Atmintis yra be išimties. Bet kam tai geriau išsivysčiusi, ir kažkas blogiau. Jei antroji parinktis yra arčiau jūsų, neturėtumėte būti nusiminusi - viskas yra pataisoma. Yra daug būdų įsiminti. Kodėl gi ne pasinaudoti jais? Mes jums pasakysime, kaip prisiminti sudėtingiausią informaciją.
Atmintis fiziologijos požiūriu
Atminties procesas yra viena iš pagrindinių atminties funkcijų. Be jo, jo tolesnis veikimas neįmanomas. Prisiminimas leidžia asmeniui atkurti anksčiau matytą ar išgirstą informaciją, ją ištaisyti, naudoti vėliau.
Kartais žmogus sunkiai atkuria medžiagą. Yra atvirkštinis procesas - pamiršta. Ši situacija yra natūrali bet kokio amžiaus žmonėms. Taip atsitinka todėl, kad smegenys filtruoja informaciją, kurios jai nereikia, arba informaciją, kuri nebuvo naudojama ilgą laiką. Tačiau mechanizmas padeda sutelkti dėmesį į naują medžiagą, geriau prisiminti.
Atminties procesas (taip pat ir užmiršimas) yra visiškai individualus, priklausomai nuo smegenų savybių.
Psichologijos prisiminimai
Prisiminti yra sukurti kažką įsivaizduojamą ryšį su kažkuo, pavyzdžiui, asmens, turinčio drabužių stilių, pavadinimą, įvykio datą su turiniu ir pan. Psichologijoje tai vadinama „asociatyviais ryšiais“.
Tokių ryšių kūrimas suteikia galimybę laipsniškai įsiminti informaciją su visomis detalėmis. Daugelis metodų yra paremtos asociacijomis.
Svarbu: nustatykite atminties tipą
Nustatydami tikslą prisiminti „kiek įmanoma ir greičiau“, dažnai pamiršta, kad yra tam tikrų veiksnių, galinčių įtakoti įsiminimo greitį, efektyvumą. Atsižvelgdami į tai, galite supaprastinti šį procesą.
- Psichologinės atminties savybės. Tai yra, kokio tipo apibrėžimas yra labiau išplėtotas.
- Įrašomos medžiagos pobūdis (tekstas, garso tekstas, įvykis, vaizdas).
- Jei tai yra tekstas, verta atsižvelgti į jo temą, sudėties sudėtingumą, tūrį, sklypą.
- Kiek laiko jums reikia prisiminti.
Norėdami nustatyti, kokia atminties rūšis yra, galite išlaikyti testą. Norėdami tai padaryti, jums reikia trijų lapų, kuriuos reikia sunumeruoti. Kitas žingsnis yra rašyti (arba paprašyti ką nors apie tokią paslaugą) kiekviename 10 žodžių lape. Pavyzdžiui:
- elniai;
- žolė;
- namas;
- obuolys;
- rudenį;
- naktį;
- žurnalas;
- Televizorius;
- muzika;
- tėtis
Būtina perskaityti žodžius garsiai, tada pasukti lapą, užrašyti juos iš atminties.
Mes pereisime prie kito lapo su naujais 10 žodžių. Dabar jiems reikia skaityti apie save, tada pasukti ir rašyti.
Trečiasis žingsnis, trečiasis lapas - skaitant žodžius, rašant juos ore.
Dabar mes tikriname rezultatus: jei didžiausias atitikmenų skaičius yra 1 lape, tai rodo geresnį klausos (klausos) atminties darbą. Didelės rungtynės ant 2 lapo rodo gerai išvystytą regimąją. Jis vyrauja daugelyje žmonių. Trečiasis lapas yra atsakingas už atmintį. Tokia tendencija yra gana reti, bet vis dar vyksta.
Efektyvūs įsiminimo būdai
Dabar nėra nedaug skirtingų metodų, pratimų, skirtų atminties plėtrai. Jie grindžiami psichologinėmis strategijomis ar koncepcijomis.
Daugiafunkcinio priėmimo metodas.
Kuo daugiau suvokimo receptorių dalyvauja suvokimo procese, tuo efektyvesnis bus rezultatas. Jei tikslas yra įsiminti objektų ar objektų pavadinimus, geriausia ne tik skaityti, įsiminti žodžius, bet ir pažvelgti į jų įvaizdį. Ta pačia metodika kai kurie mokslininkai rekomenduoja susieti atmintį su meno elementais, pavyzdžiui, klasikinės muzikos klausymasis tiriant tekstą.
Asociacijos praktika.
Susiejimas padeda smegenims kurti logines grandines, susijusias su būtinų objektų ar įvykių įsiminimu. Susiejant objektą su reikšmingu įvykiu ar jo fiziniu įsikūnijimu, lengviau prisiminti kažką.
Medžiagos rūšiavimo principas.
Šis principas vadovaujasi tiems, kurie nori sutaupyti laiko. Jis susideda iš medžiagos rūšiavimo į blokus ar temas, išmokant jas dalimis. Tai padeda greitai ir efektyviai prisiminti medžiagą.
Bufetės metodas.
Tokie įsiminimo metodai yra visiškai priešingi rūšiavimo principui, jie susideda iš mokymosi, informacijos pakartojimo iš eilės, nesulaužant į blokus. Daugelis įsiminimo turnyrų čempionų naudoja šį metodą, teigdami, kad geriau mokytis dalykų, įvaldyti įvairių kategorijų įgūdžius. Jie susieja techniką su įvairių patiekalų bufetais, o ne įprastu būdu, naudojant meniu.
Būdas išbraukti žodžius.
Tyrimui reikalinga medžiaga yra parašyta ranka, atmetant kai kuriuos žodžius (jums reikia tik palikti pirmąją raidę). Po - perskaitykite tekstą, atkurkite praleistus momentus iš atminties. Yra specialiai sukurtos programos, kurios, įkeliant tekstą, persidengia žodžių dalis. Šis metodas padeda įsiminti eilėraščius.
Rhyme.
Metodas dažnai naudojamas taisyklėms įsiminti. Gal frazė „taisyklės eilutėse“ skamba vaikiška, bet ilgą laiką galite prisiminti, kad „žodžio katalogo akcentas patenka į trečią skiemenį!“.
Skaičiai.
Yra būdų susieti žodžius su skaičiais. Tai yra asociacijos technika. Pavyzdžiui, 0-bagelis, 2-gulbė, 8 taškai ... Šis metodas gali būti naudojamas mokant žodžius su vaiku, pateikiant panašius pavyzdžius paprastam įsiminimui.
Cicero metodas yra reprezentuoti objektus pažįstamoje aplinkoje. Ši technika yra veiksminga kalbų mokymosi metu. Kai atsiranda poreikis prisiminti žodį, asociacija vyksta su pažįstama aplinka: katė yra ant lovos, o spinta yra kampe.
Kaip prisiminti viską be jokių problemų: 8 paslaptys
Šios detalės padės sutelkti dėmesį į reikalingą informaciją, įdomų įsiminimo procesą.
- Reikėtų įrašyti svarbias mintis.. Rašydami reikiamą medžiagą, sukuriame mechaninę atmintį. Dienoraščio rašymas bus labai naudingas. Mokslininkai teigia, kad smegenys gali tvirtai sutelkti dėmesį į neigiamas mintis. Prieš pradedant įsiminti, „blogos“ mintys „išpūsti“ ant popieriaus turės gerą poveikį rezultatui.
- Gamta padeda. Mokymosi medžiaga gamtoje didina koncentraciją 20%. Jei negalite patekti į gryną orą, galite tiesiog skirti laiko sau ir atsipalaiduoti.
- Klausimai susiję su apimties lygiu. Žodžių išrinkimas garsiai ir garsiai didina įsiminimo efektyvumą 10%. Tai ypač pasakytina apie užsienio kalbų mokymąsi.
- Naudojant balso įrašymo įrenginį, kad galėtumėte įrašyti savo balsą, yra keletas atminties tipų.
- Padėties keitimas padės, kai smegenys nenorės dirbti, ir žodžiai „ne lipk“ į galvą. Tai rodo bendrą nuovargį, o tai reiškia, kad neturėtume pamiršti suteikti kūnui poilsio, keisti aplinką.
- Visų pirma sveikata. Padarydami nuolatinį psichinį stresą, reikia prisiminti apie tinkamą gyvenimo būdą, sportą ir gerą miegą.
- Skatinkite sau gražų atlygį už išmoktą ir išmoktą medžiagą.
- Kartojimas yra neatsiejama bet kokios informacijos mokymosi dalis. Ypač naudinga pakartoti prieš miegą.
Norėčiau baigti amerikiečių rašytojo Jacko Kerouaco žodžius: „Pasitikėkite savo atmintimi, rezultatai jus nustebins“. Naudokite mūsų rekomendacijas ir dalinkitės jais su draugais. Dirbdami su savimi, galite prisiminti viską.
