Vienatvės jausmas - tai beveik kiekvienam asmeniui pažįstama valstybė. Kiekvienas gyvenime turi laikino savanoriško arba priverstinio atsisakymo bendrauti laikotarpius, o jei dėl kai kurių tokių „atsitraukimų į save“ siejasi su būtinybe „pailsėti“ nuo socialinės veiklos, kitiems vienatvė tampa nuolatiniu ir slegiančiu gyvenimo bendrininku. Kaip atsitinka, kad, pirmiausia, išeinantis ir atviras kitiems, žmogus staiga užsidaro keturiose sienose, prarandamas džiaugsmas bendrauti su artimais žmonėmis ir atsisako įprastų gyvenimo malonumų?
Vienatvės priežastys: išoriniai ir vidiniai veiksniai.
Keista, kad daugelis žmonių ne tik kenčia nuo vienatvės, bet ir mano, kad tai yra natūralus ir patogus gyvenimo būdas. Paprastai tai kūrybinių profesijų atstovai, kurių darbas reikalauja maksimalios koncentracijos ir tuo pat metu suteikia asmeniui malonumą. Jie sako apie tokius žmones: „Jis visiškai atsidavė savo mylimam darbui“. Kūrybiškos asmenybės savo hobyje visiškai suvokia, nesijaučia atimdamos savo jausmų bendravimo, todėl tokia būtybės prigimtis gali būti vadinama sąmoninga vienatve.
Tikra vienatvė reiškia visišką žmogaus kontakto su išoriniu pasauliu apribojimą dėl gilaus vidinio konflikto ar trauminio žmogaus bendravimo patirties. Čia yra dažniausiai pasitaikančios priežastys, skatinančios asmenį išjungti pasaulį ir kitus.
- Abejojate, jų fizinis ir socialinis gyvybingumas. Kuklumas, drovumas, fizinės negalios ar mažas, vienišų nuomone, socialinis statusas, prisideda prie gilių vidinių kompleksų atsiradimo, verčia asmenį sąmoningai atsisakyti bendrauti visuomenėje. Tuo pačiu metu, palikęs savo patyrimus, jis vis labiau įsisavina nepilnavertiškumo jausmą, kuris gali sukelti depresiją ir, be to, dažnai yra savižudiškų veiksmų motyvas.
- Patirtis neatitinka meilės ar nesėkmingų artimų santykių. Jei pirmasis atvejis, turintis įtakos asmens socialinio elgesio veiklai, yra labiausiai paplitęs tarp paauglių ir jaunų žmonių ir motyvuojamas prisirišimu prie meilės objekto, antrasis dažniausiai yra susijęs su vyresnio amžiaus žmonėmis ir yra susijęs su nenoromis iš naujo patirti skausmą ir nusivylimą iš neįgyvendintų santykių. .
- Mylimojo mirtis. Sunkus praradimas sukelia gilų psichologinę traumą, o tų, kurie prarado mylimąjį asmenį, nenoras susisiekti su kitais, yra gana natūralus ir būtinas siekiant atkurti psichinę ir fizinę jėgą.
- Skyrybos. Šis santykių su išoriniu motyvu pasikeitimas vadinamas „maža mirtimi“, nes dėl savo stiprybės psichologinei ir psichologinei būklei jis yra antras tik dėl fizinių artimųjų praradimo. Likęs žmogus, turintis sunkią padėtį ir ateities netikrumą, žmogus turės suvokti ir priimti tai, kas įvyko, ir ne visi šiuo metu gali leisti į kitų žmonių patyrimą.
- Paauglių vienatvė. Tėvų dėmesio trūkumas ir tarpusavio supratimas su jais, konfliktai su bendraamžiais ir mokytojais - visa tai lemia tai, kad vaikas jaučiasi nereikalingas ir neįdomus. Tiksliai vienatvė ir paramos trūkumas per šį laikotarpį gali lemti paauglių priklausomybę nuo alkoholio ar narkotikų ir dažnai savižudybių.
Kaip atsikratyti vienatvės?
Visų pirma, turėtumėte nustoti jaustis atsiprašyti. Nuolat perdėtos mintys apie savarankišką netekimą tik pablogina vienišą jaučiausią asmenį. Jūs turėtumėte pasikliauti tuo, kad šiuo metu nėra nė vieno mylinčio asmens, o meilės jausmas nelanko tavęs ar tik patikimo draugo, kurį galite pasitikėti, ir pabandykite pakeisti savo gyvenimo eigą taip, kad vienatvės jausmas būtų amžinai amžinai. Ir norint pasiekti tokius pokyčius, bus lengviau siekti pačių pastangų ir noro atsikratyti savo baimių ir neapibrėžtumų.
- Pirmiausia reikia išsiaiškinti, kas tiksliai tapo pradžios tašku vienatvei. Galite užpildyti tuščią popieriaus lapą ir išvardyti visas priežastis. Tada būtina išskirti tuos veiksnius, kurie priklauso nuo paties asmens ir kuriuos jis gali keisti (pvz., Drovumas, pernelyg pilnas, nesugebėjimas gražiai ir šiuolaikiniu būdu ir pan.)
- Kai tik aiškiai matomi priverstinio atskiro gyvenimo būdo asmeniniai motyvai, žmogus turi savo tikslą - atsikratyti šių kliūčių. Ir pats sunkiausias yra pirmosios pastangos dėl savęs ir pasyvaus gyvenimo padėties momentas. Kai tik žmogus patenka į kovą su neapykantą vienatvę, jis staiga pradeda jaustis diskomfortu, vadinamu „senos odos atsikratymo efektu“, kai, užuot atsidavęs sau ir mėgaudamasis savimi, jūs turite pagaliau pabandyti nutraukti šį užburtą ratą ir atsikratyti savanoriško įkalinimas.
- Atsikratant vidinių klipų ir kompleksų, gali prireikti asmens, kuris susidūrė su panašia problema ir sėkmingai su juo susidūrė, buvimas ir palaikymas. Dabar yra klubai ir socialiniai tinklai, kuriuose visada galite susitikti su panašiais žmonėmis, paprašyti pagalbos ir patarimų.
- Kadangi pokyčiai vyksta asmenyje, atsiranda savigarba, didėja savigarba ir didėja siekis siekti tikslo. Kaip taisyklė, jau po trumpo laiko jis pradeda pastebėti, kad išnykus sąrašo vidaus problemoms, išoriniai vienatvės šaltiniai palaipsniui išnyksta, atsiranda naujų pažįstamų ir pagerėja socialinė komunikacija.
Kaip įveikti vienatvės baimę?
Trite, bet vienatvės baimės šaknys paprastai slypi visuomenėje vyraujančiuose stereotipuose. Manoma, kad vienišas gyvenimas nėra žmogus ar asmuo. Šį stereotipą dar labiau sustiprina aplinkiniai žmonės, kai, nustebę ar simpatiškai, jie domisi vienu asmeniu apie „taip keista“ būties priežastis. Visuomenės nuomone, dažnai daugelis žmonių supa save su pseudo draugais ir pseudo mėgėjais, sudaro santuokas, kurios nėra grindžiamos jausmais, ir šiuose santuokose turi vaikų, kad būtų „įnešta į stiklinę senatvės vandens“. Ir, paradoksalu, vėliau jaučiasi dar labiau vienišas nei anksčiau.
Norint tikėtis iš ateities tik džiaugsmingų ir laimingų akimirkų, pirmiausia turėtumėte išmokti mylėti save su visais savo trūkumais ir dorybėmis. Ir, be abejo, dirbti, kad pirmoji iš šių savybių taptų antra. Simuliatoriai, treniruoklių salė, grožio salonai ir stilingų drabužių įsigijimas - ir pasigrožėti praeivių žvilgsniais įsitrauks į pasitikėjimą savo nenugalimu. Originalus hobis, susijęs su kūrybiniu savęs realizavimu - ir jūs tikrai turėsite panašių žmonių. Aktoriaus ir oratoriški kursai, klasikos skaitymas ir įdomių renginių lankymas - ir jūs pamirškite buvusį drovumą ir netvarką. Gyvenimas mėgsta optimistus: kaip matote, net ir šioje meilėje reikia nuoširdaus ir nuolatinio abipusiškumo!
Patikrinkite vienatvės lygį. Sužinokite, ar esate vienas.
