Pokyčiai yra neišvengiami. Tik tiems, kurie yra patenkinti monotonišku darbu ir laisvalaikiu kavinėje, jiems nereikia. Tiems, kurie turi šiek tiek ambicijų dėl savo gyvenimo, yra daug didesnių būdų. Tačiau pokyčiai gali būti varginantys, bauginantys, išnaudojantys paskutines jėgas. Be to, jiems reikia laiko.
Kaip pradėti dirbti su savimi, jei pasikeitimo galimybė atrodo beveik nerealu? Kaip pradėti šį sudėtingą kelią, vadinamą „asmeniniu tobulėjimu“? Apsvarstykite keletą pagrindinių žingsnių, be kurių asmeninio augimo pradžia neįmanoma.
Priimti tikrovę
Priėmimas ir supratimas yra vienas iš būtiniausių dalykų. Kodėl Kadangi iki tol, kol atversite akis į realybę, kurioje jūs gyvenate, deja, jūs gyvenate savęs apgavystės srityje. Neteisdamas tikrųjų dalykų, žmogus pats uždaro kelią į pokyčius. Jis racionalizuoja situaciją, stengdamasis tai geriau įsivaizduoti. Ir tai daro jį mažiau motyvuotu daryti skirtumą. Taip pat mažiau tikėtina, kad, apgaudinėdamas save, žmogus sugebės nusivylimo energiją paversti našiu kanalu.
Taigi priimkite realybę, net jei tai nėra lengva padaryti. Tai padės jums įgyti sąmoningumą, kuris yra pirmasis žingsnis į bet kokią naują pradžią.
Turėkite norą
Norint augti dvasiškai ir pagerinti savo gyvenimą, reikia siekti tobulėjimo. Be šio noro niekas negali padėti - nei pažangiosios psichotechnologijos, nei patarimai, nei geriausi draugai ar treneriai. Ar žinote, kas gali palengvinti norą? Rezultato vizualizavimas. Jūs turite žinoti, kad darbas su savimi anksčiau ar vėliau bus vaisius. Pateikdami šiuos rezultatus, jums bus lengviau vėl ir vėl stengtis pasiekti tikslą.
Atsakykite už save
Kiekvienas asmuo yra atsakingas už viską, kas vyksta jo gyvenime. Ir dabartinė padėtis, kurioje esate, yra tik vienu metu priimtų sprendimų rezultatas. Niekas kitas negali gyventi jums, o tai, kad kažkas gali būti jūsų nesėkmių priežastis, yra gryna iliuzija. Darbas su savimi apima supratimą, kad jums nereikia jokio kito asmens nurodymų ar patvirtinimo.
Patikslinkite savo tikslus
Kai jau ką nors supratote apie tai, ko norite iš gyvenimo, vis dar reikia aiškiai apibrėžti galutinius tikslus ir uždavinius. Pagalvokite apie juos kaip automobilio navigatorių - negalite gauti krypčių, jei nenurodote jo pabaigos taško.
- Taip pat žiūrėkite: 10 knygų, po kurių jūs niekada nesate vienodi
Kai aiškiai apibrėžsite užduotis, kurių įgyvendinimas prisidės prie būtinų pakeitimų, galėsite daugiau dėmesio skirti konkrečioms pastangoms. Jūsų tikslai turėtų nustatyti būdus, kaip juos pasiekti, gyvenimo sritis, kurios gali keistis, galutinį rezultatą.
Nustatykite savo stipriąsias puses
Kiekvienas žmogus turi tam tikrą dovaną ir tam tikroje srityje turi daugiau nei vidutiniškai sugebėjimų. Net jei nesate talentingas aktorius ar dainininkas, galite būti puikus tėvas, galintis užjausti klausytoju, rūpestingu asmeniu.
Kokios yra jūsų stiprybės? Jei nesate tikri, galite užduoti šį klausimą draugams ar šeimos nariams. Atsakymai gali būti nuostabūs. Jūsų talentai ir savybės yra tai, kas daro jus išskirtiniais ir gali padėti jums pasiekti reikiamus pokyčius.
Nustatyti aiškius terminus
Tikslai turi būti konkretūs ir nustatyti laiko atžvilgiu. Jei turite tikslą, bet nenurodote konkretaus laiko tarpo tam pasiekti, mažai tikėtina, kad jis kada nors bus pasiektas iš esmės. Tas pats, jei turite didelį tikslą, bet planuojate tai pasiekti per trumpą laiką. Planuodami turite būti realistiški dėl savo galimybių. Užuot sakydamas: „Vieną dieną aš tapsiu įmonės siela“, geriau pradėti nuo tikslo, kad kelis naujus pažįstamus taptų per šešis mėnesius.
Tol, kol dirbate su pokyčiais, stenkitės nekreipti dėmesio į kliūtis ir sunkumus. Įsivaizduokite, kaip jausitės, kai pasieksite tikslą. Taip pat galite nustatyti sau atlygį, kurį gausite, kai atliksite darbą.
Imtis pirmųjų žingsnių
Taigi, nustačius savo gyvenimo silpnąsias vietas, prisiėmę atsakomybę, paaiškinote savo tikslus, atėjo laikas imtis konkrečių veiksmų. Šie veiksmai yra konkretūs veiksmai, kurie padės jums pasiekti reikiamus pakeitimus. Iš tiesų šiuo metu vyksta darbas su savimi. Kur pradėti, priklauso nuo konkrečių užduočių. Jei norite numesti svorio, tai bus įrašymas į fitneso klubą ir norimos dietos pasirinkimas.
Jei jūsų tikslas yra pagerinti savo akademinę veiklą, tai yra įprastinė klasė savaime arba su mokytoju. Žingsniai, kuriais siekiama šio tikslo, padeda įveikti senus įpročius, atsikratyti nereikalingų nuostatų, pareikšti norimus pokyčius.
Skatinkite atkaklumą ir kantrybę
Vienas iš sunkiausių momentų pasiekti bet kokius pokyčius yra poreikis kasdien laikytis mūsų plano. Tai lengva priimti sprendimą, bet kas nori mokytis programavimo po sunkios dienos darbo? Kaip jūs galite atsisakyti šokolado pyrago merginų drauge? Ir ar galbūt lietaus dieną galima paleisti tokį pat malonumą kaip jauki sofa ir mėgstama TV šou?
Taigi įsitikinkite, kad laikotės savo tikslų ir nuolat prisimenate save. Būkite budrūs ir kiekvieną dieną atkreipkite dėmesį, kaip arti jūsų tikslų. Įsitikinkite, kad net ir bėdų, nesėkmių ar nusivylimų fone jūs visada turite motyvacijos ir pasišventimo pasiūlą.
Pakeitimai ir darbas su savimi apima daug aspektų: tai apima įsipareigojimų, laiko paskirstymą ir pastangas. Tačiau visos šios investicijos, padarytos svarbiausiame projekte - savyje. O kai investuojate į save, tada ateityje galėsite gauti nuostabiausių apdovanojimų.
Daugelis žmonių atsisako augti ir vystytis, nes pradinėse porose rezultatai beveik neįmanoma išmatuoti ar jausti. Tačiau tie, kurie pasiekia aukštį, žino, kad sėkmės raktas yra gebėjimas kontroliuoti save visose situacijose. Ir šis sugebėjimas ateina per sunkų darbą.
Taip pat žiūrėkite:
9 būdai priversti save daryti kažką
6 patarimai, kaip patobulinti „non-stop“
