Mūsų žmonės turi vieną bendrą trūkumą, kuris viršija visus sveiko proto argumentus. Tai tikėjimas gerojo žmogaus egzistavimu. Mokiniai atidžiai rašo esė apie temą „Kaip tapti geru asmeniu“. Tėvai, kaip pavyzdys savo palikuonims: „geri vaikai elgiasi deramai“. Ir lyderiai nekaltai sako savo pavaldiniams „geri darbuotojai palieka šeštadieniais“. Kas tai yra nematomas herojus - sovietinių filmų vaizdas arba tikrasis planetos Žemės gyventojas?
Jei siekiate apibūdinti idealų didvyrį, jūs per dažnai turite naudoti priešdėlį „ne“: jis nežeidžia, neišduoda, ne apgaudinėja. Tačiau tuo pačiu metu jis yra malonus, reaguojantis, kilnus ir drąsus. Nors palaukite, tai yra „mano motinos draugės sūnus“. Galų gale, jis gimė tik geriau nei man. Bet ne, niekas jo nepastebėjo.
Kiekvienas žmogus turi savo privalomųjų šios superherojaus savybių sąrašą: vienas primena pasididžiavimą, savigarbą, kitą - gebėjimą pamiršti savo interesus dėl bendros gerovės. Bet dėl kokių nors priežasčių vaizduotė pradeda nubaudyti pralaimėtojo, pralaimėtojo, beprasmiai pagimdžiusio, kad visi naudojasi, bet nesilaiko.
Atsakymas į klausimą "kaip būti geru asmeniu" - titano darbas ir neįmanoma užduotis. Kadangi tokie žmonės negyvena, jie tik patvirtina aukštą pavadinimą „geras“. Be teisės daryti klaidas ar blogas emocijas, kaip pyktis ir nusivylimas. Žmogus be savo norų, nes visa energija patenka į kitų vykdymą. Ar jis laimingas? Vargu.
Geras žmogus bendroje prasme yra patogus žmogus. Ir slavų kultūroje - tiesiog nuobodu. „Normalus žmogus“ turi daug daugiau pagarbos - su visomis aistromis ir sukrėtimais gyvenime. Jis gali būti moteris ar monogamas, mokslininkas arba statybininkas, bet ne sielvartas. Taigi klausimas yra lengviau suformuluojamas šia forma: kaip tapti normaliu asmeniu.
Mes kalbėjomės su psichologais apie šią temą ir priėjome išvadą: daugeliu atvejų geras žmogus sukelia gailesčio jausmą, bet ne pagarbą. Norint pasiekti idealą, ne tik neįmanoma, bet ir nuobodu. Bet jūs galite išmokti tapti gerais savimi. Tada kiti tai įvertins. Štai keletas punktų, į kuriuos mes niekada neatkreiptume dėmesio, jei tai nebūtų psichologijos srityje.
Leiskite sau jausti visus jausmus nesidalijus gerais ar blogais
Džiaugiamės galėdami išbandyti savo pasididžiavimą, pasitikėjimą, šilumą, bet kategoriškai neigiame kietėjimą, pasibjaurėjimą, pyktį ir pažeidžiamumą. Nes jie priprato prie to: jie nubausti už klaidingas emocijas.
Amatininkai slopina savo jausmus - tuos, kurie bijo jų pasireiškimo. Jie galvoja: "Jei aš atiduosiu savo jausmus, tada aš neteksiu savęs ar blogiau, aš sužeisiu savo artimuosius."
Jausmai nėra priešai. Tai yra draugai, kurie padeda suprasti asmeninės istorijos detales. Jie atrodo už mūsų noro. Ir nebūkite niekur, jei jie nesuteikia išeities. Neatpažįstami jausmai slypi kūno sudirginimo, nepasitenkinimo ir labai realių fizinių ligų sluoksniuose.
Ką turėčiau daryti? Paklauskite savęs: ką aš jaučiuosi dabar? Uždarykite savo akis, pabandykite pristatyti savo jausmą kiek įmanoma tiksliau. Nesijaudinkite dėl spalvų, apibūdinkite jį grotesko forma su perdėjimais. Norite šaukti - šaukti, šaukti, verkti, stovėti ant stalo, didžiuojuosi savimi į neįmanoma. Pabandykite jaustis kaip drabužiai. Galbūt jums patiks nauja suknelė.
Sužinokite, kaip atskirti gailestingumą ir užuojautą
Daugelis painioja šias dvi sąvokas. Gaila leidžia pažvelgti į asmenį. Jie sako, kad protingas iš savo patirties aukščio suprasti, kaip sunku vargšams. Gaila kitam žmogui atima jam vidinę paramą, galimybę savarankiškai susidoroti su savo patirtimi. Dar blogiau yra meilė iš gailos ar visiško gailestingumo. Pasirodo, yra užburtas ratas: gaila-bandymas paremti save-gedimą.
Ar pastebėjote, kaip mama patinka vaikams?
Kai kurie sako: „Prastas dalykas, kodėl tu esi taip nepatogus su manimi?“ Arba „ką tu taip gaila, kad gimėte.“
Kiti supranta juos skirtingai: „Aš suprantu, kad švirkštimo priemonė skauda. Niekas, netrukus praeis“, arba „Taip, skauda, bet jūs galite tai elgtis“.
Pajuskite skirtumą? Pirmuoju atveju motina kalba su vaiku, palaiko bejėgiškumo ir priklausomybės nuo aplinkybių jausmą. Dėl šios priežasties vaikas auga, tačiau nuolat reikia kažkieno kito pečių. Antruoju atveju motina parodo, kad supranta vaiko skausmą, yra netoliese, tačiau tuo pačiu metu leidžia jam išgyventi situaciją.
Empatija padeda priimti kitą asmenį su savo patirtimi, kad jie sako „vienodomis sąlygomis“. Pasidalinti kitų skausmu, bet ne įžengti į ją tiek, kad jis jus sunaikintų. Negalima pridėti papildomų kančių savo, nes priešingu atveju širdis to nekliudys.
Ką turėčiau daryti? Pabandykite atskirti užuojautą nuo savo emocijų. Pasirodo, toli nuo pirmo karto. Paprasčiausias būdas yra užjausti be žodžių, bet tiesiog išgyventi. Tai geriausia pagalba apkabinti. Ir empatija padės išmokti užuojautą be kančių.
Sukurkite empatiją ar gebėjimą įsisąmoninti nepažeisdami savęs
Empatija yra daugiau nei jausmas. Tai yra galimybė išgyventi tuos pačius jausmus, kaip ir pašnekovas, bet šiek tiek atskirti. Nardykite į bedugnę ir pabandykite analizuoti situaciją. Sistema yra tokia: jūs suprantate kitų žmonių patirtį, pavyzdžiui, dalyvaudami sau, bet nesusieti savo emocijų, bet tavo proto. Dėl to jausmai yra aiškūs ir suskirstyti, bet pokalbis taip pat gauna „šoninį vaizdą“.
Visiškai panardintas į kitą sunkią būseną. Atvirkščiai, sunku iš jo išeiti be nuostolių savo psichikai. Praktikuojantys psichologai žino šį mokslą, nes kiekvieną kartą neįmanoma praeiti per kitų žmonių kančias ir skausmą. Tačiau būtent su tuo klientai atvyksta į psichoterapeutą. Taigi palikime jį profesionalams. Visai įmanoma sukurti susidomėjimą kitais ir dėmesį į jų patirtį.
Ką turėčiau daryti? Mokykitės aktyvaus klausymo metodą. Taigi jūs išskiriate varžybų ir egocentrizmo momentą. Tačiau padėkite pamatą draugiškiems santykiams.
- Paklauskite kito asmens, kaip jie jaučiasi tuo metu. Atminkite, kad nesame suinteresuoti jo ankstesniais nusikaltimais ar mintimis šia tema. Atsakykite į jausmus per klausimus:
Kas jums labiausiai rūpi?
Ką manote šioje situacijoje?
- Negalima nutraukti, neslysti į savo pavyzdžius, bet užduoti paaiškinimus:
Jūs sakėte, kad jaučiate susmulkintą. Aš teisingai supratau, kad ...?
Paaiškinkime: ar jaučiatės nusivylęs, kai ...?
- Susilaikykite nuo tokių pareiškimų kaip:
Žinau, kaip jaučiatės.
Manau, kad jūs klaidingai kalbėjote apie savo jausmus.
Rezultatai:
- Emocijos ir jausmai be padalijimo
- Gaila ir užuojauta be kančių
- Empatija kaip super prasme
Jie nebus jums geras žmogus visose gyvenimo srityse. Jie padės papildyti svarbių savybių sąrašą. Priešingu atveju, Gyventojų šalyje negali būti.
Ar turiu būti geras?
Įsivaizduokite situaciją: guli ant operacinio stalo ir pamatysite, kad chirurgas artėja prie jūsų. Tačiau jis savo ženklelyje sako „Geras žmogus“. Jūs klausiate, ar jis turi kokį nors išsilavinimą ar patirtį operacijos metu. Kuriam jis atsako: „mano mama sako, kad esu gera, mano giminaičiai ir draugai su tuo sutinka. Ar to nepakanka?“. Ar manote, kad norite, kad jis pradėtų pjauti? Štai taip.
Liūdna, bet gyvenimo faktas: mes esame mylimi, nes esame geri ar blogi. Mes mylime naudą, kurią galime suteikti kitiems. Besąlyginė meilė vyksta tėvams su vaikais ar artimaisiais. Visi kiti, deja, laukia mūsų naudos.
Kiekvienas žmogus turi savo slaptą ir neįgyvendinamą sąrašą su atsakymais į klausimą: kaip tapti geru asmeniu. Nors daroma išvada, kad geras žmogus jaučiasi gerai. Tuo tarpu galite pasakyti sau: jūs, mano berniukas / mergaitė, esate unikalūs su visais savo trūkumais, raukšlėmis ant šono, fobijų ir kvailų įpročių. Tai ne daugiau. Ir tik jūs galite gyventi harmonijoje su savimi.
