„Beck“ depresijos skalė yra diagnostikos ir savidiagnostikos priemonė, leidžianti nustatyti depresinio sutrikimo sunkumo lygį tiek suaugusiems, tiek paaugliams nuo 13 metų. Technologiją XX a. Viduryje sukūrė Amerikos psichoterapeutas Aaronas Beckas.
Bendra informacija apie Beck skalę
Aaron Beck daugelį metų dirbo su psichologinėmis problemomis kenčiančiais žmonėmis. Remdamasis savo pacientų skundais ir pareiškimais, profesorius parengė testą, kuriame yra 21 teiginys, atitinkantis pagrindinius depresijos požymius.
Bandymas buvo pakoreguotas kelis kartus. Pirmasis leidinys buvo paskelbtas 1961 m. Galutinė „Beck“ skalės versija buvo išleista 1996 m.
Paprastai visas bandymas yra padalintas į dvi dalis:
- Nustato somatinius depresijos požymius, susijusius su asmens fizine būkle. Tai miego sutrikimas, apetito praradimas, pastebimi svorio svyravimai ir pan. Pacientas gali nežino, kad jis turi psichologinių sutrikimų, tačiau jo kūnas pradeda duoti nerimą keliančių signalų;
- Rodo emocinius-pažintinius simptomus, atspindinčius paciento vidinę būklę. Pagrindiniai sutrikimai yra susiję su smegenų funkcijomis - atminties ir suvokimo sutrikimu, nuovargiu, padidėjusiu nerimu.
Pradinėje testo versijoje yra 4 galimi atsakymai kiekvienam elementui, kurie atitinka balą nuo 0 iki 3. Atsakymai yra išdėstyti pagal respondento psichologinę būklę. Atlikus bandymą, balai apibendrinami ir, remiantis gautais rezultatais, nustatomas depresijos sunkumas.
Kas gali atlikti testą
„Beck“ gali patikrinti bet kokio amžiaus vyrai ir moterys. Paaugliams sukurta pritaikyta versija - pavyzdžiui, vietoj klausimų apie seksualinį gyvenimą atsirado pareiškimai, susiję su savo išvaizdos vertinimu. Paauglių testas apima tik 13 taškų.
Kaip išlaikyti testą
Yra keli testo variantai. Jie šiek tiek skiriasi. Skirtinguose klausimynuose gali būti:
- sunumeruota (versija 1691)
- klausimo forma (naujausias Beck skalės leidimas) - „ar turite gerą apetitą?“.
- turėti trumpą pavadinimą - „apetitą“, „miego“
Nepriklausomai nuo pasirinktos galimybės, bandymo išlaikymas yra tas pats:
- Turite atidžiai susipažinti su pareiškimų grupe;
- Pasirinkite atsakymą, kuris tiksliausiai atspindi jūsų dabartinę būseną;
- Apskaičiuokite bendrą taškų skaičių ir palyginkite su siūlomu bandymo aiškinimu.
Bandymai gali būti atliekami tiek savarankiškai, tiek dalyvaujant specialistui. Paskutinis variantas suteiks tiksliausius rezultatus, nes ekspertas atsižvelgs į individualias paciento savybes - jo intelektinės raidos lygį, amžių ir bendrą emocinę būseną.
Savikontrolė grindžiama subjektyviu jų būklės įvertinimu.
Vidutiniškai bandymai trunka 15-20 minučių.
Jei atrodo, kad keli tos pačios grupės pareiškimai yra teisingi, reikėtų pasirinkti paskutinį variantą. Pirmojoje skalės versijoje „Beck“ leido pasirinkti kelis įsitikinimus.
Becko testas
Atidžiai išnagrinėkite pareiškimų grupę ir pasirinkite vieną pareiškimą.
1. (Suaugusiems ir paaugliams)
- (0) Aš beveik nesijaučiu liūdna.
- (1) Kartais jaučiuosi liūdna.
- (2) Aš dažnai atbaidau.
- (3) Esu labai nepatenkintas.
2. (Suaugusiems ir paaugliams)
- (0) Aš esu ramus mano ateičiai.
- (1) Nesu tikras apie rytoj.
- (2) nesitikiu nieko gero.
- (3) Aš neturiu ateities.
3. (Suaugusiems ir paaugliams)
- (0) Viskas veikia man.
- Man atrodo, kad mano draugai yra sėkmingesni už mane.
- (2) Mano gyvenime buvo nedaug pergalių.
- (3) Viskas krinta iš mano rankų.
4. (Suaugusiems ir paaugliams)
- (0) Esu patenkintas savo gyvenimu, kaip ir anksčiau.
- (1) Turiu mažiau džiaugsmo.
- (2) Niekas man nepatinka.
- (3) Aš niekina savo gyvenimą.
5. (Suaugusiems ir paaugliams)
- (0) Aš neturiu nieko paniekos.
- (1) Kartais jaučiuosi kalta dėl kitų žmonių nelaimių.
- (2) didžiąja dalimi jaučiuosi kaltas.
- (3) Aš visada jaučiuosi kaltu.
6. (Suaugusiam asmeniui)
- (0) Aš nepadariau veiksmų, už kuriuos galėčiau būti nubausta.
- (1) Kartais man atrodo, kad nusipelniau bausmės.
- (2) Aš nuolat laukiu bausmės.
- (3) Aš jau esu nubaustas.
7. (Suaugusiems ir paaugliams)
- (0) Manau, kad esu vertas žmogus.
- (1) praradau tikėjimą savimi.
- (2) Man nepatinka.
- (3) Esu siaubingas žmogus.
8. (suaugusiam)
- (0) Aš nesu blogesnis nei kiti.
- (1) Aš neteisingai dažniau nei kiti.
- (2) Aš gėdau dėl savo veiksmų ir minčių.
- (3) Visi blogiausi įvyksta dėl manęs.
9. (Suaugusiems ir paaugliams)
- (0) Noriu gyventi ilgą ir laimingą gyvenimą.
- (1) Manau apie savižudybę, bet aš neketinu to daryti.
- (2) Aš rimtai galvoju apie savižudybę.
- (3) Nusižudysiu, kai tik atsiras galimybė.
10. (Suaugusiam)
- (0) Aš retai verkiu.
- (1) Šiuo metu šaukiuosi dažniau.
- (2) Aš nuolat verkiu.
- (3) Aš negaliu verkti, net jei manau, kad tai patinka.
11. (suaugusiam)
- (0) Nemanau, kad tapau labiau dirglus.
- (1) Aš lengvai išprotėjau.
- (2) Aš dažnai erzinau.
- (3) Man nerūpi dalykai, kurie mane supykdė.
12. (Suaugusiems ir paaugliams)
- (0) Mane domina kitų gyvenimas.
- (1) Man mažiau rūpi kitų žmonių gyvenimas.
- (2) Man nerūpi, kaip gyvena kiti žmonės.
- (3) Aš visiškai nerūpi kitų žmonių gyvenime.
13. (Suaugusiems ir paaugliams)
- (0) Kaip ir anksčiau, aš negaliu iš karto priimti svarbaus sprendimo.
- (1) Aš greičiau palieku skubų verslą vėliau.
- (2) vargu ar galiu priimti sprendimus.
- (3) Aš negaliu kažko išspręsti.
14. (Suaugusiems ir paaugliams)
- (0) Esu patenkintas savo išvaizda.
- Man atrodo, kad dabar esu mažiau patrauklus.
- (2) Mano išvaizda pasikeitė blogiau.
- (3) Aš nekenčiu pažvelgti į veidrodį.
15. (Suaugusiems ir paaugliams)
- (0) Mano darbo pajėgumas išliko toks pat.
- (1) Turiu priversti save daryti kažką.
- (2) Aš negaliu prisitaikyti prie darbo ir svarbių klausimų.
- (3) Aš negaliu nieko daryti.
16. (suaugusiam)
- (0) Aš miega, kaip įprasta.
- (1) Mano svajonė pablogėjo.
- (2) Aš galiu pabusti kelis kartus per naktį.
- (3) Aš vargu ar užmigiu.
17. (Suaugusiems ir paaugliams)
- (0) Mano energija yra pakankama visą dieną.
- (1) Aš pradėjau padangų greičiau.
- (2) Bet kokia veikla man atima jėgas.
- (3) Aš negaliu nieko daryti dėl per didelio darbo.
18. (Suaugusiems ir paaugliams)
- (0) Aš valgau kaip įprasta.
- (1) Aš pradėjau valgyti dar blogiau.
- (2) Aš valgau jėga.
- (3) Maistas verčia mane pasibjaurėti.
19. (suaugusiam)
- (0) Mano svoris nepasikeitė.
- (1) Praradau apie 2 kg.
- (2) Praradau 5 kg.
- (3) Esu labai plonas.
20. (suaugusiam)
- (0) Mano sveikata manęs nebijo.
- (1) Aš vis labiau nerimauju dėl savo sveikatos.
- (2) Man sunku galvoti apie tai, kas nėra mano sveikatos problemos.
- (3) Aš nuolat galvoju tik apie savo ligas.
21. (suaugusiam)
- (0) Seksualinio pobūdžio klausimai man kelia nerimą ne mažiau nei įprastai.
- (1) Mažiau ir mažiau galvoju apie seksą.
- (2) Aš beveik nesuinteresuotas seksualiniu gyvenimu.
- (3) Aš visiškai nustojau domėtis seksu.
Išsamus rezultatų aiškinimas
Kuo didesnis taškų kiekis, tuo sunkesnis depresijos laipsnis. Suaugusiųjų apklausai galite gauti nuo 0 iki 63 taškų.
Jūs laimėjote nuo 0 iki 9
Jūs neturite depresijos požymių arba jie yra nedideli ir laikini. Jūsų emocinė būsena nesukelia susirūpinimo. Jei ženklas yra artimas 9, rekomenduojama daugiau laiko pailsėti, kad būtų išvengta depresijos būklės.
Jūs laimėjote nuo 10 iki 15
Tai rodo pirmuosius depresijos simptomus. Jūsų būklė yra subdepresija, kuri nėra psichopatologija ir nenurodo socialinio sutrikimo. Tokiais rezultatais pacientui patariama pasitarti su specialistu, kad būtų galima patikrinti situaciją.
Jūs laimėjote nuo 16 iki 19
Jūs esate vidutinio sunkumo depresija. Skirtingai nuo lengvos depresijos formos, šioje situacijoje būdingi psichikos problemų požymiai yra daug dažniau. Tokie žmonės yra liūdesni, pavargę greičiau nei įprasta, praranda susidomėjimą socialiniu gyvenimu ir turi nuolatinį kaltės jausmą. „Beck“ depresijos skalė skirta nustatyti šią konkrečią žmonių kategoriją.
Jūs laimėjote nuo 20 iki 29
Rezultatas rodo vidutinio sunkumo depresiją. Tokie pacientai skundžiasi dėl prastos apetito ir miego praradimo. Ne tik emociniai sutrikimai atsiranda jų kūnuose, bet ir fiziniuose. Šiame etape laimės hormonas nebeveikia. Stengiamės ją papildyti, žmonės dažnai naudojasi alkoholiu ir narkotikais, o tai sukelia priklausomybę ar mirtį. Šiai paciento būklei reikia skubiai gydyti. Statistikos duomenimis, apie 70% panašių simptomų turinčių žmonių bando nutraukti savo gyvenimą.
Jūs laimėjote nuo 30 iki 63
Kritiniai rodikliai rodo gilios depresijos požymius. Panašių psichologinių problemų turintys pacientai nuolat slegia. Jie nekenčia ir jaučiasi nenaudingi. Tokie žmonės patiria dramatišką emocinį pokytį. Jie neatstovauja savo ateičiai, lengvai patenka į isteriją, yra linkę į savižudybę ir smurtą. Kad būtų išvengta neigiamų pasekmių, ši kategorija turėtų būti nuolat prižiūrima specialisto.
Paauglių testo interpretavimas
Beck paauglių testui, kuriame yra tik 13 taškų, galite gauti 39 taškus.
- Nuo 0 iki 9 - emocinė būsena yra normali;
- Nuo 10 iki 19 - lengva depresija;
- Nuo 19 iki 22 - būdingi subdepresijos požymiai;
- Nuo 23 iki 39 - sunki depresija.
Išvada
Kiekvienas gali atlikti „Beck“ testą, nepriklausomai nuo emocinės būsenos. Tai padės nustatyti pradines depresijos formas arba latentinį psichologinių problemų pasireiškimą. Mūsų svetainėje rekomenduojama nedelsiant kreiptis į psichologinę pagalbą, jei radote pirmus depresijos požymius ir pradedate gydymą.
Taip pat rekomenduojame perskaityti šiuos straipsnius:
