Mes galime patys gaminti laimės hormonus, bet dėl kokios nors priežasties laukiame jo iš kitų. Mes tikimės, kad laimės meilė iš santuokos ir sutuoktinio, partnerių pripažinimas, švelnumas iš vaikų. O kas, jei kuriate teigiamų akimirkų savo džiaugsmo sintezei? Negalima laukti, kol pasaulis ir aplinka? Tiesiog pradėkite gyventi gražus, lengvas, ryškus? Tiesiog noriu tai padaryti?
Pabuskite savo „pageidavimų sąrašą“, kuris padės 4 matomiems troškimams. Jie pabudins intuiciją ir intuicija jums pasakys, kur eiti toliau. Praktikams, paruošite rašiklį ir popieriaus lapus, turite parašyti daug.
Ką reiškia gyventi gražiai
Jei tik svajojame, kad gyvename gražiai, mes to dar negalime sau leisti. Kaip mes laukiame leidimo iš išorės. Kodėl Kadangi mes sukuriame visiškai neįmanomas laimės sąlygas - tai nėra svarbu, ar jie yra svetimi, ar kiti. Pasak psichologų, šios dvi mintys dažniausiai kliudo klientus.
- Mintis 1: už gražų gyvenimą jums reikia daug pinigų. Jachtos, vilos, salos, brangūs automobiliai, auksinės apykaklės, leopardai vis dar nėra prieinami? O kas, Bill Gates su pinigine, nėra verta mūsų namų slenksčio? Tada mes laukiame.
- Mintis 2: gyventi gražiai, jums reikia dirbti ne daug, bet daug. Nuolatinis savęs tobulinimas, nauji tikslai ir pasiekimai nesudaro „sombe svajonių“? Taigi, verta atidėti rytoj džiaugsmą, nes šiandien mes to nepadarėme.
Visa tai tikrai. Galų gale, mes turime teisę pasirinkti. Norite gražiai gyventi? Live. Tiesiog pridėkite šiek tiek laimės į savo gyvenimą, niekas jums neleidžia.
Kas gyvena šiandien
Mes nuolat rūšiuojame per praeities įvykius arba patiriame ateitį. Šiandienos diena dažnai nepastebima. Ir rytoj vėl bus gaila praeityje. Bet tiesiog norėdami pasimėgauti buvimo momentais čia ir dabar jaučiasi nepatogios mintys.
- Mintis 1: gyventi vienai dienai - būti nepaprastai egoistu. "Sugauti dieną!" yra Epikuro išraiška, dažnai suvokiama kaip kvietimas į begalinius perviršius. Bet jei jūs apie tai galvojate, beprasmiški rūpesčiai dėl ateities tik nuodų šiandien.
- Mintis 2: aš pernelyg pavargau, kad dabar galėčiau patekti į tokį gyvenimą. Stresas, perkrova, įprastas, lėtinis nuovargis - šis užburtas ratas gali būti atskiriamas. Problemos niekada nesibaigs. Ir antkapyje bus žodžiai: „Jis daug dirbo ir patyrė daug“.
Gyventi šiandien yra mėgautis kasdieniu gyvenimu, gebėti pasimėgauti paprastais kasdieniais smulkmenimis, gyventi čia ir dabar, nelaukiant Naujųjų metų.
Kaip gyventi lengvai sau
Geros naujienos: jūs neturite kovoti teisingai dėl visų gerų dalykų gyvenime. Kartais vyksta geri dalykai.
Pirmas dalykas yra atnaujinti savo garderobą.
Įsivaizduokite, kaip atverti savo gyvenimą kaip drabužinę. Čia yra suknelė, niekada nešiojo, man tai nepakanka. Bet mano vyras kartą sakė, kad man reikia numesti svorio. Prarasti svorį - dėvėkite suknelę. Ant lentynos yra lagaminas - tėtis norėjo, kad būčiau inžinierius. Bet ... Sustabdyti. Atėjo laikas atsikratyti.
Atėjo laikas atsikratyti drabužių spintos leopardų antblauzdžių ir šiltų apatinių kelnių. Ir užpildykite tuščias lentynas su savo gyvenimu.
Praktika atsikratyti kitų žmonių norų. Paimkite popieriaus lapą, padalinkite jį į 3 stulpelius. Kairėje parašykite visus norus. Viskas, kas atsimena.
Perskaitykite pirmąjį: aš noriu paleisti ryte. Ar tai tavo? Ne? Tada kurio? O taip, mano buvęs vaikinas sakė (tai pažymime antrajame stulpelyje), kad bėgimas yra geriausias sportas. Vaikinas jau seniai žengė į horizontą, o noras užsidega kažkur viduje. Atsisakyti arba palikti - nuspręsti pats. Tiesiog atlikite tai iš savęs.
Dar kartą perskaitykite antrą: noriu turėti šunį. Ar tai tavo? Taip Tada kodėl ne? O taip, kaip vaikas, tėvai buvo išsigandę, kad šuo turėtų būti prižiūrimas. Jūs gyvenate savarankiškai, bet nepateikėte šuniuko. Palikite norą? Taip Dar geriau - iš karto eikite į šunų prieglaudą.
Taryba Kitų žmonių troškimus kirsti stora juoda linija. Tada šie sprendimai yra nustatyti vizualiai.
Antras dalykas yra parašyti savo drąsių norų sąrašą
Mes esame nepatogūs, kad iš dėklo paimtume gražiausią tortą, nes jis skirtas kažkam, kuris yra vertingesnis. Bijome prašyti pakeisti radijo bangą, staiga kažkas nepatinka mūsų muzikai. Vis dėlto, po vaikystės mums buvo pasakyta: NEGALIMA, sukite savo lūpą, atlikite per NE norą. Ir išminties su šia mintimi, visą mūsų gyvenimą, mes stengėmės ne žinoti kaip šį savanaudišką specialų asmenį, kuris nuolat nori kažko.
Atėjo laikas imti save iš nerealių norų sąrašo. Galbūt jūsų sąrašas bus skaitomas magijos ministerijoje ir nuspręstų atlikti bent porą.
Praktikos drąsūs troškimai. Paimkite popieriaus lapą, kad parašytumėte ne tik viską, bet ir viską, ką norite. Nuo kavos puodelio naujoje kavinėje iki vilos Balyje. Nuo martini butelio iki susitikimo su Leonardo DiCaprio (Jennifer Lopez). Nuo Velykų tešlos receptų iki kelionės į Formulės 1 lenktynes. Negalite to padaryti vienu metu. Įsivaizduokite, kaip malonu skubėti į brangų lankstinuką, kad užrašytumėte dar vieną malonų norą.
Taryba Nenumeruokite, nekontroliuokite, nerodykite sąrašo visiems. Toks mokymas paskatins intuiciją, ir ji jau jums pasakys, kaip įvykdyti visus šiuos norus.
Trečias dalykas yra sukurti naują šūkį savo gyvenimui.
Pagalvokite, kaip žmogus gali gyventi lengvai ir laimingai su šūkiu: „gyvenimas yra kaip vištienos laiptai. Trumpas ir pilnas šūdas“. Arba kažką panašaus. Jo viso gyvenimo šūkis, mes transliuojame laikysena, pokalbiuose su artimaisiais, vadovo kabinete. Tai parodome veiksmuose, veiksmuose ir, svarbiausia, mintyse. Ir mintys, jos yra materialinės.
Atėjo laikas pateikti naują gyvenimo šūkį su pageidavimų kortele.
Praktika tapti aristokratu. Prisiminti tik vieną frazę, kuri pakeis jūsų gyvenimą neveikia? Tai padės norų žemėlapiui. Paimkite didelį popieriaus lapą (4 albumų lapus) ir pieškite. Tiesiog atkreipkite visus savo vaikystės ir suaugusiųjų svajones, užmirštus troškimus, meilę, priežiūrą, artimus. Vaizdai, kuriuos matome, yra stipriausi. Patikėkite, jūs prisiminsite šią kortelę iki paskutinių detalių net po kelerių metų. Ir pats procesas padės išlaisvinti fantaziją ir įtraukti asociacijas.
Taryba Skaitykite apie Mindmepping. Proto žemėlapis yra visas mokslas, o ne tik užrašų metodas.
Ketvirtas dalykas yra pamiršti, kad esate jau 20+, 30+, 40+, 50+
20 ir 30 metų amžiaus mes jaučiame jaunus ir nesubrendusius, 40 metų jau turime laiko senėti, o 50 metų galvojame apie suteikimą ir ramią pensiją. Jei norite gyventi sau, nebūtina viską pradėti nuo nulio. Kartais jums reikia leisti sau atsipalaiduoti ir daryti tai, ko norite. Negalima užduoti klausimų: kaip gyventi teisingai, kaip lengviau gyventi. Ir tiesiog gyventi be amžiaus. Ir prisiminkite, kad Mary Kay Ash atidarė įmonę 45 metų amžiaus, o Morgan Freeman tik 50 metų amžiaus gavo vertingą vaidmenį.
Praktikuokite sėkmę ne amžių. Paimkite popieriaus lapą, užrašykite ant jo savo amžiaus (nerodykite jo niekam). Iš šio skaičiaus atimkite 10 - tai prieš 10 metų. Užrašykite ant popieriaus lapo viską, ką norėtumėte pasakyti sau. Nepamirškite paminėti dalykų, kurie pasirodė esąs visiškai nesvarbūs, nors tada jie jus nervino.
Paimkite kitą lapą. Pridėkite iki 10 metų amžiaus - esate per 10 metų. Kalbėkite su savimi šiandien, kalbant apie būsimą amžių.
Taryba Bet kokiame amžiuje nėra per vėlu užpildyti savo gyvenimą prasme. Pašalinkite numerį nuo amžiaus, palikite tik „+“ - tai bus jūsų naujas požiūris į gyvenimą.
Valdyba IŠ VISO. Manote, kad esate pernelyg užimtas dėl tokių nesąmonių? Ir neturite laiko vaikų žaidimams, pvz., Pageidaujamoms kortelėms? Jūs nesate vieni. Rašytojas Hal Elrodas parašė visą knygą už užimtas - „Ryto stebuklas“. Jis pasakoja, kaip per 10 ryto minučių šypsotis, pralinksminti, prisiminti ir vizualizuoti savo troškimus, atlikti pratimus ir skaityti puslapį iš savęs tobulinimo knygos.
Taip pat svarbu, kad praktikos sąrašas galėtų būti sutrumpintas arba papildytas savo nuožiūra. Galima rašyti, baigti, ištrinti, redaguoti. Tačiau knygoje nėra verta perrašyti, staiga gyvenimas darys naujus koregavimus. Gyvenimas gražiai yra paprastas, jei tiksliai žinote, ką norite.
