Kaip išgyventi mamos mirtį: praktiniai patarimai ir psichologų nuomonė

„Jūs tikrai tapsite sau tą dieną, kai prarasite tėvus“

Henri de Monterlan

Kaip išgyventi mamos mirtį? Kalbant apie mirties atvejį iš šeimos, visada sunku. Ypač jei kalbame apie labiausiai brangų asmenį. Priimti šį nuostolį neįmanoma. Mama - tai palaikymas, supratimas, rūpinimasis, atleidimas, meilė. Nėra daugiau tokių žmonių pasaulyje ir nebus. Bet mes turime toliau gyventi.

Visų pirma, jūs turite suprasti, kad kiekvienas iš mūsų tam tikru momentu laidoja savo tėvus. Tai yra natūralus dalykų kelias. Ir nors jokie patarimai nesumažins praradimo skausmo, svarbu perskaityti psichologų nuomonę šiuo klausimu. Turėtumėte žinoti, kaip toliau kurti savo gyvenimą, ką pasikliauti, kur rasti realizavimo vietą, kaip paleisti.

Kaip priimti nuostolius?

Nepriklausomai nuo amžiaus, motinos mirtis visada leidžia jaustis kaip mažas vaikas, kuris buvo paliktas ir paliktas amžinai. Jis jaučia, kas atsitiko, siaubo, nesupranta, ką daryti toliau. Atsikratykite šio jausmo nėra lengva.

Būtina dėti visas pastangas, kad suderintume su tikrove - mama nebėra. Dabar tu esi mama (ar tėtis). Ateitis ar realus, nesvarbu. Jūs jau brandėjote ir kas atsitiko - tai buvo neišvengiama. Anksčiau ar vėliau tavo motina mirs. Žinoma, jūs norėjote, kad ji šiek tiek ilgiau pasiliktų su jumis, būtų laimingesnė, ne kenčia ir tt Labiausiai tikėtina, kad neturėjote laiko atsisveikinti, nesakėte ar nedarėte pagrindinio dalyko. Jūs jaučiatės kaltu. Galbūt tai labiausiai užgauna jus?

Iš tiesų, kenčiantis nuo motinos praradimo, žmogus yra įveiktas savimi. Jis mano, kad: „Aš jaučiuosi taip blogai, kad niekada jos vėl nematysiu, apkabinti, kalbėti“, „niekas mane niekada daugiau nei mano motina mylės“, „jie atėmė mane nuo pagrindinės paramos, paramos, supratimo“. Taip, tai tikrai. Bet nuolat būti šiose mintyse yra neteisinga.

Būtina siųsti visus skausmus kūrybiškai. Jūs galite tapti tikrai artimais su vaikais. Padovanok meilę likusiems gyviems giminaičiams. Pradėkite rašyti gražius eilėraščius (ar įsitraukite į kitą kūrybiškumą). Žinoma, tai nebus mama. Bet tai padės sukurti taiką sieloje.

Nuomonės psichologai

Psichologai teigia, kad po tėvų mirties žmogus jau daugelį metų kenčia. Tada emocijos nyksta, o susidomėjimas gyvenimu palaipsniui grįžta.

Norint, kad skausmas išties sumažėtų, svarbu eiti per visus gedėjimo etapus:

Šoko būklė (1-3 dienos). Pranešimas apie motinos mirtį pirmiausia patenka į stuporą. Žmogus neigia tikrovę. Atrodo, kad tai klaida, bloga svajonė ir pan. Jis vėl ir vėl turi patvirtinti mirties faktą. Kai kurie ne išeina iš šios valstybės daugelį metų ar netgi visą gyvenimą. Pavyzdžiui, dukra palieka visus motinos dalykus, tikėdamasi, kad jie vėl bus naudingi jai.
Sobs (1–9 mirties dienos). Šiuo laikotarpiu žmogus yra įveiktas galingiausiomis emocijomis, jis jaučia skausmą, nevilties ir verkia. Laikotarpiai pakeičiami visišku fiziniu ir emociniu išsekimu. Ypač dažnai tai įvyksta iškart po laidojimo.
Depresija (40 dienų). Giminaičiai ir giminaičiai grįžta į savo ankstesnį gyvenimą. Parama tampa vis mažiau. Yra ūminis tuštumos jausmas, stiprus melancholija, pyktis.
Gedulo (iki vienerių metų). Emocijos nyksta. Ūmus skausmas pasireiškia tik retkarčiais. Asmuo žino savo nuostolius, praleidžia daug laiko už prisiminimų, atidžiai juos išvardija, bando kalbėti su kuo nors. Kai ruošia melancholiją, verkia.
Jubiliejus. Svarbus dalykas yra tada, kai vėl susirenka visi giminaičiai. Šią dieną švenčiama minėjimas, minėjimas, malda, kelionė į kapines. Toks ritualas galiausiai turėtų atsisveikinti ir atleisti motiną. Ne būtinai tą pačią dieną. Gedimas gali trukti iki 1,5 metų. Be to, jei nėra džemo, dukra ar sūnus grįžta į kasdienį gyvenimą. Kartais jie jaučiasi tas pačias emocijas, tačiau bendra būklė išlieka patenkinama.

Svarbu. Gamta padėjo natūralų gyvenimo sielos mechanizmą. Tam trukdyti ar nepaisyti, tai yra kupina pasekmių. Asmuo gali įstrigti tam tikru etapu, o tai reiškia, kad įsijungia į ilgą depresiją. Nenuostabu, kad mūsų protėviai į laidotuves pakvietė profesionalius gedėjus. Jie padėjo sureguliuoti norimą būdą. Todėl pirmą kartą, kai reikia pereiti nuo visų svarbių dalykų, atostogauti, siųsti vaikus aplankyti, pakankamai verkti. Šiuo atveju primygtinai rekomenduojama ne slopinti jausmus su alkoholiu, mieguistėmis ar raminamaisiais vaistais.

Praktiniai patarimai

Išgyventi mano motinos mirtį yra labai sunku. Tai dvigubai sunkiau tai padaryti vieni. Štai kodėl mes surinkome patarimus tiems, kurie susidūrė su tokiu sielvartu. Jie taip pat gali būti naudingi jums:

Kalbėkite savo sielvartą, nepalikite į save. Iš šono gali atrodyti, kad žmonės vengia tavęs, bet ne. Jie tiesiog nežino, ką atsakyti, kaip jus paremti, kad nesumažėtų praradimo skausmas. Taigi tiesiog pradėkite pokalbį su fraze: „Man reikia kalbėti dabar, prašome likti arti ir klausytis manęs“. Pabandykite surasti asmenį, kuris jau patyrė mylimojo mirtį, arba apie tai kalbėti su kunigu, profesionaliu psichologu.
Gaukite kūrybiškumą. Viduje susikaupęs skausmas turi rasti kelią. Neįmanoma išreikšti ar šaukti visų. Bet jūs galite tai išreikšti savo darbe. Pabandykite tapyti arba apšviesti. Taip pat galite pradėti rašyti knygą ar eilėraščius. Pasirinkite bet kokį kūrybiškumą, kuris yra arti jūsų dvasioje.
Pradėkite padėti kitiems. Rūpinimasis kitais verčia jaustis būtinais. Jis grįžta iš sunkių minčių į realybę, užpildo gyvenimą nauja prasme. Jūs galite rūpintis vienišais senais žmonėmis, gyvūnais, vaikais be tėvų.
Profesinė terapija. Fizinis darbas, ypač gamtoje, padeda pabėgti nuo niūrių minčių. Galite padaryti gražų sodą, pradėti statyti namą ir pan.
Pagalvokite apie mamą tik teigiamai. Pabandykite prisiminti tik gerus dalykus, nes mama buvo laiminga, džiaugėsi tuo, ką ji didžiuojasi, kur ji buvo ir ką ji matė. Jūs netgi galite įvykdyti savo branginamą norą. Pavyzdžiui, apsilankykite egzotinėje šalyje, apsilankykite mėgstamos žvaigždės koncerte, aplankykite jaunimo draugus.

Autoriaus patarimai. Dažnai sunkus praradimo skausmas yra susijęs su nepakankamu įvertinimu. Jūs neturėjote laiko pasakyti savo motinai, kiek mylite ją, paprašykite atleidimo, ačiū. Norėdami atsikratyti šių minčių, pradėkite rašyti laiškus. Po rašymo juos nedelsiant sudeginkite. Jūs tikrai jausitės geriau!

Norint išgyventi motinos mirtį ir paleisti, reikia laiko. Žinoma, jūs niekada negalėsite visiškai pamiršti savo nuostolių. Bet neabejotinai diena ateis, kai jūs manote, kad ne „kas gaila, kad motina paliko“, bet „kokia laimė, kad ji buvo“!