Siekiant sėkmės ir intelektinių gebėjimų ugdymo, būtina žinoti, kaip pagerinti smegenų veiklą ir ugdyti tam tikrus įgūdžius. Žinoma, esate susipažinę su valstybe, kurioje negalite susikoncentruoti, prisiminti informaciją, lengvai išsiblaškyti ir negalite pradėti užduoties. Visa tai vyksta dėl nuolatinio streso, informacinės „šiukšlės“, nemiga, darbo krūvio ir kitų šiuolaikinės visuomenės problemų.
Kad būtų lengviau gyventi šiuolaikinio pasaulio sąlygomis, turite reguliariai mokyti savo smegenis ir užsiimti savęs tobulinimu. Žmogaus smegenys, jei jos yra sukurtos, gali maloniai nustebinti, tačiau jau seniai žinoma, kad vidutinis žmogus neveikia visu pajėgumu.
Taip pat yra keletas priežasčių. Pavyzdžiui, dažniau su amžiumi ne tik smegenų veikla blogėja, bet ir atmintis bei gebėjimas mokytis ir įsisavinti naują informaciją. Be to, esame įpratę atlikti kasdienius automatizavimo veiksmus, kurie taip pat taikomi darbo veiklai.
Informacinių technologijų ir bendravimo internete laikais žmonės nustojo skaityti ir stengėsi tyrinėti aplink jį esantį pasaulį. Dažnas laisvalaikis internete, televizijos programų žiūrėjimas jokiu būdu neprisideda prie gebėjimų vystymosi, tačiau žmonės yra įpratę tokiu būdu pailsėti.
Kaip pagerinti smegenų funkciją ir dirbti? Yra pakankamai būdų, tačiau norint, kad jie iš tikrųjų dirbtų, turite turėti kantrybės, valios jėgos, didelio noro ir kruopštaus pasiryžimo savarankiškai vystytis nuo dienos. Pagrindiniai kriterijai yra mąstymo ir atminties vystymasis.
Mąstymo plėtra:
- Kryžiažodžių, skenavimo raktų, loginių problemų, perkrovimų sprendimas;
- Švietimo strategijos žaidimai (taip pat valdyba ir monopolija);
- Matematinių problemų sprendimas (taip pat bus naudinga priminti algebrą);
- Atlikite įvairius psichinius skaičiavimus. Pirma, galite pradėti su dviejų skaitmenų skaičiais ir tada pereiti prie sudėtingesnių pavyzdžių;
Atminties plėtra:
- Užsienio kalbos. Kasdien galite išmokti kelis naujus užsienio žodžius ar frazes. Puikus variantas būtų įsitraukti į užsienio kalbos kursus. Jei tokios galimybės nėra, šiandien internete yra daug galimybių mokytis internetu (tai yra nuotolinis mokymasis, mokymasis per „Skype“, internetiniai kursai).
- Eilėraščiai Kiekvieną dieną, norėdami išmokti vieną mažą eilėraštį, atkreipkite dėmesį į klasiką. Tai prisidės ne tik prie atminties vystymosi, bet ir raštingumo, švietimo ir skonio bei moralės formavimo.
- Skaitmeninės informacijos įsiminimas. Stenkitės prisiminti svarbius telefono numerius, taip pat atkreipkite dėmesį į kainų ženklus prekybos centruose, kitaip tariant, pabandykite prisiminti visus jus supančius numerius. Tai puikus atminties treneris. Tai bus ypač naudinga, jei jūs atliksite įvairius skaičiavimus su šiais skaičiais.
- Atsisakyti visų rūšių skaičiuotuvai ir šiuolaikinės programėlės, naudokite pieštuką ir popierių. Tegul jūsų smegenys patys atlieka paprasčiausias užduotis, o tada pereikite prie sudėtingesnių užduočių.
- Taip pat nepamirškite tinkamos mitybos. Jei norite pagerinti smegenų veikimą, valgykite vaisius, daržoves, ankštinius augalus, riešutus, grūdus. Gerkite daugiau skysčių, bet nenaudokite stiprios arbatos, kavos ir energijos gėrimų. Geriau teikti pirmenybę paprastam vandeniui ir natūraliai šviežiai spaustoms sultims. Pašalinkite savo smegenis vitaminais ir naujomis žiniomis.
Pagal temą:
Produktai, naudingi smegenims
Kaip sukurti smegenis 100 proc
