Neapykanta yra stiprus ir ne labai malonus jausmas, kurį kartais sunku įveikti. Kai tokie pojūčiai atsibunda dėl savęs, žmogus pradeda beprotiškai sušvelninti prieštaravimus, kurie jį atskiria. Kaip jūs galite įveikti savęs neapykantą ir kokių veiksmų reikia imtis sprendžiant?
Nustatykite jausmų priežastis
Pirmas dalykas, kurį žmogus turėtų galvoti, yra klausimas: kodėl aš nekenčiu savęs? Kartais šios emocijos atrodo prieštaringos, nes žmogus turi mylėti save ir daryti viską, kad pagerintų savo padėtį.
Tad kodėl panašus neigiamas?
-
Dažniausiai priežastis turi būti ieškoma vaikystėje. Jei vaikas nuo ankstyvo amžiaus buvo implantuotas idėja, kad niekas jam to nereikalauja, kad jis trukdo ir sukelia problemų, suaugusiųjų amžiuje tai gali būti objektyvi priežastis, dėl kurios atsiranda kompleksai ar neapykanta. - Tokie jausmai gali būti susiję su kaltės jausmu. Gali būti, kad asmuo padarė rimtą nusikaltimą, turintį įvairių pasekmių. Kaip rezultatas, priespauda jausmas įsitraukti į kažką blogo sukelia tvirtą neigiamą.
- Neapykanta gali būti tiesioginė savirealizacijos trūkumo pasekmė. Žemas darbo užmokestis, nepalankus darbas, santykių stoka - visos šios problemos daro įtaką tokiam asmeniui, kad jam kyla neigiamų emocijų.
- Neapykanta gali būti siejama su išoriniais trūkumais. Perteklius ar kitos problemos, susijusios su išvaizda, skatina asmenį elgtis negatyviai.
Dažniausiai priežastis turi būti ieškoma vaikystėje. Jei vaikas nuo ankstyvo amžiaus buvo implantuotas idėja, kad niekas jam to nereikalauja, kad jis trukdo ir sukelia problemų, suaugusiųjų amžiuje tai gali būti objektyvi priežastis, dėl kurios atsiranda kompleksai ar neapykanta.Kiekvienas atvejis yra grynai individualus, ir tik psichologas gali patekti į problemos dugną. Dažniausiai neapykanta prieš save kyla dėl išorinių veiksnių įtakos. Mylimas žmogus nuolatos žemina mergaitę ar motiną, reguliariai paminėdamas jos trūkumus. Visa tai verčia abejoti savo pranašumu, asmeniniu unikalumu. Todėl asmuo praranda tikėjimą savimi, praranda meilę sau, kuri ateityje virsta neapykanta.
Kodėl nekenčiu savo gyvenimo ir aš esu šiek tiek kitokia tvarka. Jei žmogus nepatinka, kaip jis gyvena, mes kalbame apie savirealizacijos trūkumą. Mes visi svajojo apie kažką vaikystėje. Gyvenimas judėjo į priekį, bandėme būti laiku, o iki trisdešimties metų paaiškėjo, kad tie seni troškimai liko nerealizuoti sapnai.
Dėl gyvybiškai svarbaus įgyvendinimo stokos nepritraukusio, prastai apmokamo darbo ir neapykantos buvimas. Savo sielos gelmėse žmogus supranta, kad jis pats yra kaltas savo problemomis, ir šis sąmoningumas pagaliau susitvarko su savigarba.
Kaip pažadinti savęs meilę
Ką daryti, jei nekenčiu savęs, yra itin svarbi šiuolaikinei visuomenei. Pirmasis patarimas, kurį duos visi psichologai, yra pabandyti mylėti savo „aš“, savo gyvenimą ir iš naujo jį į svajonių modelį.
Jei neigiami jausmai niekur neišnyksta, galite pasinaudoti šiais gudrybėmis:
-
būtina sudaryti tikslų sąrašą ir stengtis sekti juos, pritaikant gyvenimą prie idealaus modelio; - žmogus turi būti nukreiptas nuo neigiamo, kurį kiti sako savo adresu;
- jums reikia kasdien pasveikinti, nusipirkti drabužių ir dalykėlių, kurie gali padidinti asmens savigarbą;
- turėtų riboti bendravimą su žmonėmis, kurie neigiamai veikia asmenį.
būtina sudaryti tikslų sąrašą ir stengtis sekti juos, pritaikant gyvenimą prie idealaus modelio;Visa tai gana paprasta: neapykanta tampa mažo savigarbos ir asmeninio nesėkmės produktu. Kaip jūs galite mylėti save, jei esate bjaurus buhalteris, kuris sėdi biure už nedidelį atlyginimą, slaptai svajodamas, kad esate modelis ir keliaujate po pasaulį?
Šiuo atveju būtina keisti ne tik išorę, bet ir vidinę. Asmuo turi suvokti, kad gyvenimas vienas ir praleidžia jį neapykantos asmeniui yra labai kvailas. Turėtumėte reguliariai džiaugtis naujais drabužiais, kelionėmis į įdomias vietas, bendravimu su naujais žmonėmis.
Kuo turtingesnis yra žmogaus gyvenimas, tuo rečiau atsiras neigiamo neigiamumo išpuolių.
Kaip sustabdyti neapykantą, jei viskas yra sėkmingesnė, gražesnė ir turtingesnė? Čia žmogus turės sunkiai dirbti, surasti sferą, kurioje jis yra geras, ir pradėti kurti. Būdamas mėgstamas dalykas, malonumas iš jo, sunku toliau patirti neigiamų emocijų.
Psichologo pagalba
Ką daryti, jei per visą gyvenimą neapykantos? Jei pradinė savigyna yra bejėgė, o neigiamas žmogus vis dar gąsdina, reikia galvoti apie profesionalo pagalbą.
Pagrindinis psichologo privalumas yra jo sugebėjimas patekti į problemos dugną. Specialistas stengsis išsiaiškinti, kada pirmą kartą pabudo emocijos, su kuo ji susijusi, ir kaip elgtis su ja. Galbūt neapykanta kilo dėl blogų motinos žodžių vaikystėje ar dėl pasipiktinimo iš klasiokų. Kartais priežastį labai sunku rasti, bet rezultatas yra ne giriamas.
Savęs nekenčianti psichologija išgydo per pokalbį ir pasitikėjimą savimi. Ar klasių draugai ar senas pasipiktinimas motina yra tokie svarbūs? Ar šios emocijos gali leisti sunaikinti šiuolaikinį žmogaus gyvenimą? Specialistas privers jį vėl ir vėl grįžti prie trauminės patirties, kol neigiamas nebus.
Kada turėčiau kreiptis į profesionalą? Čia mes kalbame apie labiausiai apleistus atvejus, kai sunku kovoti su neapykanta dėl savęs, kai jis pažadina mintis apie savižudybę. Tokiomis aplinkybėmis tiesiog reikalinga specialistų pagalba! Kartais psichologas sugeba sulaikyti pykčio iš žmogaus širdies ir sugrąžinti jį į normalų gyvenimą.
„Aš nekenčiu ir negaliu nieko daryti“, - daugelis žmonių kreipiasi į psichologus su panašiu pareiškimu. Kartais susidoroti su neigiamu, iš vidaus yra labai sunku. Tačiau, kai tik žmogus myli save, visas jo pyktis tiesiog išnyks. Jis galės atrasti naujus savo gyvenimo aspektus ir pradėti šypsotis kiekvieną dieną. Jei savęs hipnozė ir įvairūs mokymai yra nenaudingi, visada galite pasinaudoti psichologo parama.
