Šiandien aš jums pasakysiu, kaip toleruoti tuos žmones, kurie jums nekenčia, kad jus erzina. Dažnai mus supa žmonės, kurių visuomenę mes negalime vengti. Tada turime prisitaikyti prie savo savybių, kurios mus erzina. Taip atsitinka, kad artimiausi draugai, žmonos ar vyrai turi trūkumų, kuriuos sunku toleruoti.
Viena vertus, mes mylime šiuos žmones ir norime jų visuomenės, tačiau, kita vertus, jie dažnai elgiasi taip, kaip mums nepatinka. Kaip susidoroti su jūsų dirginimu dėl kito žmogaus elgesio, kitų žmonių trūkumų? Tai bus aptarta šiame straipsnyje.
Kada neturėtume toleruoti?
Turiu iš karto pasakyti, kad nesiruošiu padėti jums tapti oportunistais, kurie toleruos bet kokias aplinkybes ir bet kokius žmones, nesistengdami nieko keisti. Vis dėlto kai kuriose situacijose būtina išspręsti problemą, o ne ieškoti būdų, kaip nužudyti kartumą ir dirginimą, susijusį su žmonių elgesiu.
Jei situacija gali būti ištaisyta, ji turi būti ištaisyta. Jei jūsų kolega jums visuomet grubus, tai geriau kalbėti su juo, o ne tyliai išlieka. Jei jūsų vyras įžeidžia jus, tuomet jūs turite pabandyti jį paveikti, pakeisti savo elgesį, arba, kaip paskutinę išeitį, nutraukti santykius nustatydami savo ultimatumą. Galų gale, jūs gyvenate su šiuo asmeniu daugelį metų, ar nejausite, ką sunku ištverti?
Tačiau, deja, mes negalime daryti įtakos viskam, ir mes turime ištverti kai kuriuos dalykus. Pavyzdžiui, tai yra keletas mūsų draugų trūkumų, kurių buvimas nesukuria didelės problemos, bet kartais mus erzina. Šis vargas, nedraugiškas svetimų žmonių elgesys gatvėje. Tai yra jūsų kolegų erzinantys įpročiai, įpročiai, kurių jie neketina atsikratyti.
Tačiau taip pat atsitinka, kad problema yra ne tik kitiems žmonėms, bet ir jums. Pavyzdžiui, jūsų kolega erzina tik tu ir niekas kitas, nes jūs jam nepatiko ar pavydėjote, arba buvo pernelyg dirglūs, ar nematėte nieko, bet jo kaltės, arba jūs visada turite blogą nuotaiką.
Taip atsitinka, kad geriau išspręsti problemą nei ją ištverti. Tačiau kartais teisingas kelias yra parodyti toleranciją žmonėms. Kai kuriais atvejais turime pakeisti savo požiūrį į žmones, kad pakeistume dirginimą ir pyktį dėl tolerancijos ir geranoriškumo.
Bet kokiu atveju, tais atvejais, kai neįmanoma išspręsti problemos, geriau patirti pozityvias emocijas arba bent jau nepatirti neigiamų emocijų, nei pykti ir erzinti. Neigiamos emocijos suvartoja jūsų moralinę jėgą, suvaržo ir riboja jūsų protą.
Ir jei jūs negalite keisti žmonių ar vengti jų visuomenės, geriau mokytis, kad nepažeistumėte savo nuotaikos su savo buvimu ir elgesiu, išmokti juos toleruoti. Geriau likti džiaugsmingu ir nepalankiu, nei piktas ir piktas dėl kitų žmonių problemų.
Toliau pateiksiu metodus, kurie padės jums tai pasiekti.
Pagalvokite apie žmones kaip bandymus.
Pirmiausia pasakysiu apie šį metodą, nes jis labai padeda. Kai jaučiuosi erzina apie kažkieno veiksmus, aš iš karto pradėjau galvoti apie žmones kaip bandymus, kaip išmokti kažką, plėtoti savo sugebėjimus ir atsikratyti trūkumų.
Jei turite susitikti su asmeniu, kuris jus išeina, naudokite tai kaip pasiteisinimą, kad sužinotumėte, kaip valdyti savo pyktį. Galų gale, jūs to negalite išmokti, kai nesijaučiate šio pykčio!
Naudokite bendravimą su savo draugu, kuris uždirba daug daugiau nei jūs, ir leidžia sau tokias išlaidas, kurios net nesuvokiate kaip būdas susidoroti su pavydu.
Jei kontaktai su kai kuriais žmonėmis sukelia tik norą, kad jūs susidurtumėte su jais karštu argumentu, tada pabandykite iš šių susitikimų išgauti tik teigiamą savikontrolės ir tolerancijos į kitų nuomonę nuomonę.
Vietoj to, kad pasiektumėte savo pykčio ir dirginimo jausmus, pabandykite juos analizuoti, atpažinti ir užkirsti kelią jiems. Tegul susitikimai su kitais žmonėmis tampa jūsų galimybių mokymu!
Atminkite, kad dažnai jūsų emocijų šaltinis yra ne kiti žmonės, bet jūs patys. Neigiami jausmai pasirodo ne tik dėl to, kad kitas asmuo yra blogas ir elgiasi netinkamai, bet ir todėl, kad jūs, kuris leis jam išeiti iš savęs. Nėra visiškai teisinga pasakyti, kad kažkas piktas ant jūsų su savo veiksmais. Jūs pats esate piktas atsakydamas į kažkieno veiksmus! Tik jūs esate atsakingi už savo emocijas. (Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite toleruoti kiekvieno žmogaus veiksmus. Problema ne visada visada būna jūsų, kaip jau rašiau aukščiau.)
Ir jūs galite kontroliuoti šias emocijas.
Todėl, kai sutinkate žmones, su kuriais jaučiatės pyktis, pavydas, pasipiktinimas, jūs iš tikrųjų susiduriate su savo vidiniais „demonais“.
Šie „demonai“ negali būti nugalėti be susitikimo su jais.
Jei nemalonius žmones suvokiate kaip bandymus, kad gyvenimas atsiųs jums, suteikdamas jums galimybę tapti geresniu, tada bus lengviau išbandyti kantrybę tokiems žmonėms. Galų gale, tuose susitikimuose pamatysite ne tik kitą nusivylimo priežastį, bet ir galimybę dirbti sau, ištaisyti savo trūkumus, galimybę sau, o ne kitam!
Ir jis užpildys jus valia ir motyvacija tolerancijai.
Būkite nuoširdūs
Niekas nepadidina trinties tarp žmonių, pavyzdžiui, slaptumo, artumo tarpusavio įtampos sąlygomis. Jei įmanoma, pabandykite į bendrą diskusiją aptarti tarpusavio nesusipratimų problemą. Patarimai ir veiksmai, susiję su viltimi, niekada nepasieks, ką galite pasiekti nuoširdžiai ir konstruktyviai.
Žinoma, toks pokalbis ne visada įmanoma dėl socialinių apribojimų. Su daugeliu žmonių negalite kalbėti širdimi.
Tačiau su artimaisiais tai įmanoma. Pabandykite būti atvirais ir tiesioginiais su jais ir kalbėti apie tai, kas jums nepatinka. Tiesiog būkite ramus. Toks pokalbis ne tik padės pasiekti susitarimą, bet taip pat sušvelnins pašildytą emocinę aplinką, nes tai leis jums pasakyti, kas jums trukdo. Pasidalinkite savo rūpesčiais. Suprasti nesusipratimo priežastis.
Savo vaizduotėje jūs galite galvoti apie žmogų taip, kaip norite. Tačiau, kalbėjęs su juo, dažnai galite pastebėti, kad jo asmenybė visiškai neatitinka jūsų idėjų.
Atviras dialogas padės dviem žmonėms suprasti vienas kitą. Kalbėjimas apie supratimą ...
Pabandykite suprasti kitus žmones.
Jei bandysite suprasti kitų žmonių veiksmus, užuot kritikuodami ir pasmerkę juos, pastebėsite, kad asmens veiksmai yra natūralios jo minčių, psichinės būsenos ir pasaulio perspektyvos pasekmės.
Tai gana akivaizdi mintis, bet pasilikime. Pyktį ir nusivylimą paprastai sukelia nesusipratimų bedugnė, būtent tai, kad jūs negalite patys įsitraukti į kito asmens batus, todėl kai kurie jo veiksmai atrodo nepaaiškinami, reikšmingi ir nusipelno jums.
Įsivaizduokite, kad jūs esate grubus kai kurios senos moterys metro. Sutinku, kad labai sunku patys atsidurti savo vietoje, jei pats nesate grubus pagyvenęs moteris. Bet jūs galite bent šiek tiek atspėti tokio asmens būklę.
Žmonės su amžiumi turi sveikatos problemų, kurios yra blogos jų emocinei būsenai. Pasibaigus dienoms, moteris, kuri buvo grubus, praleidžia eilėse, kur ji bendrauja su žmonėmis, kurie yra taip pat nepatenkinti savo gyvenimu.
Labiausiai tikėtina, kad vis dar yra problemų savo gyvenime, kaip ir kiti žmonės, tik dėl savo amžiaus ji yra sunkiau atsikratyti. Jos protas nebėra gerai suvokęs skirtumą tarp gero ir blogo. Ji nežino, kaip atpažinti savo emocijas ir perduoti savo dirginimą ir nepasitenkinimą kitiems žmonėms. Jai atrodo, kad kiti žmonės turi savo neribotą pagarbą tik dėl savo amžiaus.
Jei bent šiek tiek pabandysite suprasti kitą asmenį, tuomet jūs žinote apie du dalykus.
Pirma, jo pyktis ir nusikalstamumas yra jo paties pasekmės. Tai nereiškia, kad juos griežtai sukelia jūsų veiksmai. Jų šaltinis yra daugybė šio asmens vidinių savybių. Tuo pačiu metu šis asmuo mano, kad jo veiksmai yra teisingi ir teisingi! Jis nemato jų prasmės ir kenkėjiškų ketinimų.
Jis tai daro ne todėl, kad jis yra blogas ar niekingas, bet dėl daugelio priežasčių! Kiekvieno asmens veiksmai turi savo vidines priežastis! Ir jei šios priežastys yra netgi nedidelės, mes patirsime mažiau malonumo nei tuo atveju, jei suvokiame kitų žmonių veiksmus atskirai, išskyrus jų priežastis.
Šiame kontekste šis aktas nebus vidutinis, o logiškas. Ir tokie veiksmai yra daug lengviau ištverti.
Antra, jums bus lengviau apsigyventi kito asmens vietoje ir dėl to parodyti daugiau supratimo apie jį. Ir jei pradėsite įsisąmoninti su asmeniu, jausti jį, suprasti, kad jūs patys patiriate tuos pačius dalykus, kaip jis patiria, tada jūsų pyktis ir pasipiktinimas išnyks.
Taip, jūs nesate senoji moteris, bet ar niekada nesijaudinote? Ar darbe daromas spaudimas niekada nesukelia jums pertraukos į kitus? Ar jūs niekada nebuvo užsispyręs, nepripažindamas savo kaltės, kuri buvo vieta?
Galbūt, jūsų atveju, dirginimas niekada nepasiekė tokios ribos (nors, kas žino), bet vis dėlto jūs tikriausiai patyrėte kažką panašaus. Todėl galite tai suprasti. Prisimindami, kad patys patyrėte tokias emocijas, jūs suprantate, kad nesate tobulas, o elgesys, kurį jūs pasmerkiate, taip pat būdingas jums, nors galbūt ne tokia ūmaus pavidalo.
Labai dažnai žmonės, kritikuojantys kitus dėl savo trūkumų, turi panašių trūkumų.
Todėl, prieš įsižeidžiant dėl kitų veiksmų, pabandykite suprasti asmenį ir įdėti save į savo vietą. Pagalvokite, ar niekada elgėsi panašiai?
Kalbėdamas apie elgesio priežastis, nemėginau pasakyti, kad žmonės nieko nėra kaltinami, nes jų veiksmus visada diktuoja jų psichika. Priešingai, laikau poziciją, kad pats asmuo yra atsakingas už savo veiksmus. Šiuo metu kalbėjau tik apie motyvų supratimą, apie empatiją, o ne apie atsakomybės pašalinimą iš kažkieno.
Priartėkite žmones, turinčius humoro jausmą
Pastebėjau, kiek pasikeitė mano žmonių, kuriuos jau seniai pažįstu, trūkumai. Jei anksčiau jie mane sudirgino ir net mane nuliūdino, dabar aš pradėjau juos elgtis maloniai ir su humoru.
Labai džiaugiuosi tokiu man pasikeitimu, nes jaučiau, kad dėl to aš nepateko į pyktį ir išlaikiau gerą nuotaiką ir gerą valią. Galų gale, tai yra daug geriau, nei būti piktas!
Taigi dabar stengiuosi, kad kitų žmonių trūkumai būtų gerbiami. Kai sakau, kad žmonėms reikia kreiptis į humorą, aš turiu omenyje natūrą, šiek tiek jaudinančią emociją, o ne paniekinančią ir arogantišką pasityčiojimą.
Anksčiau kitų žmonių pasigyrimas privertė mane nepatikti. Maniau: "Ką jis galvoja apie save, kad jis pats leidžia." Ir dabar tie patys žmonės man suteikia tik teigiamas emocijas. Man patinka juos stebėti, matau, kad jų pasigyrimas yra linksmas, o ne erzinantis trūkumas. Ir jame atsirandantys jausmai yra labiau panašūs į meilę vaiko elgesiui nei nusivylimas.
Atkreipkite dėmesį, kaip juokingi žmonės yra ir šiek tiek juokingi jų silpnybėse. Atkreipkite dėmesį, kad tu gali būti juokingas ir juokingas. Raskite humoro priežastį, o ne pasipiktinimą.
Nesirūpinkite kritika
Iš savo patirties aš žinau, kad kitų žmonių kritika gali būti labai pašalinta. Mūsų netobulas protas suranda tam tikrą paslaptingą malonumą, kad be galo kaltinant kitus žmones, diskutuojant apie jų trūkumus. Mes linkę ieškoti priežasties pasakyti sau, kad kiti yra blogesni už mus.
Jei įsitrauksite į kitų kritiką, jų trūkumus, tada žmonės taps vaikščiojimo trūkumais. Jei ilgą laiką pažvelgsite į blogas žmogaus puses, jie jums įsigis didingų proporcijų ir nieko nepastebės.
Išmeskite kritiką, „nuplaukite kaulus“, gandai už nugaros ir pynimo intriga. Tai nebus jums laimingesni!
Atkreipkite dėmesį į visus gerus žmones!
Priimti kitų žmonių trūkumus. Žmonės yra pikti, jie yra godūs, jie yra tingūs, jie patys pateisina save. Toks yra gyvenimas, jį priimti!
Prisiminkite savo netobulumą
Aš pastebėjau smalsų dalykų. Tomis dienomis, kai net nesuvokiau apie savęs vystymąsi ir turėjau daug daugiau trūkumų nei dabar, man atrodė, kad buvau daug geriau, nei aš tikrai esu. Aš nežinau savo silpnybių, bet man geros savybės išpūstos į didžiules proporcijas.
Man atrodė, kad buvau daug geriau nei dauguma žmonių, kad buvau kažkoks kitoks, ypatingas. Dėl šios priežasties aš parodiau labai stiprią netoleranciją kitų atžvilgiu, nes man atrodė, kad tai yra tam tikra pašaliečių dalis, o ne kaip man, blogai.
Tačiau, paradoksalu, po to, kai pradėjau meditaciją, savęs vystymąsi, mano tikėjimas į save tapo stipresnis ir aš atsikratiau daugelio mano trūkumų, aš pradėjau apsvarstyti save daug mažiau išskirtiniu, nei maniau anksčiau. Mano tikėjimas savo tobulumu išgaruoja. Supratau savo trūkumus. Bet iki šiol man neleido tai padaryti savo įsimintinu protu. Mano netolerancija kilo iš klaidingo pranašumo prieš kitą, atskirtumo ir kitų trūkumų.
Bet kai aš tapau klestinčia ir išsivysčiusi, supratau, kad buvau daug arčiau žmonių, nei maniau anksčiau. Aš nesu ypatingas, bet labai panašus. Kiekvienas asmuo yra tarsi kitas. Turiu tuos pačius trūkumus, tas pačias baimes, tuos pačius troškimus ...
Supratau, kad žmonės turi daug daugiau bendro, nei skirtumų. Ir būtent šis vienybės ir panašumo jausmas (panašumas geroje prasme) padeda man susidoroti su netolerancija.
Buvau įsitikinęs, kad aš pats buvau labai toli nuo tobulumo, kad turėjau silpnąsias vietas, kad kartais negalėjau atsispirti, galėčiau būti nesąžininga ir grubus ... Kodėl tada kiti neturi teisės to daryti?
Būkite laisvi!
Jūs esate asmuo, kuris apibrėžia jūsų būklę! Neleiskite kitiems žmonėms kontroliuoti savo būklės ir sugadinti savo nuotaiką savo elgesiu. Palikite kitų žmonių problemas svetimiesiems. Jei kas nors negali sulaikyti savo pykčio, jis suskirsto per smulkmenas, švilpsta ir skundžiasi gyvenimu, tai yra šio asmens problema.
Žinoma, jūs neturėtumėte to toleruoti, jei esate jo pykčio objektas, o konfliktai kyla reguliariai. Tačiau, jei tai jums nesusiję ir dažnai nepasitaiko, pamiršite apie tai. Patikėkite, žmonės kenčia dėl savo trūkumų. Nes jie myli save, nes jie nekenčia žmonių, nes jie yra užpildyti pykčiu. Tai yra jų problema ir didelė problema. Jiems reikia daugiau supratimo nei naujų neapykantos dalių.
Jei negalite padėti šiems žmonėms, tiesiog pamiršite apie juos. Nesukelkite jų problemos! Pasinaudokite savo laisve nuspręsti, kas bus jūsų nuotaika.
Atminkite, kad konfliktai neišsprendžia visų problemų.
Žinoma, kai kuriose situacijose jūs turite būti sunkūs ir sunkūs. Tačiau dažnai atsakymas į blogą padėtį gali pabloginti situaciją. Todėl pabandykite į pyktį reaguoti mažiau blogai.
Atsakymas į dirginimą tik padidina konfliktą, įkaista emocijas, neleidžia kitai šaliai pripažinti, kad jie neteisingi. Tokiomis aplinkybėmis emocijose nuskendo pagrįsti argumentai, kiekviena pusė išlieka, o problema neišsprendžia.
Sukaupta įtampa veda visas konflikto šalis abipusio pasipiktinimo būsenoje. Žmonės nustoja būti sutelkti į problemos sprendimą. Jų dėmesys skiriamas tik jų emocijoms.
Todėl pabandykite nepabloginti pradžių sudėtingų situacijų, nesukelkite emocijų iki ribos, nes tai nėra galimybė.
Dažnai šypsena ir malonumas gali padaryti daug daugiau, nei rupi žodžiai. Dėl to gali susilpnėti įtempta situacija ir išspręsti konfliktą.
Naudokite šiuos taikius ginklus, kad įveiktumėte sudėtingas situacijas, ir pamatysite sau, kaip veiksmingai jie yra!
Disciplina Jūsų Ego
Kai kuriems žmonėms gali pasirodyti, kad netolerancija kitiems įrodo savo išskirtinumą ir pranašumą prieš žmones. Taigi man atrodė.
Kadangi nuolat kritikuoju žmones, nes jų veiksmai man visada sukelia pyktį, tai reiškia, kad aš esu geriau ir aukštesnis nei jie yra, maniau.
Tiesą sakant, viskas yra visiškai kitokia. Kuo didesnis pyktis asmenyje, pavydas, tuštybė, kartumas, nelaimė - tuo stipresnis jo netoleravimas kitų žmonių atžvilgiu. Jo vidinis „purvas“ yra prognozuojamas išoriniame pasaulyje, žmonėms.
O laimingesni ir harmoningesni žmonės, tuo mažiau stiprios sielos ir aistros jame, tuo mažiau ryškus jo Ego, kuris yra pavydus, išdidus ir didžiulis, tuo stipresnis jo tolerancija ir meilė visiems kitiems.
Galų gale, netolerancija nėra tokia. Часто действия других людей задевают струнки вашей личности: ваша веру в исключительность и важность собственного я, ваше тщеславие, ваши комплексы. Это то, что многие называют Эго.
И чем сильнее Эго человека, тем легче его задеть, оскорбить, обидеть, спровоцировать ненависть и злобу. Следовательно, такому человеку будет очень трудно терпеть других людей.
Поэтому не думайте, что нетерпимость говорит о вашей особенной исключительности. Она является только отражением ваших собственных пороков, ваших внутренних "демонов".
Учитесь сдерживать собственное Эго, контролируйте свои деструктивные эмоции, такие как зависть и гнев. Kaip tai padaryti? Часть информации отражена в моей статье как контролировать свои эмоции.
Быть более спокойным, гармоничным, радостным и, как следствие, более терпимым к людям, вам поможет медитация.
Знаменитая заповедь «возлюби ближнего своего» является для меня высоким духовным ориентиром. И я хочу, чтобы она таковой являлась и для вас, независимо от вашего вероисповедания. Не так просто полюбить людей. Любовь к ближнему следует культивировать и развивать в себе долгое время. И источником этой любви станут не другие люди, а вы сами. Когда вы обнаружите любовь и гармонию внутри себя, эти чувства начнут проецироваться на весь внешний мир!
Išvada
В заключение хотелось бы еще раз сказать, что не нужно терпеть любые обстоятельства. Если ситуацию терпеть нельзя, то попытайтесь ее решить. Нацельтесь именно на решение проблемы, а не на фрустрацию или оскорбления.
Пытайтесь изменить обстоятельства, в первую очередь, а уж потом кому-то что-то доказывать. Если вас кто-то обижает на работе, направьте свои силы на то, чтобы этого больше не происходило, вместо того, чтобы мстить обидчику и усугублять конфликт.
Будьте спокойны, не позволяйте чужому гневу разжигать гнев и другие негативные эмоции в вас самих. Не позволяйте случайным людям решать, каким будет ваше настроение.
Ищите эффективные пути разрешения конфликтов. Проблемы с другими людьми можно либо решить, воздействуя на других людей, либо игнорировать, либо исключать проблему из своей жизни, либо устранять проблему в себе.
Существует несколько вариантов, помимо "только терпеть". Какой из них выбрать, решайте сами, опираясь на свой опыт, разум и интуицию. Главное - меньше чувств. Будьте конструктивны, а не эмоциональны. И тогда ваш ум подскажет вам правильное решение.
