate, kad jūsų kaltė yra tik išgalvotos vaizduotės figūra, pabandykite naudoti išlaisvinimo algoritmą, su kuriuo esate kviečiami skaityti.
5 žingsniai atsikratyti kaltės:
# 1 žingsnis
Būtina suvokti, kad tavo gyvenimas yra jūsų tikroji galimybė realizuoti savo norus. Jums bus suteikta kita tokia galimybė, ar ne, niekas nežino. Todėl verta prisiminti, kad jūs turite teisę užbaigti veiksmų laisvę, jei, žinoma, ši laisvė nesukelia problemų kitiems žmonėms. Ne jūsų kaltė, kad jūs ne tai, ką turėtumėte.
2 veiksmas
Jei manote, kad bandote manipuliuoti, nedvejodami pasakykite „ne“ ir pamiršite kaltės jausmą. Nėra kaltės ir negali būti.
3 žingsnis
Tai nėra tavo kaltė, kad kažkas negerai jūsų sutuoktinio ar sutuoktinio, draugo ar boso reikaluose. Jei kas nors bando nutraukti savo dirginimą, pabandykite suvokti situaciją humoro jausmu.
4 žingsnis
Jei jūsų tikroji, o ne išgalvota klaidų priežastis buvo jūsų nežinojimas apie bet kokias aplinkybes, kaltinkite save yra nenaudinga. Pakanka prašyti atleidimo ir atleisti iš praeities, ji nėra, ji dingo ir niekada nepradės.
5 veiksmo numeris
Pažvelkite į ateitį su optimizmu ir nepamirškite pasakyti „ačiū“.
