Loziškumas staiga gali pralenkti kiekvieną iš mūsų. Nuo mažų kasdienių pareigų vykdymo iki pasaulinių strateginių tikslų. Kaip įveikti tingumą šiuo atveju priklauso nuo jo atsiradimo priežasčių. Jei tai nėra emocinis perteklius ar fizinis išsekimas, pageidautina įveikti apatiją. Kaip tai padaryti? Kaip įveikti tinginybę, kad ji dingtų ir neatsirastų? Ar yra veiksmingų būdų kovoti su tinginumu? Ar ji turėtų paskelbti karą? Ieškokite atsakymo šiame leidinyje.
Visų pirma, būtina suprasti veiksnius, kurie jį sukėlė. Jei šis jausmas yra visiškas ir susijęs su visais gyvenimo aspektais, galbūt tai yra sveikatos sutrikimo įrodymas. Šiuo atveju geriausia ištirti gydytojas.
Jei kalbame apie kažką specifinio, pvz., Darbo, mokyklos ar kelionės į šalį, tai geriausia įveikti tingumą. Laimei, yra daug būdų. Apsvarstykite juos išsamiau.
Mokykitės motyvacijos gudrybių
Labai dažnai žmonės negali nuspręsti dėl bet kokios rūšies veiklos, nes jos įgyvendinimo rezultatas nėra ypač motyvuojamas. Darbo apimtis yra didelė ir net nėra aišku, kur pradėti. Kaip įveikti savo tingumą šiuo atveju? Jums reikia išmokti motyvuoti save. Jei kalbame apie kitą asmenį (brolį, seserį, vaiką), tuomet turėtumėte išsiaiškinti, kas jam gali būti naudinga. Sugalvojo daug motyvacijos galimybių. Veiksmingiausia kovojant su tinginybe yra:
- Šveicarijos sūrio metodas;
- Inkaravimas;
- Valgyti „varles“ pusryčiams;
- Sėkmės žurnalas;
- Naudokite vizualizaciją.
Pirmasis priėmimas naudinga, kai sprendžiate didelio masto užduotį. Tai nėra net tingumo jausmas, o ne supratimo, kur pradėti. Jūs galite paveldėti mažos pelės, kuri bando įvaldyti didelį sūrio gabalą, elgesį. Iš pradžių jis jam neveikia. Jis atsitiktinai įsibrovė į nedidelį gabalą savavališkose vietose. Palaipsniui gabalas sumažinamas, todėl pelė ją nuryja viename sėdime. Taip pat sprendžiant dideles užduotis. Jie turėtų būti suskirstyti į mažas dalis ir išspręsti atsitiktine tvarka, kol bendra užduotis bus sumažinta iki priimtino dydžio.
Inkaravimas - gana sudėtingas triukas, kaip įveikti tingumą. Kiekvienas iš mūsų turi kažką, ką mums patinka palepinti. Tai galite naudoti kaip atlygį už tam tikrų užduočių atlikimą. Pavyzdžiui, ryte skambinau 10 klientų - 20 minučių „Solitaire“. Šis metodas yra ypač veiksmingas vaikams.
Kaip įveikti tingumą ir pradėti mokytis? Tiksliau, kaip išmokti vaiką mokytis? Jūs turėtumėte motyvuoti jį gerai paruoštomis pamokomis ir aukštais ženklais. Saldainiai, vyksta į kiną, naujas diskas su kompiuteriniu žaidimu - yra daug gudrybių. Palaipsniui mano galvoje bus pateikta informacija, kad paskatinimas būtinai lems jų pareigų atlikimą. Laukimas už atlygį bus tvirtai susietas su tam tikra veikla ir bus svarbi paskata jos įgyvendinimui.
Restoranas varlė - Dar vienas ištikimas asistentas, kai skelbiama kova su tinginybe ir nėra sugrįžta. Ši frazė reiškia, kad labiausiai nemalonus procesas turėtų būti atliekamas ryte. Visi kiti dienos įvykiai bus suvokiami džiaugsmu ir entuziazmu.
Padarykite sėkmingą žurnalą - Geras būdas ne tik įveikti tingumą, bet ir padidinti savigarbą. Jis tinka ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Kasdienį gyvenimą galima paversti įdomiu žaidimu, kurio užduotis ir premijos už jų vykdymą. Turėtumėte turėti žurnalą ir užsirašyti visus savo pasiekimus per dieną. Net jei tinginybė vėl niekur nesukeltų, užtenka traukti save, atidaryti šiuos įrašus ir priminti sau, kaip gerai mes esame ir darbuotojai!
Vizualizavimo metodas yra įsivaizduoti, kokie rezultatai bus atlikti atliekant užduotį! Mes norime naujo automobilio, bet pernelyg tingus eiti į darbą. Galite uždaryti savo akis, atsipalaiduoti, įsivaizduoti save naujame automobilyje, pajusti entuziastingus kitų požiūrius. Mes atveriame akis ir matome, kad kojos patys mus nunešia į biurą. Klausimas, kaip įveikti tingumą, nebėra aktualus!
Ar sportas
Gyvenimo padėtis yra glaudžiai susijusi su asmens motorine veikla. Pratimai prisideda prie daugelio stimuliuojančių medžiagų vystymosi kraujyje. Todėl, eidami į sporto salę ar rytinį bėgimą, mintys iš karto tampa aiškios ir noras kažką didėti. Taip yra dėl medžiagų apykaitos ypatumų, kurie pagreitėja reaguojant į fizinį krūvį.
Kaip įveikti tingumą? Labai paprasta - ant kilimo, nuo imtynių kilimėlio ar kilimėlių. Sporto veikla didina asmens discipliną, kuri ypač naudinga paauglystėje. Dauguma sportininkų gali ne tik kovoti su tinginumu, bet ir laimėti savo absoliutų kritimą.
Sužinokite, kaip atsipalaiduoti
Tai skamba paradoksalu, tačiau norint įveikti tingumą, reikia gerai ir visiškai pailsėti. Galų gale, jei žmogus neturi laiko susigrąžinti, jo entuziazmas kažkam patenka. Sužinojęs, kad teisingai keičiasi veiklos ir poilsio etapai, žmogus galės kaupti darbui reikalingą energiją. Taip reguliariai įkraunami nauji pasiekimai. Svarbiausia, kad nebūtų painiojama su tinginumu ir objektyviu poilsio tikslu.
Sukurti veiklą į įpročio kategoriją
Kaip įveikti tingumą? Taip, tiesiog nepalikite jai galimybės pasirodyti! Nuo vaikystės mes mokome valyti dantis, plauti save, pratimus ryte. Šių paprastų pareigų atlikimas tampa mūsų kasdienio ritualo dalimi. Kodėl gi ne dėl to, kad tai yra geras įprotis ugdyti save. Tai padaryti automatiškai, be mąstymo ir neduoti maištingų minčių priežasties.
Pavyzdžiui, daugelis žmonių klausia, kaip paskatinti save sportuoti. Kaip įveikti tingumą ir rūpintis savo kūnu. Atsakymas yra paprastas, taip pat automatiškai valo dantis. Nesukurkite kelionės į sporto salę iki pasiekimų kategorijos. Nenaudokite valandų, bet tiesiog pakilkite ir pakelkite.
Bendraukite su energingais žmonėmis
Geras būdas įveikti tingumą yra bendravimas su tais, kurie sėkmingai tai padarė. Galų gale, yra patarlė išminties - "su kuo jūs vedate, ir jūs susirinks." Pasirinkdami aktyvius žmones mūsų aplinkoje, mes patys tapome aktyvesni ir kryptingesni. Tokie žmonės jau seniai suprato, kaip elgtis su tinginumu ir noriai perduoti šias žinias kitiems. Kai mūsų draugai, bendražygiai, kolegos skiria daug dėmesio savo darbui, saviugdai ir žinių apie pasaulį plėtrai, kiekvienas iš mūsų automatiškai pradeda judėti ta pačia kryptimi.
Šie metodai, kaip įveikti tingumą, yra veiksmingi ir atskirai, bet jei juos visus pritaikysite, teigiamas poveikis bus daug greitesnis. Ne mažiau kaip teigiamas įprotis sukurtas, kad klausimas nebūtų atidėtas iki vėlesnio. Jei nuspręsta kovoti su tinginumu, tai turėtų būti padaryta visose srityse, kad aktyvi gyvenimo padėtis nepaliktų tingumo ir galimybės pasirodyti!
