Psichologo patarimas - kaip mylėti save: savo išvaizdą ir kūną

Žmonės dažnai patiria abejonių ir ištiesti kitus aukščiau.

Tai įmanoma ir netgi būtina kovoti! Norite sužinoti, kaip mylėti save?

Psichologo patarimai padės jums.

Kokios yra kompleksų priežastys?

Kodėl aš ne myliu save? Dėl priežasčių savęs nepatinka, gali būti gana daug.

Ir jie yra individualūs kiekvienam asmeniui. Tačiau dažniausiai pasitaiko svarbiausių:

Abejojateiš vaikystės. Kompleksai atsiranda mums pirmaisiais metais. Dažnai patys tėvai, nepastebėdami to, kenkia mūsų pasitikėjimui savimi. „Taip, tavo rankos neišauga iš tos vietos“, „aš neužrašiau bandymų kortelės labai gerai, bet jūs negalite to padaryti“, „Su tokiais vertinimais, jūs galite eiti tik į prižiūrėtojus, kai augsite“, „Jūs galite vaikščioti tik su kompiuteriu žaisti savo žaislus! Nėra jokios prasmės iš jūsų “- dažnai vaikystėje išgirdo kažką panašaus?
Tuomet nenuostabu, kad dabar nėra nei pasitikėjimo savimi, nei meilės.
Palyginimas su kitais. Tikriausiai jūs net nepastebėsite, kad, žiūrėdami į socialinius tinklus, manote, kaip viskas gerai ir kaip blogai. Kiekvienas turi gražų gyvenimą, stilingus drabužius, apdailos figūrą, begalinius gerbėjus, keliones visame pasaulyje ir daug daugiau. Ką apie jus? Nuoširdus darbas ir vakaras priešais televizorių? Ir kaip tu gali mylėti save?
Pasipiktinęs savo trūkumais. Nuolat manote, kad jūsų išvaizda gali būti įdomesnė, jūsų aukštis yra aukštesnis, skaičius yra labiau pastatytas, o charakteris yra geresnis? Jei nuolat apie tai galvojate ir nedirbate sau, tuomet kompleksai tik augs, o požiūris į jus pablogės.

Imtis savarankiško testo:

Pasididžiavimo apibrėžimas

Kas yra didžiulis žmogus ir egoistas? Kas yra žmogus, kuris myli tik save?

Savanaudiškumas - Tai yra tendencija įvertinti save ir savo jėgą pakankamai.

Tuo pačiu metu, kartu su šia kokybe, padidėja jautrumas ir pažeidžiamumas, palyginti su kitų žmonių nuomonėmis apie save.

Savanaudiškumas - Tai yra kitas žingsnis po tuštybės. Asmuo nebėra paprasčiausiai vertinamas pats, bet visais klausimais užima save į priekį.

Svarbu suprasti, kad nei išdidumas, nei savanaudiškumas neteiks jums teisingo įvertinimo apie jų veiksmus. Tai yra iškreipta nuomonė apie save.

Kuo didesnis pasididžiavimas, tuo skausmingesnis žmogus reaguoja į savo nuomonę ir kritiką iš išorės.

Kas yra skausmingas savigarba, sužeistas ar netekęs pasididžiavimas? Tai reiškia smūgis tuštybei?

Kai žmogui pakenkia kitų žmonių nuomonė apie save ir jam atrodo, kad žmonės jį nepakankamai vertina, tada jie kalba apie sergančius ar sužeistus pasididžiavimus.

Bet kokia kritika skausmingai ir stipriai įžeidinėja. Šiuo atveju tai gali būti ne tik žodžiai, bet ir darbas gali būti smūgis pasididžiavimui.

Dėl savanaudiškumo šiame vaizdo įraše privalumų:

Savęs meilės psichologija

Kaip pasireiškia savęs meilė? Ką reiškia mylėti save?

Savęs meilė pasireiškia teigiamas požiūris į savo emocijas, jūsų kūnąir iš tikrųjų optimistiškai suvokiant gyvenimą.

Mylintis save reiškia, kad jūs tikite savimi, gerai rūpintis savo fizine ir emocine būsena, žinote savo vertę. Yra du pagrindiniai požymiai:

Jūs visiškai sutinkate su visais privalumais ir trūkumais. Svarbus dalykas yra tai, kad žinote savo stipriąsias puses, kurios suteikia jums pasitikėjimą. Jūs didžiuojamės savimi ir savo pasiekimais. Bet jūs taip pat galite pažvelgti į savo neigiamą pusę, kurią turi kiekvienas žmogus.
Jūs žinote savo trūkumus ir, jei įmanoma ir būtinai, dirbate su jais.
Jūs rūpinatės savimi ir savo poreikiais. Jūs nieko nepadarysite pirmoje vietoje: gyvenime yra situacijų, kai kitų interesai yra svarbesni nei tavo. Bet jūs žinote savo vertę ir neleidžiate mesti savo poreikių į foną. Jūs sau leisite atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, taip pat galite atsisakyti ką nors, jei jie pakenkia jūsų interesams.

Kaip mylėti save? 5 mylinčio asmens įpročiai:

Kaip mylėti savo asmenybę?

Kur pradėti?

Bendrieji patarimai ir patarimai:

Pagalvokite optimistiškai. Pirmas kartas yra sekti tai, ką manote. Jei vyrauja neigiamos emocijos, tuo labiau jie neleidžia mylėti sau. Todėl pirmiausia pabandykite juos pakeisti teigiamais. Tikėkite geriausiu, svajoniu, pagalvokite apie gerą!
Būkite kantrūs. Dažniausiai pasireiškia mažas savigarba, nes mes norime tapti tobulais magija ir tiesiog nežinome, kaip laukti. Tipiškas pavyzdys: mergina kenčia nuo antsvorio. Ji nusprendžia pakeisti savo figūrą, eiti į dietą ir pradeda eiti į sporto salę. Tai užtrunka tik per savaitę ir ji viską išmeta. Kodėl Kadangi pakeitimai, jei yra, yra nedideli.
Noriu, kad viskas būtų iš karto. Taigi pabandykite būti kantrūs. Taip pat reikia laiko mylėti save.
Sustabdyti palyginimą. Jei pažvelgsite į gražų televizijos ar socialinių tinklų gyvenimą ir nuolat manote, kad viskas yra daug blogesnė už jus, nenuostabu, kad savigarba bus mažesnė nei bazinė lenta. Nustokite lyginti save su kitais žmonėmis. Priimti visus savo unikalumą ir unikalumą.
Negalima laukti palaikymo iš šono, patys tai padaryti. Nereikia laukti, kol kiti jums pasakys, kaip gerai esate ir ką galite padaryti. Išlaikyti tokias mintis savaime. Norėdami tai padaryti, galite pabandyti pasakyti teigiamą požiūrį į save, pvz., „Aš esu stiprus ir pasitikintis savimi“ arba „Man pavyks viskas“.

Kaip įveikti savęs nepatinka?

Sustabdyti ir vėl kritikuoti save. Žmonės nėra tobuli. Jūs negalite būti geriausias viskas. Taigi atsisakykite šio perfekcionizmo. Jei norite mylėti save, sutinku su visais savo privalumais ir trūkumais. Niekas nekliudo ugdyti, bet nesileiskite ant jo.
Įjunkite sėkmę. Ryte eikite į veidrodį ir pasakykite sau, kad šiandien bus puiki diena. Dieną manau, kad esate stiprus ir pasitikintis žmogus. Nuolat priminti sau, kad viskas bus gerai. Šypsotis ir jos atspindys. Prieš miegą priminkite sau, kad šiandien puikiai dirbote.
Šie nedideli dalykai leis jums jaustis teisingu požiūriu ir nepatinka sau palaipsniui.

Kaip priimti save taip, kad koks yra?

Turite priimti neigiamus bruožus.. Jie visi turi. Jūs galite dirbti su jais, jei norite, bet jūs vis dar negalite tapti visiškai tobulu asmeniu. Todėl surašykite savo neigiamų savybių sąrašą ir supraskite, kad viskas nėra tokia bloga ir su ja galite gyventi.
Atlikite save pagirti ir pagirti save. Žinoma, jūs dažnai kritikuojate save. Dabar prisiminkite, kada gyrėte save? Atėjo laikas pradėti. Sėdėkite dienos pabaigoje ir prisiminkite, kaip jis vyko.

Pabandykite prisiminti bent tris taškus, dėl kurių galėtumėte pagirti save.

Net jei jie yra nedideli. Net jei jūs tiesiog atrodė gerai ir buvo optimistiškai visą dieną. Pasakykite sau, kaip gerai esate ir kaip gerai dirbate.

Kaip mylėti savo išvaizdą ir kūną?

Dažnai mes esame pernelyg smulkūs tik dėl mūsų išvaizdos. Skaičius yra ne taip, akys per mažos, kojos yra kreivos, ausys išsikiša ... Sąrašas yra neribotas. Bet iš tikrųjų viskas nėra taip baisu.

Pažvelkite į save veidrodyje. Pasakykite man, kaip gerai atrodote. Taip, visada yra kažkas, ką reikia dirbti. Bet apskritai viskas nėra bloga?

Be to, tai neleidžia spręsti esamų trūkumų ir juos bandyti. reguliuoti ar paslėpti?

Kaip priimti save? Kaip pradėti savęs meilę? Naudingos rekomendacijos:

Psichologų patarimai ir gudrybės

Man nepatinka: ką daryti? Psichologai padės jums sukurti tikrą meilę ir pagarbą sau.

Vyrams

Kaip mylėti save ir atsikratyti kompleksų? Mes esame įpratę suvokti vyrus kaip tvirtus ir įsitikinusius, bet ne visada.

Kai kurios stipresnės lyties taip pat kenčia nuo savęs.

Jei priklausote šiai kategorijai ir norite atsikratyti kompleksų, pirmiausia reikia tikėti savimi. Stenkitės sutelkti dėmesį į savo stipriąsias puses ir dirbti su trūkumais.

Kaip išmokti mylėti ir gerbti save? Jūs nepradėsite gerbti kitų, kol jūs pats nesusitvarkysite.

Pagaliau supraskite, kad nusipelno geriausio ir nusipelno. Prireikus, savo poreikius praneškite kitų interesams.

Padarykite įvairius pratimus, kad padidintumėte savigarbą.

Psichologiniai metodai ir pratimai:

Sudarykite savo stipriųjų ir silpnųjų vietų sąrašą. Koks jūsų pranašumas? Kokie yra trūkumai ir ką su ja galima daryti? Šis sąrašas padės jums pažvelgti į save. Ir suprasti, kad viskas nėra tokia bloga, kaip atrodė.
Valdykite savo mintis. Jūs galite pakabinti guminę juostą ant rankos ir kiekvieną kartą, kai galvojate apie save, mušti ranką. Taigi jūs išmoksite mąstyti negatyviai ir sureguliuoti teigiamai.
Naudokite techniką savęs hipnozė. Jei kiekvieną rytą jūs pakartosite prieš veidrodį, kaip esate įsitikinę ir stiprūs esate, tada netrukus jūs jį patikėsite. Svarbiausia tai daryti reguliariai ir sąmoningai.
Evolve. Jums bus lengviau mylėti save, jei nuolat didinsite įgūdžių ir pasiekimų sąrašą.

Jei norite įsijungti į šį klausimą ir skaityti knygas šia tema, tada atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

A. Maksimovas „Psichofilosofija. Knyga tiems, kurie supainiojo save su akmeniu “;
S. Richardsonas „Savanaudiškumo menas. Mylėk save ir pradėkite gyventi visą gyvenimą “;
M. Litvakas „Jei norite būti laimingas“;
V. Zelandija "Transurfing Reality".

Sužinokite, kaip mylėti save ir įgyti pasitikėjimo savimi:

Moterims

Kaip tapti savanaudis ir mylėti tik sau?

Kaip išmokti įvertinti ir tapti laimingu? Moterys linkusios save neįvertinti. Bet jūs taip pat galite išmokti dirbti su jais.

Pradėkite vertinti save. Padarykite tai, ko norite. Nemanykite apie kitus. Sutelkite dėmesį į tai, ko norite. Dienos metu nuolat prisiminkite, kaip esate laimingi.

Kaip mylėti save ir būti mylimu? Jūs tikriausiai girdėjote, kad, kol mylėsite save, niekas nemirs. Todėl, jei kenčia nuo to, kad jūsų partneris jus nepakankamai vertina arba jūs negalite rasti padoraus žmogaus, pradėkite nuo savęs. Išbandykite įvairius pratimus ir metodus, kurie padės jums mylėti save.

Psichologiniai metodai ir pratimai:

Papasakokite apie savo jausmus sau.. Raskite laiką, kai niekas jūsų nepažeis. Ir pasakyk man, kaip jaučiatės apie save. Išvaizda, charakteris - palieskite visus klausimus.
Nustatykite teigiamą. Užrašykite ant popieriaus lapo visus nustatymus, kurie jums trukdo ir pakeičia juos pozityviais. Pavyzdžiui, „aš esu pernelyg drovus kažkam pasiekti“ turėtų būti pakeistas į „Aš esu stiprus ir galiu pasiekti norimus aukščius“.
Parašykite sau laišką. Pakalbėkite su savimi sąžiningai. Pirmiausia pasakykite viską, kas jums nepatinka. Tada padėkokite už savo stiprybes. Ir pažadėk sau, kad pradėsite dirbti su savimi ir tapsite dar geriau.
Paimkite save. Jūs esate unikalus. Su visais šiais „trūkumais“, kurie greičiausiai yra tik jūsų razina. Suprasti, kad esate gražus.
Naudokite teigiamą požiūrį. Jei ryte, priešais veidrodį pasakykite sau, kaip gražus ir žavingas jūs, tada pasitikėjimas savimi kasdien sustiprės.

Moterims rekomenduosime šias knygas šia tema:

N. Wolfe "Grožio mitas";
E. Lamotte "Mažosios pergalės";
G. Dore „Meilė. Stilius Gyvenimas ";
M. Labkovsky "Aš noriu ir aš";
D. Lynn „Mylėk moterį. Tapkite deivė sau ir kitiems “;
G. Moore "Mylėk save, likusi dalis pasivys".

Mylėkite save ir gerbkite save tikrai ne taip sunku. Svarbiausia realizuoti problemą ir nuspręsti judėti nauja kryptimi. Išbandykite šiuos patarimus ir netrukus peržiūrėkite pakeitimus.

Kaip mylėti moterį? Sužinokite iš vaizdo įrašo: