Normaliam gyvenimui žmogus turėtų pakeisti savo veiklą su poilsiu, įskaitant reguliarų miegą.
Tačiau ne visada, kai atsibundate, galite jaustis pailsėję.
Viena iš priežasčių neramus miegas su šauksmu. Kodėl žmogus verkia miego metu? Kokios yra šios priežastys ir išlaisvinimo būdai?
Vaikų ir suaugusiųjų svajonės priežastys
Kodėl verkiu sapne?
Šaukiama naktinio poilsio metu pernelyg stimuliuojanti nervų sistemą.
Asmuo pats negali suprasti, kad jis šaukė, bet tiesiog pabudęs - dažnai giminaičiai ir giminaičiai jam apie tai praneša.
Vienas svajonė svajonėje nekelkite pavojaus Tačiau, jei jie tampa reguliarūs, o tuo pačiu metu žmogus jaučiasi ne miegoti, jis nėra pailsėjęs, tada turėtumėte išsiaiškinti šio reiškinio priežastį - ypač jei po pabudimo pablogėja emocinis fonas ir nerimas.
Miegančiojo šaukimo priežastys gali būti:
- Košmarai Kai žmogus miega, kūno fiziologiniai procesai sulėtėja, tačiau nervų sistema tęsia darbą. Greitojo miego fazės metu atsirandančios svajonės gali turėti ryškią emocinę charakterį, sukeldamos svajones, priverstinai blaškydamos.
Kartais tai lydi stiprus gąsdinimas ir padidėjęs prakaitavimas, palpitacija.
- Išbandytas per dieną nervų įtampą arba nuolatinis nerimas, stresas, neigiamos emocinės patirties. Tai gali būti intensyvi darbo veikla, nerimas, susijęs su asmeniniais santykiais, bet kokio neigiamo įvykio lūkesčiai.
- Staigus miego tablečių atmetimas vaistai, antidepresantai, raminamieji preparatai taip pat gali sukelti miego sutrikimus. Vienu metu miegas gali būti neramus, nesileidęs į gilų fazę, dažnai pabudęs.
- Piktnaudžiavimas tonaissu kofeinu - arbata, kava, dirbtine energija taip pat skatina nervų sistemos pernelyg stimuliaciją, kuri gali išprovokuoti miego asmenį.
- Išoriniai veiksniai gali sukelti aštrią miegamojo pabudimą, kuris į tai reaguos rėkimu - pavyzdžiui, garsūs triukšmai, virpesiai, ryški šviesa, aukštesnė temperatūra, deguonies trūkumas vėdinamoje patalpoje.
- Psichikos liga taip pat dažnai apibūdinamas verkimas sapne.
- Negalima pailsėti - pernelyg įtemptas monotoniškas darbas, veiklos ir poilsio pakeitimas.
Vaiko psichika yra daug jautresnė nei streso veiksniai suaugusiam asmeniui.
Vaikas, verkiantis sapne, gali sukelti šias priežastis.:
- Emocinė diena. Tai gali būti šviesus įsimintinas pėsčiomis, ilgais žaidimais su draugais.
- Pernelyg didelis motorinis aktyvumas prieš miegą.
- Išbandyta baimės, kurias sukelia tiek realūs įvykiai, tiek žiūrint siaubo filmą, skaitant baisią knygą vaikui. Baisūs pasakojimai, kuriuos reguliariai sako suaugęs vaikas, taip pat gali išprovokuoti verkimą sapne.
Taip pat ir suaugusiam, ir miego vaikui priežastis yra pernelyg didelė už centrinę nervų sistemą.
Todėl, jei vaiko šauksmai sapne neatsiranda sistemingai, bet yra neteisėti - nesivargink.
12 metų amžiaus tai laikoma norma, o ne psichikos sutrikimas.
Kodėl girtas žmogus rėkia miego metu?
Žmonėms, esant alkoholio poveikiui, pasireiškia netolygus įvairių smegenų žievės dalių slopinimas.
Dėl šios priežasties greito miego fazės metu žievės, atsakingos už kalbos reprodukciją gali būti aktyvus.
Kas išprovokuoja šauksmą ar kalbą, kaip taisyklė, atitinkančią miego turinio svajonių turinį.
Ką daryti
Atskirai pasirodžiusių šūksnių epizodų naktinės poilsio metu nekalbama apie rimtas grėsmes. Šie simptomai gali sukelti susirūpinimą:
- reguliarus asmens verkimas naktį;
- pabudimas po verkimo su prakaitavimu;
- mieguistumo apraiškos;
- užspringimo jausmas miegant gerai vėdinamoje patalpoje;
- nustebinti sapne;
- bruxizmas - svyruojančių dantų svajonė;
- depresija, neigiamos emocijos, mieguistas, mieguistos būklės per dieną.
Jei yra keletas pirmiau aprašytų simptomų, geriau kreiptis į neurologą arba somnologą.
Kaip nustoti rėkti?
Norėdami atsikratyti nakties verkimo, galite pasikonsultuokite su specialistu, kuris paskirs tinkamą gydymą.
Taip pat galima stebėti prevencines priemones ir kai kuriuos būdus normalizuoti poilsį naktį.
Jei lankotės specialistu, greičiausiai bus paskirtas sudėtingas gydymas:
- vartojant vitamino preparatus, gerinančius centrinės nervų sistemos veikimą;
- raminamųjų ir raminamųjų vaistų vartojimas siekiant pagerinti miego kokybę;
- fizioterapinių procedūrų paskyrimas.
Atminkite, kad tik gydytojas gali paskirti aktyvius vaistus.
Alternatyvi medicina apima vaistažolių, turinčių lengvo sedacijos efektą, naudojimą:
- 1 valgomasis šaukštas. šaukštelis gudobelės, valerijono ir pipirmėčių rinkimo užpilkite 0,5 litrų verdančio vandens ir reikalaukite 20 minučių. Po to filtruokite infuziją ir paimkite iki ir po prabudus iki 250 ml.
- Padės normalizuoti miegą arbatinį šaukštelį medaus, ištirpinto stikline vandens ar pieno. Gerti iš karto prieš miegą.
- Jūs galite įdėti po pagalve džiovinti žolelių citrinų balzamas arba levandų maiše. Šių žolelių aromatas turi raminamąjį poveikį - žinoma, jei neturite individualaus šių kvapų netoleravimo.
Žmonės linkę alerginės reakcijosreikia pasirūpinti, kad būtų naudojami alternatyvaus medicininio gydymo metodai.
Taip pat bus naudingi šie metodai.:
- Paimkite šiltos, atpalaiduojančios vakaro vonios. Galima pridėti vonias su aromatinėmis medžiagomis, turinčiomis neaiškų kvapą - pavyzdžiui, levandų.
- Atsisakyti blogų įpročių - Rūkymas, alkoholio vartojimas ar išlaikymas iki minimumo. Nikotinas ir alkoholis neigiamai veikia žmogaus miego kokybę.
- Nustatykite griežtą kasdienybę. - ir dažykite jį valandą.
Būtinai nepamirškite, kad darbo laikas pakaitomis keičiasi, kad išvengtumėte kūno perkrovos.
- Peržiūrėkite savo mitybą - galbūt jūsų mityba nėra pakankamai subalansuota. Štai kodėl gydytojai šiam sutrikimui priskiria vitaminų kompleksus - kaip galimą vitaminų trūkumą organizme.
- Nebandykite patekti į konfliktų situacijas. - nesukelkite ginčų, venkite neigiamų emocijų.
- Jei susikaupė neigiamos emocijos, pasikalbėkite su savo artimaisiais ar artimaisiais, paprašykite pagalbos, kad išspręstumėte probleminę situaciją, jei tokia yra - paaiškinkite, kad jums reikia poilsio ir ramybės.
- Paruoškite miegoti - valandą prieš miegą, nežiūrėkite televizoriaus ar kompiuterio, neskaitykite knygų telefonu nedideliu šriftu, kad nebūtų sugadintas regėjimas. Šiuo metu taip pat pašalinkite intensyvų pratimą. Geriausia vaikščioti lėtai gryname ore. Leidžiama naudoti tik vidutinę psichinę ir fizinę veiklą.
- Mokykite meditacijos praktiką - skirti apie valandą atsipalaiduoti. Taip pat galite klausytis ramios, ramios muzikos, gulėdami ar sėdėdami kėdėje.
Šiuo metu pabandykite atitraukti problemas ir sutelkti dėmesį į savo ramybę ir atsipalaidavimą.
- Negalima persivalgyti prieš miegą. Perpildytas skrandis gali sukelti košmarus, nes šiuo metu virškinimo traktui reikia ir poilsio. Geriausia ne valgyti 2-3 valandas prieš miegą.
- Atsipalaiduokite šilta pėdų vonia prieš miegą - tai taip pat prisideda prie gilesnio miego.
- Jei esate nuolat depresija, jaučiatės pavargę, gyvybinės energijos trūkumas ar jausmas, kad neturite laiko - pasirūpinkite savo atostogomis, nes tai gali būti artėjančio streso ženklas. Jei reikia - atostogauti už būtiną laiką atgauti. Laiku organizuotas poilsis bus pagrindinis veiksnys siekiant užkirsti kelią stresui, viršijimui ir centrinės nervų sistemos sutrikimams.
Miegas yra svarbi geros poilsio dalis.. Miegančiame asmenyje atkuriama ne tik fizinė jėga - pirmiausia, normalus miegas yra svarbus, kad tinkamai veiktų nervų sistema.
Džiaugsmas naktinės poilsio metu gali reikšti centrinės nervų sistemos veikimo sutrikimą, todėl nuolatinio pakartotinio pažeidimo atveju patartina išsiaiškinti jo priežastį ir pradėti ją pašalinti.
Kodėl žmogus svajoja ir kalba sapne:
