Asmuo jaučiasi laimingas, kai jam pavyksta užbaigti visus pradėtus darbus.
Uždavinys eiti visą ciklą visose įmonėse nuo pradžios iki galo yra atskleistas individo mintyse.
Tačiau kai kurie atvejai ar santykiai lieka atviri dėl įvairių priežasčių. Tokiais atvejais žmogus praranda motyvaciją, norą vystytis. Tai ypač atsispindi tarpasmeniniuose santykiuose. Ši sąvoka turi pavadinimą „neišsami gestalt“.
Ką tai reiškia?
Terminas „gestalt“ vokiečių kalba „Holistinis vaizdas“.
Jo pagrindinis bruožas yra noras būti išsamus.
Paprastai kalbant, tai, ką žmogus turi užpildyti, kad jaustųsi emocinis pasitenkinimas. Pavyzdžiui, sportininkai, netgi sužeisti, linkę pasiekti finišo liniją.
Psichologijos požiūriu, gestaltas visada turi būti baigtas, ty atnešti dalykus į logišką pabaigą. Tačiau beveik kiekvieno individo gyvenime sukaupta daug neišsamumo, nuo mažų ir nereikšmingų iki rimtų, trukdančių tolesniam gyvenimo vystymuisi.
Pavyzdžiui, asmuo nebaigė skaityti knygos, nebaigė kalbėti su draugu ir pan. keletas tokių gestalų.
Rimtesnė yra: santykių pertrauka dėl ginčo, mylimojo mirties, neįvykdytos svajonės. Asmuo nuolat slenka šiuos įvykius į atmintį, mano, ką galima padaryti, kad padėtis būtų ištaisyta.
Kaip atrodo neišsamūs?
Jei piešiate analogiją su kompiuteriu, galite pamatyti, kas vyksta, jei netvarkykite programos teisingai.
Ir kai kurios programos? Technika tik pradeda „pakabinti“, suteikia klaidų ir gali visiškai suskaidyti.
Tas pats atsitinka su žmogaus psichika. Nebaigti gestaltai neleidžia vystytis, trukdyti asmeniniam augimui ir naujų santykių kūrimui. Atrodo, kad žmogus vaikšto uždarame rate.
Jis pradeda naują santykį, ir jie baigiasi vienu ir tuo pačiu - spraga. Po to ateina tuštuma ir apatija. O dabar žmogus kaltina save ar kitus, skelbia save pralaimėtoju, bando atrasti bendrąjį prakeikimą ir pan.
Dėl išsamumo ieškoma atminties poveikis nebaigtiems veiksmams. Žmogaus psichika sutelks dėmesį į vieną tikslą, kol ji pasiekia. Kuo daugiau šią užduotį reiškia žmogui, tuo sunkiau jį atitraukti.
Esant normalioms sąlygoms, norint pasiekti tikslų, ši nuosavybė padeda eiti į priekį, netrukdydama pašalinių akimirkų. Tačiau kartais nebaigti gestaltai yra labai žalingi santykiams.
Juk dažnai užbaigimas priklauso ne tik nuo individo, bet ir nuo kitų žmonių, išorinių aplinkybių. Taip atsitinka netolimoje praeities gestaloPavyzdžiui, mylimojo mirties atveju.
Todėl žmogus eina į užburtą ratą, kuris yra „slankiojančioje“ būsenoje, neišspręstas tikslas. atima visą savo gyvenimo energiją. Pirma, tai reikalauja laiko, emocijų, o tada fiziškai sunaikina asmenį.
Kaip nustatyti gestaltą?
Prieš pradedant užbaigti gestą, svarbu jį atrasti.
Kaip tai padaryti? Jūs galite suprasti, kad gyvenime yra nebaigtų scenarijų rodomas:
- Konkretus darbas ar informacija sukelti asmeniui nepagrįsto nerimo, panikos, nerimo.
- Asmuo negali užbaigti verslo ar projekto. dėl nežinomų priežasčiųtarsi kažkas jam trukdytų.
- Mergina ar berniukas išvengti naujų santykių po skausmingo atsiskyrimo. Taigi jie tiesiog vengia galimo skausmo.
- Kiekvienas nauji santykiai vyksta pagal ankstesnį scenarijų. Gali būti įtariama, kad asmuo tiesiog pasirenka panašius partnerius. Tačiau tai yra nebaigti gestaltai, kurie užkerta kelią scenarijaus keitimui.
- Tėvai prievarta priverčia vaiką sekite kelią, kurį jie užfiksavo. Jiems atrodo, kad tai yra patikimiausias būdas. Tiesą sakant, jie tiesiog bando per vaikus realizuoti neįvykdytus sapnus.
- Asmuo nuolat „Atvyksta tuo pačiu grėbliu“tai reiškia, kad ji patenka į tą pačią negražą situaciją. Pavyzdžiui, jis tampa sukčiavimo auka, automobilis sugenda, palieka darbą skandalu.
Pirmiau nurodyti faktai rodo, kad nebaigti procesai yra pasąmonėje: susiejimai su žmonėmis, vietomis.
Kas yra pavojus?
Jei asmuo sukaupė daug kasdienių nebaigtų gestalų, tai sukels nerimą ir nerimą.
Santykių atveju viskas yra daug rimtesnė.
Neatitikimo pavojus yra toks:
- Asmenybė nuolat jaučiasi nepasitenkinimas gyvenimu ir negali suprasti jų diskomforto priežasties.
- Su stipri patirtis žmonės patenka į neurozę, psichozę, depresiją, mintis apie savižudybę.
- Asmuo vystosi tinginumu ir apatija. Jis ir toliau eina su srautu, nesiekia nieko keisti jos gyvenime, net jei ji jam netinka.
- Psichosomatinės ligos dažnai vystosi, ir gydytojai neranda jų priežasčių.
- Individualus negali judėti į priekį, kurkite karjerą, pradėkite naują santykį.
Jis nuolat grįžta prie ankstesnio scenarijaus, kuriame dalyvauja visi nauji „veikėjai“.
Poveikis artimiesiems
Jei tik pats asmuo patyrė neužbaigtą gestaltą, tai būtų pusė problemų.
Liūdniausias dalykas yra tai procese dalyvauja artimi žmonės dažnai nekaltas.
Tai išreiškiama visomis žinomomis situacijomis. Pavyzdžiui, vaikas svajojo tapti muzikantu ir nuėjo studijuoti kaip advokatas, nes jo tėvai taip nusprendė.
Todėl visą savo gyvenimą jis stengsis padaryti savo vaiką muzikantu, neprašydami jo pageidavimų. Nors galėtumėte įgyvendinti savo svajonę daug vėliau, net šiek tiek kitokia forma.
Be to, mergaitė, kuri kažkada buvo išduota savo mylimojo, su juo pavydu, nuolatine kontrole, erzins naująjį mylėtoją.
Jei santykių plyšimas įvyko vestuvių išvakarėse, tada moteriai, nepaisant visko, gali būti obsesinis noras surengti šventę. Tai bus jos tikslas ir santykių reikšmė, o ne santykiai.
Kartais atsiranda labai sudėtingos situacijos. Pavyzdžiui, nėštumas baigėsi persileidimu. Tada moteris bijo vėl pastoti, kad nepatirtų naujos sielvartos.
Nežinomos kilmės lėtinio neveikimo ar nevaisingumo diagnozė dažnai nesusijusi su fizinėmis problemomis. Mergaitė yra visiškai sveika. Jai trukdo nebaigtas gestaltas provokuoja scenarijaus kartojimą.
Kaip baigti?
Daugeliu atvejų asmuo gali užbaigti nebaigtą scenarijų.
Patikiausias būdas yra pasiekti anksčiau neįmanoma. Deja, tai ne visada įmanoma.
Tuomet išgelbėti tam tikri psichologiniai metodai. Jie sudaro gestaltinės psichologijos pagrindą. Psichoterapeutai rekomenduoja šiuos gijimo būdus:
- Situacijos modeliavimas. Asmuo turi pereiti per savo galvos įvykius, galvoti apie tai, kaip jie gali baigtis. Tai reiškia, kad sukurkite naują scenarijų.
- Perkėlimas. Galite aptarti tam tikrą situaciją su savo dabartiniu partneriu, paprašyti, kad jis būtų daugiau dėmesingas, švelnus.
Galbūt jis galės įvykdyti nepanaudotą norą. Taigi gestaltas baigsis.
- Nesugebėjimas kovoti. Reikia suprasti, kad tai yra praeitis ir atitinkamai ją traktuoja. Kitaip tariant, nustokite atleisti energiją ir pradėti ignoruoti. Kartais sunku tai padaryti, bet rezultatas yra verta.
- Problemų pašalinimas iš pasąmonės. Tai atvirkštinis metodas, kai asmuo turi atkreipti dėmesį į praeities vaizdus ir situacijas. Kai jie yra suskleidžiami proto pagalba, jie pateks į gatavų kategorijų kategoriją.
Sunkiausia nugalėti stipriausią meilę gestaltui. Kai jis visiškai užfiksuoja visą asmenį ir sulaiko raiščius. Tai paprastai atsitinka, kai nutrūksta santykiai.
Žmogus negali padėti mąstyti apie meilužį, nuolat lanko savo puslapį tinkle, klausia jos draugų apie ją.
Šis principas turėtų veikti čia. „Išeiti, eiti“.
Jūs negalite palikti pusę ar šiek tiek likti. Visos jungtys turėtų būti išjungtos, visi tiltai turėtų būti sudeginti: pašalinkite skaičių, atsikratykite visų dalykų, kurie primena praeitį.
Kartais padeda perkelti, ilgai praleisti atostogas. Žinoma, ne tik atsikratyti priklausomybės, bet kiekvieną dieną prisirišimas susilpnės ir palaipsniui išnyks.
Kai asmuo negali susidoroti su šia problema, jis turi kreiptis į psichoterapeutą. Gestalto terapija yra skirta asmenybės suvokimui ir suvokimui kaip holistiniam vaizdui.
Per klientų sąmoningumą priima atmestas asmenybės puses: emocijos, bruožai, norai. Po to seka savęs priėmimas ir asmenybės atkūrimas. Svarbu, kad asmuo būtų nepriklausomas, tai yra, ji turėtų sekti savo siekiais, o ne įkūnyti kitų žmonių svajones.
Priežastys susisiekti su specialistais yra šios:
- nuolatinės stresinės situacijos;
- sunkumų kuriant santykius;
- prastas prisitaikymas prie naujos aplinkos;
- daug fobijų, baimių, gyvenimo kokybės pablogėjimo;
- nesugebėjimas pasiekti tikslų ir norų;
- depresija;
- pastovus praeities troškimas;
- didelis praradimas.
Apsauga
Siekiant užtikrinti, kad neišspręstų problemų apkrova nesukeltų pečių, neturėtų leisti.
Tačiau daug problemų kyla gilioje vaikystėje. Čia psichoterapeutai atvyksta į pagalbą.
Suaugusiųjų amžiuje svarbu užkirsti kelią neišsamumui, visada uždarykite atvirus gestalus. Tai galima padaryti šiais būdais:
- Jausmų ir emocijų išraiška atvirai. Tegul tai bus pyktis ar pyktis. Pagrindinė problema yra nepakankamas vertinimas ir pasipriešinimas. Juos galite išreikšti ne tik žodžiu, bet ir piešinių, dainavimo ir kitų kūrybiškumo pagalba.
- Išreikškite savo mintis. Žinoma, ne visada galima pasakyti, ką mano pokalbio partneris, nes etiketo ir auklėjimo taisyklės neleidžia. Tada galite kalbėti apie situaciją su artimaisiais.
- Baigti pradžią iki galo bet kokiomis priemonėmis. Jūs negalite atidėti bylos vėliau, kaupti juos taip, kad jie nesukeltų sunkios naštos pečių.
- Neleiskite nepakankamai. Jei kyla ginčas, jums reikia siekti dialogo. Turėtų būti paaiškinta, išreikšti savo teiginius, jausmus. Net jei atskyrimas yra neišvengiamas, santykiai bus logiški.
Gestalo uždarymas tik iš pirmo žvilgsnio atrodo paprastas. Tiesą sakant, tam reikia didelių valios pastangų, atsidavimo. Ne visi gali susidoroti su praeities problemomis.
Jei asmuo vis dar sugebėjo tai padaryti, tada jis atsikratyti nereikalingų krovinių vystytis.
Kas yra nebaigtas gestaltas ir kodėl jį uždaryti? Sužinokite iš vaizdo įrašo:
