Šiuolaikinis gyvenimo ritmas diktuoja savo taisykles, kurias sunku laikytis. Todėl ankstyvas augimas daugeliui žmonių tampa labai sunkus ir varginantis. Daug problemų per dieną, baimės ir nerimas, įvairios mintys neleidžia jums užmigti, bet ir įprastas darbas, kurio negalima atidėti iki rytojaus, palieka vėlą.
Kitas dalykas yra tai, kad jūsų gyvenimo būdo metu esate pelėda, ir tai neturi neigiamo poveikio jūsų gyvenimui. Pavyzdžiui, dirbate iki vėlyvo vakaro, bet reikia pabusti anksti ryte jūs neturite jokių įsipareigojimų, tada jums nieko nereikia keisti.
Bet jei jums vis dar reikia pertvarkyti iš pelėdos į žievę, tai bus ne tik naudinga, bet ir veiksminga. Daugelis, kurie vis dar traukė save ir tapo pabusti anksčiauJie turi daug privalumų. Šis straipsnis jums pasakys apie dešimt ankstyvo kilimo ir produktyvios dienos priežastis.
Nauja diena.
Jūs turite prisitaikyti prie to, kad ryte yra naujos dienos susitikimas, todėl nauji įvykiai, teigiamos emocijos, pasiekimai. Pagalvokite apie sau rytinį ritualą, kuris bus išsiųstas dėkoti už naują dieną ir už viską, ką turite. Šis ritualas gali būti žodžių arba dėkingumo, motyvacijos, vaizdo įrašo žiūrėjimo, dėkingo dienoraščio rašymo forma. Pagalvokite apie save, kas jums tinka, bet svarbiausia yra tai, kad jūs turite padėkoti Dievui ir naujai dienai už viską, ką dabar turite.
Pradėti
Kaip paprastas žmogus pradeda dieną? Žadintuvas dažniausiai skamba, jūs atidėjote 10 minučių, po to dar 10 minučių, tada suprantate, kad vėluojate, šokinėjate iš lovos, ištepiate dantis ir užpilkite arbatos, įsiutę į ritmą, kurį ketinate dirbti, ir bandote prisiminti viską paėmė su tavimi ir uždarė duris. Vėlgi, nerimas, stresas ir baimės. Kas gera tai?
Gerai, kad viskas vyksta nedelsiant. Blogiausiu atveju, dėl periodinių vėlavimų, vyriausiasis vadovas jums nesuteiks premijos ir neparduos jums reklamos, ir jūs negalėsite surinkti savo minčių ir dirbti produktyviai visą dieną. Arba bent jau gausite sugedusią nuotaiką ir jausitės blogai visą dieną, o vakare būsite siaubingai pavargę.
Todėl tai dar viena reikšminga ir naudinga priežastis, dėl kurios galima anksti kilti. Pailsėkite lėtai ryte iš lovos, šypsokitės nauja diena, atlikite padėkos ritualą, pasimėgaukite pusryčiais, tvarkykite save, sureguliuokite teigiamą dieną ir eikite be nerimo ir streso dėl naujų pasiekimų. Ar ne puikus?
Tyla, ramus.
Rytinės valandos, kai ji vis dar yra aušra, o labiausiai tylus ir ramus rengiasi saulėtekiui. Vis dar yra nedaug automobilių už lango, žmonių, triukšmo, rėkimų ir triukšmo. Tai bus jūsų mėgstamiausias dienos laikas, kai galėsite ramiai sureguliuoti gerą bangą, galvoti, skaityti ar tiesiog rinkti savo mintis.
Graži aušra.
Daugelis žmonių, kurie vėl atsibunda, deja, praleidžia nuostabiausią ir nuostabų vaizdą, kuris kartojamas kiekvieną dieną. Saulėtekis turi teigiamą poveikį visiems procesams, pavyzdžiui, sveikatai, gražaus, mąstymo krypties suvokimo galimybei, teigiamam požiūriui.
Pusryčiai
Jei pabudote anksti, tuomet jūs turite galimybę be skubėjimo priimti maistą. Sėkmingas žmogus niekada neturėtų praleisti pusryčių, nes tai yra vienas iš svarbiausių patiekalų.
Įkrovimas
Žinoma, sportui nereikia naudoti ryto valandų, tačiau tai yra pats efektyviausias laikas bėgimui ar įkrovimui. Be to, po sunkios darbo dienos dažnai yra svarbių dalykų, nuovargis, dėl šių priežasčių turite praleisti klases.
Produktyvumas
Ryto valandos - tai pats produktyviausias laikas, skirtas sutelkti dėmesį į svarbias užduotis, suderinti darbą, peržiūrėti savo planą ir ištaisyti. Bet kokiu atveju, jūs galite padaryti daug daugiau, atsikėlę anksti, nes sėkmingi žmonės visada tai daro.
Tikslo nustatymas.
Jei vis dar nesinaudojate šiuo metodu, nedelsdami pradėkite. Tai ne tik padidins jūsų sėkmės šansus, bet ir padės jums organizuoti. Geriausias laikas analizuoti ir koreguoti dienos planą, nustatyti tikslus, yra ryte. Dideli ir pasauliniai tikslai turi būti suskirstyti į mažus ir pasiekiamus tikslus. Todėl turite turėti tikslą, kuris turi būti įvykdytas per savaitę. Ryte reikia nuspręsti, ką reikia padaryti šiandien, nustatyti prioritetus ir nustatyti, kas yra svarbi ir kas yra skubi. Jei įmanoma, neatidėliokite užduoties dienos ar vakaro ir ryte. Be to, tai yra puiki motyvacija.
Kelias į darbą.
Jei gyvenate dideliame mieste, kur eismo kamščiai jau tapo ne tik erzinančiais, bet ir sukelia daugiau neigiamų emocijų, tai dar viena priežastis, dėl kurios kilti anksti. Nueikite anksti ir, atlikę visą rytą, pasitraukite į darbą, kol miestas bus pripildytas žmonių ir automobilių. Taigi, jūs sutaupysite ne tik savo laiką, bet ir ramiai, sveikatą ir stresą.
Susitikimai, susitikimai.
Dažnai šiuolaikinio žmogaus problema yra ta, kad jis vėluoja ne tik darbo proceso pradžioje, bet ir praleidžia svarbius rytinius susitikimus. Atvykę į tokius susitikimus, jūs ne tik gerbiate aplinkinius žmones, bet jūs taip pat turite gerą galimybę pasirengti susitikimui.
Kaip pabusti anksti ryte?
Yra keletas paprastų ir naudingų rekomendacijų. Jei laikysitės šių patarimų, prisitaikymas prie naujo gyvenimo būdo bus lengviau ir vaisingiau.
Nereikia pradėti radikalių pokyčių. Pradėkite prisitaikyti prie naujo įvaizdžio ir naujo įpročio palaipsniui. Pvz., Pakilkite anksti kiekvieną dieną 15 minučių. Arba galite treniruotis ją per savaitę, tada padidinti laiką iki 30 minučių, o tada - valandą.
Eikite prieš miegą.
Tai galbūt pagrindinė sąlyga normaliam rytiniam kėlimui. Negalima likti iki vėlyvo vakaro, pavyzdžiui, skaityti knygą, žiūrėti televizorių, kompiuterį. Jei vis dar negalite susidoroti su šiuo įpročiu, tada šiek tiek vėliau organizmas tiesiog neišgyvens, ir jūs negalėsite pakilti ryte ar atsistoti, bet su bloga sveikata.
Žadintuvas laikomas atokiau nuo lovos. Taigi, jūs negalėsite spausti atidėjimo mygtuko. Be to, kol pasieksite žadintuvą, miegas išnyks. Ir dar vienas patarimas, susijęs su žadintuvu. Išjungę pavojaus signalą, niekuomet grįžkite į lovą, kad atsigulėtumėte šiek tiek daugiau, bet eikite tiesiai į virtuvę, uždėkite ant virdulio ir nuplaukite.
Motyvacija.
Vakare planuokite verslą, kuris nuves jus iš lovos ir duos jums džiaugsmo, suteiks jums jėgos pradėti naują dieną.
Gali būti daugiau priežasčių, kodėl kiekvienam asmeniui reikia anksti kilti, tačiau šiame straipsnyje pateikiamos pagrindinės priežastys.
Atminkite, kad tai yra jūsų gyvenimas ir tai priklauso tik nuo jūsų, kaip džiaugsmingas ir sėkmingas.
