Kokius stereotipus žinote? Labiausiai tikėtina, kad tai stereotipai, pagrįsti įvairių lyčių, tautybių, šeimos narių elgesiu. Pvz., Sąvokos, kad blondinės nešviečia intelekto, juodos spalvos žaidžia krepšinį (ir bosinė gitara), ir konfrontacija, be abejo, vyksta tarp motinos ir sūnaus - tokių gerai žinomų stereotipų pavyzdžiai.
Tačiau yra daug gilesnių stereotipų, kurių daugelis iš mūsų nepastebi.
Ir tokie nusistovėję mąstymo įpročiai gali neigiamai paveikti mūsų asmenybę, netgi žalingą. Jie gali priversti mus jaustis liūdniais, nepatenkintais, neleisti mums mėgautis gražiais kraštovaizdžiais, sugadinti atostogų kelionę ir net išprovokuoti nuovargį ir stresą!
Esu įsitikinęs, kad kiekvienas turi tokį stereotipų krūvelį, ir jūs to nežinote.
Tokie stereotipai nebūtinai susiję su kai kurių socialinių grupių elgesiu. Jie gali būti susiję su tam tikrų įvykių jūsų gyvenime suvokimu, joje gimusiomis emocijomis.
Šiame straipsnyje nagrinėsiu tokius stereotipus ir pasakysiu, kaip jie veikia mūsų gyvenimą ir kaip jūs galite atsikratyti jų.
Rašau apie istorijas iš mano gyvenimo. Tačiau, kai skaitote apie juos, turėsite pažvelgti į save ir atrasti stereotipus, kurie trukdo jūsų gyvenimui. Tegul šis tekstas atneša paviršių, kuris yra palaidotas jūsų viduje ir kad net nepastebi.
Istorija 1 - Kodėl tu vaikščioti?
Vieną dieną, po kitos savaitės, atėjo diena. Kartais tokiomis dienomis reikia planuoti kažką, bet aš stengiuosi ne per daug gyventi. Kadangi planavimas yra kasdienio gyvenimo prerogatyva. Ir norėdamas pailsėti, norėčiau paprasčiausiai „prisijungti prie upelio“, nieko neuždaryti ir daryti tai, ką jie nori šiuo metu. Arba nedarykite nieko, ką taip pat labai myliu.
Ir viena iš tų dienų, aš tiesiog sėdėjau namuose ir pasimėgau tokiu atsipalaidavusiu laisvalaikiu, eidamas iš kambario į kambarį. Aš užvirdavau arbatą, atidariau naršyklę, paėmiau knygą arba tiesiog padėjau ir atsipalaidavau.
Nepaisant to, kad už lango buvo saulėtas ir šiltas oras, mes nenorėjome eiti bet kur tą dieną. Kodėl, nes buvau geras namuose!
Bet tada jie man pasakė: „Toks geras oras, ir tu sėdi namuose!
Ir aš maniau: "Iš tiesų, kodėl aš sėdi namuose?"
Ir aš pradėjau stebėtis, kur turėčiau eiti. Nieko neatsitiko, draugai atsiskyrė. Jaučiausi kažkaip atsisakyta. Nors kiekvienas maudosi šiame nuostabiame ore, praleidžia laiką gryname ore, sėdėjau ir surenku dulkes mano bute!
Ir tik po to, kai tam tikrą laiką praleidžiu, aš negalėjau galvoti apie tai, ką turėčiau daryti gatvėje, tik tada aš suprato, kas atsitiko man ir koks mano spąstai, kuriuos aš patyriau.
Galų gale, prieš buvau paklausta: „Kodėl tu ne vaikščioti?“, Man patiko praleisti laiką namuose su malonumu. Bet tada šis klausimas atgaivino man stereotipą, kad geru oru tu tikrai turėtum vaikščioti. Šis stereotipas negali būti vadinamas kvailu ir nepagrįstu. Iš tiesų, mūsų platumose, oras yra geras ir saulė yra kažkas, kas vyksta rečiau. Ypač tai supratau po vienerių metų praleidimo Indijoje, grįždamas, nuo kurio aš pradėjau mėgautis Maskvos debesuotu oru ir siaubingu ryškumu, nes saulė taip pat gali nuobodu.
Be to, būtina, kad savaitgalis sutaptų su šiuo geru oru, kuris vyksta dar rečiau. Todėl daugeliui žmonių šansai ir saulė nemėgsta taip dažnai.
Man atsakyta stereotipas privertė mane jaustis nepatenkintu tuo, kas čia ir dabar.
Tai iškalbingai demonstruoja žinomą mūsų proto sugebėjimą sukurti sau problemas. Akivaizdu, kad tam tikros veiklos ar renginio malonumas priklauso ne tik nuo šių dalykų, bet ir nuo mūsų suvokimo.
Mano mintis tuo metu manė, kad tai, ką darau namuose, nebuvo tai, ką „turėčiau“ daryti tokią gražią dieną. Dėl to veikla, kuri man suteikė malonumą, pavirto į kažką pilką ir kasdienišką iš vienos frazės!
Ar panašios istorijos atsitiko su jumis, nebūtinai susijusios su oru ir pasivaikščiojimais? Pavyzdžiui, jūs padarėte kažką su atsidavimu ir malonumu, o tada nusprendėte (arba pats, arba dėl kažkieno įtakos), kad tai neteisinga, nes asmuo, turintis jūsų amžių / statusą / rūšies turtą, „neturi“. tai daryti? Toks stereotipas gali būti siejamas su jūsų darbu, pomėgiais, santykiais, muzikos klausymu, nieko! Nuvalykite atmintį ir prisiminkite tuos laikus, kai man pateko į panašius spąstus. Tai bus puiku, jei juos bendrinsite komentaruose.
O gal jūs pateksite į juos dabar, nežinodami? Tada čia yra patarimas. Padarykite tai, ką norite daryti, kas nekenkia jums ir kitiems žmonėms. Negalima nukentėti nuo stereotipų, kurie neleidžia jums mėgautis čia ir dabar.
Kaip suprasti, kad tokį stereotipą įtakoja? Raktinis žodis „turi“. Kai jūsų mąstymas mirksi, bus geriau, jei turite šviesą. Ir tada paklauskite savęs, ką ir kam jūs skolingi? Sutelkti dėmesį į tai, ką norite daryti, o ne daugumą, ir padaryti atitinkamas išvadas. Pavyzdžiui, „tegul kiekvienas mėgsta eiti į klubus penktadieniais, bet norėčiau praleisti laiką namuose, o ne apgailėti, nes aš kažką prarandu“.
Šiuos klausimus aš pradėjau paklausti savęs tą gražią dieną ir priėjo prie išvados, kad savo laisvalaikiu norėčiau padaryti tai, ką man patinka šiuo metu, o ne tai, ką „turėčiau“ daryti pagal tam tikras nusistovėjusias idėjas. Noriu vaikščioti - pasivaikščioti. Ir jei manau, kad įdomiau žiūrėti filmą namuose, tai padarysiu.
2 istorija - kelyje
Kai gyvenau Indijoje, mūsų draugas, astrologas ir brahmanas paprašė manęs ir mano žmonos užmegzti vaizdo įrašą apie jį, papasakoti apie savo darbą tarsi užsieniečių požiūriu. Žinoma, mes sutarėme, bet ne su dideliu noru. Kelias iš mūsų į kaimą buvo daugiau nei dvi valandas traukiniu tik viena kryptimi, nekalbant apie kelią į jo namus iš stoties. Iki to laiko aš jau turėjau laiko pralenkti visus šiuos judėjimus Indijoje, ir pažvelgiau į artėjančią kelionę be daug entuziazmo. "Būtų geriau, jei aš pasilikčiau namuose ir dirbau", aš maniau su erzina. Bet staiga, kaip ir ankstesnėje istorijoje, sugebėjau čia sugauti tam tikrą mąstymo modelį, suvokimo stereotipą. Mačiau, kad dėl mano įpročio tik kelias man buvo susijęs tik su nuovargiu ir nuovargiu. "Bet kodėl turėčiau tai padaryti?" - Aš paklausiau savęs.
Kaip vaikas, aš suvokiau bet kokią kelionę kaip nuotykį ir laukiau jo. Kodėl aš negaliu dabar? Galų gale, viskas priklauso nuo mano suvokimo!
Vietoj to, kad jį laikytumėte varginančia pareiga, aš galiu traktuoti kelią kaip įdomią kelionę, galimybę išeiti iš darbo, pakeisti situaciją. Traukinyje perskaitysiu, klausysiu muzikos, tai yra, tuos dalykus, kuriuos myliu, bet nedarykite taip dažnai, kaip norėčiau, nes visada yra kažkas svarbesnio. Ir kelias yra puiki galimybė! Tokia idėja mane įkvėpė. Aš ginklavau žaidėju, knygą ir gerą nuotaiką, atsikėliau.
Traukinyje aš atsipalaidavau, klausiausi muzikos ir pažvelgiau pro langą, kurio vejasi vešli augalija, ištempusi palei vėjo takų, indų šventyklų ir pritūpimų namus. Aš jau turėjau laiko priprasti prie šilumos, ir ji man nepatiko. Džiaugiuosi nuotaika, stengiausi visokeriopai pasinaudoti kelionės laiku, kad galėčiau atsipalaiduoti ir linksmintis.
Todėl per vieną dieną mes praleidome daugiau nei 6 valandas kelyje ir sugebėjome įrašyti vaizdo įrašą mūsų draugui. Ir kai grįžome namo, vis dar buvau geros nuotaikos. Ir įdomiausias dalykas yra tai, kad aš nesu pavargęs! Tai buvo nuostabus atradimas. Supratau, kad ne tik nuotaika, bet ir fizinis nuovargis priklauso nuo mūsų įrenginių!
Jei manote, kad kelias neabejotinai yra varginantis uždavinys, ir jūs pats jį nustatėte, tuomet jūs tikrai pavargsite. Bet jei laikysite ją kaip įdomią kelionę ir poilsį, poilsis ir mėgautis.
Istorija 3 - Maskviečiai negali laukti
Kai grįžau iš Indijos į Maskvą, aš savo vietinį miestą ir jo gyventojus ėmiau visiškai nauju būdu. Tai, kas anksčiau buvo savaime suprantama, tapo man absoliučiu mano miesto pranašumu. Pavyzdžiui, tai yra nepriekaištinga gatvių švara, žmonių minios trūkumas (jei nesutinkate su tuo, tai reiškia, kad jūs nematėte minios), geras transporto ir kelių organizavimas, aukštos kokybės pramogų prieinamumas, geras aptarnavimas ir greitas, pigus internetas. Bet aš taip pat pamačiau. Jie buvo maskviečiai. Pastebėjau, kad maskviečiai absoliučiai negalėjo toleruoti ir laukti.
Neseniai nuėjau į valstybinę ligoninę, kur turėjau sėdėti eilėje. Žmonės aplink mane turi pakankamai kantrybės ne ilgiau kaip 10-15 minučių. Ir po to jie pradėjo skaityti: "Kodėl taip ilgai? Kur yra šis gydytojas? Kas yra ši šalis?"
Mūsų ligoninėse sakau, jie dirba greitai. Indijoje (kur vyrauja baisios biurokratijos), net ir mokamosiose ligoninėse, lankytojai sėdi nuo 2 iki 3 valandų eilėje. Sėdint puikiai. Jie net skaito knygas, bet tiesiog kantriai žiūri į sieną. Žinoma, indėnai visuomet turi galimybę pasitraukti. Tačiau jei tokia galimybė nepasireiškia, jie elgiasi gana kantriai ir labai nustebindami žiūri į europiečius, kurie visada yra nervingi, skubantys ir linkę įgyti teises. Kur skubėti? Ir svarbiausia, kodėl? Eilė nepraeis greičiau nuo nervų suskirstymo. Kiekvienas Indijos žmogus tai žino. Bet ne muskoviečiai.
Mes pripratę prie to, kad eilė yra pavargęs, nervingas laukimas. (Šis stereotipas yra panašus į požiūrį į kelią.)
Bet jei žiūrite iš kitos pusės, eilė yra puiki galimybė priversti prievartą. Kodėl priversti? Nes užimtas, verslo žmonės neleidžia sau daug ilsėtis. Net laisvalaikiu jie išsprendžia kai kurias problemas. Ir eilėje yra galimybė būti šiek tiek vieni. Pagalvokite apie savo gyvenimą, priimkite svarbų sprendimą.
Sužinokite, kaip pažvelgti į gyvenimo situacijas nauju būdu, kuriam jau pavyko sukurti nuolatinius suvokimo modelius. Kitaip žiūrėkite tuo metu, kai jums reikia laukti, būti nuobodu ir daryti kažką monotoniško. Neskubėkite „nužudyti“ šį kartą, kad jis vyktų kuo greičiau. Galų gale, šios minutės ar valandos yra neįkainojamos jūsų gyvenimo akimirkos, kurios tuomet jūs negrįšite!
Nustokite nervingai verpti apskritimus, suskaičiuoti kėdėje, palaukti rūkyti, laukdami kažko.
Naudokitės šia galimybe, kad galėtumėte apmąstyti, svajoti, išspręsti kai kuriuos vidinius klausimus
Jei tai sužinosite, galbūt kitą kartą, kai laukiate užsakymo restorane, gausite sprendimą, kuris amžinai pakeis jūsų gyvenimą!
4 istorija - Himalajų atvejis
Pavasarį dalyvavau Indijos Himalajų 10 dienų meditacijos kursuose. Beveik visą šį laiką buvome tylūs (mes neturėjome kalbėti), meditavome ir klausėmės budizmo paskaitų. Maždaug septintą dieną pirmą kartą pasivaikščiojome (kaip ir vaikų stovykloje) šalia aplinkinių kalnų takų. Buvau labai laimingas, nes tai buvo pirmasis (ir vienintelis) išvykimas iš meditacijos centro sienų kurso metu, be to, aš atvykau į centrą iš karto atvykus, todėl iki to laiko aš net neturėjau laiko grožėtis vietiniu grožiu. Ir tada turėjau!
Tą pačią dieną pirmą kartą pamačiau Kangros slėnį, kurio vaizdas buvo atidarytas nuo nešvarumų kelio, kuriuo einame. Stebėjau didžiulius Himalajų kedrus. Tai labiausiai paplitęs medis šiame regione. Po dviejų mėnesių gyvenimo ten visi Maskvos medžiai man atrodė miniatiūriniai, beveik nykštukai.
Mes vaikščiojo šitų didingų gigantų rėmo keliu ir galiausiai atėjo į neįprastą vietą. Kelias dabar sumažėjo. Nusileidę ant jo, mes atsidūrėme švelnioje vietoje, ant kurios visur buvo sukrauti akmenys. Matyt, tai buvo padaryta ritualiniais tikslais. Visur virš galvos įtempti virvės vėjo tibetų vėliavose nuskendo. Viena pusė, svetainė pateko tiesiai į uolą ir iš ten atsiveria nuostabus vaizdas į slėnį. Visi sėdėjo palei uolą. Aš taip pat pradėjau pažvelgti į stačiuosius tibetiečių gyvenviečių, esančių ant jų, šlaitus ir galvoti: „viskas yra toks nuostabus, neįprastas, nustebinantis, tikriausiai kažkas apreiškimo ateis pas mane dabar, nes sėdi čia Himalajuose!“
Tačiau, mano nusivylimui, mano protas buvo visiškai abejingas aplinkai. Protas galvojo apie kai kuriuos paprastus, kasdienius reikalus ir jis nebuvo visiškai sureguliuotas į didįjį kelią. Supratau, kad kraštovaizdis buvo gražus, bet, priešingai nei mano lūkesčiai, jis neįtraukė dvasios. Apskritai, aš jaučiausi visiškai normalus ir, kaip man atrodė, neatitiko situacijos.
Ir man tai nepatiko. Aš pradėjau paklausti savęs: „kodėl tokioje vietoje nemanau, kad turėčiau“ jaustis? Ši mintis man sukėlė nepasitenkinimą, paverčiant depresija, kol galiausiai kažkas viduje paspaudė.
Sąmonė, kuri per meditaciją įgijo labai naudingą įprotį, kaip antai vidinė antivirusinė priemonė, patikrinusi savo būklę dėl klaidų, įsilaužęs mąstymo modelius, pranešė, kad vėl buvau sugautas stereotipu. Būtent stereotipas, pagal kurį tokioje idiliškoje aplinkoje turiu kažkaip jausti save ypatingu būdu. Bet aš negalėjau jaustis kitaip, nei jaučiau tuo metu!
Ir supratau, kad užuot buvęs nepatenkintas tuo, kad mano protas neatitinka mano lūkesčių, turėčiau jį priimti už tai, kas tai yra. Aš atvėriau susitikti su juo, sakydamas sau: „Jei mano būklė yra dabar, tegul taip.“ Ir tuo pačiu metu aš patyriau didžiulį palengvėjimą dėl to, kad atleidžiau įtampą, kurią sukėlė mano atmetimas, ir visus šiuos „kodėl“ ir „kodėl“ klausimus.
Ir kai atėjo laikas išvykti, palikau pasitenkinimo jausmą ir svarbų įsigijimą. Vis dėlto, mano lūkesčiai buvo kažkaip pagrįsti: ta vieta aš gavau kažką svarbaus. Bet aš visiškai ją gavau tokiu pavidalu, kokiu tikėjausi gauti.
Manau, kad daugelis iš jūsų yra susipažinę su tokiais stereotipais. Pavyzdžiui, oras yra gražus lauke, einate žemyn gatvėje. Viskas bus gerai, bet jums reikia tik galvoti apie kažką panašaus: „Kodėl dabar aš ne taip laimingas, ką turėčiau būti tokiu oru“, kaip tu iš karto tapsite daug blogesni nei jūs, prieš tai galvojote. Turėdamas tą patį mąstymo būdą, jūs galite susidurti kažkur atostogų metu, kai mėlynos spalvos saulėlydis per mėlynąsias bangas nesukėlė tikėtinos ramybės ir įkvėpimo. Todėl vietoj liūdesio dėl realybės lūkesčių neatitikimo, priimkite savo būklę, kaip ji yra dabar ir dabar. Jei esate liūdnas, nuobodu ar nesijaučiate nieko, tegul taip. Kai leisite, kad šios emocijos būtų tiesiog, užtikrinu jus, jums bus labai malonu, kad nustojote atsispirti dabartiniam momentui. Išbandykite!
Stereotipas 5 - Mano miestas yra negraži
Taigi paaiškėja, kad pripratome prie vietos, kur mes gyvename, nustodami pastebėti savo grožį. Ir šiuo atžvilgiu kelionė į Indiją vienerius metus buvo naudinga. Aš taip pat pripratau prie Maskvos. Bet po to, kai po metų po to grįžau, buvau nustebęs, kad mano gimtajame mieste yra gražus! Nepaisant tankaus gyventojų skaičiaus, atrodo beveik tuščias. Pasivaikščioti kai kuriose srityse, ypač mano mylimame ir brangiame šiaurės vakarų regione, netgi negalime pasakyti, kad dabar esate milijonieriaus mieste, kuris yra vienas didžiausių pasaulio taškų, taigi viskas aplink tai neatitinka tokios vietos įvaizdžio.
Ir tai galėjau pradėti pastebėti tik po to, kai grįžau iš šalies, kurioje gatvių švarumas, gerai prižiūrimi miesto parkai ir tylos nėra. Beje, kitas stereotipas. Šiek tiek išsiblaškęs ir kalbėjęs apie jį.
Man neatrodė, kad aš tikrai turiu mylėti Indiją. Galų gale aš esu toks žmogus, kuris domisi meditacija ir saviugda, kuri nemėgsta miesto šurmulio ir karjeros. Galų gale, visi žmonės, kaip ir aš, tiesiog įsimylėjo šią šalį, turėdami turtingą ir senovinę kultūrą.
Bet, kaip aš ne bandžiau tai mylėti, tai manęs nepadėjo, o tai man sukėlė slaptą nepasitenkinimą. Bet tada aš vis dar sugebėjau sutikti, kad aš ne nuolat džiaugiuosi Indija, kaip ir daugelis žmonių, su kuriais susitikau. Aš neužsidegė jos aistra ir tai buvo!
Конечно, я стараюсь не придерживаться позиции тех людей, которые слишком сильно подвержены первому впечатлению о чем бы то ни было. Которые думают: "ну не нравится мне это и баста!" Я всегда старался понять, за что любят какие-то вещи и почему они их любят, не торопясь следовать своим первым суждениям. Такой подход позволил мне открыть много нового и интересного в жизни, чего я никогда не понимал.
Но здесь я зашел в нем слишком далеко. И я ощутил, как упал огромный груз с плеч, когда я честно признался себе, что больше всего люблю свое родное место, пускай оно не так сильно отдает "древностью" и "духовностью". Крушение стереотипов всегда сопровождает вот такое приятное чувство, высвобождается внутренняя энергия, которая до этого была скованна напряжением.
Нет, конечно, мне в Индии понравилось, но не до безумия, фанатизма и страстного желания как можно скорее вернуться туда. И в Москву я даже возвращался с некоторым облегчением.
И тогда я вновь увидел в своем родном городе очарование! Нас всегда куда-то тянет: новые места, новые впечатления, тогда как знакомое не вызывает ничего кроме скуки и пресыщения. Но, на самом деле, посмотрите вокруг! Удивительно, как многое можно не заметить, если перестать зацикливаться на своих стереотипах. На самом деле, рутина, монотонность и однообразие они только в голове и больше нигде! Посмотрите по сторонам: в мире постоянно что-то происходит, что-то меняется. Даже на знакомом маршруте, который вы повторяете изо дня в день, можно увидеть что-то новое.
Смена времен года всегда была для меня чем то самим собой разумеющимся. Но, пожив ближе к экватору, где сезонность практически не выражена, я был очень рад наступлению осени в Москве!
Это так удивительно. Да, очень банально сказать, что листва окрашивается в золотистый цвет. Это все видят. Но замечали ли вы, что Солнце светит по-другому? Из-за поворота земной оси лучи начинают падать под более острым углом и в силу этого цвета становятся более контрастными. Небо заливается яркой синевой, а листва приобретает более насыщенный золотистый оттенок. Не было бы такого же цвета, если бы листья желтели летом. Но ближе к экватору Солнце светит всегда почти под одинаковым углом и не дает такого различия в контрасте цветов от сезона к сезону.
А каким становится осенью воздух? В нем пахнет сыростью, влажной почвой, сухой опавшей листвой, он приобретает свежесть. Замечали ли вы все это? Это 29-я осень моей жизни, но я заметил это все только сейчас.
Поэтому прямо сегодня выйдите на улицу, вдохните воздух, обратите внимание на освещение, на все изменения, которые произошли в природе только лишь из-за изменения положения Земли относительно Солнца. Как это все удивительно и необычно. И происходит такой праздник каждый год!
(Но только, пожалуйста, не поддавайтесь стереотипу о том, что окружающая природы непременно "должна" вам нравится. Просто наблюдайте и будьте готовы принять любые эмоции, которые у вас появятся.)
Учитесь это замечать, учитесь наблюдать. Разрушайте унылую рутину у себя в сознании. Бродите новыми маршрутами или подмечайте что-то новое - в старых и известных. Глядите по сторонам: сколько всего интересного вокруг. Исследуйте новые, интересные места вашего родного города. Заходите во дворы, глухие переулки и старайтесь увидеть скрытое очарование таких мест, которое до этого ускользало от вашего внимания. Избавляйтесь от стереотипа, согласно которому, новые впечатления могут вам подарить только те места, в которых вас нет. Хорошо там, где мы есть!
Что является стереотипами?
Задача историй, которые я изложил выше, не просто описать какие-то случаи. Это попытка спровоцировать вас найти стереотипы в своей жизни, которые мешают вам полноценно жить и радоваться жизни. Сталкивались ли вы с чем-то похожим на то, с чем столкнулся я? А может ваш опыт встречи с шаблонами восприятия очень не походит на мой? Какие еще стереотипы мышления и поведения вы знаете, которые можно было бы отнести к теме данной статьи? Буду рад поучаствовать с вами в обсуждении в комментариях.
Здесь я описал стереотипы, проявлявшие се только в каких-то отдельных случаях, которые мне удавалось разрешить практически сразу после того, как я их обнаруживал. Тем не менее, есть еще более фундаментальные стереотипы, которые могут сильно отравлять нашу жизнь. Это, например, стереотип о том, что личность нельзя развить или о том, что плохие эмоции нужно избегать. Такие стереотипы - это прутья решетки в клетке страдания и неудовлетворенности. Они серьезно мешают человеку развиваться и быть счастливым.
Важно понимать, что стереотип не абсолютное понятие. Например, нельзя сказать, что человек, который, например, любит Индию делает это в силу стереотипа. Вполне возможно он делает это искренне. Стереотип - это некий ментальный конструкт, воплощенная в неком тезисе совокупность наших ожиданий, а не наши чувства как таковые. Вот, если я думаю, что "должен" любить Индию, то это стереотип. Например, есть стереотип, что человек должен устроиться на стабильную наемную работу и вкалывать на ней до пенсии. Тем не менее, есть люди, которых полностью устраивает такая жизнь. И нельзя сказать, что они попали под влияния шаблона мышления.
Но, вот если такой человек, постоянно думает, что он должен непременно с такой работы убежать, чтобы заниматься тем, что "нравится" и работать не "на дядю", существует вероятность, что он как раз таки находится под влиянием стереотипа о том, что каждый человек должен найти свое "призвание" в работе и работать на себя, чтобы быть счастливым. Нет, я не отрицаю, что, возможно такой человек будет более счастлив на новом поприще. Просто это не факт.
У меня отношение к вопросу призвания простое (Я писал об этом в статье «как найти свое призвание«). Я считаю многие вопросы о поиске "призвания" отчасти большим стереотипом, раздутым культурой. Я вспоминаю слова, которые услышал на одном бизнес тренинге. "Если бы я на работе занимался тем, что мне нравится, то мне бы платили за просмотр хоккея и распитие пива".
Я знаю, какой страдание могут принести человеку все эти мысли: "Мне кажется, я занимаюсь не тем, в чем состоит мое призвание. А в чем оно состоит? Как мне реализовать себя? Как мне понять, чего я хочу? Как мне найти то, что мне будет постоянно нравиться?"
Но это не значит, что не нужно стремиться к лучшим условиям работы находить более подходящую для себя профессиею. Просто это не должно превращаться в вечные поиски без видимости конца, которые заставляют вас быть недовольными тем, что есть здесь и сейчас.
Я это пишу к тому, чтобы показать, что стереотипом может быть любое суждение как одно, так и прямо противоположное ему. Все зависит от человека. Если такой человек имеет неправильные ожидания, которые мешают принимать действительность такой, какая она есть, то, можно говорить, что он подвержен стереотипу. Избавление от стереотипов тесно связано с принятием.
Что делать, чтобы избавиться от стереотипов?
В этой статье я дал некоторые рекомендации по преодолению стереотипов. Но, опять же, вы не сможете их отслеживать, пока не натренируете свой ум это делать. Человек может всю жизнь следовать какому-то стереотипу, например о том, что он не нравится девушкам и так никогда и не понять, что это убеждение - всего лишь ментальный конструкт и не имеет отношения к реальности. Пока мы находимся внутри привычной схемы мышления, мы не замечаем, что такая схема мышления вообще существует. (Хорошие примеры этого приведены в статье, которую я прочитал недавно и вам настоятельно рекомендую прочитать).
Мы находимся под действием этой схемы, проживая ее как бы на автомате, полностью вовлеченные в нее, даже не задумываясь, почему мы так действуем. Я уже давно перестал бояться быть занудой, так как кто-то все-таки должен им быть. Поэтому лишний раз напомню, что разрушить стереотипы вам помогут различные практики развития осознанности, например, медитация. Во-первых, она научит вас наблюдать за устоявшимися паттернами мышления со стороны, не быть в них вовлеченными. А, во-вторых, она приучит ваше сознание постоянно проверять само себя на предмет возникающих шаблонов и вовремя их исправлять. И, в третьих, медитация - это именно тот способ созерцания действительности, который освобожден от любых ментальных конструктов, привычных схем мышления, потому что это голое наблюдение без вовлечения в процессы ума.
Также вам очень поможет, если вы будете почаще размышлять над действиями, которые делаете на автомате. Возьмите небольшую паузу и спросите себя.
- "Почему я поступаю так, а не иначе? Есть ли какие-то другие способы изменить стандартные действия"
- "Почему, забыв ключи дома, я возвращаюсь туда в волнении и нервозности. Что изменится от того, что я буду волноваться?"
- "Почему, когда мне грустно или страшно, я пытаюсь убежать от этих эмоций? Что случиться, если попытаться наоборот, принять их, пропитаться ими?"
- "Почему, когда кто-то осуждает меня или обвиняет, я вовлекаюсь в ответную критику? Можно ли действовать по-другому?"
- "Почему я постоянно обижаюсь, разве обида - это самый эффективный способ разрешения конфликта или внутренних противоречий?"
- "Почему я считаю, что должен вести какой-то определенный образ жизни, должен иметь какие-то конкретные вкусы. Кому я это должен и почему?"
Именно с целью разрушить привычные шаблоны мышления, я сформулировал еще давно 100 вопросов в своей статье «100 вопросов, чтобы познать себя».
Старайтесь замечать те действия или реакции, которые вы уже стали делать на автомате, только в силу привычки, не задумываясь. Хотя бы сам факт того, что вы об этом начнете задумываться, уже посеет в вас привычку размышлять над своими шаблонными действиями, поступками. И впоследствии вы сможете найти новые, более хорошие и эффективные пути взаимодействия с реальностью.
