„Profesionalių viršūnių“ sėkmė, atpažinimas ir vartojimas nėra tie, kurie yra talentingesni. Tas, kuris yra įsitikinęs, laimi. Jei desperatiškai stengiamės kažką, bet viduje laikote save nepatenkintu sėkmei, nesėkmė yra užtikrinta. Kaip įveikti savęs abejones, kol ji sugadins jūsų gyvenimą?
Kaip pasireiškia savęs abejonės
Visų pirma, leiskite apibrėžti, ką turime spręsti. Kas yra savęs abejonė? Šis savęs identifikavimas yra mažiau patrauklus, protingas, talentingas nei kiti. Nežinomam asmeniui sunku patikėti, kad jis gali užbaigti savo pradėtą darbą, kad būtų pasiekta sėkmė. Jis mano, kad jis nėra vertas, kaip ir kiti žmonės.
Šiuo metu, kai laukiama svarbaus įvykio, pokalbio, viešo kalbėjimo ar sprendimų priėmimo, nesaugus asmuo jaučia didelį diskomfortą. Fiziologiškai tai pasireiškia taip:
-
nervų drebulys, drebulys; - padidėjęs prakaitavimas;
- burnos džiūvimas;
- viršijimas arba, priešingai, depresija;
- nedidelis koordinavimas, kalbos slopinimas.
nervų drebulys, drebulys;Žmogus tiesiogine prasme „palieka žemę po jo kojomis“ ir nustoja galvoti apie tai. Noras ne išsiskirti, būti „tylesnis už vandenį, žemiau žolės“ taip pat būdingas nesaugiems žmonėms. Lengviau atsisakyti to, ką norite, o ne eiti per asmeninį pragarą, išrištą iš abejonių ir baimės. Daugeliu atvejų asmuo negali objektyviai įvertinti savo emocinės būsenos, minčių, veiksmų priežasčių. Būtinai reikia psichologo pagalbos, kad susidorotų su savimi yra labai sunku.
Šios būklės priežastis yra kompleksai, gimę dėl rimtų sukrėtimų, kardinalių gyvenimo pokyčių (pvz., Mylimas žmogus, kuris buvo palaikomas viskas, juda ir tt). Tačiau dažniausiai savęs abejonių kilmė turi būti ieškoma vaikystėje.
Kodėl jūs netikite savimi?
Neaiškūs žmonės dažnai turi įveikti emocinės depresijos būsenas, yra linkę į depresiją, depresiją. Iš tiesų, sunku mėgautis gyvenimu, kai manote, kad esate laimingas. Toks žmogus netikėtai žiūri į kitus. Daugelis jų turi tuos pačius pagrindinius duomenis, bet tuo pat metu myli save ir sėkmingai. Kodėl taip vyksta?
Vaikystėje yra savigarbos formavimasis. Ikimokyklinio amžiaus vaikas save vertina remdamasis savo elgesiu su aplinkiniais. Jam priklauso tėvai. Jei jie pasakys vaikui, kad jis protingas, gražus, geras, tada jis save laiko. Jie pasibjaurė, sako, kad jis yra huliganas, netinkamas - vaikas laiko save blogu.
Laikas praeina, vaikas tampa suaugusiu, tačiau šis modelis lieka galvoje. Pagyrimas reiškia gerą; jie sako, kad bjaurus ar kvailas reiškia blogą ir ne verta laimės. Būtent čia yra priežastis, kodėl nesaugus asmuo vengia sprendimų priėmimo, viešo kalbėjimo, atsakomybės ir pan. Galų gale, visose šiose situacijose kiti ją įvertins. O kas, jei jis nepavyks?
Jis yra įsitikinęs, kad nuo vaikystės jam buvo pasakyta, kad jis yra gerai, ir jis neturi kasdien įrodyti. Tas, kuris buvo apsuptas meilės, kuris buvo giriamas už sėkmę ir neprieštaravo nesėkmei, tampa savarankišku ir pasitikinčiu asmeniu suaugusiųjų amžiuje.
Ar įmanoma užkariauti savęs abejones?
Jei problema kyla iš vaikystės, tai visiškai nereiškia, kad tai visiškai neįmanoma išspręsti suaugusiaisiais. Žinoma, kiekviena situacija reikalauja individualaus požiūrio ir geriau kreiptis į specialistą. Tačiau, jei tokios galimybės nėra, mūsų patarimai padės pasitikėti savimi:
- Negalima atimti sau teisės daryti klaidą.
Net pats sėkmingiausias žmogus kartais suvokia nesėkmes. Na, neįmanoma visada daryti viską puikiai. Geriausieji modeliai suklumpa ant podiumo, garsūs dainininkai nepatenka į pastabas, verslininkai daro blogus pasiūlymus, mėgėjai klaidingai renkasi gyvenimo partnerį. Ir tai visiškai normalu! Visi ramiai gyvena, ne blogiau. Sužinokite, kaip gydyti nesėkmes, kaip reikalinga gyvenimo patirtis, įprastos įprastos situacijos (nes taip yra!). Leiskite sau būti neteisingai!
Kiekvieną kartą, kai baimės priimti svarbų sprendimą ar viešai kalbėti, paklauskite savęs: „Kas atsitiks, jei nesu susidoroti su užduotimi? Kas yra blogiausias variantas?“. Spręsti galimą gedimą. Galų gale, jūs nežudysite, jūs negalėsite nukirpti kojos ar rankos, jūs neimsite mylimojo įkaitų, o visa kita yra nesąmonė!
- Negalima įvertinti savęs, remiantis kitų žmonių sprendimais.
Kiekvienas iš mūsų vienoje komandoje gali būti lyderis, o kitas - pašalietis, jei pirmuoju atveju jis atsiduria panašių mąstančių žmonių rate, o antroje versijoje - tarp žmonių, kurių požiūriai ir interesai iš esmės skiriasi nuo savo. Todėl, kad apsvarstytumėte save ne pakankamai protingai, tik gražus, įdomus pašnekovas, remiantis kažkieno vertinimu, yra kvailas.
Jokiomis aplinkybėmis nepakeiskite savo požiūrio į save blogiau. Net jei kiti neslepia savo priešiškumo prieš jus, neduok pats. Dirbk su savo klaidomis, bet atminkite: priežastis negali būti tik jūsų. Visų pirma, pažiūrėkite, kas ir kas jums sako, galbūt asmeniniai nepatogumai yra tik jus supančių žmonių kompleksų pasekmė.
- Išmokite mylėti save.
Iš tiesų sunku užduotis yra priimti save su visais trūkumais, kompleksais, blogais polinkiais. Nesunku nustoti kaltinti save dėl nesaugumo ir klaidų. Staiga jūs negalėsite mylėti sau, jei savarankiškai abejojate ir nepilnavertiškumo kompleksas jau seniai yra įsišakniję jūsų mintyse. Bet tai labai svarbu!
Niekas tave mylės, kol neprisidėsite. "Ir kodėl man myli?" - paklauskite nesaugaus asmens. Jie myli ne kažką, jie myli besąlygiškai. Tiems, kurie negavo besąlyginės meilės vaikystėje, deja, sunku suprasti. Visada dėl tų pačių tėvų meilės jie turėjo atitikti jų lūkesčius: gerai mokytis, padėti aplink namus ir pan.
Jūsų kūnas, išvaizda, charakteris, balsas, elgesys ir kalba - tai yra kažkas, kas priklauso tik jums. Viskas gali būti patobulinta, jei stengiatės. Bet pirmiausia mylėkite save. Kiti žmonės įeina į jūsų gyvenimą ir išeina iš jo, kol išlieka. Todėl vertinkite save aukštesniu už kitus. Joga ir meditacija padės surasti taiką ir tapti savimonės.
Palikite komforto zoną!
„Komforto zonos“ samprata jau pasuko į priekį, bet vis tiek - išeiti iš saugaus prieglobsčio, pasinaudokite galimybe! Persvarstykite filmą „Visada pasakyti taip!“ Su Jim Carrey. Pabandykite įkūnyti pagrindinę savo gyvenimo idėją, tiesiog nesukelkite jo į absurdiškumą. Neįmanoma įveikti savęs abejonių, jei vengiate situacijų, kurios sukelia diskomfortą.
Ar nerimaujate dėl viešo kalbėjimo? Stenkitės dažniau kalbėti susitikimuose, skrudinti šventėse ir tt Iš pradžių, greičiausiai, jis neveiks. Bet trečią kartą - ketvirtą kartą jausitės labiau pasitikintys. Jei turite baimės dėl skatinimo - paprašykite valdžios institucijų atsakingesnės pozicijos. Ir jūs suprasite, kad viskas nėra taip baisu.
Abejojate neleidžia jums būti tikrai laimingais. Visų didžių kūrinių, atradimų ir pasiekimų autorystė priklauso tiems patiems paprastiems žmonėms, kaip jūs ir aš. Atidarytas pasauliui ir jūs iš to gausite daug daugiau, nei galite ją suteikti!
