Svajonės apie laimingą ir pilnavertį gyvenimą jau daugelį metų gali likti neįvykdyti. Dauguma žmonių, kurie kenčia nuo savęs nepasitenkinimo, negali bendrauti įprastai su kitais ir praleisti liūto dalį savo laiko kasti sau, toliau ieškodami trūkumų. Priimdami save stebuklingai keičiasi gyvenimas, atveriant begalines galimybes. Žmonės supranta, kad susitikimas yra lengvas ir malonus, o gyvenimas be mąstymo apie savo netobulumą yra daug lengviau. Radikaliai pasikeitę, daugelis netgi nustebins, kaip jie buvo supainioti dėl klausimo „kaip mylėti save?“. Yra paprastų patarimų, dėl kurių kiekvienas gali priimti save.
Raskite pagrindinę priežastį
Tai gali atrodyti kaip sunki užduotis, bet savęs nemėgimas nėra paimtas iš niekur. Kaip rodo patirtis, dažniausiai tokio priešiškumo šaknis kyla iš vaikystės.
Daugelis tų, kuriems kyla sunkumų priimant save, mokykloje buvo persekiojami. Kaustinis bendraamžių, boikotų, išgyvenimas klasėje ... Visi tai stipriai užkerta kelią vaikų ir paauglių savigarbai. Jie nesupranta, kodėl bendraamžiai juos atmeta. Kodėl kiti tampa populiarūs, jie laikomi studentų ir mokytojų mėgstamiausiais. Jei žmogus žino šiuos jausmus, jis vis dar prisimena mokyklą su drebėjimu, tada, greičiausiai, tai yra priežastis, dėl kurios nepatinka pats.
Kartais tėvai degina degalus. Norėdamos, kad vaikas būtų tik geras, jie stengiasi motyvuoti jį į naujus pasiekimus. Bet tokios frazės kaip ", bet Olya vėl gavo sertifikatą laimėti olimpiadą, ir tu?" arba „Dima mokosi geriau nei jūs visuose dalykuose“ dažniau nei skatina vaiką kažką daryti, bet sunaikinti jo savigarbą. Tėvai neturėtų elgtis taip, kad vaikas bandytų nusipelno savo meilės. Vaikas turėtų būti a priori mylimas, jaustis artimiausių žmonių parama, nesvarbu, ką jis darė, nepaisant jo sėkmės ir nesėkmių. Deja, ne visi tėvai tai supranta, nuoširdžiai klausdami, kodėl jų sūnus ar dukra kenčia nuo to, kad jie neužsiima.
Blogi santykiai, ypač pirmieji, yra dar viena priežastis, dėl kurios nepatinka. Tikriausiai beveik visi turėjo nesusijusių jausmų, tik tiems, kurie tapo patirtimi, ir kažkas - skausmingus prisiminimus ir priežastį nerimauti dėl savo trūkumų. Žmonės, iš kurių jūsų artimuosius išvyksta, dažnai yra tikri, kad priežastis yra jame. Jie nepakankamai dėmesingi, nepakankamai gražūs, jam nepakankamai įdomūs ... Nedaug žmonių už kitus veiksnius. Jei net po daugelio metų žmogus negali pamiršti senos romantikos, pats save užgaulauja ir mano, kad jis yra nevertas būti mylimu, tada akivaizdu, kad jis turi pakeisti savo požiūrį į save.
Atleisk savo nusikaltėliams
"Kas dar, atleisk tuos, kurie sugriovė mano gyvenimą," daugelis pasakys ir bus ... neteisingi. Niekas verčia asmenį ieškoti buvusių klasių draugų, kurie jį pažemino, paskambinti jiems susitikti, pabandyti susirasti draugų. Toks radikalumas yra nereikalingas. Tai apie neigiamą neigiamą poveikį iš galvos. Norėdami tai padaryti, jums gali tekti prisiminti daugelį ankstesnių metų įvykių. Vidurinės mokyklos moksleiviai, kurie paslėpė portfelį arba išskleidė visiškai naują pieštuką iš lango. Nasty mergina kaimynė, iškviesta susitikimuose. Pirmoji meilė, atsakydama į apgaulingumo pripažinimą, juokėsi. Giminaičiai lyginant su sėkmingesniais bendraamžiais šeimos pokalbių metu. Žmonės visa tai palaiko, galbūt, dažnai prisimindami ir netgi sugalvodami keršto planus, kurie yra aiškiai vėluoti ... vienuolika metų.
Viskas, kas atsitiko, buvo savotiška patirtis, net jei ne geriausia. Taip, toks požiūris kitiems turėjo įtakos vienu metu, tačiau tai nėra priežastis sukaupti nusikaltimus, puoselėti juos daugelį metų ir būti piktas tiems, kurie tariamai sunaikino visą savo gyvenimą. Mokyklos pažeidėjai yra praeityje. Jie jau seniai užaugo, daugelis turi savo šeimas ir tikriausiai pamiršo apie tuos, kuriuos jie juokėsi.
Būtina atleisti nusikaltėliams. Vaikai yra žiaurūs ir stengiasi pasikliauti kitų sąskaita, artimieji greičiausiai nenorės blogio, o pirmasis meilužis turėjo teisę neatsakyti į jausmus. Jūs galite pabandyti atleisti nusikaltėliams, ne prakeikti juos ir tiesiog pamiršti. Būtų racionaliau praleisti laiką tiems, kurie yra brangūs ir artimi. Ir, visų pirma, apie save.
Paimkite savo kūną ir rūpinkitės ja
Ne, tai nereiškia, kad verta vertinti dienas prieš veidrodį ir kartoti „Aš esu pats gražiausias šio pasaulio žmogus, aš esu tobulas, niekas nėra geresnis už mane, aš myliu save tiek daug“. Tokie veiksmai neturi jokio poveikio, dažniausiai jie tiesiog pradeda juoktis ir erzina žmones, arba jie gali sukelti pseudo aukštą savigarbą. Tai neabejotinai nėra pagrindinis tikslas, tiesa?
Kad pasiimtumėte savo kūną, jį reikia atidžiai gydyti, neužsidegti kremomis ir strijų, o ne kankinti obuolių stiliaus dieta pusryčiams, pietums ir vakarienei. Kūnas yra vienas gyvenimui, žmogus yra neatskiriamas nuo jo. Jei vis dar negalėsite įsimylėti, galite pabandyti priimti bent jau tai, kad tai pirmiausia yra funkcinis apvalkalas. Teikdamas kūno priežiūrą, žmogus daro viską, kad jis „tarnautų“ ilgiau ir efektyviau.
Nė vienas iš mūsų neišrenkamas gimimo metu, bet kiekvienas gali padaryti kūną sveiką ir gerai prižiūrimą. Verta rūpintis juo ir laikyti jį neatskiriama savimi.
Negalima gėda sau
Ne geriausia idėja - slinkti per visas mano galvos nesėkmes, kiekvieną kartą pasakydamas apie kažką panašaus į „galėčiau / galėjau padaryti kitaip“, „aš viską persekiaujau / pasisakiau“, „aš esu silpnas / silpnas“ ir pan. Mokymasis iš klaidų yra geras, bet pats kaltas netaikomas. Ji nieko nepadeda - priešingai, ji sunaikina ir užima energiją.
Nesigėdykite savęs dėl mažo savigarbos. Ji nebus jos atsikratyti. Nesvarbu, kaip paradoksalu tai gali skambėti, žmogus turi pripažinti, kad kol jis vis dar nemyli. Taip atsitiko dėl tam tikrų aplinkybių, tačiau jis ketina su ja susidoroti. Tai reiškia norą atsiskaityti, kad jis gali padaryti klaidų, patirti nusivylimą, bet tuo pačiu metu nežudyti. Kodėl sukurti sau kliūtis - yra pakankamai tų, kurie yra pasirengę laikytis lazdų su kitais ratais. Pagrindinis tikslas - mylėti save ir rasti harmoniją su savo kūnu ir mintimis, o ne nuo sunkių minčių ir gėdos jausmų dėl bet kokio neteisingo žingsnio.
Savigarba neturėtų priklausyti nuo aplinkos
Visuomet bus tie, kurie yra užjaučiami asmeniui, ir tie, kurie dėl kokios nors priežasties jam nepatinka. Negalima priklausyti nuo šlovės ar kritikos. Abi yra svarbios, kad galėtumėte klausytis, bet pereiti per vidinį filtrą. Nė vienas kitas žmogus nenusprendžia, koks įdomus jų pašnekovas ir kaip jis šiandien atrodo. Jų nuomonė ir savęs jausmas yra skirtingi dalykai. Kai žmogus išmoksta išgirsti pirmiausia save, o ne savo draugus / giminaičius / giminaičius ir suprasti, kas jam patinka savo išvaizda ir asmenybe, tai tampa daug lengviau gyventi.
Palyginkite save su kitais žmonėmis.
Galbūt tai yra svarbiausia taisyklė. Psichologai teigia, kad žmogus, kuris nemyli, dažnai atkreipia dėmesį į geriausius kitų žmonių bruožus, lygindamas juos su jo blogiausiomis savybėmis. Rezultatas yra apgailėtinas - požiūris į save dar labiau pablogėja, mintys „aš esu blogesnis nei kiti“, „aš nesu vertas“, „aš esu vidutiniškumas“, o kiti - mano galva ir kiti, kurie akivaizdžiai neprisideda prie mylėjimo.
Net neturėtumėte lyginti savo savęs su tomis, kurios yra tam tikroje srityje. Geriau sutelkti dėmesį į savo gyvenimą. Tai nebus nereikalinga realizuoti būtent tai, ko norite. Kiekvienas žmogus yra vertas rūpintis savimi, mylintis save ir gyventi nežiūrėdamas į kitus žmones, be nuolatinių palyginimų ir patirties apie jų trūkumus. Kiekvienas gali rasti trūkumų, tačiau tai tik rodo, kad jis yra gyvas kūnas ir kraujas.
Būtina suprasti - idealas neegzistuoja, žmonės, turintys nepriekaištingą figūrą, odos ir veido bruožus, yra tik blizgančių žurnalų puslapiuose, o protingiausia šioje planetoje kartais jaučiasi kvailiai. Objektyviai visi žmonės tiesiog skiriasi vienas nuo kito, niekas nėra geresnis ar blogesnis.
Nesakykite kitiems apie savo trūkumus.
Jei žmogus nori paskatinti žmones aplink jį, tada pasakojimai apie tai, kaip bjaurus, kvailas ir nežinomas apie save, yra puikus sprendimas. Tačiau mažai tikėtina, kad bent kažkas ieško to. Kalbėdamas su kitais apie jų trūkumus, žmonės „užmezga“ pokalbius su tam tikru požiūriu. Aplink jį tiki kalbėtojas; jie yra nesąmoningai įsitikinę, kad žmogus geriau pažįsta save nei bet kuris kitas. Ir jei kalbėsite tik apie blogus, tada kiti bus tikri - iš tikrųjų viskas yra taip, kaip ir, ir jūs neturėtumėte netgi su juo įsitraukti.
Jei norite pakeisti save, turėtumėte dirbti, atsikratyti to, kas jums nepatinka. Bet nenukreipkite kitų prieš save. Tuo pačiu metu stengiamės pasveikinti visus - nesėkmingą įmonę. Senas, kaip pasaulis, patarimas, kad jūs turite būti sau ir elgtis paprastai ir natūraliai.
Suprasti, ką tikrai norite
Tai reiškia, kad pamiršta tai, ką tėvai reikalavo ar priverčia pažinti. Jei vaistas nepritraukia, tai kas yra absolvento absolventas, o ne visą gyvenimą? Tas pats pasakytina ir apie hobį. Net jei kas nors juokiasi dėl to, kad žmogus suaugusiųjų skulptūrose iš molio, klijuoja laivų modelius ir laikosi karikatūrų, tiesiog nekreipkite dėmesio. Pamoka suteikia malonumą, ir tai svarbu. Nereikia persekioti mados, imituoti ką nors, daryti tai, kas daro jus nusiminusi. Svarbu daryti viską, kad jus patogiai ir įdomiai.
Tiesą sakant, visi jau myli save
Žmonės dažnai nemano, kokie veiksmai yra už „aš negaliu atsistoti“ mintis. Nepaisant šio „nepatiko“, dauguma ir toliau gamina savo maistą, rūpinasi savimi, pasirenka reikiamus drabužius (vos niekas neišeis į šaltą ploną švarką arba vasarą kailiu). Žmonės nebus specialiai žiūrėti filmus, kurie jiems nepatinka, ir pasirinkti sielai filmą. Jie bando dažniau matyti tuos, kurie jiems patinka ir vengia nemalonių žmonių. Tai yra susirūpinimas, ir tai gali būti vadinama viena iš meilės apraiškų. Jei visi jau myli save, iš kur kilo priešingos mintis?
Kiekvienas iš mūsų turi galimybių, planų ir troškimų jūrą. Mes turime pradėti suprasti, kaip mylėti save. Priimdami save, jūs imate pirmąjį ir jau svarbų žingsnį, kad jūsų gyvenimas būtų geresnis. Visiškai šiame pasaulyje visi yra verti būti mylimi ir laimingi. Ir jūs nesate išimtis.
