Būtų gerai, jei prekybos centre būtų lentyna su pavadinimu "Kaip tapti laimingu?" Atėjo, pasirinko tinkamą įrankį ir mėgaukitės buvimu. Bet ne, tai atsitinka tik filmuose, bet realiame gyvenime reikia dirbti laimingai. Bent jau suprasti save ir imtis veiksmų: diagnozuoti, lipti į kopėčias, tikėkite sėkme. Tai bus aptarta mūsų straipsnyje.
Atliekame vidinę diagnostiką
Jei paprašysite draugų, tėvų ar bendradarbių, kaip išmokti būti laimingais, greičiausiai mes negirdėsime panašaus atsakymo. Nustatydami prioritetus, kiekvienas save apibrėžia, kas yra laimė. Bet nesvarbu, kaip būtų protingi patarėjai, jie negali žinoti, ką iš tikrųjų trūksta.
Vidinis žmogaus pasaulis yra visa Visata, kuri gali būti žinoma visą gyvenimą. Bet ką daryti, jei nėra laiko tam, bet jūs norite būti laimingi čia ir dabar? Tada jums reikia konkrečiai nustatyti, kokias nišas reikia užpildyti, kad būtų visiškai patenkintas.
Norėdami tai aiškiai matyti, turėtumėte sukurti savo laimės piktogramą, padalijus lapą į 9 lygias dalis:
- Sveikata, kūno būklė;
- Turtas, turtas;
- Šlovė, reputacija, vieta visuomenėje;
- Meilė, santykiai su partneriu;
- Vaikai, šeimos ryšiai;
- Karjera, profesinis augimas;
- Draugai, neformalus bendravimas;
- Mokymas, saviugda, hobis, kūrybiškumas.
Kitas žingsnis yra nustatyti kategorijų užpildymą. Norėdami tai padaryti, galite eskizuoti sektorių arba rodyti skaičių kaip procentą.
Treniruotės rezultatai parodys, kur yra silpnosios vietos, ir kokia kryptimi judėti siekiant harmonijos.
Mes veikiame nuosekliai
Sužinoję, kur slypi euforijos drobės trūkumai, galite pradėti ekspediciją, kad juos užpildytumėte. Ką tai reiškia?
Įsivaizduokite laiptus su trimis etapais. Apatinis atsakingas už pirmąjį žingsnį - mažus veiksmus. Pavyzdžiui, jei reikia užpildyti kategoriją „Švietimas, savarankiškas vystymasis“, laikas užsiregistruoti kursuose, atlikti testus, skaityti įdomias knygas, pradėti ieškoti savęs.
Antrajame etape stengiamasi imtis ryžtingesnių žingsnių - sistemingų pratybų. Taip, sunku. Taip, tinginystė. Bet kaip skiriasi? Nieko nepasieksime per socialinio tinklo naujienas arba žiūrėdami filmą apie laimingą gyvenimą. Būti laimingas yra darbas.
Tai supratimas ir priėmimas pakels mus į trečiąjį žingsnį. Tai taps kūrybinio skrydžio tramplinu, susitikimu su mėlynu paukščiu ir vidiniu malonės jausmu. Bet kaip patekti į viršų?
Norėdami tai padaryti, eikite per namus su vaiduokliais ir sukurkite įpročius. Apie tai - toliau.
Mes ieškome to, kas mums trukdo būti laimingais
Kelias į laimę dažnai užblokuoja vaikai, kuriuos sukūrėme. Kažkas išmoko gyventi su jais, kažkas sugeba juos kontroliuoti. Ir kai kurie nusivylę visiškai pasidavė jų įtakai. Mistikas? Ne, vaizdai. Mūsų nuogąstavimai, stereotipai, kažkieno įvedami idealai kartais tampa tikru namu su vaiduokliais.
Pavyzdžiui, mergaitė Ole nuo vaikystės teigė, kad moterų laimė prie viryklės ir vyrų rankų. „Olya“, nustatydama šią žinią, visą savo gyvenimą siekė tobulo vaizdo, kruopščiai nuskendusio norą karjerą, įsitraukti į savęs tobulėjimą. Kaip rezultatas, stovėdamas virtuvėje, laikydamas židinį, ji jaučiasi visiškai nelaiminga moteris. Kas yra negerai? Olga įvedė gerovės modelį, kuris privertė ją uždaryti ir nuobodu.
Galime įvardyti labiausiai paplitusias kliūtis, kurios mums neleidžia ieškoti savo laimės:
- Pernelyg didelis perfekcionizmas, noras pasiekti idealą;
- Senieji nusikaltimai;
- Nuolatinė patirtis („Ką daryti, jei…?“, „Kas atsitiks ...?“);
- Vitementas debesyse, svajingumas, abstraktūs tikslai: "Aš noriu parašyti poeziją namuose ant jūros kranto, o ne apie ką galvoti ...";
- Lyginant save su kitais.
Jei šie fantomai ar „trikdžiai“ yra išmesti iš savo sąmonės, tikimybė, kad bus laimingas, bus daug didesnis.
Mokymosi dėkingumas
Mes esame išdėstyti taip, kad viskas, kas siunčiama likimu, yra savaime suprantama: sveikata, mylimųjų meilė, bendravimas su draugais, galimybė apsirengti šiltai, gerai valgyti ir pan. Deja, vakar, kai jūs pralaimate viską, supratote, kad jūs, ponia Fortuna ranką, dažnai nuveikėte. Ką daryti Būkite dėkingi. Šis jausmas įkvepia, pritraukia meilę, sėkmę, gerovę. Galbūt, apsižvalgydami, pamatysime, kad mes iš tikrųjų sėkmingai, mes tiesiog nežinojome ar pamiršome.
Pajuskite laimę, galite sužinoti apie neįprastą statistiką, kurią mums siūlo šiuolaikiniai mokslininkai. Jei šiandien mūsų planetos gyventojų skaičius sumažėja iki 100 žmonių, išlaikant visas proporcijas, gauname labai neįprastą vaizdą. Štai keletas kalkių.
Pasaulis bus:
- Tik vienas kompiuterio savininkas;
- Vienas asmuo, turintis universitetinį išsilavinimą;
- 33 žmonėms, kuriems reikia geriamojo vandens;
- 50, pusiau badauja, 1, miršta nuo alkio.
- 24 žmonės be elektros.
- 1 ŽIV infekuota.
Žvelgdami į šiuos skaičius galime pasakyti, kad mes visi ištraukėme laimėtą loterijos bilietą.
Įpratimas būti laimingu
Norint rasti atsakymą į klausimą, kaip būti laimingesniu, reikia imtis veiksmų ir metamorfozės. Tai nėra keista, visi pakeitimai prasideda nuo to, kaip patys esate. Šiame etape svarbu pabandyti pamiršti praeitį, atleisti sau už padarytas klaidas, pasirengti darbui. Tai bus metodinis mažų taisyklių įgyvendinimas, kurios bus organiškai tęsiamos į mūsų gyvenimą.
7 geri įpročiai
- Negalima švaistyti laiko, energijos, nervų ant smulkių gabenimų transporto srityje ar konfliktų darbe.
- Pradėkite dieną su savimi malonumu: dušas, šokoladas, mėgstama muzika.
- Savo laisvalaikiu atlikite tai, ką tikrai mėgstate.
- Dažniau apkabinti, nes apima prisidėjimą prie teigiamų emocijų, komforto, saugumo jausmo.
- Nepamirškite šypsotis. Galite siųsti šypseną ne tik kitiems, bet ir savo atspindžiui veidrodyje.
- Duoti dovanas sau ar savo artimiesiems reiškia rasti džiaugsmo priežastį. Šis procesas laikomas geros nuotaikos garantu.
- Sportavimas. Sportininkai pripažįsta, kad malonus nuovargis po treniruotės daro juos laimingus žmones.
Beje, tyrimai parodė, kad jūs galite priprasti prie kažko per 21 dieną. Ir jei dabar klausotės rekomendacijų, klausimas, kaip tapti laimingu mažiau nei per mėnesį, gali būti pašalintas iš darbotvarkės.
Manome, kad viskas pasirodys!
Yra daug kitų lygiai taip pat naudingų įpročių, kurių kiekvienas gali vystytis priklausomai nuo gyvenimo ar galimybių ritmo. Pagrindinis dalykas, bandantis rasti pusiausvyrą, manyti, kad viskas pasirodys. Tikėjimas savimi ne tik suteikia jėgų, bet ir suteikia visą galimą pagalbą nevilties momentu. Laikas praeis - visos piktogramų kategorijos bus užpildytos, bet jūs turėtumėte gyventi čia ir dabar, mėgautis kiekvienu momentu. Galų gale, kas žino, galbūt nuolatinė pusiausvyros paieška yra pats gyvenimas.
Kiekviena moteris tikrai pasakys: „Aš noriu būti laimingas!“ Tai bus gražūs raktiniai žodžiai, reikalaujantys pokyčių ir veiksmų. Tada galite pereiti prie visuotinio žingsnio po žingsnio receptų, vedančio į brangų tikslą, nepriklausomai nuo amžiaus, socialinio gyvenimo filosofijos statuso.
