Skuka yra viena iš priežasčių, kurios neleidžia mums mėgautis gyvenimu! Šiame straipsnyje nebus kalbama apie įvairius narkotikus, skirtus nuoboduliui, kaip pramogauti save ir ką daryti. Aš kalbėsiu apie tai, kaip nuobodulys apskritai neįvyksta.
Leiskite man pasakyti, kodėl nuobodulys yra viena iš pavojingiausių ir psichologinių būsenų, kurios yra kenksmingos asmeniui ir reikės atsikratyti jo. Ir jūs taip pat suprasite, kodėl ši valstybė neigiamai veikia mūsų gebėjimą mėgautis gyvenimu.
Kas yra nuobodulio pavojus.
Nuobodulys yra ne tik tam tikra nuotaiką, kuri kartais kyla ir neturi įtakos jūsų asmenybei. Tiesą sakant, tai viena iš pagrindinių daugelio žmonių problemų priežasčių. Gerai žinomas psichologas Viktoras Franklas sakė: „šiandien nuobodulys mums - tiek pacientams, tiek psichiatrams - kelia daugiau problemų nei troškimai ir netgi vadinamieji seksualiniai troškimai“.
Nuobodulys nuolat provokuoja jus ieškoti išorinių dirgiklių, bet kokią veiklą tik tam, kad nepatirtumėte nepatogumų, susijusių su jokios veiklos nebuvimu. Problema yra ta, kad tokia darbo paieška, siekiant atsikratyti nuobodulio, neatsiranda pasirinktinai. Jūs esate pasiruošęs daryti įprastą ir beprasmį darbą, tiesiog ne sėdėti tuščiąja eiga, tiesiog turite ką nors daryti, nesvarbu, ką daryti, ar patirti jausmus.
Tai šiek tiek primena priklausomybę nuo narkotikų, bet vietoj narkotinės medžiagos atsiranda jutimo organų informacija ir stimulai. Be to, yra nekontroliuojamas noras, kurio pasitenkinimas neduoda daug malonumo, bet tik tam tikrą laiką pašalina diskomforto jausmą. Ir gyvenimas pradeda įgyti spalvų tik tuos momentus, kai noras yra patenkintas.
Neneigsiu, kad žmogui reikia naujų įspūdžių, vietų keitimo, naujų žmonių ir pramogų, o jei jis negauna tinkamo dydžio, jis lėtai vystysis. Bet tai yra gera iki šiol neviršija tam tikros ribos. Jei nepavyko išlaikyti testo Kiek jūs esate linkę nuobodulio, tada aš rekomenduoju prieš tai perskaityti.
Problemos ir problemos, susijusios su nuoboduliu.
Ateikite. Taigi, kokie rūpesčiai žmogui yra lėtinis nuobodulio jausmas?
- Dažna nervų įtampa
- Alkoholis / priklausomybė nuo narkotikų (būtent dėl nuobodulio daugelis žmonių negali nutraukti geriamojo gėrimo ir rūkymo, ir net jei jie pavyksta, tik tam tikrą laiką, tada vėl grįžkite prie blogų įpročių)
- Nesugebėjimas atlaikyti ilgų kelionių, susitikimų, netgi poilsio (noras kuo greičiau grįžti į darbą)
- Nesugebėjimas susikaupti
- Nesugebėjimas atsipalaiduoti, lėtinis nuovargis
- Skausmingas troškimas apsipirkti
- Smegenų perpildymas daugeliu užduočių, „informacinės šiukšlės“
- Nerimas
- Apatija ir ilgesys, kai nėra veiklos
- Gyvenimo Satiation
- Kaip rezultatas, netinkamas gyvenimo pasirinkimas, galimybių praradimas, klaidingi tikslai ir siekiai, nelaimė ir nesugebėjimas visiškai išnaudoti gyvenimo.
Įspūdingas, ar ne? Bet aš manau, kad jūs nesate pripratę matyti nuobodulį kaip blogio šaltinį, ir jums gali būti nustebintas iš šios pozicijos žvilgsnis. Nesijaudinkite, skaitydami mano dienoraštį, dažnai susidursite su panašiomis nuostatomis: pirma, pareiškiu, kad tam tikra jūsų asmenybės nuosavybė, apie kurios buvimą nesate pripratusi prie nerimo, iš tikrųjų yra problemų ir kliūčių savarankiškam vystymuisi priežastis ir aiškiai paaiškinti kodėl taip yra ir ne kitaip.
Bet kas labiausiai nustebins, kad aš ne tik išskiriu problemines sritis, kad dar kartą atkreiptume dėmesį į žmogaus prigimties netobulumą, nors ragindamas kažką problemos, sakau, kad galite tai atsikratyti, nesvarbu, kaip esate įsitikinę, kad esate priešingi, ir rodo dabartinį būdą tai padaryti.
Ar galima nustoti jaustis nuobodu?
Kodėl tai turėtų būti staigmena? Aš paaiškinsiu. Žinoma, daugelis mano, kad nuobodulys yra natūrali žmogaus būklė, nesant jokios veiklos, todėl ji negali būti pašalinta, taip pat nuo alkio ar troškulio. Arba esate tikri, kad nuobodu yra jūsų prigimties, jums, asmeniui, kuriam reikia veiklos, nuosavybė ir visada stengsissi. Patvirtinu, kad tai tik asmenybės stoka ir labai rimtas, kurį galima pašalinti, kaip ir visus kitus trūkumus. Tai gali būti stebina.
Bet nesvarbu, kaip nerealu tai skamba, aš pats atsikratiau tokios valstybės: aš beveik niekada nuobodu. Dėl to visada esu atsipalaidavęs ir komforto prasme: ilgose kelionėse, laukimo valandomis, kurios daugeliui gali būti pavargusios. Žinau, kaip džiaugtis poilsiu, neveikimu ir kontempliacija, kuri mane giliai atpalaiduoja. Man nereikia rūkyti ar gerti, kad galėčiau linksmintis.
Aš darau tai, ką man įdomu, ir neužkraunsiu nereikalingų, nenaudingų veiksmų, kad nebūtų nuobodu. Aš galiu ilgai praleisti laiką su savimi: aš nekrenksiu įnirtingai skubėti į klubus, restoranus, kad bent kažkaip pasiektumėte savo laiką. Apskritai, aš galiu mėgautis kiekviena minėta minute ir nesistengiu daryti viską, kad galėčiau kuo greičiau gyventi.
Kodėl taip svarbu kartu praleisti daugiau laiko?
Nuobodulys sumažina laiką, kurį galite praleisti vieni su savimi, nes jis nuolat verčia ieškoti okupacijos ar visuomenės. Tai gali būti rimta gyvenimo kliūtis. Kaip ir ramios kontempliacijos ir refleksijos akimirkos, vertingiausios mintys ateina jums. Jūs galite priimti svarbų sprendimą, permąstyti išgyventą patirtį, suvokti savo dabartinių siekių beprasmiškumą ir beprasmiškumą, nustatyti tikslesnį tikslą, o ne sekti klaidingus impulsus, kurie jums yra taikomi iš išorės.
Kuo daugiau žmonių yra užsiėmę savo verslu ir kuo rečiau jie turi mąstymo akimirkų, tuo blogiau jie gali priimti savarankiškus sprendimus ir sekti sąmoningu keliu, nes jie galvoja, kad mažai ir visa jų energija yra „užgesinta“ skirtingomis veiklomis. Ar žinote, kodėl kariuomenės kariai visą laiką turėtų būti užsiėmę? Ir todėl aš mačiau ir pateikiau daugiau.
Totalitarinėse visuomenėse ar įvairiose knygų distopijose (Orwellas - 1984 m., Huxley - O drąsus naujas pasaulis) žmogus turi būti nuolatinis informacinis ar jutiminis įtaka, kad jis galėtų sėkmingai pavergti valdančiąją klasę: varginantis, kad nebūtų jėgos. Po poilsio laiko jis klauso radijo, arba žiūri televizorių su kvailomis patriotinėmis programomis. Taigi į galvą negauna jokių nuosaikių minčių apie valstybės netobulumą ir jo gyvenimo, kaip socialinio ląstelės, darbinio skruzdės, prasmės, nes nėra laiko šitoms mintims ateiti.
Todėl žmogus nebegali praleisti laiko vieni su savimi: jis nuobodu ir kartais baisu. Jis yra panikos, ieško okupacijos ar būdo užkirsti kelią „informacijos kanalui“. Dabar jūs suprantate, kad nuobodulys nėra tiesiog natūralus sąmonės poreikis? Atvirkščiai, tai yra nuolatinio užimtumo, nesąmoningo smegenų informacijos ir įspūdžių vartojimo pasekmė arba tai yra egzistencinės tuštumo ir vidinio turinio trūkumo požymis (apie tai kalbėsiu straipsnio pabaigoje).
Kaip rezultatas, jūs nustojate suvokti gyvenimą kaip vertingą dovaną, kaip galimybių ir įdomių įvykių rinkinį, kaip egzistavimą savo vardu! Jūs stengiatės nužudyti kiekvieną brangų egzistavimo momentą, jį nuskęsti nereikalingais reikalais, beprasmiais pramogomis ir alkoholiu. Jūs nuolat važiuojate iš savęs, iš savo mintis! Pasirodo, kad gyvenimas praranda savo vertę ir jūs negalite to mėgautis.
Nuobodulys yra kaip vaistas
Nuobodulys leidžia jums priklausyti nuo savęs ir atima iš jūsų pasirinkimo, ką daryti ir kada. Jūs turite paleisti kažkur: suvartoti tonų bet kokios informacijos, „informacinių šiukšlių“ krūva, atlikti nereikalingus pirkimus, nuolat ieškoti visų rūšių pramogų, įskaitant draudžiamus, užsiimti savimi (narkotikais, įskaitant alkoholį), stebėti kvailas programas, kvailėti darbas ir beprasmiškas nudegimas ir skandalingas gyvenimas.
Tai primena veiksmo filmą „Adrenalinas“, kuriame herojus Jason Statham švirkščiamas kažkokia fantastiška medžiaga, ir jos poveikis yra tas, kad žmogus, kuriam jis švirkščiamas, po tam tikro laiko miršta, ir vienintelis būdas sustabdyti žalingą nuodų poveikį - Tai yra pastovus adrenalino gamyba. Todėl herojus turi paleisti ir šaudyti, skubėti po automobiliu, šokinėti nuo didelio aukščio be parašiuto (nepamirštant apie fotografavimą). Panašiai daugelis žmonių yra prisirišę prie nuobodulio nužudymo šaltinių.
Be to, šie šaltiniai nėra begaliniai. Palaipsniui reikia didinti „dozę“: ieškoti daugiau egzotiškų pramogų, pirkti brangesnius, nes įprastiniai dalykai jau jus vargina ir nebetenkina. Jei to nepadarysite, susidaro kvailas sotumas, o apatijos rezultatas - vėl nuobodulys. Aš ne tik naudojasi narkotikų priklausomybės pasaulio terminais, nes lėtinis nuobodulio jausmas yra kūno „lūžimas“, kuris yra naudojamas nuolatiniam išoriniam stimuliavimui ir papildymui su įspūdžiais.
Todėl bandymai susidoroti su nuobodulio būsena ieškant naujų tokio skrydžio būdų yra tokie prasmingi, kaip ir nikotino potraukių išnešimas rūkant cigaretes. Taip, jūs patenkinsite vietinį poreikį, bet tik tam tikrą laiką, kol jis vėl pasirodys, ir kuo toliau jis tampa, tuo stipresnis bus ir reikės vis daugiau ir daugiau iš jūsų ... Kad išvengtumėte noro rūkyti, jums reikia išeiti iš šio įpročio nuimti nuo cigarečių, pašalinti jų priklausomybės priežastis ir niekada nerūkyti! Tai geriausias būdas, kuris yra akivaizdus. Todėl stengsiuosi jus išmokyti, kaip nesijaučia nuobodu. Arba beveik nejaučia.
Nuobodulys kaip motyvacija?
Galiu teigti, kad nuobodulys yra tinkama paskata bet kuriam darbui, be to, jūs visai nenorite ir nieko nedarytumėte ... Ji padėjo jums kažką pasiekti.
Gerai, tada vėl grįžtame prie narkomanų gyvenimo analogijų. Tarkime, kad kažkas gyveno - nesugadino, buvo tingus ir neveikė, ir kažkaip egzistavo centuose. Tada jis priklausė nuo narkotikų. Dabar jam reikia daugiau pinigų, kad įsigytų už save. Jei jis neveikia, jis kentės, todėl turėjo surasti geresnį darbo užmokestį, o ne jį praleisti ir pabandyti jį išlaikyti.
Taigi, dabar dėkojame vaistams, kad padėjome jam kažką pasiekti? Manau, kad neturėtumėte to daryti, nes, nepaisant materialinės sėkmės, žmogus dėl savo priklausomybės mažėja (taip, kaip jis praranda susidomėjimą gyvenimu dėl nuobodulio). Visa problema buvo jo tinginystė, kuri neleido jam rasti gerų darbų, arba apskritai šis pinigai jam nebuvo ypač reikalingi: ir visa tai buvo surengta.
Asmuo turėtų būti motyvuotas gyvu susidomėjimu, noru vystytis, siekti tikslų ir realizuoti savo potencialą, o ne nuobodulį, kuris paverčia jus darbštus darbuotojas ir paklusnus robotas. Geriau siekti sau tinkamiausio darbo (arba nedirbti visiškai, jei jums nepatinka, ir yra materialinė galimybė to nedaryti), o ne ieškoti nė vieno, kurį radote tik užimti ir nužudyti.
Jei žiūrite į nuobodulį kaip motyvą, galite patekti į užburtą ratą: jūs dirbate, bet darbas nesuteikia jums malonumo, bet jūs taip pat negalite dirbti, nes bijote nuobodu nuobodu.
Tokiu atveju jūsų darbas apima visą jūsų interesų sritį, jūs neįsivaizduojate, ką daryti jos nebuvimo metu.
Galbūt tai yra dėl kitų pomėgių trūkumo. Jūs negalite pagalvoti apie profesiją sau, palaukite, kol kažkas ją organizuos jums, jūsų bendrovei, pavyzdžiui ... Štai kaip vyksta gyvenimas: nenorėtame darbe ir nedideliais poilsio intervalais tarp darbo valandų. Ir netgi atsipalaidavę sau mažai laiko skiriate sau, bet ir toliau einate nuo nuobodulio, skandinimo informacijos, šurmulio, reikalų ir alkoholio. Kas pasilieka sau po to?
Leiskite atmesti šiame pavyzdyje finansinį aspektą, sakydami, kad jie turi dirbti, kad galėtų kažką gyventi.
Taip, tai tikrai. Tačiau, pirma, žinau daug žmonių, kurie turi galimybę ne kasdienėje veikloje dirbti biure, nes yra ir kitų turtų, tačiau, nepaisant to, jie gauna samdomą darbą, nes jie Atkreipkite dėmesį į tai, ką jie laiko savo laisvalaikiu.
Antra, jei nebijote didelio laisvalaikio perspektyvos ir nebijote staiga būti vienas su savo mintimis, tuomet jūs tikriausiai pradėsite ieškoti būdų, kaip išgelbėti save nuo erzinančio, kasdienio darbo ir pradėti kurti pajamų šaltinius neužima tiek daug laiko ir pastangų. Užuot verpę voverę ratu, degindami nervus, energiją, sveikatą, jaunimą ir potencialą, jūs suplanuosite galimybes, kurios leis jums skirti daugiau laiko sau ir gyventi sau.
Kaip asmuo pasikeis, kai atsikratysite nuobodulio
Čia mes pasiekiame svarbiausią dalyką. Nors jums gali atrodyti, kad nėra didelės problemos, nes jūs galite būti nuobodu ir jūs nežinote, ką daryti ir pramogauti. Jūs tiesiog nesuprantate, kiek daug išsamesnis ir turtingesnis gyvenimas tampa, kai sugebėsite susidoroti su subjektyviomis nuobodulio priežastimis!
Nedelsiant atlikite išlygą, jei pradėsite eiti kelią, tada turėsite eiti per keletą svarbių asmeninių metamorfozių.
Atsikratę nuobodulio jausmo, jūs išmoksite mėgautis poilsiu, ramybės ir neveikimo akimirkomis, laiko praleidimu dialoge su savimi, arba savo mėgstamiausiu dalyku, savo pomėgiu. Jūs pradėsite jaustis patogiai ilgą laiką vieniši. Todėl atrodo, kad laisvo laiko bus labai trūksta.
Mėgstamiausias darbas gali nebebūti mylimas, ir neprisiminėjimas taps dar nemalonesnis dėl to, kad jis atsiduoda jus nuo savęs, o vietoj laiko sau ir savo artimiesiems, vystydamas save, mokydamasis naujų dalykų, tobulindamas save dėl tam tikros įmonių biurokratijos ir dalyvavimo biurokratinėse procedūrose. Ir jūs pradėsite tai aiškiai suprasti.
Taip pat aš, premijos, jūs sakote, jūs gyvenote, nesusižeidėte, dirbote, gėrote penktadieniais, savaitgaliais išvykote į Ikea, surengėte viską, ir dabar jūs atėjote ir sakote, kad aš jus mokysiu savęs tobulėjimą, dėl kurio mes būsime pasibjaurėję šiais dalykais ir mes pradėsime griebti už nepasiekiamą laisvę! Geras jūsų patarimas, Nikolajus! Turime būti patenkinti tuo, ką turite!
Tam atsakysiu, kad, pirma, savęs vystymosi rezultatas ir, jei leisite naudoti tokį terminą, „sąmonės išplėtimas“, yra vertybių pervertinimas, pasikeitimas jūsų nuomone apie daiktus, kurių įvedimas pradedamas siekti naujų ir keisti įprastą dalyką. Tai natūralu ir neišvengiama. Prisiminkite, kaip užaugote, nuo vaiko pavertėte suaugusiuoju? Daugelis dalykų, kurie vaikystėje atrodė svarbūs, prarado savo vertę, kai pasiekėte tam tikrą amžių. Tiesą sakant, „augimas“ gali tęstis iki senatvės ir tai, kad dabar esate 30, 40 metų amžiaus, nereiškia, kad pasiekėte brandos piko. Blogiausia, kai šis procesas sustabdomas gerai ir jūs net nežinote apie tai ...
Antra, laisvė nėra visiškai nepasiekiama, o gyvenimo būdas, kuris reikalauja, kad jūs dirbate darbe, nėra alternatyva. Yra daug būdų, kaip atsikratyti nenaudingo darbo naštos, tačiau ši tema yra atskiras straipsnis ...
Bet prieš jus pasirodys nauji tikslai: ką turėtumėte siekti laimės pasiekimui. Lėtai pradėsite įgyvendinti savo gyvenimo projektą.
Laisvė nuo nuobodulio taip pat pasirodys kontempliatyvaus pramogų meilėje: skaitymas, mąstymas, gamtos malonumas, nestabilus pasivaikščiojimas. Jūs patirsite šių dalykų džiaugsmą, todėl jums patiks daugiau gyvenimo! Tai gali smarkiai sumažinti jūsų smegenis ir sukelti taiką bei vidinio komforto, tvarkos ir džiaugsmo pojūtį, taip pat, per atspindžius, permąstysite ir suprasti daugelį dalykų. Poilsiui, jūs tikrai „pailsėsite“, o ne sunaikinsite savo sveikatą su alkoholiniais gėrimais. Aš jus patikinu, kad kūnas nėra poilsio, kai esate girtas!
Taip, ir jūs nebegalėsite mėgautis alkoholio malonumu, nes, pirma, būsite atsipalaidavę ir nereikės kažką palengvinti, ir, antra, pasirodys savarankiškumas, jūs būsite gerai vieni su savimi ar savo artimaisiais ir jums to nereikės kažką naudoti. Galų gale, prisimenate, kad nuobodulys yra viena iš blogų įpročių priežasčių? Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.
Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!
Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.
Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.
В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.
Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.
Как избавиться от чувства скуки
Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.
Итак преступим.
Как обрести радость жизни, уничтожив скуку
Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.
Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?
Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:
Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.
Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.
Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.
Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.
Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.
Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска
Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. и т.п. Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.
Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.
Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.
Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.
Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.
