Įprasta, kad kiekvienas žmogus patiria skirtingas emocijas, kurios gali būti ir teigiamos, ir neigiamos.
Visų pirma, kai kuriose nepalankiose situacijose asmuo dažnai turi nerimas ir nerimas. Priežastys tam gali būti įvairių, pavyzdžiui, streso, nesėkmių profesinėje srityje, painiavos šeimoje, įvairios ligos.
Šiuo atveju nerimas laikomas visiškai pateisinama organizmo reakcija į nepalankią situaciją, nes pati gamta yra sukurta taip, kad žmogus instinktų lygmeniu turi reaguoti į galimą pavojų.
Tačiau kai kurie žmonės dažniau nei kiti yra susirūpinę. Šiuo atveju apie tai kalbama padidėjęs polinkis į nerimą.
Kas yra nerimas ir baimė?
Nerimas, nerimas ir baimė - normalios žmogaus emocijos kiekvienas iš mūsų kada nors patyrė.
Tai yra tinkamas žmogaus kūno atsakas į tam tikrus jos aplinkos pokyčius.
Psichiškai sveikas žmogus turėtų patirti įvairias emocijas, įskaitant neigiamas, kurios apima vidinį nerimą ir nerimą.
Tai būtina norint iš anksto pasirengti galimam pavojui, išgyventi įtemptą situaciją su mažiausiu nuostoliu, gyventi pilną, energingą gyvenimą.
Nerimas ir baimė yra jausmai, kai žmogus nesąmoningai tikisi tam tikrų problemų ar pavojų.
Tuo pačiu metu gali sumažėti dėmesys, sutrikus koncentracijai, mažėti susidomėjimas veikla naudojamos sukelti teigiamas emocijas.
Dažnai yra tam tikrų nerimo apraiškų, tokių kaip migrena, širdies plakimas, nuotaikos pablogėjimas, apetito praradimas, nemiga. Retais atvejais atsiranda rimtesnių nerimo simptomų.
Psichologija ir baimės psichosomatika:
Nerimo simptomai
Nerimas ir nerimas pasireiškia skirtingais simptomųkurie yra psichologiniai ir fiziologiniai. Šie požymiai yra:
Drebulys organizme (dažniausiai yra galūnių drebulys).- Virškinimo sistemos sutrikimas (ypač nevirškinimas).
- Pykinimas, kartais lydimas staigus vėmimas.
- Išmatų pokyčiai (viduriavimas).
- Dažnai migrenos (šiuo atveju galvos skausmas beveik neįmanoma pašalinti nuo skausmo malšinimo).
- Nugaros skausmas ir įtampos jausmas.
- Širdies ritmo sutrikimas (širdis gali „sustoti“ arba atvirkščiai, padidėja jo ritmas).
- Galūnių skausmas, dilgčiojimas rankose ar kojose.
- Pernelyg didelis prakaitas.
- Odos paraudimas (dažniausiai ant veido).
- Padidėjusi kūno temperatūra.
- Sumažintas darbingumas, nuovargis.
- Koncentracijos ir dėmesio pažeidimas.
- Miego sutrikimai (nemiga, arba, priešingai, pernelyg didelis mieguistumas).
- Dirginamumas, kaprizumas.
- Raumenų įtampa.
- Šlapinimosi dažnumo pažeidimas (žmogus jaučia poreikį ištuštinti šlapimo pūslę, net jei jis nėra pilnas).
- Panikos baimė net prieš nedidelius išorinius stimulus (pvz., Kai žmogus bijo bet kokio triukšmo).
- Elgesio pokyčiai (pvz., Agresyvumas, žiaurumas, aštrumas).
Drebulys organizme (dažniausiai yra galūnių drebulys).Kodėl tai vyksta?
Manoma, kad stresas ir nerimo raida labiausiai paveikta brandaus amžiaus žmonėsnes nėra jokių susirūpinimą keliančių priežasčių, nes jis yra apsuptas draugų, giminaičių, mylinčių tėvų, kurie visada stengiasi apsaugoti trupinius nuo visų rūpesčių.
Tačiau vaikai dažnai nerimas. Vaikų ir suaugusiųjų nerimo priežastys yra šie bendri veiksniai:
- genetinis polinkis į žmogaus charakterio formavimąsi (ypač pernelyg emocionalūs žmonės yra labiau linkę į nerimą ir jausmus);
- neteisingas gyvenimo būdas;
- nepalankiomis aplinkos sąlygomis;
- perspektyvos ir mąstymo bruožai.
Vaiko nerimas | Suaugusiųjų nerimas |
|
|
Rytas pagirios
Dažnai pasitraukimo iš asmens metu pastebima ne tik fiziologinės būklės pablogėjimas, bet ir nerimo ir baimės jausmas, net jei nėra akivaizdžios grėsmės jo gyvenimui ir sveikatai.
Taip yra dėl kai kurių psichologinių ir fiziologinių veiksnių.
Ypač apsvaigus, žmogus keičia savo elgesį, tampa labiau atsipalaidavęs, nėra būdingas jo veiksmams (dažnai netinkamas), dėl kurio jis vėliau gėdosi.
Dėl to yra pagrįstas susirūpinimas. Jei žmogus neprisimena, kas atsitiko jam prieš tą dieną, tai tik padidina baimės ir nerimo jausmą.
Be to, alkoholis neigiamai veikia visus kūno organus ir sistemas, sukelia apsinuodijimą, sutrikdo jų darbą.
Dėl to kūnas gauna signalą, kad jis yra pavojingasir dėl to atsiranda nerimas. Tai ypač aktualu tiems, kurie ilgą laiką piktnaudžiauja alkoholiu.
Dažnai nerimas ir nerimas užvaldo asmenį po to, kai atsibunda (ryte). Šios būklės priežastys gali būti košmarai, artėjantys rimti verslai, nemalonūs pokalbiai ar susitikimai, kurių negalima išvengti, finansinės problemos, šeimos rūpesčiai.
Apie alkoholio ir panikos priepuolius šiame vaizdo įraše:
Nuolatinis nerimas
Nerimas ir nerimas, jei jie kartais atsiranda, pvz. kai atsiranda potencialiai pavojinga situacijayra normalios žmogaus kūno būsenos.
Jei nerimas nuolat siekia asmens, tai yra patologijos klausimas.
Taigi, nuolatinė baimė ir nerimas psichikos sutrikimų simptomaipvz., neurozė, šizofrenija, depresija.
Kai kurie fiziologiniai sutrikimai taip pat gali būti susiję su padidėjusiu nerimo laipsniu.
Taigi, žmonės, sergantieji hipertenzija, skydliaukės sutrikimai, hormoniniai sutrikimai, diabetas, širdies sutrikimai, t neretai bijo ilgą laiką.
Ar nerimas galimas be priežasties?
Žinoma, kai kurie žmonės yra linkę į nerimą ir nerimą net ir tuose momentuose kai nėra realios grėsmės ar streso.
Šiuo atveju, specialisto patikrinimas ir pagalba. Galų gale, nuolatinis be priežasties nerimas gali reikšti tam tikrų psichologinių sutrikimų ar organizmo vegetacinių ligų buvimą.
Šiuo atveju prieš kovojant su panikos priepuoliais, būtina nustatyti tikslią priežastį, kuri paskatino šios valstybės raidą ir ją pašalinti.
Ar turiu kovoti?
Nėra vienareikšmiško atsakymo į pateiktą klausimą, viskas priklauso nuo susirūpinimą keliančios priežasties ir nerimo raida.
Taigi, jei asmuo patiria tam tikrą jaudulį, pavyzdžiui, prieš svarbų įvykį, tai laikoma visiškai normalia būsena.
Jei nerimas nuolat siekia asmens, net ir be jokios akivaizdžios priežasties, gydymas yra būtinas. Nerimo terapija gali skirtis.
Daugeliu atvejų reikia keisti tik gyvenimo sąlygas (pavyzdžiui, darbo vietų keitimas, jei nerimas yra susijęs su profesiniais gedimais ar konfliktais komandoje), suteikite sau gerą mitybą, tinkamą fizinį krūvį, sveiką miegą, atsisakykite blogų įpročių.
Sunkesniais atvejais reikės vartoti specialius vaistus (raminamuosius, antidepresantus), psichologinį mokymą ir pokalbius su psichologu.
Nerimas ir nerimas, atsirandantis tam tikrose situacijose, yra sąlygos būdingas bet kuriam asmeniui, nepaisant jo emocionalumo. Kartais kiekvienas iš mūsų patiria stresą, nerimą dėl artimųjų, nerimauja dėl šių ar kitų problemų.
Tai visiškai normalus bet kuriam psichiškai sveikam žmogui. Tačiau, jei nerimas ir baimė nuolat siekia asmens, yra pagrindo manyti, nes tai gali reikšti, kad yra rimtų psichologinių ar fiziologinių problemų.
Šiuo atveju negalite leisti, kad situacija vyktų (pvz., Savarankiškai gydantis), reikia pamatyti specialisto, ir tai turėtų būti daroma kuo anksčiau.
Ar man reikia atsikratyti panikos priepuolių? Sužinokite iš vaizdo įrašo:
