Siūlome suprasti paslaptingą žodį „sąmoningumas“. Kas tai? Kas yra šios psichikos savybės panaudojimas? Kodėl žmogui toks svarbus yra sąmoningumo ugdymas? Kaip tai galima sukurti? Kas tai reikalinga? Kokie yra sąmoningumo tipai? Ar jie visi dirba? Ar yra jų vystymosi skirtumų? Kadangi esame svarbūs sąmoningi skaitytojai, skubame atsakyti į visus šiuos klausimus.
Kas yra sąmoningumas?
Sąmoningumas yra dėmesys aktualiems įvykiams, kurie vyksta gyvenime. Ji prieštarauja praeities patyrimui ar apmąstymams dėl ateities. Sąmoningumas siejamas su gebėjimu susikaupti, būdamas dėmesingumas. Ši sąvoka yra santykinė, nes gyvūnai taip pat gali iš dalies žinoti, kas vyksta.
Didžiausias suvokimo laipsnis gali būti laikomas sąmoningumu - gebėjimu prasmingai elgtis, būdingas tik žmogui. Bet kokiu atveju mokslas turi šią nuomonę.
Kokie yra sąmoningumo tipai?
Kadangi žmogus yra daugialypis, sąmoningumas taip pat nėra vienas. Yra bent penki informuotumo tipai:
- Psichikos;
- Emocinis;
- Fizinis;
- Intelektinė;
- Elgesys.
Kiekvienas iš jų padeda suvokti aplinkinį pasaulį ir save, tinkamai bendrauti su kitais žmonėmis, įvertinti įvykius, priimti sprendimus.
Psichikos suvokimas
Susijęs su tokiomis pagrindinėmis sąvokomis kaip gyvenimo ir tikslo prasmė. Padeda pasirinkti jūsų gyvenimo kelią. Tikėtina, kad psichinį sąmoningumą formuoja ne tik žmogaus psichika, bet ir atsiranda dėl smegenų, aiškinančių Žemės informacijos lauko signalus. Jei ji yra. Nors daugeliui Informacijos lauko yra faktas, kuriam nereikia mokslinių įrodymų. Bet kokiu atveju tikslas viršija įprastą suvokimą, o jo suvokimas viršija mokslines doktrinas ar postulatus.
Emocinis sąmoningumas
Tai lemia kitų žmonių ir supančio pasaulio suvokimą, sukuria emocinį gyvenimo kontekstą. Toks supratimas padeda geriau suprasti save, savo emocijas, kurti savo vertybių sistemą ar orientyrus. Emocijos žmogui aiškiai parodo apie tuos dalykus, kurių jo smegenys negali suvokti. Kartais mes manome, kad pašnekovas mums nėra malonus, bet nesilaikome objektyvių priežasčių. Laikas eina ir pasirodo, patvirtinantis pradinį įspūdį.
Fizinis sąmoningumas
Jis taip pat vadinamas kūnu. Remiantis jo kūno supratimu ir suvokimu, jo galimybėmis ir poreikiais tam tikru momentu. Fizinis sąmoningumas siejamas su gebėjimu „išgirsti“ savo kūną, jį valdyti. Tai padeda geriau suprasti save, bendrauti su kitais žmonėmis. Tai suteikia galimybę įvertinti savo laikyseną, gestus, veido išraiškas, kurios kartais „klastingai“ išduoda mūsų baimę ar netikrumą.
Intelektinis informuotumas
Nuolatinė jų psichinių pastangų rezultatų stebėsena arba stebėjimas. Priklauso nuo kognityvinės individo veiklos, jo intelektualinio potencialo, tendencijos mokytis ar savarankiškai. Tinkamas jų žinių ar patirties lygio vertinimas, jų užduočių paskirtis. Toks suvokimas yra svarbus ne tik psichikos srities darbuotojams, bet ir namų ūkių lygmeniu. Pavyzdžiui, banalus skambutis vandentiekiui, kai paaiškėja, kad dėl atitinkamų įgūdžių stokos negalite patys valyti vamzdžių.
Elgesio sąmoningumas
Padėkite save visuomenėje. Formų taisyklės, elgesio normos, subordinacija ar hierarchija. Su basomis kojomis „Tu“ ir šnabždesiu. Su pavaldiniais „tu“ ir kaip jis vyksta. Mes net nesakome pasveikinti alkoholio kaimynui, bet pradėsime pasveikinti priemonę su mūsų sūnumi, kai tik jo automobilio žibintai mirksi horizonte. Elgsenos sąmoningumas padeda tinkamai atlikti socialinį vaidmenį, priderinantį prie jos aplinkos.
Kas yra sąmoningumo ugdymas?
Nepaisant to, kad sąmoningumas yra skirtingų tipų, jo vystymosi principai nėra visiškai skirtingi. Turėtų išmokti išgirsti save ir „vidinį balsą“, kad objektyviai išgirstų išklausytą informaciją. Sąmoningumas pasireiškia reaguojant į dėmesį. Sąmoningumo ugdymas yra krypties procesas, kuriam reikia žmonių pastangų. Yra dešimt veiksnių, prisidedančių prie informuotumo proceso.
Tiesa
Faktas yra tas, kad melas veda iš tikrojo kelio. Jei ne melas kitiems, nei sau, tada daug lengviau realizuoti įvykius.
Drąsa
Norint kalbėti tiesą ir ją išgirsti, būtina. Ši kokybė leidžia jums likti objektyvi bet kokioje situacijoje, o tai yra būtinybė.
Empatija.
Gebėjimas įsijausti su kitais žmonėmis suteikia jums galimybę suprasti, kas vyksta jų gyvenime, atitinkamai prognozuoti savo veiksmus, sukurti jų elgesio strategiją.
Optimizmas.
Tikėtina, kad asmuo, kuris yra įsitikinęs, jog negalės ugdyti savo sąmoningumo, bus sėkmingas. Teigiamas požiūris padidina sėkmės tikimybę bet kuriame versle.
Dėmesys
Vienas iš pagrindinių sąmoningumo principų. „Mindfulness“ leidžia sutelkti dėmesį į savęs pažinimo procesą, nepamirštant svarbių detalių.
Žinios
Kartais, norint suprasti kažką, jums reikia apie tai žinoti. Tai ne tik supratimas apie aplinkinius procesus, bet ir vidinis pasaulis. Pavyzdžiui, žmogus niekada nemanys, kad jis turi raumenų hipertoniją, kol jis sužino, kad tai gali būti.
Proaktyvus.
Gebėjimas prisiimti atsakomybę už save, nustatyti jų vystymosi eigą. Ši kokybė priklauso nuo sąmoningumo ugdymo, nes be jo nepriklausomumas yra neįsivaizduojamas.
Energija
Kuo energingesnis žmogus, tuo daugiau jis turi jėgų ir noro pažinti save ir jį supantį pasaulį. Sveikas gyvensena ir tinkama mityba suteiks reikiamo atlygio už gyvybingumą ir entuziazmą.
Noras.
Aktyvumas, padaugintas iš energetikos, bus nukreiptas į konstruktyvų kursą tik tuo atveju, jei norite tai padaryti, kitaip galite sustabdyti pusiaukelę ir niekada nepasiekti savo tikslų.
Visų šių komponentų buvimas leidžia ne tik pradėti sąmoningumo ugdymą, bet ir pradėti prasidėjusį loginį rezultatą.
Didesnė žmogaus nervų veikla yra kupina staigmenų. Kartais malonus, kartais - ne labai. Norint padidinti pirmųjų skaičių ir išvengti didžiausio, reikia plėtoti savimonę. Aiškiai suprasti savo kūną, greitai reaguoti į kylančias situacijas. Sąmoningumo ugdymas yra ilgas procesas, bet vaisingas. Sąmoningumas padeda tapti tavo gyvenimo meistru, kuris iš tikrųjų yra vienas didžiausių pasiekimų asmeniui.
