Kaip nebijoti kovoti ir kovoti: kovos menų specialistų rekomendacijos

Fistfighto baimė yra visiškai natūrali žmogaus smegenų reakcija į pavojų. Drama gali išsivystyti nenuspėjamu scenarijumi, kuris galiausiai sukels rimtą sužalojimą ar net mirtį. Tačiau, norint įveikti fizinį netoleravimą asmeniniam susidūrimui su priešininku, yra įmanoma. Kaip nustoti bijoti kovoti ir ką reikia daryti?

Žinios apie kovos menus, kaip tikras būdas įveikti baimę

Kas yra paprasčiausias būdas kovoti su neigiamomis emocijomis prieš kovą? Tiesą sakant, pakanka įvaldyti bet kokį kovos meną. Žinios šioje srityje turės tokį poveikį asmeniui:

• jis praras psichologinę baimę kovoti, nes žmogus pasitikės savo sugebėjimais visą mūšio metu;
• tokie įgūdžiai padeda pastebėti priešininko trūkumus, teisingai juos panaudojant prieš save;
• kovos menų plėtra padeda asmeniui blaiviai įvertinti situaciją, o ne vadovauti adrenalino ir veikti logiškiau;
• dalyvavimas tokiose klasėse padeda kovotojui įgyti vidinę brandą, pasitikėjimą jo pergale.

Psichologai nenustoja kartoti, kad žmogus bijo tik tada, kai jis nėra įsitikinęs savo sugebėjimais. Jei jis žino visas savo stipriąsias ir silpnąsias puses, supranta, kaip naudoti priešininko energiją, jis laimi kovą, kol jis pasirodys žiede.

Kitas didelis tokių klasių privalumas yra savaiminė disciplina, kuri žiede atneša kraują ir prakaitą. Asmuo pripranta dirbti daug, viską darydamas. Tokios veiklos dėka tampa daug sunkiau jį sumušti, dėl to mažėja tikimybė, kad pati kova bus mažesnė.

Negalime pamiršti, kad kovos menų supratimas taip pat yra puikus būdas išlaikyti tinkamą. Su patyrusiu sportininku, kuris sukūrė raumenis, vargu ar kas nors norės įsitraukti, o tai reiškia, kad žmogus galės laimėti kovą, net nepradėdamas.

Psichologinis modeliavimas kovojant su baime

Kaip įveikti kovos baimę, nedalyvaujant specialiuose kovos menų kursuose? Tiesą sakant, tai įmanoma, tačiau tam būtina naudoti psichologinį modeliavimą. Kaip tai daroma?

1. Turėtumėte uždaryti akis ir įsivaizduoti situaciją, kai žmogus išprovokuojamas į kovą.
2. Kaip varžovas, turėtumėte pasirinkti realų asmenį, tą patį asmenį, kuris dažniausiai veikia kaip agresorius.
3. Būtina įsivaizduoti, kaip jis pateikia pirmąjį smūgį, kaip kovotojas reaguoja į šiuos rankogalius.
4. Po to turėtumėte išanalizuoti priešininko ir jo pažeidžiamumo agresyvumo priežastis.
5. Po to išlieka tik įsivaizduoti, kaip kova logiškai baigia pergalę.

Psichologai mano, kad psichologinis modeliavimas padeda pamiršti pirmojo smūgio baimę. Būtent šis jausmas dažnai neleidžia asmeniui kovoti su priešininku. Jis eina dar prieš kovą, nors jis yra stipresnis už savo varžovą.

Psichologinis modeliavimas padeda suvokti, kad kova nėra tokia baisi, kad net ir stipriausias, didžiausias varžovas gali būti nugalėtas, kompetentingai panaudoti savo galią.

Kitas svarbus kovos menų ekspertų patarimas yra ne pirmas, kuris būna mūšyje. Dažnai vieno naikintojo iniciatyva įgauna stuporą į kitą, neleidžiant jam laimėti. Jei asmuo taip pat turi įgūdžių savigynos srityje, mūšis tikrai bus laimėtas.

Praktika yra sėkmės paslaptis.

Kaip įveikti karo baimę nedalyvaujant tai yra iš esmės neteisingas klausimas. Galite treniruotis ilgą laiką, motyvuoti save laimėti ir įsitraukti į psichologinio pasirengimo tobulinimą, tačiau be praktikos tai yra nenaudinga.

Tik tai nereiškia, kad jums reikia nedelsiant patekti į kovą su pavojingais svetimais žmonėmis. Asmuo gali pasinaudoti šiomis treniruočių parinktimis:

• kovoja su treneriu ar kitais kovinių kursų studentais;
• kova su draugais ar pažįstamais, kurie greičiausiai bus komiški;
• nesant pirmųjų dviejų variantų, visada galite pasinaudoti štampavimo maišeliu.

Toks praktinis mokymas padės jums parengti savo įgūdžius, įsitikinkite, kad turite įgūdžių. Be to, kova gali būti puikus emocinis išsiliejimas, padedantis asmeniui pamiršti apie stresą. Būtina praktikuoti streikus bent 2-3 savaites, ir tik po to žmogus gali pasitikėti savimi, kovodamas su savo priešais, kurie jį įžeidžia.

Psichologai pabrėžia, kad partneriai turėtų pasirinkti stipresnį priešininką. Tai mokys asmenį nebijoti sunkumų, pasitikėdamas bet kokiu priešu, nepriklausomai nuo jo fizinių duomenų.

Kada ne patekti į kovą

Kovos su baime nugalėjimas nėra svarbiausias dalykas, nes jūs taip pat turite išmokyti ignoruoti konfliktus. Jei žmogus nebijo kovoti su savo netinkamais žmonėmis, tai nereiškia, kad jis turėtų bėgti savo kumščius kiekviena proga. Kokiomis situacijomis geriau ignoruoti kovą?

1. Jei priešininkas yra a priori silpnesnis, nes tada pergalė bus nesąžininga.
2. Jei sparringas partneris tyčia provokuoja kovą ar naudojasi nešvariais gudrybėmis.
3. Nereikia kreiptis į kovą su visa minia, nes tai akivaizdžiai praranda poziciją.
4. Nerekomenduojama įžengti į smulkmenas, pataikydamas žmogui, kuris jam nesitiki.

Jei žmogus lanko kovos menų kursus, jis turėtų žinoti, kad kovoje įgūdžiai taip pat yra labai didelė atsakomybė. Jie neturėtų būti naudojami prieš silpnesnius. Be to, asmuo, kuris nebijo kovoti, neturėtų prisijungti prie jo su visais. Elementarinės provokacijos turi būti ignoruojamos, nes reagavimas į juos nesukels nieko gero.

Taip pat nerekomenduojama kovoti apsvaigus, nes tada mūšis gali baigtis visiškai nenuspėjamu.

Kartais baisiau įveikti kovą su savo baimes, nei įeiti į tikrąjį žiedą. Vis dėlto vieną kartą įveikdami savo emocijas ateityje žmogus galės lengvai nugalėti priešą, nebijodamas tuo pačiu metu prarasti.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kaip nugalėti baimę, nebijoti ir jos ATSIKRATYTI (Lapkritis 2024).