SPA centrai, guru mokymai, dokumentinių filmų intriga su viliojančiomis antraštėmis apie meditacinės praktikos privalumus. Tačiau ar visada meditacija sukelia malonius pojūčius?
Tiesą sakant, kartais tokių laisvalaikio priežasčių diskomfortas ir net skausmas. Kodėl Kadangi augimui ir vystymuisi reikia pastangų, išeiti iš komforto zonos, susitikti su „aš“. Ir ne visi mėgsta tai. Tačiau, praėjus sunkiam etapui, žmogus atsiduria naujo, geresnio gyvenimo slenkstyje. Tai yra 50 faktų.
Intelektas
- Atmintis pagerėja, jos tūris, įsiminimo greitis.
- Kūrybinis mąstymas vystosi. Įspūdį rašyti nuotraukas, kurti poeziją ar kitus šedevrus ateina daug dažniau.
- Pagalvokite greičiau. Sprendimai tampa greitesni, logiškesnes užduotis lengviau išspręsti.
- Didesnis dėmesys, koncentracija, gebėjimas gilinti įvairiomis temomis.
- Pilkosios medžiagos koncentracija senėjimo procese nepablogėja. Kai kuriais atvejais jo tankis netgi padidėja.
- Yra sugebėjimas dirbti net stresinėje aplinkoje, abstrakčiai iš blaškymo.
- Smegenys aktyviai dirba net ir daugiafunkciniame darbe. Greitis, išradingumas „važiuoja“ greičiau.
- Lengviau kontroliuoti minčių srautą, suteikti jiems kryptį. Mažėja sąmoningumo pasireiškimas, neigiamas sprendimų impulsyvumas. Asmuo mokosi galvoti apie kiekvieną žingsnį be diskomforto ar streso sau.
- Intelektinis nuovargis ateina daug vėliau, jo požymiai yra mažiau apčiuopiami, smegenys atsigauna greičiau po tokių „sumažėjimų“.
- Padidina mokymąsi. Nauja informacija suvokiama lengviau ir greičiau. Jūs galite atrasti sau anksčiau nežinomą talentą ar polinkį į intelektinį darbą.
Psichologija
- Atsparumas stresui pasiekia žymiai naują lygį. Sumažintas dirginimas, pyktis, agresija.
- Kova su tinginybe tampa vis veiksmingesnė. Apatija, depresija išnyksta, aktyvumas didėja, tinkamos ambicijos ir noras juos įsivaizduoti.
- Yra jėgų, kad atsisakytume blogų įpročių - rūkymo, priklausomybės nuo žaidimų, alkoholio, nepageidaujamo maisto, kleptomanijos ir kt.
- Psichika atkuriama po panikos priepuolių. Meditacija taip pat veikia kaip tokių reakcijų prevencija.
- Savo ruožtu organizacija pasireiškia kartu su gebėjimu tinkamai išreikšti savo emocijas.
- Tinkamu būdu kompleksai išnyksta, išsprendžiamos problemos, susijusios su baimėmis, fobijomis.
- Praktikavo savarankiškas darbas. Žmogus gilina savo asmenybės žinias. Mokymasis apibrėžti ir nustatyti tikslus, sėkmingai juos pasiekti. Šiuo atveju gedimai suvokiami kaip proga bandyti dar kartą, o ne idėjų nesėkmė ir atmetimas. Ateina paslėptų troškimų, kaip visumos, suvokimas ir priėmimas.
- Praeities klaidos atleistos, ateitis laikoma naujų galimybių potencialu. Išnyksta polinkis į escapizmą (realybės vengimas).
- Vis dažniau pasireiškia ramybės jausmas, ramybė. Teigiamos emocijos, optimizmas, gera nuotaika.
- Sukurtas tinkamas savigarba, pasitikėjimas savimi ir tinkamas savęs ir jėgos vertinimas.
Fiziologija
- Normalizuotas spaudimas, sumažėjusi hipertenzinės krizės rizika. Sumažėjęs galvos svaigimas, spengimas ausyse, galūnių tirpimas.
- Padėtis koreguojama. Asanos meditacijai stiprina paravertebrinius raumenis, tampa juos atsparesni, stipresni.
- Pulse grįžta į normalią reikšmę. Sumažėja cholesterolio kiekis, užkertamas kelias širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms, atliekamas diabetas. Po insulto organizmas atsigauna greičiau.
- Astma, bronchitas ir kitos kvėpavimo sistemos ligos yra lengviau toleruojamos. Kosulys, užspringimas tampa vis retesni, ūminės formos išnyksta. Padidina plaučių tūrį.
- Didina imunitetą. Uždegiminiai procesai išnyksta. Labai sumažėja imuninę sistemą palaikančių vaistų poreikis.
- Sumažėja reikalingas miego kiekis. Kūnui reikia mažiau valandų poilsiui, o miego kokybė pagerėja.
- Senėjimo procesai yra slopinami. Bendra gyvenimo trukmė didėja.
- Skausmo slenkstis pakyla, todėl lėtinis skausmas neatrodo toks stiprus. Ypač veiksmingas galvos skausmams, kuriuos sukelia kraujagyslių spazmai.
- Odos ligos atrodo mažiau. Padidėja limfocirkuliacija, atkuriamas kraujo tekėjimas.
- Gerėja skrandžio ir žarnyno darbas. Išnyksta jų dirglumas, mėšlungis, kolikos, rėmuo, pykinimas ar pūtimas.
Dvasingumas
- Stiprėja ryšys tarp kūno, proto ir proto. Išsiaiškinamas jų ryšys su gamta, visuma pasaulyje.
- Naudodamiesi savo religijos maldomis maldomis, ryšys su tikėjimu artėja.
- Yra sąmoningumas ir tiesa, kad lengviau užmegzti ryšius su pasauliu, žmonėmis.
- Taikos sieloje yra įtikinamumas. Asmeniui tampa lengviau kontroliuoti kiekvieną mintį, emociją, veiksmą.
- Didėja gebėjimas atsispirti asmeniniams pagundimams nuo tiesioginio priklausomybės iki nuodėmių jų tiesiogine prasme.
- Padidina intuiciją. Tai paremta patirtimi, kuri apibendrinama visais sąmoningais metais.
- Savęs tobulėjimo, asmeninio augimo, begalinių galimybių supratimo troškimas. Atidarykite tai.
- Yra vidinis energijos rezervas, dažnai vadinamas „antruoju kvėpavimu“.
- Žmogus išmoksta pastebėti gražią, ją sukurti. Jis suranda būdų, kaip energiją traukti iš įprastų reiškinių, kuriuos kiti žmonės ignoruoja.
- Žinoma, kad kiekvienas įvykis yra svarbus nuo praeities ar dabartinio laiko. Nustatomas ryšys tarp paties incidento, jo priežasčių ir tikslo.
Socialumas
- Plėsa empatija. | Padidinti kitų elgesio priežasčių supratimą. Asmuo išmoksta užjausti, jausti, palaikyti. „Simpatijos“ ir „gailestingumo“ sąvokos yra suskirstytos.
- Rodo nuoširdumą kitų žmonių blogiams. Didėja bendravimas su atsitiktiniais svetimais ir artimaisiais.
- Sumažintas konfliktų lygis. Nėra noro ginčytis su kažkuo, nešvarių gudrybių, agresijos.
- Net naujas pažįstamas atrodo atvira knyga. Lengviau išsiaiškinti svetimo asmens charakterį.
- Sunkumas nuo bendravimo su nepažįstamais žmonėmis ar iš pirmo pažįstamo atrodo daug mažiau. Patobulinta smegenų funkcija leidžia greitai rasti pokalbio temas, vadovauti pokalbiui, valdyti jį.
- Produktyvumo augimas, bendravimo įgūdžiai teigiamai veikia darbo sritį. Norėdami gauti reklamą, pasitelkti rėmėjų ar partnerių paramą yra geriau.
- Kalbėjimas gerėja - jo tempas, loginių pauzių derinimas, net ir balso laikai. Aplinkiniai žmonės tai pradeda vertinti, o tai teigiamai veikia jų požiūrį į pasakojimą.
- Žodinės kalbos vyksta labai sėkmingai, mažiau streso. Naujas svertas auditorijai.
- Padidėjęs energijos poveikis pokalbio partneriui. Jis tampa lengviau pralinksminti, nuraminti, perduoti tinkamą nuotaiką.
- Dėl aukščiau išvardintų priežasčių draugų ratas plečiasi, gerėja santykiai su artimaisiais, kolegomis ir pomėgiais.
Sužinoję, ką suteikia meditacija, gaila, kad nepavyks išbandyti jo poveikio sau. Kelias į sėkmę gali būti sunkus, sunkus, painus. Tačiau rezultatas yra verta. Be to, geriau kreiptis į sunkumus su aistra, maloniu laukimu. Nėra pasitikėjimo šių 50 faktų patikimumu? Jie gali būti išbandyti asmeniškai pradedant praktiką ir išbandant jų naudingumą per asmeninę patirtį.
