Motinystė yra nuostabus laikas moters gyvenime. Daugeliui vaikų yra gyvenimo prasmė, tačiau žingsnis į motinystės pasaulį daugeliui moterų kelia baimę. Gimdymas sukelia jausmus ir pojūčius, kurių niekas nesugebėjo paaiškinti iki galo, tačiau tuo pačiu metu vyko daugiau siaubo istorijų, nei norėtume. Ką daryti, jei nenugalimas mintis nuolat virsta mano galvoje: „Kaip bijo gimdyti!“?
Tokias mintis gali aplankyti visos moterys - tos, kurios yra padėtyje, ir tiems, kurie tik prisiima būsimą nėštumą, bet susilaikė dėl baimės. Kiekvienas turi išmokti nukreipti savo mintis teisinga kryptimi.
Nėščia
Nėštumas ir gimdymas - grynai individualus klausimas. Todėl, kad neužmirštumėte jūsų baimės, jums reikia skirti mažiau dėmesio tai, ką kiti sako ar rašo apie gimdymą. Įvairiuose forumuose ir grupėse galima aptarti panašias temas, o moterys papasakoja istorijas ir istorijas, dar vieną baisiausią nei kita. Ne tik tai, kad dauguma jų yra siaubo istorija, papuošta kiekviena mergina, todėl jie taip pat taiko idėją, kad panaši istorija būtinai atsitinka kiekvienam. Tai ne.
Priešingai nei vietinių specialistų nuomone, reikia žinoti, kas iš tiesų supranta problemą. Apskritai, bet kuri moteris, nepriklausomai nuo savo amžiaus ir gyvenimo būdo, bent kartą per metus turi aplankyti ginekologą. Jis turi sužinoti apie galimus pavojus ir būdus, kaip apsisaugoti. Jis gali užsisakyti papildomus testus ir pateikti aiškias rekomendacijas, pagrįstas faktais. Viskas, kas padaryta dėl savo sveikatos ir kūdikio sveikatos, yra lengviau atsikratyti baimės.
Bendravimas su gydytoju suteiks pasitikėjimą, nes baimė kyla iš nežinojimo.
Moteris yra išdėstyta taip, kad jos problemos aptarimas jau yra 50% jos sprendimo. Todėl net jei su visomis pastangomis baimė nepraeina, verta apie tai pasikalbėti su tais, kurie yra patikimi, pavyzdžiui, su motina, artimu draugu ar vyru. Svarbu, kad šis asmuo pats nebūtų vienas iš įkvėptų ir gobšus istorijų.
Pozicijoje
Šiek tiek kitaip, ši tema veikia tuos, kurie jau yra, ir baimė gimdyti nesuteikia poilsio. Su ja susilieja beviltiškumo jausmas, ir toks kokteilis gali sukelti rimtą paniką. Ką galima padaryti?
Visų pirma, jums reikia suprasti, kad patirties gali sukelti hormoninio fono pokyčiai. Tai padės elgtis su patirtimi tiesiog kaip simptomų, kurie neturi realaus pagrindo.
Būtina pasakyti gydytojui apie savo baimes. Galbūt jis patars kai kuriems vaistams ir vitaminams nervų sistemai, siūlys, kaip sukurti įprastą veiklą ir pateikti kitas rekomendacijas šiuo klausimu.
Kai kurios moterys patenka į dar didesnę paniką, patys išsiaiškina nereikalingas taisykles. Daugeliu atvejų, jei nėra patologijų, reikia laikytis įprastinio gyvenimo būdo. Jei tiesiog sėdi namuose ir galvojate apie tai, kaip baisu gimdyti, galite tapti tikra savaiminės hipnozės auka.
Yra plačiai paplitęs mitas, kad nėštumo metu jums reikia mažiau judėti ir tikrai neturite lyties. Tai ne. Išskyrus tam tikras patologijas, būtina susilaikyti nuo intymių santykių tik per pirmuosius porą mėnesių, paskutiniais laikotarpio etapais ir tuo metu, kai praėjo mėnesiniai laikotarpiai.
Likusi laiko dalis, lytis yra ne tik kontraindikuotina, bet, priešingai, rekomenduojama. Kalbant apie fizinį aktyvumą gryname ore - tai tiesiog būtina tiek motinos, tiek laukiamo kūdikio deguonimi.
Baimės priežastys ir kovos būdai
Dažnai gimdymo baimė turi mažai bendro su realiu gyvenimu. Dažniau, nei ne, šią mintį skatina kažkur skaityti idėjos ir kažkas pasakojo istorijas. Šios baimės apima, pavyzdžiui, nepakeliamo skausmo baimę. Ką tiesiog nereikia rašyti šiuo klausimu: skausmo matavimas suskaidytų kaulų skaičiumi, išsamūs aprašymai ir daug daugiau užvaldo įvairius internetinius forumus. Perskaičius visus galvos plaukus, judėsite. Sprendimas yra paprastas - neskaitykite. Dauguma rašymo negali būti tiesa. Turite pasitikėti tik patikimais šaltiniais ir prisiminti, kad kiekvienos moters kūnas yra unikalus. Kai kurie netgi šukuos plaukus labai skausmingi.
Daugumai žmonių adrenalinas slopina raumenis. Todėl yra paprastas ryšys: kuo daugiau bijo moteris, tuo sunkiau. Todėl reikia išmokti atsikratyti baimės ir atsipalaiduoti bent jau dėl savo gerovės ir vaiko gerovės.
Kai kuriems, kvėpavimo pratimai padeda, jis moko sugebėjimą atsipalaiduoti kūną.
Kiti yra bijo, nes jie nepasitiki gydytojais. Iš tiesų nėra lengva rasti specialisto, kuris galėtų pasitikėti jūsų gyvenimu ir jūsų vaiku. Todėl verta praleisti laiką ir iš anksto rasti gydytoją, pasikalbėkite su juo. Rasti specialisto, kuris yra lengvai pasitikintis, nėra lengva, todėl paieška turi prasidėti anksčiau, tuo geriau.
Ne mažiau baisu yra prietaras, kurį žmonės sieja su nėštumu ir gimdymu. Daugelis moterų, esančių padėtyje, tampa labai įtaigusios. Yra baimė, kad, jei ji, pavyzdžiui, trikotažo ar siuvinėja, vaikas atsitiks. Jis pradeda plisti į kitas gyvenimo sritis, todėl baimė tiesiogine prasme siekia būsimos motinos kiekviename žingsnyje. Nereikia leisti prietarai įkvėpti tokių minčių. Motinos nuolatinis nerimas yra tai, kas tikrai gali pakenkti kūdikiui.
Kartais baimė tampa manija. Jei ji sukelia fizinius simptomus, tokius kaip nemiga, burnos džiūvimas ar panikos priepuoliai, moteris turi pasitarti su specialistu.
Vienas iš lemiamų veiksnių yra požiūris į gimdymą. Ką sutampa laukianti motina: skausmas, galimos problemos, susijusios su figūra, arba susitikime su ilgai lauktu kūdikiu? Ką ji galvoja apie įtaką pristatymo eigai. Todėl kiekviena motina turėtų galvoti apie tai, kaip maudytis kūdikį, maitinti, viską, kas atsitinka, kai jis gimsta. Yra tiek daug šių problemų, kad baimės bus perkeltos į paskutinį planą.
Todėl, norėdama susidoroti su savo baimėmis, kiekviena moteris turi mažiau klausytis pasakų apie gimdymą, daugiau - savo gydytojui, sekti įprastą gyvenimo ritmą ir galvoti apie motinystę kaip gražų laiką su savo džiaugsmais ir sunkumais.
