Dėmesio yra svarbi asmens kokybė, leidžianti jam nepamiršti jokių detalių. Šis įgūdis nėra sukurtas visiems. Todėl žmonės labai dažnai patenka į nemalonias situacijas. Kaip sukurti dėmesį siekiant išvengti nesėkmės. Kas yra mokymas? Ar tai gali būti padaryta atskirai arba tik su išorine pagalba? Kaip pagerinti dėmesį namų ūkio lygmeniu? Ar yra veiksmingų būdų atkreipti dėmesį, leidžiantį labai greitai pagerinti šį įgūdį? Atkreipkite dėmesį į šiame straipsnyje pateiktus patarimus.
Ar įmanoma atkreipti dėmesį
Kaip mokyti dėmesį? - klausimas yra svarbus, tačiau pirmiausia reikia suprasti, ar tai galima padaryti iš esmės. Norėdami tai padaryti, išnagrinėkite, kokį dėmesį. Dėmesio yra atrankinio suvokimo gebėjimas. Kaip ir kiti žmogiškieji įgūdžiai, dėmesys skiriamas. Tačiau, prieš pradedant mokymą, verta sužinoti, kokių tipų ir savybių yra dėmesio. Galų gale, darbas su jais turi savo specifiką.
Dėmesio priverstinai (pasyvus), savavališkas (aktyvus) ir savanoriškas. Pirmasis yra žmogaus reakcija į netikėtą dirgiklį. Pavyzdžiui, nugarą iš karšto keptuvės arba šokinėjant į šoną, jei automobilis signalizuoja ir tt, skamba iš galo. Jo vertę sunku pervertinti, nes priverstinis dėmesys padeda išsaugoti gyvybę ar sveikatą. Tačiau praktiškai neįmanoma jį išmokyti. Ar tai, jei kalbama apie raumenų atmintį, kai žmogus atneša automatizuoti tam tikrus veiksmus. Kažkas net nesupranta, iš kur kyla oponento kumščiai, bet jo apmokytas organas vengs pačios grėsmės.
Antrasis yra sąmoningas psichinis veiksmas kartu su noru sutelkti dėmesį į tam tikrą kryptį. Čia yra dėmesio valdymas, kurį galima tobulinti ir mokyti.
Trečia, tai kyla, kai susidomėjimas suvokimo objektu. Šiuo atveju, kaip ir pasyvaus dėmesio atveju, nebūtina dėti pastangų. Taip yra dėl stebėtojo aktualumo.
Dėmesio ypatybės
Dėmesį apibūdina penki pagrindiniai komponentai:
- Orientacija - sutelkiant dėmesį į konkretų objektą;
- Koncentracija - atkreipti dėmesį į reikiamą kryptį;
- Tomas - gebėjimas vienu metu stebėti kelis objektus;
- Atsparumas - koncentracijos trukmę;
- Perjungiamumas - stebėjimo objektų pakeitimas.
Kiekviena iš šių savybių gali būti tobulinama ir mokoma.
Dėmesio mokymas
Šiame skyriuje išvardijami efektyviausi būdai, kaip plėtoti dėmesį. Nuo gebėjimo sutelkti dėmesį į objektą priklauso nuo to, kaip greitai jis patenka į dėmesio lauką. Koncentracija su tvarumu leidžia sutelkti dėmesį. Tomas nustatys „matymo lauko“ dydį. Perjungiamumas leidžia greitai reaguoti į naujas aplinkybes.
Kiekvienas parametras yra žmogaus gyvenime. Ir nemanau, kad svarbiausia yra tik dėmesio mokymas. Pavyzdžiui, vairuotojai žino, kaip naudinga greitai perjungti ar laikyti daug objektų (kelio, kitų eismo dalyvių, kelio ženklų ir pan.).
Reikėtų prisiminti, kad bet kokio įgūdžio mokymas turėtų naudoti šį įgūdį. Tai yra, jei norite padidinti dėmesį, tada pratimai turėtų būti atliekami tiksliai, kad padidintumėte garsą.
Antra vertus
Geriausias atsakymas į klausimą, kaip plėtoti dėmesį, ypač kalbant apie gebėjimą susikoncentruoti. Beveik kiekvienas turi laikrodį su rodykle, kuris pakabinamas namuose ar biure, esančioje gerai matomoje vietoje. Galite nustatyti laikrodį kompiuterio arba telefono ekrane. Taigi, norėdami pagerinti dėmesį, turėtumėte sutelkti dėmesį į antrąją vertę, o ne keletą minučių trukdyti jo judėjimui. Tai padės ugdyti dėmesio koncentracijos ir tvarumo įgūdžius.
Sudėtingesnė šio pratimo versija yra antrosios pusės žiūrėjimas, kai televizorius arba kompiuteris yra įjungtas. Pageidautina transliuoti mėgstamą šou ar filmą. Šiuo atveju dėmesio plėtra bus veiksmingiausia.
Ieškokite skirtumų
Žaidimas, kuris vis dar mėgsta sovietų studentams. Dvi beveik identiškos nuotraukos, skirtingos keliais elementais. Šie labai skirtumai, kuriuos reikia rasti ir reikalauti. Tai padeda didinti dėmesį, ypač jo savybes, pvz., Tūrį ir perjungiamumą. Galų gale, reikia išlaikyti abu vaizdus tuo pačiu metu, labai greitai pereiti tarp panašių fragmentų.
Interneto ir mobiliųjų programų kūrimas leidžia mokyti internetu arba parsisiųsti tokius žaidimus. Jie pateikia šimtus įvairių sunkumų turinčių užduočių, todėl nebus nuobodu.
Sasaki metodas
Kaip geriau atkreipti dėmesį, kai milijonai minčių nuolat „swarming“ jūsų galvoje? Yra originali technika, pavadinta Chris Sasaki.
Pagal šį požiūrį būtina išmokti šiuos psichologinius parametrus. Kiekvieną kartą, kai žmogus jaučia, kad jis „nutraukia“ iš realybės, jam reikia pasakyti „Dėmesio“. Tada pažvelgti aplink, aiškiai suprasti, kur jis yra, kas vyksta aplink ir tt
Šį pratimą galite atlikti bet kur. Pakanka 10 minučių sutelkti dėmesį į konkretų objektą. Kiekvieną kartą, kai mintys bus „nuleistos į debesis“, pakartokite skirtingą žodį „Dėmesio“.
Šis metodas palaipsniui išmokys valdyti dėmesį, užfiksuoti gretimus įvykius.
Skaičių skaičiai
Šis metodas, kuriuo siekiama atkreipti dėmesį vienu metu, padeda pagerinti asmens matematinius gebėjimus. Toks pratimas gali būti surastas internete arba atliekamas su kuo nors. Ant popieriaus lapo reikia parašyti atsitiktine tvarka didelį skaičių pirminių skaičių nuo 1 iki 9.
Pavyzdžiui, 123256372587685432517896654564767 ... ir tt Toliau užduotimi, pavyzdžiui, galima rasti visus triviečius ar kitus numerius arba jų derinius (58, 78, 564 ir tt). Šis metodas veikia dėmesio centre, gebėjimą sutelkti dėmesį, pasirinkti vieną objektą.
Teisė / neteisinga
Įdomus internetinis žaidimas, kurį galima įdiegti ant popieriaus lapų. Norėdami tai padaryti, paimkite spalvotus žymenis ir kiekviename atskirame lape užrašykite vieną žodį, žymintį spalvą: „Raudona“, „Mėlyna“, „Geltona“, „Violetinė“, „Žalia“ ir tt Kai kuriais atvejais žymeklio žodis ir spalva yra vienodi, kitose - ne. Dalyvis turi kuo greičiau pasakyti teisingai arba neteisingai. Jo partneris išlaiko lapų krūvą prieš jį, tvarkydamas vieną po kito. Pavyzdžiui, jei „Žalias“ rašomas ant popieriaus su raudonąja veltinio švirkštimo priemone, tai yra klaidingas teiginys, ir jei jis yra žalias, tai tiesa. Pratimai, iš pirmo žvilgsnio, vaikai, bet padės plėtoti dėmesį ir suaugusiuosius.
Dėmesio mokymas yra kruopštus procesas. Skubėti čia nėra tinkama. Galų gale, kaip plėtoti dėmesį, jei tai skubate? Priešingai, pagerindamas dėmesį, žmogus tampa labiau suvaržytas. Tai leidžia jums mažiau blaškyti nereikalingų dalykų, tapti tikslingesniais ir organizuotesniais.
