Magija yra mintis. Mintis yra materialus. Mes esame mūsų mintys. Taigi gebėjimas teigiamai mąstyti ne tik padės mums pasiekti sėkmę, bet ir pratęsia mūsų gyvenimą: vis dėlto mes nepanaudosime savo energijos neigiamai (ir tai užtrunka daug). Sužinoję teigiamą mąstymą, jūs laimėsite tai:
- Jūs turėsite mažiau depresijos;
- Jūs padidinsite atsparumą stresui;
- Pagerės psichinė būsena;
- Jums bus lengviau susirasti draugų ir kurti šeimos santykius.
Pašalinti daleles nėra
Prieš išmokdami mąstyti teigiamai, turite išmokti mąstyti nenaudodami dalelių „ne“. Tai gerai aprašė Louise Hay. Visata mums teigiamai sureguliuota, todėl ji nesuvokia šios dalelės. Taigi, kai manote, kad „aš ne pergudinsiu šį egzaminą“, ji girdi tik „Aš užvaldysiu šį egzaminą“. Užsakymas priimamas, priimamas, pasirašomas.
Mes kontroliuojame savo mintis
Prieš išmokdami mąstyti teigiamai ir pritraukti sėkmę, pabandykite kontroliuoti visas savo mintis naudodami dienoraštį. Čia jūs ne tik užrašote visas savo teigiamas ir neigiamas mintis, bet ir ieškote šaltinių: kas daro įtaką jūsų minčių formavimuisi? Paskirti šiam dienoraščiui bent penkias minutes per dieną ir būtinai išnagrinėkite savo dienoraštį.
Taip pat svarbu filtruoti visą gautą informaciją. Labai dažnai neigiamų minčių šaltinis yra ekonominės ir politinės naujienos. Tačiau patyčios yra žiniasklaidos tradicija ir taisyklė. Žiniasklaidoje jie niekada nesakys, kad rytoj gyvenimas bus geresnis. Čia galite pasirinkti naujienų portalą arba kanalą, kuris jus nekirgina, o ne sekti naujienas ir žiūrėti populiarius mokslo kanalus.
Būtinai išanalizuokite savo neigiamas mintis. Jei dar kartą pasigirdo mintis, kad jūs nuversti šį egzaminą ir apskritai, jūs visada išmeskite egzaminus šiuo klausimu, tada bandykite susidurti su tiesa: jei taip būtų, jūs buvote ištremti iš universiteto seniai. Savo rekordą galite sužinoti puikių ir gerų klasių.
Paklauskite savęs teigiamų klausimų.
Nemanykite, kodėl gyvenimas yra toks baisus, arba kodėl tu esi toks nelaimingas. Pakeiskite šiuos klausimus teigiamesniais: „Ką aš galiu pakeisti geresniam?“, „Kaip padaryti situaciją palankesnę?“.
Nepalyginkite savęs su kitais.
Daugeliui tai sukelia neviltį ir liūdesį. Taigi suprantu, kad nesate blogesnis, bet kažką daugiau talentingo ar pasisekė nei kiti. Taip, visų galimybių galimybės yra nevienodos, bet jei jums trūksta, kažkas yra per daug.
Visi pilkos spalvos atspalviai
Ką tai reiškia? Tiesiog venkite dalytis tik gerais ir blogais. Tarp jų - visame pasaulyje. Pagalvokite apie visus galimus šios situacijos rezultatus. Žinoma, jūs galite gauti savo egzaminą ir aukščiausią rezultatą, ir vieną, ir viską tarp jų. Ir nesvarbu, ar jūs ryškinate egzaminą, ar ne.
Pakeiskite savo socialinį ratą
Sumažinkite bendravimą su tais, kurie mėgsta ponya, kaip viskas yra bloga, kaip baisu gyventi ir kokie žmonės dabar blogi. Deja, yra daug jų, ne tik tarp pagyvenusių žmonių, bet ir tarp gana jaunų žmonių. Negalima išleisti savo energijos draugei - kvailiui ar niūriam kaimynui. Paprastai tai užkrečiama.
Geriau ieškoti pažįstamų tarp žmonių, kurie yra teigiami ir sėkmingi. Jie gali patraukti už save. Ir vis dėlto tokie žmonės užsikrečia visais teigiamais, kurie pasirodė netoliese.
Mes siunčiame praeitį ten, kur jis priklauso
Tai yra praeityje. Taip, jūs turėjote sunkų jaunimą, ir jūs dažnai pateko į nesąžiningus žmones darbe. Bet tai buvo seniai ir ji liko kitame pasaulyje, kurio vardas yra praeitis. Šie žmonės nebėra, o galbūt jie buvo apgaubti už tai, ką jie padarė jums ir kitiems žmonėms. Ir jūs vis dar esate įstrigę į šią pelkę ir paniekai save už kvailius veiksmus, įvykdytus šiame praeityje, be galo gailėdami save. Tai taip pat gali būti neigiamų minčių šaltinis. Mes išskleidžiame balastą.
Nustokite kaltinti save
Daugelis iš mūsų turi įprotį kaltinti tik save už viską, kas vyksta. Bet tai gali virsti paranoija ir egocentrizmu. Jei kas nors aptariamas, tada tik jūs, jei jie pasigirti, tik jūs pažeminsite, o jei kaimynė mergaitė nešypsojo, tai tik todėl, kad jūs kažką nusiminote. Ir tai, kad mergaitė tiesiog turėjo blogą dieną ar galvos skausmą, net negalvojote.
Sukurkite teigiamą save
Pagerinkite pasaulį ir savo gyvenimą, paklauskite savęs, ką tai galima padaryti, ieškoti teigiamo ir įdomaus visko.
Būtinai džiaukitės savimi ir darykite tai kasdien. Daugelis sąmoningai atima iš tam tikro džiaugsmo, manydami, kad jie to nenusipelno. Tai nuo vaikystės, kai mes buvome nubausti, atimant saldainius už mažiausią vaikišką praleidimą. Iš tiesų, atimdami save nuo džiaugsmo, mes dar labiau patraukiame save į bedugnę ir gaminame naujas neigiamas mintis. Todėl mes tapsime mažiau produktyvūs ir nepaliekame galimybių sėkmei. Jūs nusipelno naujo nagų lako ir vaikščioti palei krantą su draugu, net jei nesėkmingai įvykdėte visas dešimt pagrindinių užduočių. Prašau ir džiaukitės.
Tinkamai filtruokite informaciją
Tai reiškia, kad reikia matyti ne tik neigiamą situacijos pusę, bet ir teigiamą. Taigi, jei išlaikėte egzaminą, tai nesvarbu, bet jūs esate giriamas, galite sutelkti dėmesį į neteisingą lygį, kurį tikėjotės. Ir tai įmanoma mokytojo garbei. Geriau antrajame.
Sužinokite, kaip pagaliau surasti teigiamą pusę.
Tai nėra antspaudas, nors tai tikrai sunku. Bet pabandykite prisiminti, kada problema išgelbėjo jus nuo dar daugiau problemų. Pavyzdžiui, jūs neprisidėjote prie jaunuolio, kuris pradėjo susitikti su savo drauge, ir tada paaiškėjo, kad šis gražus kunigaikštis pataikė ir prievartavo merginą psichologiškai. Taigi šiandieninėje situacijoje, kurią matote tik tamsiose spalvose.
Nepamirškite pailsėti, periodiškai kurkite tyloje. Taip pat būtinai suteikite sau galimybę pertvarkyti į teigiamą mąstymą. Jis neveiks iš karto, bet kai jums pavyks, gyvenimas bus labai skirtingas.
Taip pat žiūrėkite:
Ką daryti, jei liūdna: 10 praktinių būdų, kaip sustabdyti liūdesį
Kaip nustatyti save teigiamoms ir geroms mintims? 5 būdai
