Žodis „disciplina“ dažniausiai sukelia „goosebumps“ atsiradimą ant odos. Taip yra dėl siauro šio termino aiškinimo. Dauguma reiškia, kad kariuomenės gręžimas, asmeninis smurtas, poreikis pakelti auštant. Todėl vienas iš jos paminėjimų yra labiau krašto kraštas, o ne entuziazmas. Bet ar šis požiūris į jos mugę? Kas yra drausmė? Ar įmanoma tai padaryti? Kaip ugdyti šią kokybę savyje?
Kas yra drausmė?
Disciplina yra asmens gebėjimas laikytis visuotinai priimtų socialinių normų, laikytis tam tikro tvarkaraščio. Dažniausiai šios taisyklės yra aiškiai išdėstytos, tačiau kartais asmuo juos papildo savo. Pavyzdžiui, įprasta eiti į darbą, tarkim, 8 val. Kai kurie ypač atsakingi darbuotojai „pakeičia“ reikalavimą ir eina į 7.30. Tai jo asmeninė iniciatyva.
Pati disciplina gali būti vertinama dviejose plokštumose. Siaurame plane - yra jų elgesio kontrolė (vidinės psichologinės nuostatos). Plačiąja prasme mes kalbame apie individo socializaciją, jos veiksmus, kurie atitinka bendrą pasirinktos socialinės grupės doktriną (kitų žmonių poreikius). Tai reiškia, kad kariuomenė turi savo discipliną, gamykloje ji skiriasi, o sporto skyriuje ji yra trečioji. Drausmė reikalinga net tiems, kurie nežino, kaip priversti save daryti pratimus.
Kartais gali būti paradoksų arba drausmės reiškiniaikai visuotinai pripažintos normos prieštarauja atskiroms sąvokoms. Tokiu atveju asmuo prisitaiko prie komandos reikalavimų arba išeina iš jos. Kitų žmonių principai gali būti beprasmiški, kurie neigiamai atspindi individą.
Daugeliu atvejų disciplina yra geras žmogui. Aiškus atvejų grafikas ir tvarkaraštis, taip pat pagarba socialinėms vertybėms padeda geriau prisitaikyti prie komandos. Su tokiais žmonėmis yra labiau tikėtina, kad sudarys susitarimus dėl bendradarbiavimo, dažnai draugams arba kuria romantiškus santykius. Svarbiausia yra žinoti priemonę visame ir gerbiant kitų principus, o ne pažeminti savo.
Drausmė ir jos rūšys
Kadangi žmogus yra biosocialinė būtybė, jis turi patekti į tam tikras bendruomenes. Tai gali būti draugiškos arba darbo grupės, taip pat partijos, religinės ir kitos organizacijos. Atsižvelgiant į tai, įprasta kalbėti apie skirtingas disciplinas:
- Valstybės - grindžiamas civiliniais santykiais;
- Darbo - darbo grupėse;
- Technologiniai - būtini gamybos procesuose;
- Finansinis - nustatomas finansinių santykių metu;
- Karinis - reikalingas kariniam personalui;
- Derybos - vyksta sutartiniuose santykiuose;
- Savęs drausmė yra nustatyta sau.
Jei kalbėtumėte tiksliai apie valstybės drausmęverta pažymėti, kad jis glaudžiai susijęs su teisėtumu ir teisėtumu. Pirmasis užtikrina tvarų socialinio mechanizmo vystymąsi. Teisėtumas nustato teisinę valstybę.
Svarbų vaidmenį formuojant viešąją nuomonę vaidina tradicijos, papročiai, moralė ir teisė. Kai kuriais atvejais jie gali būti tarpusavyje neįtraukti, tačiau dažniausiai vienas kitą papildo.
Kaip tapti drausmingesnis?
Neįmanoma plėtoti verslo disciplinos, neįvedant jos pagrindų į asmeninį gyvenimą. Jei kasdieniame gyvenime žmogus yra labai netvarkingas, tuomet nereikia laukti jo tvarkingumo darbo vietoje. Atitinkamai, šio įgūdžio raida turėtų prasidėti nuo kasdienės rutinos, organizuojant asmeninę erdvę. Šie metodai padės plėtoti discipliną:
- Sporto veikla;
- Miego ir mitybos grafikas;
- Jūsų laiko planavimas;
- Mokymo koncentracija ir atkaklumas;
- Reguliarus motyvavimas.
Šių paprastų rekomendacijų įgyvendinimas žymiai padidins asmens pasitikėjimą.
Sporto veikla
Daugelis žmonių susidūrė su paradoksu gyvenime, kai sportininkai, kurie intelekto dažnai laikomi „nepažeistais“, dėl kokių nors priežasčių tampa įtakingais verslininkams, politikams ir visuomenės veikėjams.
Išmeskite stereotipus ir konvencijas. Sportininkai dažnai pasiseka dėl savo atkaklumo ir drausmės. Šiuos įgūdžius jie kuria išvykdami į sporto salę, susirinkimus ar varžybas. Galų gale, bet kokiam sėkmingam pasirodymui visuomet pasitelkia specialias treniruotes ir griežtą dienos grafiką.
Atitinkamai kiekvienas, kuris neturi pasitikėjimo, gali mokytis iš sportininkų. Verta užsiregistruoti bet kuriam skyriui, nes savidisciplininis lygis žymiai padidės.
Miego ir mitybos grafikas
Šių gyvenimo komponentų tvarkaraštis yra ypač svarbus visiems. Stiprumas priklauso nuo sveikos ir reguliarios miego ir tinkamos mitybos - kūnas yra pripildytas reikiama energija. Jei sukuriate aiškų miego ir pabudimo grafiką, taip pat reguliuoti mitybą, bendroji gyvybinė energija žymiai padidės, bus daugiau laiko darbui ir noras kažką daryti. Drausmė prasideda pagrindiniais elementais. Miegas ir mityba praktiškai yra visko pagrindas.
Planuokite savo laiką
Su drausmės problemomis dažnai susiduria žmonės, kurie nežino, kaip planuoti savo dieną. Bet koks atsiskaitymas pašalina papildomus išteklius prisitaikymui ir greitam atsakymui. Jei asmuo planuoja savo asmeninį ir darbo laiką, tada visokeriopos „staigmenos“ vyksta rečiau. Žinoma, gali įvykti nelaimingi atsitikimai, tačiau jie nebus tokie dažni, kad sugadintų bendrą statistiką.
Rekomenduojami du planavimo metodai: kas savaitę ir kasdien. Pirmasis leidžia jums spręsti svarbiausias užduotis septynias dienas iš anksto. Antrasis koreguoja užduotis pagal aplinkybes. Geriausia planuoti kitą dieną vakare, o ryte greitai pritaikyti galimų pokyčių planus. Svarbiausia yra išmokti įvykdyti visus mūsų planus, aiškiai sekant savo tvarkaraščiu.
Koncentracijos ir atkaklumo mokymas
Pagrindinis drausmės priešas yra dėmesio trukdymas. Jei išmoksite susikaupti, tada kontrolė taps žymiai lengviau. Taip pat svarbus įgūdžių atkaklumas.
Geriausia šiuos įgūdžius plėtoti žaismingai, atlikdami įvairius įdomius pratimus. Pvz., Galite parsisiųsti mobilųjį telefoną į savo telefoną, kasdien besivystančią koncentraciją ir atkaklumą, be jokių papildomų įrenginių.
Jūs galite eiti dar lengviau. Pasirinkite bet kurį objektą (jungiklį, lapą, stendą ir pan.). Stenkitės kuo ilgiau laikyti savo dėmesį. Vykdydamas kuo dažniau šį pratimą, žmogus ugdo atkaklumo ir koncentracijos įgūdžius. Svarbiausia daryti be fanatizmo, o ne paversti žaidimą į rutiną.
Reguliarus motyvavimas
Bet kuri disciplina turi būti motyvuota, kitaip ji tampa beprasmis smurtu prieš save. Asmuo turėtų žinoti, kodėl jis turėtų būti renkamas. Pavyzdžiui, mergaitė nusprendė išmesti tuos papildomus svarus, išvyko į dietą, prisiregistravo tinkamumui. Ji pakabino plakatą namuose su gražia figūra čiuožusi tikrojo macho rankose. Įdiegėte tokį ekrano užsklandą staliniame kompiuteryje ir telefono ekrane. Motyvas visada yra priešais savo akis, reguliariai jai primindamas, kodėl ji pradėjo mokyti ir tinkamai maitintis. Norą atrodyti patraukliu skatina pasirinkto pavyzdžio kontempliacija.
Drausmė padeda asmeniui efektyviau atlikti užduotis, kurias jis nustato sau. Be to, tai supaprastina socializacijos procesą, leidžiantį tapti visuomenės dalimi. Jei kūrybiškai artėsime prie šio įgūdžių kūrimo, tuomet nebus vidaus opozicijos, o efektyvumas didės.
