Jūs matote antrąją peržiūrą iš Meditationfest ciklo - 6 meditacijos pamokos: Gydomoji Qigong iš Chunyi Lee - Euphoria ir Healing. Kaip jūs jau supratote, yra dar 4 pamokos, laukiančios jūsų ir galutinis Meditationfest straipsnis, kuriame aš padarysiu išvadas apie šias paskaitas ir, mano nuomone, parašysiu visus svarbiausius jų dalykus, pasakysiu, ką turėtumėte atkreipti dėmesį ir ko nereikia . Kartoju, kad jei esate nauja meditacija, tuomet nerekomenduoju pradėti jokios konkrečios technikos iš Meditationfest serijos, kol neperskaitėte jų ir perskaitysiu paskutines pastabas. Esu tikras, kad tai visi geri metodai, tačiau meditacijos pasirinkimas yra svarbus dalykas, su kuriuo geriau ne skubėti, todėl būkite kantrūs, stengsiuosi išversti ir skelbti visas paskaitas kuo greičiau. Bet jei negalite laukti, kol pradėsite medituoti, tuomet, jei buvau tavęs, pradėčiau medituoti su mantra.
Pirma, trumpai kalbėsiu apie paties qigongo šeimininką Chunyi Li apie jo dvasinio kelio pradžią, jo praktiką ir mokymą. Ir tada eisiu į qigongo meditacijos pratimų aprašymą, kurį galite padaryti patys. Šie pratimai skirti ne tik dvasiniam savęs tobulinimui, bet ir prisideda prie kūno gijimo nuo ligų ir savęs gijimo.
Chunyi Li dvasinio kelio pradžia
Taigi šią paskaitą, kurią aš verčiau už jus, skaito Chunyi Li - pagerbtas meistras Qigong praktika, gydytojas ir universiteto profesorius. Jo dvasinio kelio katalizatorius buvo stiprus emocinis šokas. Per revoliuciją Kinijoje jo tėvai buvo įkalinti ir jis, kaip vaikas, buvo gatvėje su savo broliais ir seserimis. Jis vaikystę praleido kovoje dėl išlikimo, jis beveik mirė nuo bado, jis turėjo pabėgti nuo ginkluotų karių. Nuo vaikystės jis žinojo sielvartą, baimę ir kančią.
Jame jis buvo neištrinamas. Kaip suaugęs, jis žiūrėjo į dalykus iš neigiamo kampo, jį nugalėjo pyktis ir depresija. Klausimas šiek tiek pataisė mokymo mokymo patirtį: po to, kai jis tapo universiteto profesoriumi, jis suprato, kaip nuostabus yra mokyti žmones ir jiems padėti. Paskaitos metu depresija ir blužnis išnyko, bet kai tik jis grįžo namo vakare, jis grįžo į jį.
Qigong gydymas. Gydomasis kūnas ir siela
Tada Lin gavo sužalojimą ir gavo artritą. Liga ir psichinė būklė privertė jį imtis kažko, rūpintis savimi. Lin pradėjo praktikuoti medicininė qigong (Kinų praktika organizmo savireguliavimui) ir dėl to, dėka qigongo meditacinių pratimų, jo liga praėjo. Tačiau ši senovės kinų meditacinė technika jam ne tik atkurė savo fizinę sveikatą, bet ir suteikė jam naują gyvenimo suvokimą. Pravažiuojama depresija, kuri nebėra grąžinta. Pasaulis buvo pripildytas ryškių spalvų ir Lin pradėjo realizuoti visatos grožį ir tobulumą! Jis pradėjo pažvelgti į dalykus iš kitos pusės! Jis pažadino žmonių ir visų dalykų meilę.
Jis pradėjo padėti kitiems sprendžiant gyvenimo problemas. Lin išgelbėjo santuokas, sugrąžino žmonių laimę ir meilę gyvenimui, išgydė juos. Lin mano, kad neigiamos emocijos yra žmonių ligos ir nelaimės šaltinis: stresas, baimė, depresija, pyktis. Šios emocijos sukuria energijos blokus (energijos blokus), kurie trukdo laisvam energijos judėjimui mūsų viduje, kuriame jis sutinka su ankstesniu pranešėju Deirdre Haid.
Lin pareiškia, kad sveikiausi ir ilgiausiai gyvenantys žmonės yra laimingi žmonės, kupini džiaugsmo. Jie retai šypsosi iš savo veidų, net ir sunkiausiose gyvenimo situacijose jie išlieka optimistiški ir tiki savimi. Ir depresija, psichinė depresija, pyktis mus sužeisti ir sutrumpina gyvenimą.
„Qigong“ pratimai atgaivina protą ir pasineria į tuštumą, kur yra įgyta tikroji ašis, o praktika leidžia jums kontroliuoti neigiamas emocijas ir nesuteikti jiems. Palaipsniui, kaip jūs praktikuojate Qigong, jūs išmoksite sutelkti dėmesį į teigiamus gyvenimo aspektus, tik šiuo atveju žmogus bet kuriuo metu gali jaustis laimingas.
Kinijos išmintis: keletas patarimų
Lin moko, kad jums reikia skųstis mažiau ir padėti kitiems. Ypač jis nepraneša apie savo kūną. Qigongo meistras sako, kad žmonės turėtų klausytis kūno, mokytis iš jo, pašalinti energijos blokus. Praktika qigong atidaro visas šias galimybes.
Chunyi Lin sako, kad jūs neturėtumėte paniekinti savo sutuoktinio, neturėtumėte palyginti savo žmonos / vyro silpnybių su kitų žmonių žmonų ir vyrų stipriomis pusėmis. Kadangi iš šio kampo, jūsų žmona atrodys nepatikima, bloga žmona. Geriau sutelkti dėmesį į stipriąsias savo žmonos savybes ir palyginkite jas su kažkieno silpnybėmis! Tada jūs labiau mylėsite savo žmoną ir skundėsi mažiau. Tai moko Kinijos išmintis. Aš rekomenduoju klausytis šių patarimų, jie yra labai naudingi.
Dabar mes tiesiogiai kreipiamės į pačią praktiką. sveikatingumo qigong
Medicininė qigong. Pratimai
Lin užtikrina, kad jo pratimai leidžia pašalinti skausmą ir jaustis geriau. Tačiau vis dėlto jis įspėja, kad pirmą kartą pradedant praktikuoti qigong, jūsų ligos simptomai gali sustiprėti pradžioje, prieš išnykdami iš dalies ar visiškai.
Aš, šio vertimo autorius, susidūriau su šiuo efektu: kai aš pradėjau medituoti su mantra, depresija ir panikos priepuoliai sustiprėjo tik per pirmąsias dvi praktikos savaites, bet tada jie visiškai išnyko. Kai kurie tai paaiškina tuo, kad vyksta intensyvus „dvasinis valymas“, neigiamas prasideda ir šis procesas negali prasidėti be neskausmingumo. Nežinau, ar taip yra, ar ne, bet vis tiek turėjau intensyvesnių neigiamų simptomų.
Taigi eikime į qigongo meditaciją. Tai galite padaryti bet kuriuo metu.
Pasimerkite ir atsipalaiduokite. Uždarykite akis. Giliai įkvėpkite ir išeiskite, ramiai ir lėtai tris kartus. Paspauskite savo liežuvį savo gomuriui, padėkite rankas su delnais ir įsivaizduokite, kad jūs laikote švytinčią energijos rutuliuką priešais savo bambą. Pasikalbėkite su savimi:
- Aš esu visatoje
- Visata yra mano kūne
- Aš ir visata yra vieningos
Nuo to momento jaučiatės harmonijos su kosmosu. Jūs esate ramus ir atsipalaidavęs, esate panardintas į tuštumą. Kiekviena jūsų kūno dalis yra atsipalaidavusi. (pradėti pakaitomis atsipalaiduoti kūno dalis nuo viršaus žemyn nuo galvos). Galva yra atsipalaidavusi, kaklas atsipalaidavęs ... ir tt: pečiai, nugaros, juosmens, pilvo, uodegos kaulai, kojos, keliai, veršeliai, kojos - viskas yra atsipalaidavusi. Visi energijos kanalai yra atviri, energija laisvai teka per kūną, eina per stuburą.
Jūsų galva yra ramus, visos problemos virsta dūmais, galite lengvai kvėpuoti, visas kūnas yra atsipalaidavęs. Visi energijos blokai tampa dūmais ir išnyksta. Visi kūno organai jaučiasi gerai. Jūsų cukraus kiekis kraujyje, kraujospūdis vėl tampa normalus. Jūsų nervų sistema, kraujotakos sistema, imuninė sistema sugrįžta į normalų. Kiekviena kūno ląstelė atgauna ir normalizuojasi. Jūs jaučiatės sveiki ir laimingi.
Nuo šiol įsivaizduokite, kad esate mažas berniukas. Paleidžiate žolę: aplink spalvą auga spalvinga neįtikėtino grožio gėlė, danguje plūsta drugiai, oras pripildomas nuostabiais aromatais, girdite srautų murmėjimą ir laimingų vaikų juoką. Stresas, malonumas ir ramybė sugrįžta į jus, jūsų tikrasis savęs grįžta į tave. Jūs patiriate džiaugsmą. Nėra daugiau nuovargio ir depresijos. Baimės išnyksta. Visi neigiami pasitraukia. Jūs jaučiatės ramus kūnas ir siela. Aplink pasaulį yra gražus.
Kai būsite pasiruošę atverti akis ir pabusti. Jus sveikina gražus ir nuostabus pasaulis.
Galutinės pastabos dėl peržiūros
„Chunyi Ling“ pratybose yra garso kursas, daroma prielaida, kad meditacijos metu jūs klausysite ramus ir išmatuojamas šeimininko balsas, kuris pasakys jums visus šiuos dalykus (atsipalaiduoti, įsivaizduokite, kad esate mažas berniukas ir tt), kuriuos aš aprašiau anksčiau. Šio balso įrašymas įgyjamas interneto meditationfest už nedidelius pinigus. Tačiau nemanau, kad tai yra principo klausimas, galite pasakyti šias frazes sau ir pristatyti tam tikrus dalykus.
Jūs taip pat galite laisvai nesilaikyti tikslių instrukcijų, kaip vizualizuoti vaizdus meditacijos metu: mažą berniuką galite pakeisti bet kuriuo kitu vaizdu: naudoti savo vaizduotę, niekas netrukdo įsivaizduoti save pajūryje, kalnuose ar ramiame miške, svarbiausia yra tai, kad jūsų vaizduotė buvo raminantis. Kalbantys dalykai, tokie kaip „aš visatoje“, gali performuluoti ar išrasti savo frazes.
Kalbant apie nuoseklų visų organų atsipalaidavimą, nematau nieko blogo. Bet turiu tam tikrą skepticizmą ir abejonę dėl poreikio pertvarkyti visus šiuos energijos srautus mūsų kūno viduje. Energijos cirkuliacija mūsų viduje, energijos blokai - visa tai nėra objektyviai registruoti fiziniai reiškiniai (nėra jokio kito pobūdžio reiškinio, išskyrus fizinį pasaulį pasaulyje, mano nuomone, nei dvasinis, nei protinis, nei energinis yra visi fizinių, materialinių procesų pogrupiai). ). Visa tai yra tik subjektyvus ir supaprastintas tam tikrų žmonių aiškinimas viskas, kas vyksta mūsų kūne.
Šis požiūris į tai, kas vyksta viduje ir gali atspindėti status quo, gali neatspindėti. Todėl aš nerekomenduoju atstovauti mūsų kūne, tada kas gali būti ne toje vietoje. Kas žino, ką tai gali sukelti, įsivaizduokite visus ...
Aš gerbiu Chunyi Lin praktiką ir nuomonę, bet kadangi tai yra mano svetainė ir manau, kad esu atsakingas už tai, ką skaitytojai gali priimti iš čia ir naudoti savo gyvenime. Todėl negaliu skelbti nieko, su kuriuo nesu visiškai sutinku be savo pastabų ir pakeitimų. O kai su jais susipažinsite, jau galite pasirinkti, ką tikėti. Aš padariau savo darbą ir įspėjau.
Tai viskas. Palaukite kitos pamokos. Tai bus jedi mali meditacijos meditacija.
