Jūs einate į darbą, studijuoti, planuoti, viskas tinka jums ir staiga viskas praranda prasmę. Tai, kad vakar nebuvo naudinga - šiandien yra nereikalinga. Kur tuštuma ateina iš vidaus ir kaip ne kovoti? Kaip pajusti gyvenimo džiaugsmą tokių dvasinių „bedugnės“ laikotarpiu? Ką reikia padaryti, siekiant kovoti su vidiniu šaltu ir tuštumu? Jei jūs surasite „dykumą“ - atėjo laikas pasodinti „žydų sodą“. Iki galo skaitykite ir viduje nebebus tuštumo jausmas.
Tuštumo jausmo priežastys
Kai jūs suprantate „Aš nebegaliu kovoti su abejingumu viskas,“ atėjo laikas duoti sau moralinį sukrėtimą. Svarbu suprasti, kodėl gyvenimas nustojo virti jūsų viduje, ir jūs primenate suspaustą citriną. Psichologinis nuosmukis negali atsitikti - jis turi pagrindą. Kodėl įprastas gyvenimas tapo tam tikra pilka masė, kur nėra nei džiaugsmo, nei laisvės jausmo? Gyvenimas virsta juoda ir balta kine, kai asmenybė yra moraliai išeikvota. Įprasta, amžina tuštybė palaipsniui užima energiją.
Jei pirmasis biuro darbas su griežtu bosu buvo priimtinas, tada po trejų metų nenorite tiesiog išeiti iš lovos ir net galvoti apie darbą. Streso buvimas yra dar vienas veiksnys, galintis suklijuoti žmogų į kampą, atimti bet kokį norą veikti. Staigių pokyčių baimė, kažko praradimas, kritinės situacijos, dėl kurių mes nesame pasirengę - tai suteikia mums vienatvės ir sugadinimo jausmą.
Viduje esanti tuštuma dažnai būna sukrėtimų. Kaip jūs galite galvoti apie teigiamą, kai draugas išdavė tave, arba, priešingai, ar jūs jį palikote? Sukūrę visą naktį projektą, skirtą pritraukti investicijas į savo verslą, o jūsų konkurentas papirkė investuotojus ir laimėjo. Šokas yra didelis stresas, kuris žmogui išjungia įprastą kelią.
Kai neplanuotos situacijos pakeičia svarbius tikslus, psichologija gali netekti. Paprastai po tokio drebėjimo žmogus sako: „Aš nebegaliu“ ir jo sieloje yra bauginantis tuštumos jausmas. Ūminis laikotarpis baigėsi, tačiau jo pasekmės palieka pavojingą įspūdį. Čia kyla sunkumų, kad pasiektume įprastą gyvenimo ritmą ir vėl norėčiau imtis naujų rezultatų. Jei jūs neteksite to, ką išgelbėjote taip ilgai, kaip jūs nusipelnėte, jūsų rankos susilieja, o viduje yra tyla.
Viduje yra tuščia, bet ką daryti toliau? Abejingumas, melancholija, apatija yra depresija. Jos įtakoje žmogus įgyja „beviltiškumo“ statusą ir visišką iniciatyvos stoką kažkam daryti. Todėl, kai tuštuma įeina į sielą, ji turi būti nustumta iš visų pastangų. Priešingu atveju žmogus nustoja būti asmeniu, o jo gyvenimas tampa kaip netvarka. Siekiant, kad tokios valstybės giminaičiai ir draugai nebūtų susvetimę, kad yra laiminga, būtina atskirti tikrąsias ir klaidingas priežastis. Dažnai tuštuma yra imituota būsena, į kurią mes patraukiame save dėl tokių priežasčių:
- Nepakankamas dėmesys ar privatumo trūkumas. "Aš taip vienišas, niekas mane myli." Būtina eiti į susitikimą, kad galėtumėte bendrauti su įdomiais žmonėmis, o ne tapti savarankišku.
- Visa diena darbe yra visiškai išsekusi, o tada lieka tik gulėti ant sofos ir žiūrėti televizorių. Darbui reikalingas atsakingas požiūris, pareigų vykdymas, kartais „prieš vilną“. Svarbu būti pasirengusiam prisidėti arba mąstyti, kaip rasti įdomesnį darbą. Mes patys sukuriame sistemą, kurioje patiriame priespaudą.
- Ilgai laukti sėkmės palaipsniui užima energija. Po kurio laiko išnyksta noras pasiekti tikslus. Kai nejausite rezultato, jūsų veiksmų poveikis - palaipsniui prarandate susidomėjimą. Būtina persvarstyti savo nuomonę apie įmonę arba atkreipti dėmesį į kitą veiklos rūšį.
- "Aš nebegaliu gyventi skurde, aš nenoriu būti su šiais žmonėmis, aš nusipelniau / geriausia." Naudos trūkumas, nepasitenkinimas komunikacija kasdien pilka, o asmuo - pesimistas. Ką jūs darėte, kad gyventumėte gerovėje ir kad juos supa tinkami žmonės? Svarbu imtis priemonių išeiti iš socialinio dugno.
Tuštumo simptomai viduje
- Jausmas mažesnis. Kompleksai apie išvaizdą, sėkmę, socialinį statusą - tai jums ne taip pilnai tinka kitų akyse. Jūs jaučiatės beprasmiškumo, galimybių trūkumo pritraukti dėmesį.
- Nustatote išeinančius tikslus. Idealų ieškojimas žlunga su jūsų planų žlugimu, kai susiduriate su sunkumais.
- Vienišumas kitiems ir didžiulė tinginystė. Taigi jūs nenorite pastangų, kad patektumėte į savo kojas. Tai ypač išreiškiama, kai ilgą laiką esate bedarbis, nenustatote tikslų, esate visuomenėje nepakankamai įvertintas.
- Baimė kurti santykius. Fobija priartėja prie gražaus vyro ir kalbi su juo, nors jums tai patinka ilgą laiką. Aš tikrai noriu laimės, švelnumo, bet manote, kad negalėsite imtis ryžtingų žingsnių. Jūs esate palikti vieni su savo baimėmis ir prietarais.
- Tuščia viduje kyla iš prasmės supratimo. Jūs einate į darbą, kad leistumėte sau valgyti, gyventi, ji tęsiasi daugelį metų, dienos atrodo pilkos, ir jūs esate abejingi. Aplinkybės, įprasta, kad asmuo būtų įkaitintas.
- Kai suvokiate savo bejėgiškumą, atsiranda minčių apie savižudybę. Sunkus susirgimas, vertingo asmens netekimas, vertybių praradimas - dideli sukrėtimai atima sveikatą ir įkalina lėtinius psichinius skausmus.
- Nuolat pasmerkdamas, visuomenė susmulkina, nepriima jūsų tikrosios formos. Asmuo jaučiasi savo beviltiškumą, nes jis netelpa į vieną iš karkasų, o jo bandymus nulemia neigiamas užtvaras.
Kaip elgtis su šiuo jausmu
Nepriklausomai nuo tuštumo viduje ir dėl to atsirado - visada yra būdų atkurti. Ši būsena gali lengvai eiti ten, kur ji kilo. Klaidingai „sulaužytu“ laikotarpiu žmonės kreipiasi į alkoholį ir kitus kenksmingus įpročius.
Labai klaidinga nuomonė, kad laikinas malonumas išlaisvins iš tuštumos. Tai nesuteiks pasitikėjimo, bet, priešingai, mokys kitas priklausomybes. Kad vėliau nepatektumėte iš didesnių problemų spragų, geriau išklausyti šias rekomendacijas:
Gebėti pasitikėti
Kai katės kovoja viduje ir jaučiatės bejėgiai, turėtumėte kreiptis į artimiausius. Jūs neturėtumėte tapti savarankiškai įsisavinamu, o prašyti pagalbos iš tų, kurie visada supras. Svarbu surasti kažką, su kuriuo tikrai pasitikite. Nuoširdūs santykiai leidžia jums rasti supratimą, komfortą, meilę.
Pasukite nuo neigiamo
Visur ir neleidžia laisvai iškvėpti? Moralinė tuštuma palaipsniui išnyks, jei sustosite. Kodėl gi ne eiti į kalnus iš šio triukšmingo metropolio, nuo šio šurmulio? Gamtoje egzistuoja vidinė harmonija, kuri visą laiką trūko. Vidinė vienatvė dažnai gydo vienatvę, apsuptą gamtos, ramybės, naujos aplinkos. Jei jau seniai norėjote išvykti į kelionę - atėjo laikas įsigyti bilietus ir leisti nuotykius į gyvenimą. Pradžioje, tai nebūtų skauda bent jau eiti į filmus, dainuoti karaokę, padaryti naminius suši ir pakviesti svečius!
Tegul jausmai gyvena
Aš nebegaliu būti vienas su savimi, trūksta jausmų. Nuotaika sukurti asmeninį gyvenimą yra natūralus noras. Kiek ilgai jūs galite gyventi šaltoje vietoje, būti atsipalaidavę, pažvelgti atgal į draugiškas datas ir eiti savo kelyje? Jei išgelbėjai save geresniems laikams, tai yra gana tikėtina, kad atėjo laikas gyventi ir atkreipti dėmesį į jūsų pusę.
Padarykite emocinį kratymą
Kai gyvenimas yra kaip džiovintų piktžolių laukas, svarbu jį atnaujinti ir pasėti naują derlių. Jausmai ir emocinis kratymas. Taip pat galite purtyti šaldytas emocijas. Jūs negalite visada būti stabas, eiti į priekį ir ne patirti emocijų. Yra nuotaika, kad šauksite, giedokite savo mėgstamas dainas gitara, eikite į klubą šokiui, šokinėkite parašiutu arba užsiregistruokite vienai kovai. Tai įjungs jūsų dabartinį režimą ir leis naujam kvėpavimui.
Atkreipkite dėmesį į plėtrą
Tuštumas gali atimti iš žmogaus bet kokią galimybę stovėti ant kojų, kad pasiektų sėkmę. Jūs negalite leisti, kad aplinkybės jums geriau. Ar svajonė būti verslininku? Svarbu bendrauti su sėkmingais žmonėmis, eiti į asmeninio augimo mokymus, skaityti daug literatūros. Ar turite slaptą norą išbandyti save veikiant ar atlikti scenoje? Neleiskite sau idėjos išreikšti save.
Kodėl gi ne gauti specialų išsilavinimą, žiūrėti mokomuosius vaizdo įrašus, rasti naudingų kontaktų. Svarbu padaryti savo kelią į geresnę ateitį ir įtvirtinti save. Tada tuštuma neturės vietos jūsų gyvenime.
Raskite savo interesus
Darbo-namų-darbo-baras-namų-kavinė ir pan. Įprasta yra ne tai, kuri ištrina realybės struktūrą, bet jus užmuša visus susidomėjimus kita veikla. Savaitgalį galite išeiti iš miesto, norėdami pasirinkti grybus arba apsilankyti baseine. Pomėgiai susilpnina įprastas dienas, dėl kurių jūs esate atsakingas, atlikti pareigas, galbūt apsimeta. Pomėgiai - būdas atgauti kūrybiškumo laisvę ir skonį.
Jei tuštuma viduje nesuteikia ramybės, naudokite šiuos patarimus ir pajusite rezultatą. Nebijokite daryti klaidų, pabandykite kontroliuoti situaciją ir pradėti savo išlaisvinimo kelią. Iš pradžių tai gali būti sunku, bet labai greitai šis baisus nuniokojimo jausmas paliks tave. Neleiskite, kad kiekvienas mažas dalykas jums neigiamai paveiktų ir stengtųsi išlaikyti neutralumą - tai išgelbės jūsų būklę ir suteiks pasitikėjimo jausmą.
