Užduoties esmė yra paprasta. Paimkite popieriaus lapą ir nubrėžkite gyvenimo ratą (kaip nurodyta aukščiau). Aš noriu nedelsiant įspėti labai tingią, būtina ne galvoje, būtent atkreipti. Kitas žingsnis - nustatyti sau 6-8 gyvenimo sferas, kurios jums bent jau yra svarbios. Kai kurie iš jų yra bendri visiems žmonėms - tai sveikata, darbas, šeima / artimi žmonės.
Kiti gali būti skirtingi, kai kurie žmonės yra svarbūs pinigai, kiti gali naudotis pramogomis, svarbūs asmeniniai augimai, arba turto buvimas (butas, automobilis ir tt). Jums gali tekti šimtai skirtingų gyvenimo sričių. Padalinkite ratą į sektorius, kiekvienas sektorius yra svarbi gyvenimo sritis.
Gyvenimo balanso ratas.
Dabar pagalvokite, kiek vertinate kiekvieną iš jų 10-oje paciento skalėje.
Ir čia svarbu ne tai, kokiu laiku manote, kad kiti gali ją įvertinti, ty jūsų vertinimą, jūsų požiūrį į tai. Tai svarbus dalykas, todėl aš jį paaiškinsiu. Pavyzdžiui, norint, kad šis sektorius taptų šeimos ar artimais žmonėmis, daugelio žmonių požiūriu sėkmę šioje kategorijoje lemia vyras / žmona, vaikai, artimi draugai. Santykių su jais lygis. Bet jei jūs gyvenate vienas ir tuo pat metu esate laimingi (šiuo konkrečiu laiko momentu), tada įvertinkite šį sektorių, o ne iš visuotinai pripažinto požiūrio.
Dabar, kaip ir paveikslėlyje, jūs derinate tuos vertinimus, kuriuos pateikėte kiekvienam sektoriui. Turėtumėte kažką panašaus:
Klausimas yra alaus darymas ir ką šis gyvenimo pusiausvyros ratas reiškia ir ką turėčiau daryti?
Ir nė vienas psichologas, treneris ar treneris negali jums suteikti 100% teisingo atsakymo. Su tuo, nesvarbu, kas atsitiko nuotraukoje. Tik jūs galite padaryti išvadas, bet, norėdamas tai padaryti, pateiksiu keletą paaiškinimų.
Manoma, kad jei turėtumėte tikrai daugiau ar mažiau vienodą ratą, panašų į ratą, tada gyvenimas yra subalansuotas. Jis gali visiškai patenkinti jus, arba, priešingai, visiškai netinka jums, bet tokioje situacijoje dažnai trūksta noro kažką pakeisti. Esate harmonijoje su savimi, savo gyvenimu ir savo aplinka. Žinoma, jei ratas pasirodė esantis didelis, vienodai aukštas visose gyvenimo srityse, tuomet galite tikėtis tolesnės sėkmės, o ne sustoti. Jei visose srityse turite vienodą žemą vertę, tai reiškia, kad reikia daug nuveikti, tačiau tai bus prasminga tik tada, jei tu nori ką nors pakeisti. Iš esmės yra du būdai. Pirma, pabandykite kažką keisti tolygiai visuose sektoriuose, antra, sutelkti dėmesį į vieną / du ir padaryti jiems proveržį, o likusieji - po juos.
Jei nuotraukoje yra visiškai nereguliarus apskritimas, tada, kaip sakoma, yra problemų ir būtinų krypčių vystymuisi ant veido. Šiuo atveju jūs neturėtumėte energingai apgailestauti dėl nepavykusių gyvenimo sričių, bet suvokti ir įvertinti tai, ką jau pasiekėte. Galų gale, jūsų sėkmė yra tai, kas jau buvo padaryta, ir nesėkmė yra tik tai, ką turite padaryti.
