Darbas asmeniui yra pajamų šaltinis. Todėl neįmanoma ją lengvai elgtis.
Tačiau dažnai pernelyg didelė atsakomybė lemia stipriausią patirtį, baimę prarasti darbą.
Dėl to darbuotojas pradeda turėti sveikatos problemų, konfliktų šeimoje ir tt Siekiant to išvengti, būtina parengti tinkamą taktiką ryšys su darbo pareigomis.
Problemų priežastys
Deja, nedaugelis sugeba rasti sielai darbą.
Kai kurie yra priversti dirbti nepatinkoje vietoje, kuri atneša įprastas pajamas.
Taip pat atsitinka, kad žmogus mėgsta savo profesiją, bet konfliktai kyla dėl to, kad nesusipratimai komandoje.
Visa tai sukuria neigiamą, augantį kaip sniego gniūžtės. Statistikos duomenimis, apie 15% darbuotojų darbo vietoje susiduria su ginčais ir konfliktais.
Psichologai nurodo šias konflikto priežastis:
- Žmonių nesuderinamumas su asmeninėmis savybėmis. Jie visi yra profesionalai, bet visiškai nesugeba bendrauti tarpusavyje.
Ginčų priežastys gali būti: skirtingos religijos, skirtingi amžiai, kultūrinės vertybės.
- Netikslios užduotys. Žmonės nesupranta, ko nori.
- Nėra aiškaus darbo rezultatų vertinimo. Darbuotojas paprasčiausiai nesupranta, kodėl kai kurie yra pasibaisėję ir kiti yra skatinami.
- Tikslios kompetencijos stoka.
- Didelis darbo užmokesčio skirtumas darbuotojams. Kiekvienas mano, kad jis daro didžiausią darbą, bet jis yra nepakankamai įvertintas.
- Įvairūs profesiniai tikslai. Kažkas nori dirbti vienoje vietoje, o kiti siekia karjeros ir pažodžiui „eiti į savo galvas“.
- Asmeninis darbuotojų nepatinka vienas kitam ir valdžios institucijoms. Priežastys gali būti gandai, gandai, diskusijos ir pan. Dažnai komanda yra suskirstyta į keletą mikrogrupių, karo tarpusavyje.
- Banalus nesusipratimas. Ypač jei žmonės turi skirtingą išsilavinimą, skirtingas kultūras. Tie, kurie yra priimtini kai kuriems, atitinka neigiamus iš kitų.
Remiantis tuo, kas išdėstyta, išskiriami šie konfliktų tipai:
- tarp dviejų žmonių. Paprastai tokie ginčai kyla toje pačioje tarnyboje, kai žmonės dirba su tuo pačiu projektu. Kiekvienas mano, kad jis daro daugiau nei kitas;
- vienas prieš visus. Dažnai ši situacija atsiranda atvykus į naują komandos narį;
Jau dirbę žmonės nenori leisti kitam į savo nusistovėjusį pasaulį. Tai atsitinka, kad neigiamas prasideda nuo naujo boso.
- viršininkas - pavaldūs. Bosai yra nepatenkinti profesionalumo trūkumu ir darbuotojų klaidomis. Tie, savo ruožtu, yra įžeidę dėl to, kad yra per griežti ir reiklūs. Kartais ginčai kyla dėl asmeninio nesuderinamumo fono;
- tarp skirtingų grupėse. Yra grupių, turinčių neigiamą klimatą. Viduje yra tarpusavyje kariaujančių mikrogrupių. Na, jei jie konkuruoja vienas su kitu, kas geriau atliks darbą. Tačiau kartais yra tiesioginių provokacijų ir „bazių“.
Kaip elgtis lengviau?
Atsakingas požiūris į darbo pareigas yra teigiama kokybė. Bet ką daryti, jei žmogus jaučiasi nepatogiai komandoje ir nėra galimybės rasti kito darbo?
Kaip nustoti nerimauti dėl darbo? Psichologai pateikia patarimų, kaip lengviau susieti su situacija:
- Dirbkite už pinigus, o ne idėją. Asmuo, kurio tikslas yra tik uždarbis, neveiks viršvalandžių, išvyksta laisvalaikiu, nutraukia atostogas. Toks darbuotojas yra sunkiau išnaudojamas.
Todėl stambios įmonės stengiasi įtikinti darbuotojus tam tikra ideologija, t. Y. Dirbti idėja.
Už atlygį išduodami sertifikatai, nuotraukos dedamos ant garbės ritinio ir tt Tačiau vienintelis atlygis turėtų būti esminis komponentas. Kiekvienas, kuris dirba už pinigus, tik bijo būti atleistas. Jis dirba idėjos labui, bijo baimės, blogo požiūrio, todėl turi daugiau nusivylimo priežasčių.
- Suvokti darbą ne kaip gyvenimo tikslą, o kaip įpročių planų realizavimo priemonę. Toks darbuotojas greitai eina karjeros laiptais, pasiekia aukštus atlyginimus. Jei tikslas yra įtvirtinti valdžią kitiems, asmeninių ambicijų tenkinimas ir pan., Darbuotojas nuolat bijo prarasti, eiti per jį, o ne miegoti naktį.
- Atlikti tik tas pareigas, kurios numatytos sutartyje. Nesutikti su papildomais išėjimais be apmokėjimo, darbuotojo pakeitimo dėl jo šeimos aplinkybių. Žinoma, yra pavieniai atvejai, kai reikia pagalbos, tačiau nereikėtų to reguliariai sutikti.
Tokiu būdu šeimai, pomėgiui, kelionėms liko daugiau laiko, todėl kuo geresnė darbuotojų psichologinė būklė.
- Jie nebijo sugadinti santykių su kolegomis ir bosu. Jūs negalite toleruoti įžeidimų, nesąžiningo atlyginimo sumažinimo, papildomos naštos, viršijančios darbo pareigas.
- Nebijokite padaryti klaidą. Kiekvienas gali padaryti klaidą, vienintelė klaidos pasekmė yra atskaitymas iš darbo užmokesčio. Todėl nebūtina prisidėti prie to, kad bosas gėdosi ir kreipiasi į sąžinę.
- Nebandykite uždirbti visų atlygių. Apdovanojimas už geriausią metų darbuotoją ir pan. Yra tik laiko ir energijos švaistymas. Jie nepadės jokios materialinės naudos.
- Paruoškite grįžimo vietą. Galite iš anksto studijuoti darbo rinką, pasiimti tinkamas laisvas darbo vietas. Būtų malonu parengti iš anksto iš anksto, kad force majeure atveju nedelsiant nusiųstumėte ją įmonėms.
- Nebijokite prarasti savo darbą.. Tai ne pasaulio pabaiga, bet tik naujas vystymosi etapas.
- Žinokite darbo įstatymus. Jei darbuotojas žino savo teises, jis negali būti apgautas, šantažuojamas.
Tačiau nebūtina įrodyti šių žinių kolegoms ir vadovams be priežasties.
- Palikite darbo klausimus už ribų. Šeima yra pagrindinis gyvenime. Atvykę namo, turėtumėte pamiršti apie darbą, skirti laiko sau ir artimiesiems.
Kaip išlaikyti ramybę?
Nervingumas darbo vietoje sukuria žmogų, bet ne aplink. Norėdami išlaikyti ramybę, reikia pakeisti požiūrį į tai, kas vyksta. Pirmiausia reikia planuoti savo dieną, o ne mažai energijai švaistyti.
Visų pirma, jums reikia atlikti sudėtingas užduotis, o dienos pabaigoje palikti dalykus lengviau, nes vakaro nuovargis jau kaupiasi ir sunku sutelkti dėmesį į galutinį rezultatą.
Taigi, jūs galite likti ramus ir teisingi nustatymai:
- Negalima įžengti į tarpasmenį, ne gandai.
- Negalima kritikuoti širdies. Kritikuoja tik profesionalias, o ne asmenines savybes.
- Susipažinkite su lyderyste. Vyriausiasis negali būti pakeistas, jį galima surengti tik pagal jį. Jei tai neįmanoma, vienintelis būdas yra pakeisti darbo vietą.
- Draugiški kolegomsbet nedarykite artimų draugų ar biurų romantikos. Susilaikykite nuo glostymo ir meilės.
- Suteikite patogią darbo vietą. Niekas neturėtų atitraukti nuo darbo, kambarys turėtų būti šiltas, ryškus.
- Pailsėkite periodiškai. Gydytojai pataria pertrauką kas 2 valandas. Galite pakilti, treniruoti trumpą gimnastiką, pasimėgauti užkandžiais ir gerti arbatą.
- Būtinai eikite į pietus. Alkanas darbuotojas negali atlikti savo pareigų aukštos kokybės.
- Nebijokite prašyti patarimų ar pagalbos. turėti daugiau patyrusių kolegų.
- Nemanykite apie namų problemas ir sunkumus. Daugeliu atvejų asmeniniai klausimai sukuria nervingumą darbe.
Jei šeima turi rimtą problemą, geriau prašyti laiko, o ne nerimauti ir būti nervingam visą dieną.
- Ligos ligos atveju. Jūs negalite dirbti su skausminga galva, temperatūra ir tt Pirma, likusieji komandos nariai bus užsikrėtę, antra, darbuotojo sveikata pablogės, trečia, darbas bus daromas prastai, o tai sukels nerimą.
Ką daryti, kad nukirsti nuo neigiamo?
Kaip ne reaguoti į neigiamą darbą?
Žinoma, kiekvienoje komandoje periodiškai vyksta įtempta situacija.
Norint atlikti aukštos kokybės pareigas, būtina abstrakti iš neigiamo.
Tai galima padaryti taip:
- nesuvokkite dirginto tono vadovavimas jūsų paskyrai. Galbūt tai yra dėl labai skirtingų priežasčių;
- neiššvaistykite dramblio. Paprastai žmonės pernelyg nerimauja dėl trigiškų problemų, kurios išsprendžia save;
- jei situacija negali būti pakeista, reikia susitaikyti su ja;
- analizuoti situaciją, nustatyti jo priežastį, neigiamo šaltinio šaltinį. Tai padės išvengti tolesnio pasikartojimo;
- Nesikoncentruokite į kitų nuomonę. Jie yra apsėstas savo klausimų, jie nerūpi kitiems;
- atlikite tik savo pareigasnepalyginkite savęs su kitais.
Kaip išgyventi bėdą?
Jei darbo vietoje kilo problemų, turite suprasti, kodėl tai įvyko. Tada įvertinti savo kaltės laipsnį ir aplinkinių kaltę.
Iš kiekvienos situacijos būtina padaryti išvadas, kurias ji atėmė ir į kurią ji prisidėjo gyvenime.
Jei galite išspręsti kažką, tada atlikite kiekvieną bandymą. Jei negalite pakeisti - priimti situaciją. Pagal galimybę kreiptis į advokatą.
Jūs negalite savarankiškai išlaikyti emocijų, geriau suteikti jiems galimybę išvykti.
Pavyzdžiui verkti, papasakokite mylimam žmogui apie tai.
Kitas etapas yra suvokimas, kad nieko neįvyko. Tai tik dar vienas žingsnis, vedantis į savęs vystymąsi.
Skandalas komandoje: kaip elgtis?
Bet koks skandalas darbo vietoje arba įžeidimas gali būti grąžintas naudojant specialius psichologinius metodus. Jei tai nebus padaryta, konfliktas taps visavertiu karu, kuris trukdo normaliam gyvenimui. Priėmimai skandalui sumokėti:
- Neutralizuokite. Galima neutralizuoti ugnį, kuris išnyko, paliekant patalpas tam tikrą laiką.
Priešininkas turės laiko atvėsti, o tada pokalbį galite tyliai tęsti.
- Sulaužykite modelį, t. y. atlikti veiksmus, kurių užpuolikas nesitiki. Pvz., Galite pasakyti: „Šiandien geras oras“ arba „Atrodo puikiai“. Tai atneš įdubį į stuporą.
- Sutinku. Oponentas tikisi prieštaravimų, bet ne visiškai sutinka su jo kaltinimais. Taip pat galite paprašyti jo pagalbos, sakydamas, kad be jo neįmanoma susidoroti.
- Taikykite snaiperio techniką, tai yra, vėl paklausti pretekstu, kad negirdėjau. Paprastai užpuolikas pradeda dingti ir negali iš naujo suformuluoti reikalavimo.
- Užklausti atvirą klausimą kaktoje. Pavyzdžiui: „Kodėl tu ne mane myli? Ką aš jums padariau? “ Paprastai žmogui sunku atsakyti tiesiogiai, nes jis pats nesupranta.
Daugeliu atvejų pats asmuo kaltinamas dėl konflikto darbe. Jo elgesys skatina kitus neigiamai.
Todėl seka peržiūrėkite savo veiksmus ir suvokti, kas sukėlė trigerį. Tikriausiai darbuotojas naudoja pernelyg ryškų toną, elgiasi arogantiškai. Problemos suvokimas yra pusė sprendimo.
Darbo patirtis yra normalus atsitiktinis žmogus. Svarbu, kad jie nesukeltų nemigos, neurozės ir prastos sveikatos. Tam reikia teisingai suformuoti požiūrį į darbo pareigas ir rasti būdų, kaip išspręsti konfliktus.
Kaip išvengti konfliktų darbo vietoje? Sužinokite iš vaizdo įrašo:
