Kai kurie psichologai mano, kad pavydas nėra blogas jausmas: jis padeda judėti į priekį ir daro vieną darbą. Tiesą sakant, tai visai nėra: pavydas yra žalingas tam, kad kas nors padėtų kažkam.
Autoriaus pažintis padėjo ... pavydui atsikratyti pavydo ir pykčio. Kelis kartus tapęs pavydo objektu, kurį pats Polina ne tokiam jausmui buvo svetimas, suprato, kaip jis buvo nemalonus. Tačiau yra ir kitų būdų, kaip atsikratyti pavydo jausmo, nekenkiant sau.
Iš kur jis kilęs
Prieš atsikratydami pavydo ir pykčio, turėtumėte suprasti, iš kur jis kilęs. Nė vienas iš mūsų gimsta pavydu, nes mažas vaikas, kaip apibrėžta, laiko save gražiu. Ir tada įsigalioja reikalavimai: tėvai, pedagogai, mokytojai. Čia prasideda vaiko palyginimas su kitais vaikais. Pirma, tėvai turi lūkesčių, kaip vaikas turėtų būti, antra, pagal suaugusiuosius, tokie palyginimai turėtų sukurti sveiką konkurenciją ir padėti vaikui vystytis „teisingai“, o prisitaikyti prie visuomenės, mokyklos, šeimos standartų. kuris yra lyginamas su kitais ir retai giriamas, sužino, kad jis yra blogesnis už kitus ...
Viskas tampa sunkesnė paauglystėje, kai studentas aktyviai lygina save su kitais ir siekia įtvirtinti save žiaurioje paauglių komandoje. Čia taip pat svarbus tėvų vaidmuo, o vietoj to, kad padėtų vaikui surasti vidinę harmoniją, tėvai išeina, kad nusipirktų tą patį iPhone, kaip ir jų klasiokai, madingi drabužiai, kurie negali visiškai atitikti paauglių ir pan. problemos, bet paaiškinti paprastą dalyką: deja, žmonių galimybės iš pradžių yra nevienodos, tačiau tai nereiškia, kad kas nors yra blogesnis nei kiti. Nėra jokių normų ir standartų, kaip gyventi, todėl taisyklės yra nustatytos tik mums ir tik mūsų pajėgumų pagrindu, o tai reiškia, kad mes turime būti geresni nei bet kada ...
Be to, šio jausmo išvaizda gali būti kalta dėl noro, kad viskas būtų iš karto, mažas savigarba, nesugebėjimas vertinti tai, ką turime, ir daug daugiau vidinių problemų. Bet kaip sustabdyti pavydą ir gyventi savo gyvenime, jei problema jau yra įsišaknijusi?
Nustokite lyginti save su kitais.
Visų pirma, tai nebus jums geriau. Antra, nepamirškite, kad galimybės yra tikrai skirtingos visiems, ir jei kažkas jums niekur neduoda, tuomet jūs niekada negalėsite to gauti. Atkreipkite dėmesį į tai, kas duota ir yra ir kurkite tik tai.
Tačiau, kad niekada nesilygintumėte su kitais, neleiskite kitiems to daryti.
Antra, išmokti kritiškai vertinti tuos, kuriuos pavydi ir palyginkite save. Taigi, jei pavydi sėkmingą draugą savo asmeniniame gyvenime, kuris turi idealų ryšį su savo sutuoktiniu, galite prisiminti, kiek laiko ji ieškojo savo pusės ir buvo vieniša. Tas pats pasakytina ir apie išvaizdą. Tikėkite, kad siauros figūros plastiškumas ir malonė būtų judėjimuose netgi tiems, kuriems gamta to nedavė. Čia viskas yra jūsų rankose.
Jei pavydo objektas yra idealus išvaizda, tada nieko nereiškia: jų įspūdingi vaizdai yra ilgas stilistų, režisierių, apšvietimo meistrų, operatorių ir fotopopierių meistrų darbas, todėl kasdieniame gyvenime garsios grožybės gali būti gana skirtingos.
Jei pavydas atsiranda, kai žiūrite nuotraukas, kurių jūs nežinote socialiniuose tinkluose, šiam užsiėmimui skirti ne daugiau kaip pusvalandį per savaitę, o ne daugiau. Tai tiesiog, kad gyvenimas socialiniuose tinkluose ar televizijoje ir realiame gyvenime yra dvi skirtingos visatos, ir kas žino, galbūt gyvenimo būdas, kuris propaguoja blizgus žurnalus, jums netinka.
Džiaukitės tuo, kas yra
Čia galite daug sužinoti apie tai, kad kalėjime vienas matė žvaigždes, o kiti - balų ir purvą ... Tai tikrai. Daugelis žmonių nežino, kaip skaityti, bet jūs galite, ir tai suteikia daug galimybių. O gal kas nors pavydi dėl to, kad nepriimate gero.
Jūs netgi galite periodiškai įrašyti viską, ką esate dėkingas. Gaukite žurnalą dėkui ir kartais žiūrėkite į jį.
Smagiai
Pagalvokite apie tai, ką galite padaryti, kad įsigytumėte tą patį automobilį, kaip ir jūsų kaimynas (arba norint gauti tas pačias gražias kojas, kaip jūsų sesuo). Tai bus dar geriau ir produktyviau įvertinti savo stipriąsias puses ir pradėti jas kurti. Karas su trūkumais nėra toks veiksmingas, kaip ir stiprybių išryškinimas. Taigi darykite viską, kad išvystytumėte savo talentus, o ne įsigytumėte tuos, kurių neturite ...
Vizualizuokite
Tai visiškai normalu, kad jūs taip norėtumėte kažko, ko neturite. Bet jei galite įsivaizduoti ir vizualizuoti, ką tik norite, tada užprogramuokite save sėkmei. Paprasčiau tariant, jei norite tapti prezidentu, manote, kad esate ir elgiatės taip, tarsi jau esate prezidento pirmininke ...
Nepaisant nevienodų galimybių, jums yra suteikiama ne mažiau kaip bet kuris kitas asmuo.
