Ar jūsų vyras turi depresiją? Ar jūsų draugas turi depresiją? Ar jūsų tėvai nelaimingi? Nenusiminkite.
Pakalbėkime apie tai, ką mes galime padaryti, kad padėtų ar bent jau nesunkintų.
1. Kiekvienas gali nukentėti nuo depresijos. Tai gali būti jūsų kaimynas, geriausias draugas, jūsų vaiko mokytojas, sutuoktinis ar partneris. Šis asmuo gali būti pats. Net ir psichologiškai galingiausias žmogus gali patekti į depresiją. Tikslinga jį priimti.
2. Asmuo, kuris yra depresija, gali neatrodyti. Nesvarbu, koks teigiamas, optimistinis ir draugiškas žmogus atrodo, jis gali patirti depresiją. Jūsų draugiškas, energingas draugas, kuris visada pasiruošęs linksmintis visą naktį, gali nukentėti nuo depresijos, bet melancholiškas, atkaklus kolega introvertas.
3. Patarimai ir frazės, panašios į: „Viskas tokia nesąmonė, žiūrėkite į saulę už lango!“, „Jūs turite būti stiprus, gyvenimas nepatinka, kad užgniaužtų“ tu kalbi iš gerų ketinimų padėti - labai blogai suvokia asmuo d
depresija Jausmai, apie kuriuos jie kalba (arba dažniau tylūs), yra visiškai realūs, realūs ir labai skausmingi. Jausmų nusidėvėjimas ir atsisakymas iš jūsų pusės yra didelė ir galbūt nepataisoma klaida.
4. Jei norite padėti depresijos asmeniui, nesakykite jam, ką daryti, bet paklauskite, kaip jis jaučiasi. Niekada nesakykite žmonėms, kad jie neturėtų patirti šių ar kitų emocijų. Negalima ginčytis su jais, kodėl jie turėtų jaustis tokiu būdu, o ne kitaip. Pripažinkite asmens jausmus ir išreikškite meilę jam. Tiesiog taip.
5. Išreikškite meilę darbuose, padedant žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos, nepakeliamai sunkiai.
6. Tie, kurie kenčia nuo depresijos, neturi fizinių ir emocinių išteklių, kad galėtų normaliai gyventi, kaip ir anksčiau. Jie vargu ar gali rasti jėgų susidoroti su kasdieniu gyvenimu, jausmas tuščias ir išnaudotas.
Asmeniui taip sunku priversti save išeiti iš lovos ir išvalyti dantis, kad jis jaučiasi visiškai užvaldęs poreikį tai padaryti.
Bendravimas su artimaisiais tampa neįmanoma užduotimi - be emocinių išteklių, negalite rūpintis žmogumi, būti jautriu ir empatiniu, tiesiog kalbėti. Ne visi gali išgyventi mėnesius ar metus kartu su asmeniu, kuris negali investuoti į santykius, kuriems reikia kantrybės ir priežiūros.
Kartais žmonės, turintys depresiją, negali net palikti savo namų. Jie nesijaučia pakankamai stiprūs, kad paprašytų pagalbos, net jei jie nori tai padaryti ir jiems reikia pagalbos.
7. Negalima įsitraukti į širdį, jei mylimas žmogus pažeidžia jūsų planus arba nesikreipia su jumis taip dažnai, kaip norite. Atminkite, kad jei esate labai susirūpinęs, tai, kad mylimas žmogus yra depresija ir nepriima pagalbos, geriau aptarti su psichologu.
8. Jei jūsų partneris atveria jums ir dalijasi jausmais, suvokkite, kaip sunku tai padaryti ir eiti į apreiškimą. Niekas nenori būti našta arba būti vadinamas „šnabždesiu“. Niekas nenori pajusti, kas yra prievarta, kištis į kito asmens laimę. Niekas nenori nusiminusi.
Kvietimas teikti paramą yra drąsiausias ir sudėtingiausias dalykas, kurį gali nuspręsti depresija.
Pagarba.
Negalima gėdingai atsakyti: „Na, leiskite man žinoti, kada tai jums bus geriau, kad galėtume susitikti“, „Jums tiesiog reikia jį išeiti iš galvos ir tai viskas!“ arba „Jūs turite išmokti stovėti tvirtai ant kojų“.
Empatija, empatija ir daugiau empatijos!
9. Įžeidimas, gėda ir sielvartas žmonių patiria labai skausmingą. Asmuo, kenčiantis nuo depresijos, yra sunku leisti kitiems pamatyti šią savo sielos dalį.
Jei jie pasidalins savo giliausiais jausmais su jumis, leiskite jiems žinoti, kad nėra nieko gėdingo ar nepriekaištingo dėl depresijos.
Jie jums patikėjo labai trapią ir pažeidžiamą dalį. Negalima sunaikinti šio intymumo devalvuodami jų skausmą ar juokdami. Psichikos liga yra viskas, bet juokinga.
10. Žmonės, kenčiantys nuo depresijos, jaučiasi nejautrūs.
Jie gali žinoti, kad tai nėra tiesa, bet jie vis dar jaučiasi taip. Negalima kreiptis į asmens logiką ar priežastį, bet pradėkite nuo pačių pagrindinių dalykų - meilės, kuri yra išreikšta veiksmuose.
Asmuo, kenčiantis nuo depresijos, vargu ar gali pasakyti, ko jam reikia. Skausmas ir izoliacijos jausmas nuo pasaulio ir bejėgiškumo nuolat jį lydi, ir žmogus jaučiasi nuskendęs į juos.
Jūs negalite paprašyti asmens, kuris nuskendo, kaip galite padėti? Ar jūsų vyras turi depresiją? Jūs neturėtumėte tikėtis, kad jam kyla klausimų apie tai, ką galite padaryti už jį.
Peršokti į vandenį. Išsaugoti Ką daryti.
Tačiau nepamirškite, kad tam tikrą laiką negausite grąžinimo, kol asmuo pradės atsigauti. Tai sunkus kelias, nes iš tikrųjų depresija yra rimta liga, kuri kelia grėsmę gyvybei. Tik siela kenčia, o ne kūnas. Ir dabar jums reikia parodyti savo kantrybę ir meilę. Įsivaizduokite, kad normalus žmogaus gyvenimas jūsų žmogui dabar veikia, ir jis turi abiejų kojų sulaužytas. Ir jis veiks, bet reikia laiko.
