Kodėl žmogus, turintis galvą aiškios teisingos ir neteisingos elgesio strategijos idėjos, lieka neteisingų veiksmų zonoje?
Kas trukdo lengvai pasiekti visus tikslus ir nenorėdamas atidėti veiklos etapo galiniame langelyje?
Pagrindinė kliūtis pasiekti tinginystė ir noras išlaikyti taikos būseną. Ir efektyviausias būdas kovoti su šia kliūtimi yra motyvacija.
Ką reiškia motyvuoti?
Pokalbis apie motyvaciją reguliariai patenka į mūsų informacijos lauką.
Tačiau žmogus net nesupranta, kas yra pastatyta motyvacijos mechanizmas.
Motyvuoti - Tai reiškia, kad ginčytum kažko. Tai reiškia, kad motyvacijos procese asmuo, nustatęs savo tikslą, suvokia šio tikslo vertę ir poreikį judėti to siekimo kryptimi.
Ir jei tikslas yra vertingas pats savaimetada dėl motyvacijos tam tikromis aplinkybėmis ji įgyja vertę tam tikram asmeniui.
Kas yra savęs motyvacija?
Savęs motyvacija yra savęs paieškos ir priežasčių, pagal kurias žmogus tiesiog turi veikti ir gauti rezultatų, pagrindimas.
Šiame procese individas kontroliuoja savo veiklą, orientuodamas jį į vystymąsi.
Savęs motyvacija grindžiama vidaus paskatomis.:
- ambicijų;
- skatinti savo rezultatus;
- supratimas apie atliktų veiksmų svarbą;
- aiški asmeninių įsitikinimų ir vertybių sistema, naudojama kaip vadovas.
Savęs motyvacija, priešingai nei išorės paskatos, yra begalinis šaltinis.
Tai leidžia suskaidyti vidines kliūtis dėl nustatytos vertės sistemos ir vidinio poreikio pasiekti mūsų planus.
Metodai ir metodai
Jautrumas ir jautrumas savęs motyvacijai galite mokytikaip ir kiti įgūdžiai.
Jei reguliariai koreguosite savo veiklą pagal savo tikslus, skatindami sąmoningumą įvairiais metodais, bus sunaikintos vidaus kliūtys.
Būdai:
- Teisingas tikslų formulavimas. Jei asmuo turi aiškiai apibrėžtą ir suprantamą tikslą, jam bus lengviau dirbti dėl rezultatų. Ir jei užduotis yra pakankamai neryški ir nesuprantama, tobulų veiksmų vertė mažėja. Nesugebėjimas objektyviai įvertinti dinamikos ir pažangos lemia tai, kad motyvacija sparčiai nyksta.
- Fantazija ir vizualizacija. Savęs motyvacijos procesą galite pradėti naudodamiesi teigiamu mąstymu ir vizualizacija. Būtina ryškiai ir išsamiai parodyti norimo tikslo pasiekimus, atkurti atitinkamas emocijas galvoje. Jei asmuo uždaro finansinį tikslą ir nori nusipirkti asmeninį automobilį, galite įsivaizduoti automobilio įsigijimą, momentą, kai raktai perduodami savininkui, visiškai konvertuojamo automobilio vairuotojui ir pavydžioms vairuotojų akims.
- Neigiamas vizualizavimas. Galite vizualizuoti ne tik teigiamus momentus. Ir jei įsivaizduojate, kad nusivylė tai, jog tikslas išliko tik svajonė? Kaip manote, kad jis yra pralaimėtojas?
Tokios fantazijos veiks kaip šaltas ir gaivinantis dušas, kuri atgraso nuo noro pasimėgauti šiltoje lovoje, o tai kenkia jų pačių pasiekimams.
- Nicos premijos. Norint prarasti motyvaciją į pergalę, galite pasikliauti tarpiniu rezultatu. Pageidaujamų pirkimų sąraše jau seniai išsiskyrė naujas dviratis, telefonas, brangūs laikrodžiai ir tt? Leiskite įsigyti atlygį už jūsų pastangas. Negalima susieti pasiekimų su apdovanojimais. Galų gale, aktyvi veikla siekiama tam tikrų rezultatų, o ne gauti premiją. Ir atsisakydamas pergalingo trūkčiojimo, žmogus netenka ne tik malonaus premijos, bet ir didesnio tikslo.
- Ieškokite orientyro. Kartais tikslai atrodo nerealūs, bauginantys ir net fantastiški. Tačiau pasaulyje tikrai bus sėkmingų tokių tikslų pasiekimo pavyzdys. Ir šiuo pavyzdžiu galite išvengti abejonių ir baimių. Būtina rasti asmenį (viešą ar ne), kuriam galite naršyti. Norėdami uždaryti 1 000 000 JAV dolerių finansinį tikslą, jums reikia tokio pat rezultato pasiekusio asmens. Nereikia tiesiogiai susisiekti su juo (nors tai bus labai naudinga). Galite žiūrėti iš tolo, nuolat primindami sau, kad tikslas yra tikras.
- Sveika konkurencija. Konkurencija visuomet skatina. Konkurencinėje aplinkoje žmogus ne tik gauna išorinę motyvaciją, bet ir netyčia pradeda savęs motyvacijos mechanizmą.
Negalima atsisakyti ginčų, įvairių konkursų ir tiesiog palyginti sėkmę. Visa tai padės pasiekti norimą greičiau.
- Puiku. Jei susiejate tikslą su laiku, galite priskirti sau baudą už nesėkmę. Ir geriau nuspręsti savo sprendimą viešai. Pavyzdžiui, draugo kompanijoje galite pranešti apie savo ketinimą mokėti kiekvienam iš jų didelę pinigų sumą, jei kitą mėnesį negalėsite augti karjeros laiptais. Atsisakymas teikti viešus pažadus neveiks nepažeidžiant reputacijos, o tai reiškia, kad nenoras dalintis sąžiningai uždirbtais pinigais paskatins pasiekti tikslą.
- Įkvėpimas. Vidinės motyvacijos daigai turi būti laistomi ir apvaisinti. Dėl šios įkvėptos knygos yra tinkamos, remiantis sėkmingų žmonių sėkmės istorijomis. Knygas galite pakeisti motyvuojančiais filmais. Bet svarbiausia yra gauti galingą spaudimą ir bent jau kurį laiką jaustis sparnus už nugaros.
- Įrodymai. Pasiekite tikslą, netgi galite nepaisyti. Noras įrodyti savo vertę buvusiam meilužiui ar mylėtojui, galimybė susitikti su senu pažįstamu ir neatidėliotina būtinybė išgirsti pavydą tarp kolegų yra visi puikus būdas paskatinti vidinį motyvacijos šaltinį.
- Ankstesnės sėkmės. Baisu užkariauti kitą smailę? Tikėjimas savo jėga klastingai paliko?
Atėjo laikas apsisukti savo pasiekimais, džiaugtis praeities sėkme ir įjungti savęs motyvaciją.
- Sportas. Atrodytų, kaip sportas gali daryti įtaką toli nuo sporto srities? Tačiau pratimai reikalauja sutelkti ir mobilizuoti norines savybes. Reguliarus pratimas padės priprasti prie režimo kūno ir sąmonės, užtikrins valios jėgos vystymąsi. Ir savęs motyvacijos klausimais, noras ir gebėjimas subordinuoti konkretų veiksmų planą vaidina svarbų vaidmenį.
- Visas poilsis. Jei kūnas nepakankamai pailsės, o jo savininkas nepaiso pilnos ir sveikos miego, laikui bėgant motyvacija išnyks kaip vienišas žmogus. Galų gale žmonės tiesiog turi papildyti išteklius ir patenkinti pagrindinius poreikius. Jei tai neįvyksta, reikia išryškinti poreikius, sutampant visus tikslus ir motyvus.
Kaip padaryti save kažką?
Asmuo gali būti neaktyvus dėl kelių priežasčių:
- baimė neišlaikyti užduoties (t. y. atsisakyti savęs ir savo sugebėjimų);
- laukia geros akimirkos pradžios;
- tinginumas ir tuo pačiu noras atidėti bylą neribotą laiką;
- savęs apgaulė.
Jei noras judėti pirmyn yra dėl nesėkmės baimės, svarbu suprasti pasaulinį pergalės principą. Galų gale, jei žmogus nesistengė, jis pasmerkė nesėkmę su 100 procentų tikimybe.
Bet koks bandymas pasiekti rezultatą keičia galimų sėkmės ir nesėkmės proporcijas iki 50/50%.
Laukiama geriausio momento ar destruktyvus perfekcionizmas taip pat gali sukelti apatiją ir neveiklumą.
Šiuo atveju jums tereikia pradėti, žadant sau šlifuoti darbo rezultatus šiame procese, o ne begalinio pasirengimo etape.
Įspūdingumas kyla į priekį tuo metu, kai žmogus pats per daug sunaudoja energiją ir atlieka daugybę užduočių.
Jūs neturėtumėte pabandyti statyti miestą vienai nakčiai, baigdami grandiozius planus, bėgdami nuo poreikio patekti į verslą. Geriau sukurti tik vieno namo pamatą, tačiau tuo pačiu metu pasitikėkite žingsniu link tikslo.
Savęs apgaulė slopina aktyvumą tuo atveju, jei asmuo jau praktiškai atliko visus būtinus veiksmus ir pasiekė sėkmę. Arba, jei artimų žmonių ar draugų kompanijoje paskelbti ambicingi planai.
Susidomėjimas pasiekimais prarandamas, nes smegenys mano, kad jis jau susidūrė su užduotimi. Žmonės, linkę į tokias reakcijas, geriau saugoti planus paslaptyje.
Motyvacijos gyvenimui, sėkmei ir judėjimui
Kaip motyvuoti save gyventi? Geriausia gyvenimo motyvacija yra tikslų paieška.
Persikėlimas į priekį sukuria norą pasimėgauti savo veiklos rezultatais ir todėl visiškai patenkinti savo gyvenimu.
Kaip motyvuoti save sėkmingai? Visų pirma, jums reikia rasti naudos, kurią lydi sėkmė.
Ir ši nauda turėtų būti vertinga jums. Kažkas nori priaugti visuomenėje arba pasiekti simpatijos objekto vietą.
Kažkas sėkmės siekiant užtikrinti finansinį stabilumą ar galimybę pamiršti apie nuobodu biurų darbą šviesių vakarėlių ar kultūrinių pramogų labui.
Sėkmės tikslai gali būti labai skirtingi. Bet jei juos stebite, galite prijungti vizualizaciją ir sąmoningą savęs motyvaciją.
Antrasis etapas yra studijuoti savo baimes. Kartais paslėptos baimės nužudo motyvaciją. O kas, jei sėkmingi žmonės bendrauja tik dėl pelno? Ir jei po gražaus triumfo, po kurio nukrito „Olympus“?
Ar sėkmė gali pakeisti asmenį blogiau? Visi šie klausimai turi būti uždaryti ir tvirti pasitikėti būtinybe pasiekti šį tikslą.
Na ir strategijos kūrimas kaip trečiasis etapas. Daug lengviau motyvuoti save uždaryti tam tikrą užduotį, nei padaryti kūną nuo sofos ir pereiti prie atsitiktinio tikslo, susikertant prie kliūčių ir žandikaulių.
Kaip pereiti prie tikslo be sustojimo?
Išlaikyti nuolatinę motyvaciją geriausia panardinant į panašių mąstančių žmonių aplinką.
Kaip premiją galite gauti skatinti konkurencijąRaskite motyvacinį įvaizdį sau sėkmingai šioje žmogaus srityje, patekkite į viso energijos srautą ir uždarykite keletą klausimų / abejonių.
Asmeniui atsiveria savęs motyvacija milžiniškos galimybės. Verta atsižvelgti tik į vieną žingsnį, o valios pastangų impulsas kartu su motyvacija suteiks teigiamą rezultatą.
Kaip motyvuoti save:
