Lėtinio depresijos simptomai, kitaip nei dysthymia ir nuovargis

Terminas „depresija“ mūsų dienomis tapo tam tikra etikete, kuri pakabina ant bet kokios negalios, kartu su apatija.

Iš tiesų šis žodis reiškia sunkus psichikos sutrikimas, įskaitant psichologinius ir fiziologinius veiksnius.

Kaip laiku atpažinti lėtinės depresijos simptomus, kokie gydymo metodai egzistuoja ir ar galima užkirsti kelią ligai - apie tai sužinosite iš straipsnio.

Klinikinis vaizdas

Depresija nuosekliai maža nuotaika, apatija, gyvenimo netekimas.

Depresiją sudaro du šaltiniai:

Kūnas. Nepakankamas depresijos sutrikimas visada kartu su organinėmis problemomis. Liga pasižymi smegenų neurotransmiterių kiekio sumažėjimu, ypač serotoninu (vadinamuoju „laimės hormonu“). Problema gali kilti dėl to, kad pablogėja medžiagos susidarymas, ir dėl vadinamojo pakartotinio įsisavinimo proceso komplikacijos.
Psichė. Atsižvelgiant į mažą svarbiausių neurotransmiterių skaičių, žmogus yra labiau linkęs į nusivylimą: net nedidelės problemos ir nesėkmės virsta depresija.

Apskritai sutrikimas atsiranda dėl vieno mechanizmo veikimo, prie kurio laiko kitas neišvengiamai jungiasi.

Iš viso gydytojai 9 galimos depresijos rūšys pagal tokius kriterijus kaip ligos požymių išraiška, pagrindinė priežastis ir tam tikrų simptomų vyrauja ryškumas. Lėtinė depresija pasižymi:

ilgesnė trukmė (bent 2-3 metai);
atsiradimas dėl dažnos emocinės perkrovos ir pernelyg didelio darbo dėl bendro polinkio į melancholiją;
netiesioginiai simptomai.

Ar depresija gali būti lėtinė? Sužinokite iš vaizdo įrašo:

Psichologiniai trigeriai

Rizikos veiksniai depresija yra:

šeimos istorija (šeimos ligos atvejai);
stresas;
vartojant vaistus, kurių šalutinis poveikis yra serotonino ir dopamino blokavimas, taip pat norepinefrino ir kortizolio kiekio didinimas;
nemiga;
psichologinės ir psichinės problemos;
ligos, veikiančios centrinę nervų sistemą (centrinę nervų sistemą);
piktnaudžiavimas alkoholiu;
psichologinis spaudimas iš kito asmens;
patyręs dvasinis ar fizinis smurtas;
išvaizdos defektai (įsivaizduojami ar realūs);
fatalizmas ir „gyvenimas su srautu“, džiaugsmo nebuvimas bet kurioje gyvenimo srityje (nenorėtas darbas, „draugai“ - nuobodu nuobodu kolegos ir pan.);
negativizmas („blogo“ išstūmimas „gero“ nenaudai);
mažas savigarbos ir (arba) savęs abejonių

Pagal statistiką moterys dažniau nei vyrai kenčia nuo depresijos.

Taip yra dėl natūralaus bendro padidėjusio nerimo lygio, atitinkamų hormonų gausos. Tačiau veiksnių, sukeliančių ligą, atskyrimas į „moterį“ ir „vyrą“, prieštarauja įprastai klaidingaine

Nuovargis ir depresija

Sąvoka "lėtinis nuovargis" buvo įtvirtinta 1987 m. Pasaulinėje ligų klasifikacijoje. Ligos esmė yra nuolatinis silpnumas ir letargijakartu su nesugebėjimo visiškai miegoti ir pailsėti.

Daugelis dažnai painioja nuovargį ir depresiją, tačiau šie du reiškiniai iš esmės skiriasi vienas gali provokuoti kitą (tarpusavio priklausomybė).

Tarp pagrindinių skirtumų gali būti vadinamas:

Depresija yra emocinis sutrikimas, ty žmogaus emocijos yra aktyviai keičiamos. Lėtinio nuovargio mechanizme dalyvauja daugiau kūno procesų.
Skirtingai nuo depresijos, lėtinis nuovargis neturi fiziologinių priežasčių savo klinikinėje nuotraukoje (tai reiškia, kad neurotransmiterių blokavimas depresijos metu). Pasak gydytojų, lėtinis nuovargis yra sudėtingų (dvasinių, intelektinių ir fizinių) ilgalaikių perkrovimų rezultatas.
Naujas pobūdis: jei depresinis sutrikimas žmonijai žinomas kelis šimtmečius, patologinio nuovargio sindromas yra naujas reiškinys. Sociologai tai sieja su šiuolaikinio žmogaus gyvenimo ritmu, paspartintu į neįtikėtinas ribas, didindami atsakomybę visose būtybės srityse.

Lėtinis nuovargis ir depresija - kur yra linija? Psichologija:

Ligos eiga

Lėtinis depresijos sutrikimas galima pastebėti formoje:

nuolatinio depresijos vystymosi procesas;
dažni ir dideli depresijos periodai su mažomis trumpomis pertraukomis;
nenuoseklus epizodiškumas, nenuspėjamas trumpų sutrikimų ir ramių laikotarpių protrūkių pakitimas

Taip pat yra 4 ligos sunkumo formos:

lengva
vidutinio sunkumo;
vidutiniškai sunkus;
sunkus

Sutrikimo sunkumą lemia simptomų sunkumas.

Liga gali išsivystyti vienu iš dviejų būdų:

Somatizuota. Jam būdingas staigus sveikatos pablogėjimas. Yra greitas širdies plakimas, nerimas, aštrumas, miegas ir virškinimo sutrikimai (dažnai vidurių užkietėjimas), bendras sveikatos pablogėjimas.
Charakteristika. Depresijos simptomai susilieja su asmens pobūdžiu, jei liga sukelia melancholišką ar flegmatinį asmenį, kuriam būdinga savianalizė. Egzistuoja blužnis, pesimizmas, senatvė (pramogų trūkumas), nusivylimas ir melancholija, egzistencijos prasmės jausmas.

Simptomatologija

Lėtinė depresija pasižymi šiais būdais pasireiškimo požymiai:

Pasyvus paciento požiūris į jo gyvenimo situaciją, abejingumą.
Psichikos slopinimas, nesugebėjimas susikaupti.
Pacientas nori praleisti laiką gulint būsenoje, bendras fizinis aktyvumas mažėja.
Stabili arba dažnai bloga nuotaika.
Miego sutrikimas
RPP atsiradimas (valgymo sutrikimai: anoreksija, bulimija, priverstinis persivalgymas).
Nuolatinio nuovargio ir sunkumų priimant sprendimus jausmas.
Dažnai nepagrįsta nuolatinė kaltė, savigarba ir savigarba nuolat mažėja.
Mintys apie savižudybę.

Gali būti, kad sąraše yra 3 ar daugiau simptomų signalas. Galbūt turėtumėte susisiekti su specialistu.

Skirtumas nuo dysthymia

2013 m atnaujinta psichikos ligų klasifikacijos versijapagal kurį dysthymia yra lėtinės depresijos pogrupis.

Dysthymia pasižymi pirmosiomis dviem pirmiau minėtomis ligos išsivystymo galimybėmis: nuolatinis depresijos pojūtis arba ilgais laikotarpiais mažais intervalais.

Iš esmės, dysthymia yra lėtinės depresijos forma su ryškesniais emociniais simptomais.

Pacientas netgi negali būti taip aiškiai pasireiškęs savigarbos ar RPP sumažėjimu, kaip apatija, „pasitraukimas į save“, anhedonia.

Kaip susidoroti su lėtine depresija? Sužinokite iš vaizdo įrašo:

Diagnostika

Iki šiol nėra 100% diagnostikos metodo. Apskritai, depresijos nustatymo priemonės apima:

Fizinis patikrinimas (renkami aukščio, svorio, pulso ir slėgio rodikliai) ir pilnas kraujo kiekis. Šios priemonės nėra skirtos pačiam psichikos sutrikimui diagnozuoti, bet nustatyti kitus sutrikimus: pvz., Skydliaukės hipofunkciją arba blogų įpročių poveikį.
Pokalbis su specialistu. Kvalifikuotas psichoterapeutas dalyvauja diagnozuojant depresinį sutrikimą. Tik jis gali nustatyti ligos buvimą ar nebuvimą.

Kas yra pavojus?

Pasekmės:

Visų pirma, depresija yra pavojinga. ligos pasikartojimas bet kuriuo metu. Niekas negali numatyti, kas sukels naują depresijos bangą.
Tai taip pat yra lėtinė sutrikimo forma. pavojinga „tylus“, neskiriant dėmesio ligos formavimosi ir vystymosi procesui. Asmuo net negali žinoti apie tokių problemų egzistavimą.
Depresija sukelia žmogaus gyvenimą nepataisoma žalair tai ne tik apie galimą savižudybę. Dėl dėmesio koncentracijos pablogėjimo darbe / studijoje kyla neišvengiamų problemų, o dėl didėjančios izoliacijos pacientas gerokai susiaurina savo socialinį ratą, taigi ir žmonių, galinčių pastebėti problemą ir padėti ją išspręsti, auditoriją. Be to, dar sunkiau išspręsti komplikacijas, kurios akivaizdžiau pasireiškia dėl ligos padidėjimo laipsnio. Ryškus pavyzdys yra valgymo sutrikimai.

Terapija

Kaip gydyti ligą? Depresija yra daugialypis sutrikimas, todėl gydymas turėtų būti išsamus, išsamus.

Vaistai

Kadangi fiziologinis faktorius visuomet yra susijęs su depresija, pacientui reikia skirti gydymą. antidepresantai. Dažniausiai šiuolaikinėje medicinoje naudojami:

tricikliniai vaistai;
selektyvūs serotonino / serotonino ir noradrenalino reabsorbcijos inhibitoriai;
monoamino oksidazės inhibitoriai;
Trazodonas, Bupropionas, Mirtazapinas

Antidepresantams reikia laiko ryškiam poveikiui ir klinikinio vaizdo pagerinimui; minimalus terminas - 2-3 savaites.

Šiuo atžvilgiu pirmasis antidepresantų vartojimo kursas trunka mažiausiai šešis mėnesius, po to gydytojas reguliuoja tolesnį gydymą priklausomai nuo situacijos.

Visi antidepresantai yra tikri šalutinis poveikistodėl juos gali paskirti tik gydytojas. Be to, beveik visi antidepresantai šiandien parduodami griežtai pagal receptą.

Psichoterapija

Pokalbio su specialistu dalyvavimas taip pat yra neatsiejama gydymo dalis.

Tai padeda ligoniams atkurti socialinio gyvenimo įgūdžiusgeriau valdykite savo emocijas ir greičiausiai galėsite padėti pacientui surasti tą patį paleidiklį, „trigerį“, kuris sukėlė depresiją ir yra problemos priežastis.

Naudojo:

individualus gydymas;
šeimos sesija;
grupinė terapija;
paramos grupėms

Naudojami pažinimo (siekiama normalizuoti paciento mąstymo procesą), psichodinaminis ir elgesio (kurio tikslas - pašalinti depresijos simptomus) terapinių sesijų organizavimo metodai.

Neprivaloma

pirmiausia reikia atsisakyti blogų įpročiųnes jie tik prisideda prie neurotransmiterio gamybos sistemos degradacijos;
sunkia ligos forma, gydytojas gali paskirti nuotaikos stabilizatorius (pvz., Ličio);
svarbu išlaikyti santykiai su artimaisiais;
reikia išlaikyti visą ir tinkama mityba;
gydymo nesėkmės atveju elektrocheminis gydymas.

Prevencija

Depresija gali būti išgydoma, bet paprasčiausias būdas jį išvengti. Vėlgi, depresija negali būti apsaugota 100%, tačiau riziką galima sumažinti iki minimumo:

Sustabdyti. Būtinai pailsėkite sau: 5 minutės pertraukos darbe (kai geriau ne rūkyti, bet šiek tiek pašildyti, ypač jei darbas yra sėdimas), savaitės poilsio laikas, kasmetinės atostogos (arba bent kas šešis mėnesius) ir, žinoma, sveikas miegas.
Praleiskite blogus įpročius. Alkoholis ir nikotinas skatina reabsorbcijos proceso pablogėjimą, o kofeinas dideliais kiekiais stimuliuoja nervų sistemą, kuri gali sukelti „atspindėjimą“ - apatiją be kofeino arba pasibaigus jo veikimui ant kūno.
Stebėkite savo mitybą. Dieta turėtų būti subalansuota ir daug vitaminų.
Serotoninas yra generuojamas organizme konvertuojant amino rūgšties triptofaną. Įsitikinkite, kad į savo kasdienį maistą turtingas triptofano maistas: pienas ir sūris (įskaitant sojos pieną ir tofą), riešutai (ypač žemės riešutai ir kedras), bananai, braškės, obuoliai, persikai, jautienos kepenys, vištienos krūtinėlės, ėriukai.
Jei norėjote saldus - valgykite 2-3 gabaliukus tamsaus šokolado. Tai puikus maisto serotonino šaltinis.
Neurotransmiteriai - Tai yra kūno „naudingi vidiniai vaistai“. Jie leidžia asmeniui patirti malonumą, todėl jie yra kuriami kaip paskata. Paprasčiau tariant, padarė kažką evoliucijai / išlikimui / naudai - „gaukite saldainių“. Todėl norint normalizuoti hormoninį foną, būtina:

nesijaudink, valgykite šiek tiek ir dažnai;
įsitikinkite, kad suteikiate kūną - pradžioje pakaks net kasdienio pusvalandžio pėsčiomis;
surasti hobį / mėgstamą daiktą ir skirti jai bent 15 minučių;
turėti seksą ir turėti sveikų santykių, kurie atneša džiaugsmą;
rūpintis savimi ir savo kūnu.

Lėtinė depresija - ne visai tokia nekenksminga kančiatai, ką ji nori rodyti. Nepamirškite laiku nustatyti diagnozę ir geriau - laiku išvengti ligos. Viskas yra pataisoma!

Kaip atsikratyti lėtinio nuovargio ir depresijos? Apie lėtinės depresijos priežastis ir gydymą šiame vaizdo įraše: