Dažnai mūsų dėmesys skiriamas tiems žmonėms, kurie sukelti mums neigiamą reakciją.
Liūdniausias dalykas šioje situacijoje yra tai, kad kartais mes apie tai nemanome - dėmesys netyčia plūduriuojasi šiems žmonėms, kartais netgi obsesiniu būdu.
Kaip būti šioje situacijoje? Kaip galite išmokti ignoruoti žmones?
Kodėl kartais svarbu ignoruoti žmones ir jų nuomones?
Nepaisant to, kad daugelis pataria atidžiai pažvelgti į kitus ir būkite atsargūs su jais, tai toli ne visada naudinga.
Faktas yra tai, kad kai kurių žmonių įtaka gali būti apibūdinama kaip neigiama.
Netgi nekenksmingi blogi įpročiai ar žmonių veiksmai, su kuriais mes esame priversti bendrauti dėl vienos ar kitos priežasties, yra pajėgūs atitraukti nuo bet kokios veiklossunku susikaupti.
Tačiau yra daugiau rimtų galimybių - pavyzdžiui, atvirai agresyvūs veiksmai, išankstinis nusistatymas ar savo požiūris, o aplinkinių žmonių gandų ir gandų sklaida gali sukelti gilios neigiamos patirties ir stresą.
Štai kodėl būtina nepajėgti atkreipti dėmesio į tuos žmones, kurie trukdo savirealizacijai, vadovaujasi jų nuomonei arba tiesiog atitraukia nuo naudingos veiklos.
Kaip tai padaryti?
Kaip nustoti atkreipti dėmesį?
Kitų nuomone
Kitų nuomonės gali būti naudingos objektyviam situacijos įvertinimui sukurti, tačiau kartais tai gali trukdyti daryti išvadą, kad tinka jums.
Galų gale, žmogus turi absoliučią teisę į savo nuomonę, jo situacijos vizija, net jei ji nukrypsta nuo aplinkinių žmonių požiūrio.
Norint išmokti ne atkreipti dėmesį į kitų nuomonę, reikėtų suprasti, kad niekas neturi teisės manipuliuoti savo požiūriu savo interesais.
Norint pašalinti kažkieno įtaką, jums reikia abstrakčiai iš savo artimųjų ir pažįstamų ir įsivaizduokite, ką darytumėte šioje ar kitoje situacijoje, jei ji jokiu būdu nebūtų paveikusi jų.
Taigi, lengviausia ateiti į sprendimą, kuris yra tikrai jūsų.
Pirmiausia stenkitės įdėti savo interesus, didinti jų prioritetą, nes dauguma jūsų aplinkinių žmonių tai daro.
Apie paskalų
Pokalbiai už nugaros gali nerimauti ir nerimauti daugelio žmonių, ypač tų, kurie yra jautrūs kitų žmonių nuomonei.
Jei jūsų aplinkoje yra žmonių, kurie mėgsta „išstumti kaulus“ kažkieno nebuvimo metu, turėtumėte suprasti vieną paprastą tiesą - vargu ar galėsite pakeisti savo mąstymo būdą ir neleisti jiems diskutuoti žmonių už akių.
Tačiau nepamirškite apie tai - geriau žiūrėkite į šią situaciją iš kitos pusės.
Jei negalite jos pakeisti, tai geriau ne atkreipti dėmesį į tai ir tokiu būdu atitraukti nereikalingą.
Žinoma, tai yra būtina ir stenkitės suteikti tokiems žmonėms mažiau maistą paskaloms ir Nerodyti savo privatumo.
Jūs taip pat turėtumėte suprasti, kad likusieji, greičiausiai, juos suvokia kaip gossiperius ir ypač nepasitiki, ką jie sako.
Apie įžeidimus
Kartais mes esame priversti bendrauti su žmonėmis, kurie dažnai susiduria su mumis, ir tuo pačiu metu kalbama apie tiesioginius įžeidimus - pavyzdžiui, profesinėje veikloje.
Turėtų būti suprantama, kad įžeidimai, visų pirma, suteikia grubus žmogus. Dažnai tokiu būdu žmonės nori daryti įtaką ar pažeminti kitą asmenį.
Štai kodėl mažiau įtakos jums, jie turėskuo mažiau pasiektas jo tikslas.
Taip pat dažnai yra žmonių, kuriems toks elgesys yra norma.
Tuo pačiu metu jie nejaučia įžeidžiančiais žodžiais kaip žmogus, kenčiantis nuo jų ir visiškai pamiršti, kas buvo pasakyta po trumpo laiko.
Perjunkite savo dėmesį ne žodžių reikšmė, bet pačios situacijos esmė. Padarykite tai, kas jums naudinga, ištraukiant iš emociškai išreikštų žodžių, nes patys emocijos yra neracionalios.
Kartais šis klausimas išsprendžia atvirą pokalbį. Tačiau jis turėtų būti atliekamas ramiai, be dirginimo ir neužgniaužus aukšto tono. Jūs turite teisę ginti savo garbę. ir orumas ir, greičiausiai, pažeidėjas yra labai gerai informuotas.
Neigiamas
Kai važiuojate sode, galite žiūrėti tiek gėlių, tiek piktžolių. Panašiai bet kurioje situacijoje galite rasti tiek neigiamų, tiek teigiamų pusių. Šiuo atveju pati padėtis išliks tokia pati.
Pabandykite protiškai pervertinti bet kokį įvykį. Pažymėkite visas savo neigiamas puses ir bandykite surasti privalumus, net jei jie atrodo absurdiški.
Sužinokite, kaip pažvelgti į situaciją iš skirtingų kampų. Jei nuolat atkreipiate dėmesį tik į neigiamus įvykio aspektus, tada netrukus jis gali eiti į mąstyseną. Pabandykite nutraukti šį modelį.
Dažnai pasimėginkite save smulkmenomis - pirkimas, malonus laisvalaikis.
Tai padės būti neobjektyviems bet kokios situacijos atžvilgiu ir jame bus tik neigiami aspektai.
Kartais reikia išmeskite neigiamą kuri yra jūsų viduje.
Pasikalbėkite su mylimu žmogumi, kuriuo pasitikite - tai padės atsikratyti obsesinių neigiamų emocijų, be to, kitas žmogus gali padėti pažvelgti į situaciją iš kito kampo.
Puikiai pašalina bet kokią veiklą nuo neigiamokuris sukelia vidinį pasitenkinimą. Net jei tam reikalingos materialinės išlaidos - pabandykite surasti lėšų ir pinigų, nes taika ir pasitenkinimas daugiau nei kompensuos visas investicijas.
Apie asmenį, kuris jums nepatinka ar erzina
Kaip išmokti ignoruoti asmenį, kuris jums yra nemalonus ar erzina? Taip atsitinka, kad mes esame priversti ištverti erzinančią asmenį, būti viename kambaryje su juo, kad galėtume susisiekti ilgą laiką.
Norėdami išmokti jį ignoruoti, visų pirma būtina nustatyti psichologines bendravimo su juo ribas.
Jei nepatinka bendrauti su juo, laikykite jį kuo mažesniam. Negalima aptarti su juo asmeninių situacijų., net jei jis yra Obsessively domina juos.
Organizuokite prioritetus teisingai - su juo bendraujate tik todėl, kad situacija to reikalauja.
Jis neturi nieko bendro su tavimi ir jūsų gyvenimu.
Todėl vienintelis dalykas liko sutelkti dėmesį į problemų, kurios jus nukreipia į nemalonų asmenį, sprendimą. Pabandykite sunkiai gydyti jį ne emociškai, bet praktiškai.
Jei esate nepelningas bendrauti su šiuo asmeniu ir tai įvyksta tik jo iniciatyva, turite teisę visiškai nutraukti ryšį.
Jei turite alternatyvus bendravimas - naudoti. Net ir toje pačioje patalpoje galite bendrauti su skirtingais žmonėmis. Jei tokios alternatyvos nėra, pabandykite išsiblaškyti dėl tam tikros profesijos.
Tokiu atveju, jei šis asmuo bus įvestas, jūs galite atsisakyti jam pranešti, nurodydami, kad esate užsiėmę svarbiu klausimu.
Dėl vyro ar žmonos
Kartais gali būti situacija, kai net artimas žmogus turi neigiamą poveikį - pavyzdžiui, vyras ar žmona. Tai gali atsitikti skirtingais variantais - sutuoktiniai gali vieni kitiems primesti savo nuomonę, siekti įgyti lyderystės ar stengtis apriboti jų laisvę.
Tokioje situacijoje nebūtina atvirai prieštarauti.
Geriausias variantas būtų tylus sutuoktinio ar jo žmonos pristatymaskurią jūs neketinate imtis.
Žmonės negali susitarti dėl tam tikrų klausimų, net jei jie yra artimi žmonės.
Priešingai, po kito įtakos gali vėliau susidaryti sukaupti nusiskundimai ir sukelti ginčus. Štai kodėl jūs esate įsitikinę savo požiūriu ir žinote, kad nesikeičiate, geriau pasakyti tiesiogiai mylimam žmogui.
Apie mergaites ar vaikinus
Taip atsitinka, kad dėmesį gali ištikti vaikinas ar mergaitė, kuri tikrai patiko. Tai gali netgi sustabdyti jus sutelkiant dėmesį į bet kokius klausimus.
Tokiu atveju įsitraukite į tai, kas iš anksto duos teigiamų emocijų - tai gali būti kino teatras arba mėgstamos grupės koncertas, hobis, skaitymas.
Praleiskite laiką su artimais draugais - su tais, kurie jums tikrai patinka kalbėtis. Atvykite į gamtą ar praleiskite vakarą kavinėje. Svarbiausia nukreipti savo dėmesį nuo obsesinių minčių, gaukite kuo daugiau teigiamų emocijų.
Atidaryti naują - nuvažiuoti į miestą, kur niekada nebuvo buvęs, ar ką nors, ką planavote ilgą laiką, bet nuolat jį išjunkite.
Aplankykite vietas, kur galite susitikti su naujais įdomiais žmonėmis - visa tai padėti pereiti dėmesįkad tu atsiuntė vaikiną ar mergaitę.
Mūsų dėmesys kartais yra netyčia užimtas tų objektų, kurie neigiamai veikia mus.
Tačiau vienas svarbiausių ir vertingiausių asmens gebėjimų tyčia nukreipti savo dėmesį.
Tai padeda atsikratyti neigiamo daugelio veiksnių poveikio, išmokti suvokti aplinką taip, kad iš jos gautų didžiausias pozityvias emocijas, išlaikyti ramybę ir emocinę pusiausvyrą.
Kaip sustabdyti priklausomai nuo kito asmens nuomonės:
