Dėmesys psichologijoje yra atidžiai ištirtas, nes šis įgūdis priklauso nuo asmens gebėjimo bendrauti, kasdieninių užduočių sprendimo. Dėmesio savybės - daugelio mokslininkų, kurie jau parašė daugiau nei tūkstantį mokslinių straipsnių, tyrimo objektas. Supratimo fenomenas vis dar tiriamas, tikintis nugalėti dėmesį. Ar manote, kad nėra pakankamai dėmesio? Nėra supratimo, kaip plėtoti dėmesį? Pavargote nuo amžinų kaltinimų dėl susitarimo stokos? Mes rekomenduojame jums perskaityti šį straipsnį iki galo.
Dėmesio ypatybės
Dėmesio - sudėtinės sudėties sąvoka, apimanti kelis komponentus. Svarbiausias tarp jų yra koncentracija, apimtis, perjungiamumas, skirstymas ir dėmesio tvarumas. Šių įgūdžių mokymas leidžia asmeniui rinkti ir rūpestingai. Jei vienas iš pavadintų komponentų nėra visiškai išvystytas, žmogus reguliariai neturi dėmesio. Todėl tie, kurie bijo praleisti kažką svarbaus poreikio, kad sukurtų visas dėmesio savybes. Laimei, yra daug pratimų.
Dėmesys sutelktas - nustato objekto fokusavimo greitį ir tikslumą. Šis įgūdis yra glaudžiai susijęs su gebėjimu susikaupti. Gebėjimas sutelkti padeda greičiau atlikti užduotį. Jei žmogus negali visiškai sutelkti dėmesį, tai reiškia dėmesį. Tai gali atsirasti dėl stiprių sutrikimų ar asmens fiziologinių savybių, jo sveikatos būklės. Rekomendacijos, kaip elgtis su blaškymu, bus pateiktos kitame skyriuje.
Dėmesio - yra galimybė išlaikyti keletą objektų tuo pačiu metu. Gera daugiafunkcinio darbo kokybė, pavyzdžiui, kai kalbama apie transporto naudojimą. Galų gale, vairuotojas turi ne tik sutelkti dėmesį į kelius, bet ir suprasti, kur yra kiti eismo dalyviai, ir pažvelgti į kelio ženklus.
Perjungiamas dėmesys - galimybė greitai perkelti fokusą tarp objektų. Kadangi tuo pačiu metu neįmanoma atkreipti dėmesio į daugelį krypčių, turite pereiti. Jei taip atsitiktų sąmoningai, sąmoningai ir objektyviai, tai yra perjungimas. Jei žmogus paprasčiausiai negali susikoncentruoti, tuomet atsiranda nepasitenkinimas. Ir ji savo ruožtu sukelia nerimą. Jei ilgas laikas atlikti panašų darbą, tada palaipsniui jį galima pradėti automatizuoti, taip sumažinant perjungimo laiką tarp skirtingų objektų.
Dėmesio paskirstymas - gebėjimas teikti pirmenybę, tuo pačiu metu išlaikant kelis objektus regėjimo lauke. Tai gali būti padaryta efektyviausiai, jei daiktai suvokiami įvairių jutimo organų pagalba. Pavyzdžiui, galite vienu metu žiūrėti kažką ir klausytis muzikos. Suvokimo kokybė nesiskiria, tačiau tam tikru momentu, jei vizualinio suvokimo objektas pasirodys reikšmingesnis, galite pamiršti garso takelį.
Dėmesio stabilumas - suvokimo stabilumas, kurį galima pagrįsti interesais, arba galimybė ištirti naujus pasirinkto objekto ar objekto ypatumus. Jei jis netikėtai rodomas reguliariai stebėtojui, dėmesio tvarumas nesumažės. Ši savybė lemia žmonių susidomėjimą. Kuo daugiau yra daugiašalis pokalbio dalyvis, tuo ilgiau jis sukels susidomėjimą.
Vertindamas dėmesį, psichologija atsižvelgia į visas jo savybes, nes kiekvienas iš jų yra svarbus žmogaus gyvenime. Tačiau vienas iš svarbiausių yra gebėjimas susikoncentruoti. Jei jis yra prastai išvystytas, žmogus bus nepastebėtas ir nenori.
Nėra sąmoningumo
Dėmesys skiriamas tam, kad nesugebėtų susikaupti. Tai gali sukelti tiek objektyvūs, tiek subjektyvūs veiksniai. Pirmasis - tai įvairūs išoriniai stimulai, kurie atitraukia asmenį. Antrasis gali būti priskiriamas žmogaus psichikos savybėms, taip pat jo sveikatos būklei.
Įprasta atskirti ne mažiau kaip septynis nedalyvavimo tipus:
- Poetinė - pagarbos būsena;
- Profesorius - visų temų dėmesio įsisavinimas;
- Studentų - pernelyg didelis nepasitenkinimas ir mobilumas;
- Tikrasis klajojimas, nesustabdant tam tikro objekto;
- Senilo - silpna koncentracija;
- Selektyvus - priklausomybė nuo kažko (pavyzdžiui, laikrodžio žymėjimas);
- Motyvuotas - sąmoningas tam tikrų temų, objektų ar dalykų vengimas.
Atkreipti dėmesį į dėmesį, priklausomai nuo jo tipo, sukelia įvairūs veiksniai. Todėl, siekiant užkirsti kelią tai įveikti, būtina pašalinti priežastį.
Dažniausiai neretai pasireiškia dėl nuovargio, streso, nemigos, prastos motyvacijos ar centrinės nervų sistemos sutrikimų. Patologinis netikslumas taip pat vadinamas aprojection.
Kaip įveikti dėmesį skiriant dėmesį?
Jei nesąmoningumą sukelia patologiniai pokyčiai, tai būtina spręsti su narkotikais, pvz., Antidepresantais ar nootropiniais vaistais. Jei priežastis yra psichikos pobūdžio, pakanka psichoterapijos ar vystymosi pratimų, kurie pagerina dėmesio savybes.
Taip pat svarbų vaidmenį atlieka tinkama mityba, suteikianti organizmui visas reikalingas medžiagas. Produktai, pavyzdžiui, riešutai, medus, kiaušiniai, žuvis, uogos, daržovės ir vaisiai yra labai naudingi normaliai smegenų veiklai. Jei asmuo gauna mažiau gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, jo intelektinė veikla apskritai sumažėja, įskaitant dėmesingumą.
Atkreipimas dėmesio yra kolektyvinis reiškinys, tačiau rezultatas yra tas pats. Jį sudaro nesugebėjimas sutelkti dėmesį į tam tikrą veiklą. Siekiant užkirsti kelią šios būsenos atsiradimui, pageidautina ištirti dėmesio savybes ir suprasti, kur pageidautina tobulinti. Dažniausiai, jei žmogus neturi pakankamai dėmesio, jis kalba apie nuovargį ir nuovargį. Taigi, norėdami tapti dėmesingesniu, turite rūpintis savimi, o ne perkrauti save.
